off ya kaçırmışım yine muhabbeti( sahurda ir tabak çorba içtim ve yarım kase yoğurt yedim sadece yaklaşık 1,5 litrede su içtim,sahy-urda da zeytinyağlı bamya var bu ara yoğurda ağırlık vermek istiyorum vücuttaki yağ yakımına yardımcı olduğunu biliyorum eee oda bize lazım dimi,bu arada dün akşam 50tane karın hareketi yaptım plateste bugünde yapıcam:)
canım spora başlaman güzel olmuş.... bende yürüyüşüme bugün tekrar devam edeceğim..
akşam hem yaprak dökümü var hem maç ... ama hangisine bakacam bilmiom

sanırım maça bakarım ozaman yürüyüşü çok yapamam
