Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

prensesss016 · 19 Mart 2013

Günaydın 13. Takımın güzel hatunları.... :16:

Dünkü menüm

sabah (7:30)
1 dilim ekmek
k.k. Peynir
5 adet zeytin

öğle (12:00)
2 kaşık yeşil mercimek yemeği
yarım tabak tavuklu mantar sote
1 dilim ekmek

ara (16:00)
2 avuç leblebi

akşam (19:30)
tarhana çorbası 1 kase
yarım tabak et yemeği (suyuna banmadım)
salata
yarım dilim ekmek

10 bardak su
2 bardak bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

LAydLiNe · 19 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
sorma ya et takıntısı erkeklerin ortak özelliği sanırım başka yemekler de biliyo allahtan :) ablasının yemek sitesi var ablasından alıyo tarifleri ilk yapışında da tutturuyo

Benim kardeşimde çok güzel yemek yapar. Hatta yaklaşık 4 yıldır evli ve gelinin yemeklerini yediğim sayılıdır. Hatırlamıyorum bile. Seninkisine de maşallah demek ki yeteneği var. :34:

venuskadini .!.:
Hihih merak etme hemen kontrol ediyorum kendimi, geçti çoktaan :) Sen gelmişsin, ben diziye gitmişim canım.

Maşallah canım, afiyet olsun. Sporun da süper! Böyle devam edersin umarım :)

Bugünlük dene bakalım canım, daha sonra deneme değil kural olacaktır bu senin için.
Yemek konusunu da bu yaz boş zamanımda çözmeyi düşünüyorum :)

Cıs şeyler miii? Nelermiş onlar?

Canım şimdi gördüm. İyiyim, tatil günümü tembel tembel geçiyorum. Sen nasılsın bebeğim?

Tatil günlerini tembel tembel geçireceğine kalkıp biraz yürüyüş yapsana :47:

Bak kızdım şimdi sana :9:

limonlubrokoli .!.:
evde yer yok ama çok kararsız kaldım koşu bandımı yoksa eliptik bisiklet mi alsam ikisini de mi alsam :S

İkisinide alma canım. Onun yerine açık havada spor yapman daha mantıklı. Zaten almaktan vazgeçmişsin. :9:

venuskadini .!.:
17.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli etimek

Ara:
3 kuru kayısı

Öğle:
3 mugget
330 ml light ayran (%0,7 yağlı)
1 kase mercimek çorbası

Ara:
1 kutu light kayısılı yoğurt

Akşam:
1 kase karışık salata
4 - 5 kaşık ıspanak yemeği
1 dilim kepekli etimek

* 12 bardak su
3 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve

nugget olmamış Venüs'cüm. Haberin olsun. :34:

Su içinde tebrikler. :46:

buseb .!.:
ahhh aahhh bilseydim çocukluk hulolopumu saklardım

Benim kızın var göndereyim sana hemde cicili bicili parlak bişey. Ben şuan denesem göbeğimden geçmez herhalde :60:

buseb .!.:
yok canım istanbuldayım. ben de pursaklar nereki diye düşünüyordum ama dediğim gibi ne alacaksan 36 beden al, benden söylemesi. azim et ve 36 beden ol.
hani canım ya 75 se 75 napalım alcaz hangi site :26:

anladım canım ya, doğru söylüyorsun erkeklerin arasında rahat edemezsin. kilolar olmasa yine bi derece ama ben de denemiştim bir kez, balık etli olmama rağmen rahat edememiştim. hhödük yoktu ama rahat edememiştim işte yürüyüş yaparken falan toto sallanıyor diye ama yine de yürüme bandı alma, çık dışarda yürü. bisiklet de alma bence. ya da iyice araştır. çünkü bisiklet oturur pozisyonda bacak çalıştırdığından kalça genişletiyormuş haberin olsuun

