Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

basakahmet .!.:
kılo veremıcem sanrm ben sısman kalıcammmmmmm

canım sakın böyle söyleme. kararlı olmadıktan sonra istediğin kadar diyet yap spor yap sana hiç faydası olmaz. kararlı ol. bende çikolata hastasıyımdır. hatta şöyle söyleyeyim benim anneannem almanyada kinderde çalışıyodu. her gelişinde 1 valiz çikolata getirirdi. ben böyle büyüdüm. çok seviyorum ama kilo verene kadar sabretmem lazım. sen de sabırlı ol. kararından dönme. biz sana elimizden geldiğince yardımcı olacağız. bu kilolar bize yük. yüklerimizi atınca tüy gibi hafif kuş gibi özgür olucaz böyle düşün. şu dönemde sadece biraz sabret sonra gerisi gelecektir merak etme :34:

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

kızlar ya iş yerındeyım ve bugun meyve getırmedım buna alışmak zaman alıcak sanırım bıraz ara ögünü kaç gıbı neyle yapmalıyım bufeye gıdıp alıyım sizce ne yesem ne kadar yesem

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

yaseminnn1987 .!.:
kızlar ya iş yerındeyım ve bugun meyve getırmedım buna alışmak zaman alıcak sanırım bıraz ara ögünü kaç gıbı neyle yapmalıyım bufeye gıdıp alıyım sizce ne yesem ne kadar yesem

ben okulda olduğum zamanlar için yanıma 2 kuru kayısı ya da kuru üzüm alıyorum ceviz ya da badem de oluyo. ama dışardan alıp ne yiyebilrsin bilmiyorum. kaptanımız ebru daha iyi bi bilgi verebilir.

Ekyzdn03 · 13 Mart 2013

Ben geldiiimmmmm yorgun argın ve hala hastaaaa olarak :)

Bugün cok hareketliydi sabah evden otobusu yakalamak icin kostum deli gibi otobusten inince derse yetismek icin 4 dk kostum yine deli gibi :) cünküüü uyuz bir hocanın dersiydi vee 9 u 1 bile gecse derse almıyooo birde üstünee önemli bir ders ve gec kalrsan rencide ediyo derse almadıgı gibi

Ama benim sucum yoktu vallahi erken bile cıktım bir trafik otobuste deliricektim artık arabayla 15 20 dklık yolu otobusleee 1 saatte gidiyorum normalde trafik olunca düsününnn ne hale geliyoruzzz kimse gelmesin büyükşehire kerem memurluga gecis düsünüyo bende devlette calısırsam burda kalmam insanın kazandıgı elinde kalır burda hoop para geliyo hop bitiyo ne birikim ne bisey istanbul ultra lüks yasayana güzelllll

Ekyzdn03 · 13 Mart 2013

2 yeni üyemiz mi var merhaba kızlar hosgeldiniz,
Ben Ecem 23 yasında ve nisanlıyım aynı zamanda ögrenciyim. Bu takımdan 57 ile mezun oldum asıl hedefim 55 oldugu icin hala buradayım hala menümü paylasıyorum bir üye gibiyim fakat listede yokum öyle düsünün :))
Burada 10 kiloya yakın toplamda ise 18.9 kilo verdim durmak yok yola devam :)

Ekyzdn03 · 13 Mart 2013

Emoss asagda gördüm adını cıktın mı burdamısın halaaa

_Diva · 13 Mart 2013

9 Mart - 6
10 Mart - 9
11 Mart - 16
12 Mart - 6

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

burdayım cnm :) ben dersteyim de açık sayfa arada bir girip bakıyorum :) bugün kendi bilgisayarımı götürdüm artık rahat rahat girebiliyorum :) çok şükür ki son ders 4 te bitiyo :) sonra bi daha 5 te var bugün yoğun biraz :) sen naptın bitti galiba dersin?

buseb · 13 Mart 2013

ben geldiiim :3:

hemen geçmişi okuyayım :31:

buseb · 13 Mart 2013

lafraise .!.:
Hahahah bu yeme seklini kimse görmedi sanırım :))
Spor yapıyorumyaa yazmayı unutuyorum mesela bugün 223 ip atladım
Mekiklerimi yatarken cekicem
Plates topunda popo calıstırdım

