- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
ben neden göremiyoruuummmmm(
Artık goruyorsndr cnm :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Artık goruyorsndr cnm :)
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
PIRASA MÜCVERİ
Mücver hem sebze hem kepek hem de protein içeriğiyle çok doyurucu ve dengeli bir Dukan öğünü tercihi.Pırasalı versiyonu ise kabağın tahtını sallayacak lezzette.Her yemeğe burun kıvıran bebeğim bile bayıla bayıla yediyse bu tarif mutlaka denenmeli:))
MALZEMELER:
-2-3 adet pırasa
-3 yumurta(2 tam-1 beyaz)
-3 yk lor
-1 yk yulaf kepeği
-1/2 çay bardağı yağsız süt
-çeyrek demet maydanoz
-az tuz
-karabiber
-toz kırmızı biber
Pırasa ve maydanoz incecik doğranır.Tüm malzeme derin bir kap içine alınarak iyice karıştırılır.5 dk.kadar dinlendirildikten sonra kaşıkla iyice ısınmış yapışmaz tavaya istenen büyüklükte dökülür.Ateşin altı kısılarak her iki tarafı da kızartılır.(yüksek ateşte dışı hızlı pişecek içi çiğ kalacaktır.)
Pırasadan nefret ederm ama baska bse kullanablrmM :) deneyeblrm cnm
yok cnm kçk kçk doğradım, güzel oldu ama azcık pırasalar çiğ ihiholsun bişe olmaz, yrn okula götürür yoğurtla yerim, tadı gzl hiç değilse
ohhhh misler gibiii afiyet olsun ellerine sağlık banucummm
hafif çiğ kalması bence daha iyi
ohhhh misler gibiii afiyet olsun ellerine sağlık banucummm
hafif çiğ kalması bence daha iyi
ilkinde acemilik çektim, ikinci tavadakiler daha iyi oldu
bu malzemeden 10 tane mücver çıkıo
ilkinde acemilik çektim, ikinci tavadakiler daha iyi oldu
bende istiyommmmmmmm
afiyetler olsun canımm
Her zamanki gibi yorucu.Bugün 2. harfimizi öğrendik
Aslında izinliyiz.Herkes gibi bende zor girerim.Listeyi hazırladım ama tarihleri değiştirsem iyi olacak.Bayramda izinli değil miyiz hihihihihihihihih
[QUOTE=yasminyaso;27008848]Pişt Haticeeeee nereyeeee:)))) bayram mesaj hihihihiihihihih
[/QUOTE]Veli ziyareti yaptık canım.veli toplantısı gibi oldu
İyi dersler canımcımBen kaçıyom kızlar, derse geç kalmayayım:)) Öpüldünüz
Afiyet olsun sporda menüde çok güzel.
İyi seyirlerkızçelerrrr
nerdesinizzzz sizler bakayımmm
darbe diye 2009 yapımı bi filmi izliyorummm
Afiyet şeker olsun canım.Benimde beslenme çantamı hazırladın değil miyulaf kepekli pırasa mücveri yapıorum, bakalım neye benziceekkk:44::44::44::44:
KIZLAR MESAJ LİSTESİNİ TEKRAR DÜZENLEDİM.Bayramda izinliyiz ancak 29 ekimde eksiksiz hepimiz burdayız tamam mı? YENİ LİSTEMİZ ŞÖYLE ;
MESAJ LİSTESİ
22-23 EKİM nurgulguney
29-30 EKİM yasminyaso
31 ekim-1 KASIM ferdici
2-3 KASIM limpida
5-6 KASIM UZAYIM
7-8 KASIM Kbra
9-10 KASIM mersinli 42
MESAJ LİSTESİ
22-23 EKİM nurgulguney
29-30 EKİM yasminyaso
31 ekim-1 KASIM ferdici
2-3 KASIM limpida
5-6 KASIM UZAYIM
7-8 KASIM Kbra
9-10 KASIM mersinli 42
bende istiyommmmmmmm
afiyetler olsun canımm
saol canımmmmmmm, gel beraber yiyelimmmmm
[QUOTE=yasminyaso;27008848]Pişt Haticeeeee nereyeeee:)))) bayram mesaj hihihihiihihihih
[/QUOTE]Veli ziyareti yaptık canım.veli toplantısı gibi oldu
İyi dersler canımcım
Afiyet olsun sporda menüde çok güzel.
İyi seyirler
Afiyet şeker olsun canım.Benimde beslenme çantamı hazırladın değil mi
[/QUOTE]
hazırladım beybiiiiiiiiii
kaptanım ben izin istemiştimmmmmmm
Ne izni görmedim ben :44:hazırladım beybiiiiiiiiii
kaptanım ben izin istemiştimmmmmmm
hoşbulduk canım memnun oldumhoşgeldin canım bende semine:))
21 yaşındayım öğrenciyim evliyim ev hanımıyım hepsi bi arada anlican
güle güle giy canımyeni aldğm eteğin resmini atıyorummm kızlar albümüme
tadı güzel olursa ben de yapayım bayılırım pırasayayulaf kepekli pırasa mücveri yapıorum, bakalım neye benziceekkk:44::44::44::44:
afiyet olsun,
Doktor rapor yazar canım,ben şubat tatiline denk getirmiştim.sende sabredebilirsen ilaçlarla şubat tatiline yaptırırsın.sakın korkma bak ben 16 yıl önceki teknolojiyle oldum ameliyatımı,şimdi oooo belki iyileşme süresi daha kısadırSaka gibi ya takma canım .. olur böyle şeyler :44:
Bencedeee İnsanlardaki bu çekememezlik ne cok merak ediyorum ..