eveet walk at home da güzel fikir çoook bi ara ben de yapıyorduum

iyi geceler tatlıım

Bisiklet konusunda haklısın direkt basen yapıyor. Ama ben geçen yıl çok sürdüm. Hemde gerçek bisiklet. Eşimle birlikte hergün çıktık akşamları hem çok eğlenceli, hem de çok güzel kalori harcatıyor. Şimdi ona üzülüyorum bu yaz bebiş olacak bisiklet süremeyeceğim :50:

venuskadini .!.:
Büyük ihtimalle öyledir canım, çünkü holihop çok kalın beller için pek de etkili olmaz gibi geliyor. :)
Neyse artık gidiyorum, yarın sabah çok erken kalkacağım. İş başlıyor yine!

Bence o hareketi hulohop olmadan da yapmak lazım. Önce belden aşağısını sabit tutup, belden üzerini daire şeklinde çevireceksin bir süre. Sonra belden yukarısı sabit olup, belden aşağısını çevireceksin. Çok işe yarıyor haberiniz olsun. Deneyin biran önce. :34:

hazos87 .!.:
bu arada p.tesi sali çarsamba gitcem spora ve okul çıkışı gitcem 3 gün ne yicem ben dışarda yaaaaaaaaa

Tabiikide evden götüreceksin canım. Yoksa spor yapıp yapıp dışarda götürürsen kalorili yiyecekleri bir adım bile ilerleyemezsin :9:

prensesss016 · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
selan arkadaslar, ben yeni geldim , kurallarinizi okudum, bende sizinle birlikte kilo verecegime cani gonulden inaniyorum:))
hemen bi kendimi tanitayim
tuba ben , 26 yasindayim, 72 kiloyum, 169 boyundayim.. Ogrenciyim, ayni zamanda 2 kizim var, ikinci dogumdan sonra eski halime donemedin, birinciden sonra dinebilmistim , ama bu sefer gecikti .. Simdi benim hedefim 62 kiloya dusmek... Bunu sizlerle basarabilicem insallah... Hepinizi opuyorumm:))

merhaba canım hoşgeldin.
Ben ebru 28 yaşındayım benimde 2 yaşında bir oğlum var. Olsun canım geç olsun ama geri gelmesin gayemiz bu bizim. çabuk verilen kilo hızla geri gelir.
Inş. Burası ve azmin sayesinde hedefine ulaşmayı başarırsın.

mavera87 · 19 Mart 2013

prensesss016 .!.:
Günaydın 13. Takımın güzel hatunları....
Dünkü menüm

sabah (7:30)
1 dilim ekmek
k.k. Peynir
5 adet zeytin

öğle (12:00)
2 kaşık yeşil mercimek yemeği
yarım tabak tavuklu mantar sote
1 dilim ekmek

ara (16:00)
2 avuç leblebi

akşam (19:30)
tarhana çorbası 1 kase
yarım tabak et yemeği (suyuna banmadım)
salata
yarım dilim ekmek

10 bardak su
2 bardak bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

Menun gayet olculu, cok iyi olmus, mekik de zamanla artar zaten..:)

LAydLiNe · 19 Mart 2013

prensesss016 .!.:
güle güle giy canım cicilerini sen kendini nasıl rahat hissediyosan öyle giyin sonuçta zaten çok rahat hareket edemiceksen bari üzerindekiler rahat olsun seni sıkmasın

günaydın canım güzel sabahlar ben anca geldim işe oğlumu teste götürdüm. Geçmişi okudum hemen şimdi buralardayım inş. Akşama kadar

Teşekkürler Ebru'cum. Nasıl geçti test, umarım güzel sonuçlar alırsınız. :16:

mavera87 .!.:
Selan arkadaslar, ben yeni geldim , kurallarinizi okudum, bende sizinle birlikte kilo verecegime cani gonulden inaniyorum:))
Hemen bi kendimi tanitayim
Tuba ben , 26 yasindayim, 72 kiloyum, 169 boyundayim.. Ogrenciyim, ayni zamanda 2 kizim var, ikinci dogumdan sonra eski halime donemedin, birinciden sonra dinebilmistim , ama bu sefer gecikti .. Simdi benim hedefim 62 kiloya dusmek... Bunu sizlerle basarabilicem insallah... Hepinizi opuyorumm:))