Uff sormaa ben hastaneye kaldırıldıgımı bilirim acile bu migren yüzünden

Hahahaha semoss ya :)) allahtan agrı beni yenmeden ben agrıyı yendim ilacımı aldım üstünede mac birde cay icince bilmiyorum ama rahatladıgımı hssediyorum cok sükür bisey kalmadı :)

aa bayaa da varmış spor ecoşum. çok güzel öyleyse :46:

lafraise .!.:
Su önümüzdeki günler cok yicem kesin yada kacamak falan olucak simdiden uyarıyorum söylemedi demeyin isstahım acılıyooorrrr :)) regl dönemine girmek üzereym her ay klasik yasadgm doymama sürekli bisi yeme dönemide desek olur

aaa sakıın :20:

bak ne kadar zor verdiğini düşün ve dikkatli yeee :52:

limonlubrokoli .!.:
ayy bende 3. günümdeyim şaşırtıcı bi şekilde hala çikolota yemedim

alkış emoşaaa :46:

lafraise .!.:
Bu arada 55 oldugumda 21 kilo vermis olucammm sanki sisko ben ben degildim :) birde su demirbas göbekte hic kayıp yok yaaaaa o kadar atlayıp zıplayıp mekik cekiyorum göbegim olmasın dümdüz karnım olsun Allah ım nolur Amin :) artık kesin cıkıyorummmmm

vay canına diyorum ve tebrik ediyorum canım seniii :46:

benim göbiş de gitmiyor malesef :ssz:

catlak_kemmik .!.:
alabalık olsun ton balık olsun hem süt hemde yoğurdumu tüketirim bol bol. bak bana hala yaşıyorum gerçi bünye farkıda var ama. sonuçta protein günü ve dukan amca (okuduğum sayfaya kadar) balık yoğurtla ilgili bişi yazmamış. ha bide balık bayat olursa zehirlenme olurmuş. bu arada tesadüfen gördüm seni burda. merak ediyordum nerelerde bu kızan diye

eheh burdayım kuzum ben :9:

balık bayat olabilirdi o yüzden yemedim yoğurt canım :34:

tazeliğinden emin olsam yerdim, yememek de fayda var :31:

dontpanic .!.:
Kızlar hepinize günaydın Sabahki dersimi kaçırdım ya of şimdi apar topar evden çıkıcam diğerine yetişmeye çalışıcam
Akşam 8 gibi görüşmek üzere

ooo üzüldüm tubişim yaa :26: yetişmişsindir umarım :31:

yaseminnn1987 .!.:
Kızlar bu arada sabah kahvaltım sadece sütlü kahve sabahları hiç bir şey yemek istemıyorum

öglen 5 adet galeta yemeyı düşünuyorum

akşamda bir kase yayla çorbası

ara öğün yapmıycam

hiç sağlıklı gelmedi bana canım, böyle yapma bence :26:

shemother .!.:
okudum, desteklerinize fazlasıyla ihtiyacım var

hoş geldin aramıza canım :42:

ben buse. 23 yaşındayım. işsizim, gezenteyim 4 aydır :27:

bekarım bir de :31:

buseb · 13 Mart 2013

devamını okuyamadım henüz kızlar, yarım kaldı geçmişi okumam. dün kardeşim media markt tan laptop almış, değiştirmek için gidiyoruz onu şimdi. beğenmemiş. akşama burdayım artık :34:

görüşürüüz :3:

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

sonunda dersim bitti 1 saat aram var :16:

yemek yiyeceğim birazdan yoksa akşam yemeği arada kaynicak :) :56:

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

kızlar bugün mesaj sayım 16 bilginize

Çıkıyorum artık ben yarın görüşmek üzere öpüldünüz

Ekyzdn03 · 13 Mart 2013

Sabah
1 pogaca

Ögle+aksam
4 yk kıymalı menemen
1 d ekmek
1 bardak zero

Su an icin 1 lt su

Bu ara menemene fena taktım :))

dontpanic · 13 Mart 2013

Kızlar bugün dersimiz erken bitti de bi yarım saat falan önce geldim eve. Aynı şekilde spora gitmeme de bi yarım saat falan var, o zamana kadar geçmişi okuyayım