İnsallah canım yarın sonucu bende merakla bekliyorumm :44:
Yani zayıfladıkça çirkin oluyorsun diyor resmen .. zayıflayacam işte hıhhh
Ve bende kendimi güzel hissediyorumm teşekkürler canım
İnşallah canımm bende seniii seviyorum
Pirinç Lapasını bendemi yapsam diye düşünüyorum :44:
Canım öyle birşey olursa 20 gün evde kalamam kalabileceğim dersler olabilir devamsızlıktan :44:
İnsallah amlyt olmam ... :44:
İnsallah canımm gerek kalmaz umarımda benim geçen seneden beri olan birşey sanırım durumu kötü
pırasaya bayılırımda şu kepeğe alışamadım ya.ilkinde acemilik çektim, ikinci tavadakiler daha iyi oldu
afiyet olsun.eskiden bizde de olurdu ev bulguru.eskidendi,çok eskiden.
henüz aktif olarak diyete başlamadım ama bugünkü menümü yazayım
sabah: yarım dilim ekmek,1 kk peynir,domates,5 az tuzlu zeytin
ara: sütlü nescafe
öğle:büryan (siirte özel bir yemek kuzuyu kuyuda pişiriyorlar),domates biraz da ekmek
akşam: yoğurtlu makarna
ara:1 avuç siirt fıstığı (bu da antep fıstığının biraz da irisi)
sabah: yarım dilim ekmek,1 kk peynir,domates,5 az tuzlu zeytin
ara: sütlü nescafe
öğle:büryan (siirte özel bir yemek kuzuyu kuyuda pişiriyorlar),domates biraz da ekmek
akşam: yoğurtlu makarna
ara:1 avuç siirt fıstığı (bu da antep fıstığının biraz da irisi)
afiyet olsun
hoşbulduk canım memnun oldum
güle güle giy canım
tadı güzel olursa ben de yapayım bayılırım pırasaya
afiyet olsun,
güzel oldu canım, ama pırasaları az haşlayıp yapsak daha güzel olur sanırım, biraz diri kalıo daa
kızlar ben 1 haftadan fazla 103-104 arası gidip geliyorum ve dün gece 2 gün fazla yiyerek metabolizmayı şaşırtmaya, sonrasındaki iki gün pirinç lapası diyeti, sonrasındaki 5 gün de şok diyetyapmaya karar verdim. çünkü bnm artık şu 100den aşağı inmem gerek o yüzden kaptanım beni 9-10 gün izinli yazabilir misin? ya da ne kadar oluosa, 2 hafta mıydı:44::44: ama zaten bayramda izinli mi oluoduk?
yapacağım diyetler şunlar:
2 GÜNLÜK PİRİNÇ LAPASI DİYETİ
1 çay bardağı pirinç
3 çay bardağı su haşlamak için
Üzeri için
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
Üzerine 2 tepeleme yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
pirinci suda altı yapışmayacak şekilde haşlayın.azcık suyu kalacak zaten.soğutun ve dilediğiniz gibi baharatlandırarak 2 gün tüketin.yanı sıra meyve ve salata da tüketebilirsiniz.
Gün içinde 2Litre su içilecek.
Ayrıca isterseniz şekersiz kahve ve bitki çayları da içebilirsiniz. Hatta diyet kola bile!
5 GÜNDE 5 KG DİYETİ
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. Patateslere baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor.Sabahtan itibaren hangi sebzelerle başlıyorsanız onunla devam ediyorsunuz. İsterseniz 40 çeşit sebze yiyebilirsiniz.Ama bu sebzelerin sabahki tabağınızda olması gerekiyor. Yani güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...Baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor. Güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin. Güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
5. gün: Yalnızca yumurta. Baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....Güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bu diyet 5 günde 5 kg verdirmez belki ama 2-3 versem kardır.
o yüzden kaptanım beni 9-10 gün izinli yazabilir misin? ya da ne kadar oluosa, 2 hafta mıydı:44::44: ama zaten bayramda izinli mi oluoduk?yapacağım diyetler şunlar:
2 GÜNLÜK PİRİNÇ LAPASI DİYETİ
1 çay bardağı pirinç
3 çay bardağı su haşlamak için
Üzeri için
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
Üzerine 2 tepeleme yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
pirinci suda altı yapışmayacak şekilde haşlayın.azcık suyu kalacak zaten.soğutun ve dilediğiniz gibi baharatlandırarak 2 gün tüketin.yanı sıra meyve ve salata da tüketebilirsiniz.
Gün içinde 2Litre su içilecek.
Ayrıca isterseniz şekersiz kahve ve bitki çayları da içebilirsiniz. Hatta diyet kola bile!
5 GÜNDE 5 KG DİYETİ
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. Patateslere baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor.Sabahtan itibaren hangi sebzelerle başlıyorsanız onunla devam ediyorsunuz. İsterseniz 40 çeşit sebze yiyebilirsiniz.Ama bu sebzelerin sabahki tabağınızda olması gerekiyor. Yani güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...Baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor. Güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin. Güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
5. gün: Yalnızca yumurta. Baharat dışında hiçbir şey ilave edilmiyor. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....Güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bu diyet 5 günde 5 kg verdirmez belki ama 2-3 versem kardır.