LAydLiNe · 13 Mart 2013

buseb .!.:
kizlar gunaydiin :) telden giriyorumm. ev komsu istilasina ugradi. gitsinler gelicem hemen. gecmisi okuyamadik cok kaynatmadiniz umarim bensiz :))

opuldunuuz :))

Kaç gündür ev misafir dolu allah kolaylık versin Buse'cim :16:

venuskadini .!.:
12.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli etimek
1 bardak süt (%0.15 yağlı)

Ara:
1 orta boy yeşil elma
5 fınfık

Öğle:
1 kase yoğurt çorbası
1 porsiyon ızgara tavuklu salata

Ara:
1 orta boy yeşil elma
1 kutu süt (%0.15 yağlı)

Akşam :
1 bardak (%0.7 yağlı) ayran
1 dilim kepekli etimek

* 8 bardak su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve

Tatlım menün akşama kadar çok güzel ama akşamın çok az. Neden? Bide akşam yemeklerini saat kaçta yiyorsun? Onun haricinde su az olmuş. En az 10-12 bardak.

yaseminnn1987 .!.:
kızlar sabahleyın sadece kahve

öglen ızgara tavuk ıkı kaşık bulgur pılavı salata yedim

akşam kı menumu bılmıyorum henuz

Yasemin'cim menülerimizi akşam yemeğinden sonra tek listede yazıyoruz. Diğer arkadaşlarının yazdığı gibi. O zaman değerlendirmesi daha kolay oluyor. Öğlen yemeğin güzel olmuş afiyet olsun. Yanında ayranda içebilirdin. Çok doyurucu olurdu.

venuskadini .!.:
Tamam kaptancığım. Son mesajımın başlığına son yazsam olur mu? Şimdi yazdım kaptancım menümü

Olsun canım burada hep birlikte bıngıllarımızdan kurtulacağız.

Benim bir 30 kilom var

Venüs'cüm artık özel mesaj atma hakkın var canım. Mesajlarını her gün sonunda sayıp özelden bana mesaj atacaksın. :34:

penelope1990 .!.:
Selam arkadaslar.size bir sorum olacakti.Simdiden cevaplar icin sagolun.Spor yapamiyorum malesef.kizim izin vermiyor, bolgesel incelmeye dairde birsey yapma olanagim yok suan.YEDIKLERIME DIKKAT EDIYORUM.Bunun yaninda bol bol ev temizliyorum.bu spor yerine gecermi.Yada bana ne onerirsiniz.Bu gobek beni depresyona sokuyor.

Bol bol ev işi yapman bence yeterli ama senin bebişin daha küçük diye hatırlıyorum. Bunun yanında bol su içmeni öneririm. Bide zaten bebişle fazla hareket ediyorsundur. Yürüyebilirsen eğer bebişinide alıp (kanguru veya puset) yürüyüş yapabilirsin. Doğumun nasıldı? Normal mi sezaryan mı?

limonlubrokoli .!.:
mekik çekebilirsin mesela evde. ben öyle yapıyorum. bi de ender saraçın 10 hareketi var. yapabilirsin çok kolay videosu bu:
Zayıflama Hareketleri-2 haftada 5 kilo verdiren ve incelyen 10 hareket ve incelme egzersizi - YouTube

Emine'cim mekik güzelde ender saracın ben o 10 hareketini beğenmedim. Çok dikkatli yapılması gereken hareketler eğer yanlış şekilde yapılırsa kalıcı hasar bırakabilir vücutta. Özellikle belde. Öyle her egzersizide kendi başımıza uygulamamak lazım sağlığımız için.

basakahmet · 13 Mart 2013

form cayımı içtmmmmm :))

prensesss016 · 13 Mart 2013

basakahmet .!.:
adım başak öğretmenim 64 kiloyum 5 kilo vermek istiorum kurallarınızı kabul edıorum :))) benim tek sorunum aksam yemegını cok kacırıorum ((((

canım tekrar hoşgeldin. Ben ebru 28 yaşındayım 2 yaşında bi oğlum var boy 1,60 kilo 56 hedefim 53. Tanıştığıma memnun oldum. Akşamları çok kaçırma sorunu bendede vardı ama aştım artık çok şükür akşamları ağzıma bişey atmaya kalktığımda yapma şimdi bak yarın tartıda fazla çıkarsın diyorum ve yemiyorum artık sende böyle düşünebilirsin. Bilinç altı meselesi yani

yaseminnn1987 .!.:
m.o. Ebru

yasemin bende istanbulda yaşıyorum 26 yaşındayım muhasebeci olarak özel bir firmada calısıyorum bu ayın 15 ınde 1 yasını doldurac bır cimcimem var sagolsun gelırken bana hediye bol bol yağ getirmiş

Evlenırken 63 kıloydum 90 ile doğuma gittim suan 79 um tek basıma dıyete baslıyorum ıkıncı gun bıtırıyorum

Bende bu sefer azmettım bır gruba dahıl olup onlarla motıve olmaya karar werdım

hoşgeldin canım aramıza. Umarım sende hedefine bi an önce ulaşırsın. Bol kilo vermeler diliyorum :13:

laydline .!.:
[ı]"[ı]ceviz , fındık , brokoli , mantar ve baharatlar kromdan zengindir ve krom insulin hormon dengesini ayarlayarak kan şekerini dengeler, tokluk hissi verir. öğün öncesi 2 adet ceviz yiyip üzerine büyük bir bardak ılık su için. Yemeğe bol baharatlı , yağsız bir sebze çorba ile başlayın.yemek porsiyonlarınızın ne kadar azaldığını göreceksiniz." [/ı][ı]yararlı bir bilgi gibi geldi bana denemekte fayda var. [/ı][/ı]

canım sağol bilgiler için. Bende dün bi abimizden duydum kahvaltı öncesi 5-6 adet fındık yenip üzerine 2 bardak su içersek hem tok tutarmış hemde metobolizmayı hızlandırırmış. Bende denicem inş.

dontpanic .!.:
[sıze=3]ebru'cum (prensesss16)[/sıze] dediğin gibi inşallah sizlere de nasib olur umreye gitmek eşinle en kısa zamanda.

[sıze=3]
kaptan olan ebru'm[/sıze] faydalı bilgiler için çok sağol Bi de ben cevize bayılıyorum zaten. Vee bu aralar yakışsın yakışmasın bi çok şeye baharat koymaya başladım

[sıze=3]tuğba'm[/sıze] adaşım ya çok uzuuuun zaman sonra hoşgeldin. Seni çok özlemiştik.. Nermin'i, seni, kadriye'yi ara ara hep andık işe başlamana çok sevindim, allah yar ve yardımcın olsun.. Rabbim yuvana da en kısa zamanda huzuru getirsin. Herşeyin hayırlısını iste, dua etmeyi sakın ihmal etme, iyi düşün ki iyi olsun canım benim.. Seni çok seviyorum..

[sıze=3]başak'cım ve yasemin'cim[/sıze] sizler de hoşgeldiniz aramıza. Ben de ocak ayının başından beri burdayım. Istanbulda doğdum büyüdüm yaşıyorum, 21 yaşındayım, üniversite okuyorum ve "okulöncesi öğretmenliği bölümü" son sınıf öğrencisiyim. Nacizane olarak da takımın kaptan yardımcısıyım. Ebru'muzun yani kaptanımızın olmadığı zamanlarda, imkanlarımın el verdiği ölçüde size her konuda yardımcı olmaya çalışırım her zaman.
Bu arada yasemin'cim ebru'nun da söylediği gibi senin boyuna göre ideal kilon 55-60 arası bi sayı olmalı. Tabi bu vücut yapına da bağlı ama, 69-70 değildir en azından. Bence de 60 olsun hedefin :) fazla fitlik göz çıkarmaz dimi
Başarılar diliyorum şimdiden size hedefinize ulaşma yolunda kızlar

[ı]
bunları okuyabilmiştim maçtan önce, sonrasında neler konuştunuz hiç bilmiyorummm. Maç başlayana kadar okuaybilirsem okurum not alırım bi kenara yazacaklarımı, okuyamazsam maç bitince biraz sevindikten enerjimi atıktan sonra devam inşallah [/ı]

sağol canım inş.

buseb .!.:
kızlaar britneyin vaktinde kilo verdiği listeyi paylaşıyorum. Bi baksanıza hep balık yiyor, yani balık kilo verdiriyor ve kırmızı eti haftada 2 kereden fazla tüketmiyormuş. Aklımızda bulunsun. Her yemeğe kıyma koyuyoruz, doğru değil ürik asit ürettiğinden uzmanlar tavsiye etmiyor, paylaşayım dedim

"spears, kilo vermesinin sırlarını ve özel diyetini life&style dergisine anlattı. Bir süredir kaliforniya'da bulunan bally total fitness merkezi'nde dans dersleri alan genç şarkıcı, "egzersiz yapmak bir süre sonra çok sıkıcı hale gelebiliyor ama dans etmek çok zevkli" diyor.

Dansla 4 haftada 7 kilo vermeyi başaran ünlü yıldız, her gün düzenli olarak birkaç saatini dansa ayırıyor. Spears'a dans salonunda babası jamie spears da eşlik ediyor. Beslenmesine dikkat eden güzel şarkıcı, kırmızı eti haftada sadece iki kez tüketmeye özen gösteriyor. Spears dans dersinden sonra soluğu bisiklette alıyor.
işte britney'nin diyeti:
kahvaltı:
genç şarkıcı, her sabah yağsız süt ile yulaf ezmesi veya tam tahıllı kahvaltı gevrekleri tüketiyor.
öğle yemeği:
spears'ın öğle yemeklerinde tercihi, ızgara tavuk veya balık. Yanında da taze yeşilliklerle yapılan bol salata.
akşam yemeği:
ünlü yıldız akşam yemeklerinde ızgara hindi veya ızgara somon balığı yiyor. Bu öğünde asitli içecekler içmiyor."

bi ara bende dans ederek bikaç kilo vermiştim bencede çok etkili hemde sıkılmıyosun zevkli.

evsebu .!.:
galatasaraylıları tebrik ediyorum ben beşiktaşlıyım ama bugün tabiki gs'lıydık

ay şükür bi beşiktaşlı varmış bende beşiktaşlıyım canım. Bian bütün grup galatasarayla sandım. Gerçi benim eşimde galatasaraylı.
Tabi akşam bende galatasaraylıydım. Tekrar tebrik ediyorum hepsini herşeyden önce türkiyeyi temsil ediyolar aslanlar :46:

LAydLiNe · 13 Mart 2013

basakahmet .!.:
kendime hakim olamadım cıkolata yedımmmm((

kızlarrr deli gibi cnm tatlı istıooooooo

kılo veremıcem sanrm ben sısman kalıcammmmmmm

Allahım Başak'cım bunlar nasıl kötü düşünceler hele ki kilo veremeyeceğim ben düşüncesi kadar kötü bir düşünce yok, sen böyle düşünmeye devam edersen zaten ne yaparsan yap kilo veremezsin. Şimdi olan oldu artık unut o çikolatayı ve bundan sonrası için kendine söz ver. Zayıflayana kadar çikolata yemeyeceğine dair.

yaseminnn1987 .!.:
kızlar ya iş yerındeyım ve bugun meyve getırmedım buna alışmak zaman alıcak sanırım bıraz ara ögünü kaç gıbı neyle yapmalıyım bufeye gıdıp alıyım sizce ne yesem ne kadar yesem

Yasemin'cim en güzeli yanında getirmen ama hiç bişey yoksa ayran alıp içebilirsin. Çok güzel bir ara öğün. Çünkü hem tok tutuyor hem de protein olduğu için kolay kilo vermeni ve kaçamak yapmanı engelliyor. Evden leblebi, kuru mevyeler ve mevsim mevyesi getirebilirsin. Dışardaki hazır ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak dur. Bide kendini aç bırakmamaya çalış çünkü acıktığın zaman kan şekerin düşüyor ve emin ol gözün hiç bişey görmüyor. O zaman kaçamak yapıyorsun oda olmuyor.

lafraise .!.:
Ben geldiiimmmmm yorgun argın ve hala hastaaaa olarak :)

Bugün cok hareketliydi sabah evden otobusu yakalamak icin kostum deli gibi otobusten inince derse yetismek icin 4 dk kostum yine deli gibi :) cünküüü uyuz bir hocanın dersiydi vee 9 u 1 bile gecse derse almıyooo birde üstünee önemli bir ders ve gec kalrsan rencide ediyo derse almadıgı gibi

Ama benim sucum yoktu vallahi erken bile cıktım bir trafik otobuste deliricektim artık arabayla 15 20 dklık yolu otobusleee 1 saatte gidiyorum normalde trafik olunca düsününnn ne hale geliyoruzzz kimse gelmesin büyükşehire kerem memurluga gecis düsünüyo bende devlette calısırsam burda kalmam insanın kazandıgı elinde kalır burda hoop para geliyo hop bitiyo ne birikim ne bisey istanbul ultra lüks yasayana güzelllll

Geçmiş olsun kuzucum. Sabah sabah bayağı bi koşmuşsun. Bu arada akşam sana da yazamadım maçın heyecanından. Umarım başının ağrısı düzelmiştir. İstanbul seni çok yormuşa benziyor. Ama ordan uzaklaşınca mutlaka ararsın orayı. Olduğun anın tadını çıkarmaya çalış bence. :16:

lafraise .!.:
2 yeni üyemiz mi var merhaba kızlar hosgeldiniz,
Ben Ecem 23 yasında ve nisanlıyım aynı zamanda ögrenciyim. Bu takımdan 57 ile mezun oldum asıl hedefim 55 oldugu icin hala buradayım hala menümü paylasıyorum bir üye gibiyim fakat listede yokum öyle düsünün :))
Burada 10 kiloya yakın toplamda ise 18.9 kilo verdim durmak yok yola devam :)

Bak bir daha gurur duydum seninle :46:

venuskadini .!.:
9 Mart - 6
10 Mart - 9
11 Mart - 16
12 Mart - 6

Venüs'cüm artık özelden atarsın bundan sonraki mesaj sayılarını. Bunları not aldım canım. Günlük sayarsan sana :34:

da zor gelmeyecektir.

limonlubrokoli .!.:
sonunda dersim bitti 1 saat aram var yemek yiyeceğim birazdan yoksa akşam yemeği arada kaynicak :)

Hadi bakalım afiyet olsun.

yaseminnn1987 .!.:
kızlar bugün mesaj sayım 16 bilginize

Çıkıyorum artık ben yarın görüşmek üzere öpüldünüz

Yasemin'cim 12 Mart'ın mesajınıda sayman gerekiyor. Çünkü dün başladın takıma. Birde senin özel mesaj atma hakkın var. Bu nedenle özel mesaj olarak mesaj sayını bana göndermen gerekiyor. Bunu not alıyorum. Geldiğinde 12 Mart'ı sayıp yazarsın bana canım. :3:

lafraise .!.:
Sabah
1 pogaca

Ögle+aksam
4 yk kıymalı menemen
1 d ekmek
1 bardak zero

Su an icin 1 lt su

Bu ara menemene fena taktım :))

Poğaça ve zero olmamış canım. Sağlıklı beslen sağlıklı, kötü örnek olma yeni gelenlere :9:

Su yine az olmuş. Suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu içççççççççççççççç Ecemmmmmmmmm :52:

dontpanic .!.:
Kızlar bugün dersimiz erken bitti de bi yarım saat falan önce geldim eve. Aynı şekilde spora gitmeme de bi yarım saat falan var, o zamana kadar geçmişi okuyayım

Hoş geldin canım. Ohh ne güzel mis gibi spora gideceksin şimdi. :32:

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Emine'cim mekik güzelde ender saracın ben o 10 hareketini beğenmedim. Çok dikkatli yapılması gereken hareketler eğer yanlış şekilde yapılırsa kalıcı hasar bırakabilir vücutta. Özellikle belde. Öyle her egzersizide kendi başımıza uygulamamak lazım sağlığımız için.

haklısın ebrucum ben daha önce pilates ve ayrobik yaptığım için sıkıntı yaşamadım. hiç yapmayan biri için zor olabilir :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ateş ve su

Popüler Üye

ateş ve su

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Popüler Üye

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

53' e yolculuk.....

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

ateş ve su

Benzer Konular

" الله اك&#157