Aramıza hoş geldin Tuba'cım (Tuğba değil sanırım:26:) Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum. Çalışıyorum ama şuan doğum iznindeyim. Çok az kaldı inşallah ikinci bebeğimi alacağım kucağıma. :16:

prensesss016 .!.:
Günaydın 13. Takımın güzel hatunları....
Dünkü menüm

sabah (7:30)
1 dilim ekmek
k.k. Peynir
5 adet zeytin

öğle (12:00)
2 kaşık yeşil mercimek yemeği
yarım tabak tavuklu mantar sote
1 dilim ekmek

ara (16:00)
2 avuç leblebi

akşam (19:30)
tarhana çorbası 1 kase
yarım tabak et yemeği (suyuna banmadım)
salata
yarım dilim ekmek

10 bardak su
2 bardak bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

Ooooooooooo maşallah menü süper olmuş canım. Tebrikler :46:

mavera87 · 19 Mart 2013

prensesss016 .!.:
merhaba canım hoşgeldin.
Ben ebru 28 yaşındayım benimde 2 yaşında bir oğlum var. Olsun canım geç olsun ama geri gelmesin gayemiz bu bizim. çabuk verilen kilo hızla geri gelir.
Inş. Burası ve azmin sayesinde hedefine ulaşmayı başarırsın.

Memnun oldum ebrucum, evet gitsin geri gelmesin kilolar:)

mavera87 · 19 Mart 2013

Arkadaslar hemen dunku menumu yazayim

Sabah
Ceyrek acma
Azicik tulum peyniri
Azicik ayva receli

Oglen
1 kase corba
1 dilim ekmek

Aksam
1 porsiyon kapuska
3-4 kasik pirasali pilav

Su
1,5 lt ( az ictim nedense)

Spor
1saat yurudum

_Diva · 19 Mart 2013

Günaydın kızlaaar! Sabah uğrayamadım kusura bakmayın, çok fazla iş vardı.

burcugncy .!.:
bence okulu bitir öle git bölüm neydi değişim programı yok mu onunla git yada :F gdince okula dönüp adapte olmak zor gelio

Evet işin o tarafı da var ama benim mezun olmadan önce bir kaç hedefim var. Örneğin; 3 yabancı dil öğrenmek, iyi bir CV edinmek gibi. Böyle düşününce işlerimi hemen bitrmem gerekiyor, hem ne kadar genç o kadar faydalı. :)

buseb .!.:
canım spora başlamışsın tebrikleeer devamını bekliyoruz

iyi geceler

Çok teşekkür ederim canım. 2 hafta her akşam yürüyüş yapacağım, daha sonra gün aşırı plates yapmaya başlayacağım, biraz daha sonra haftada 3 gün yüzmeye gideceğim. Kendime böyle bir spor planı yaptım :)

limonlubrokoli .!.:
iyi geceler tatlım yarın görüşürüz :)

mmmmuah :)

buseb .!.:
DÜNKÜ MENÜM

sabah 09.30
dukan krep
üçgen peynir
1 dilim piliç jambon

ara 11.30
yoğurt

öğle 13.30
haşlanmış mantar
tavuk
yoğurt

akşam 18:30
haşlanmış mantar
tavuk
yoğurt

2 kupa yeşil çay
3 lt su
popo ve bacak egzersizleri

buseb .!.:
MENÜM

Sabah 10.30
yağsız omlet
üçgen peynir
1 dilim piliç jambon

ara 12.00
dukan helva

öğle 13.45
tavuk
yoğurt

akşam 18:30
tavuk
yoğurt

ara 19.30
sade türk kahvesi

2 kupa ve 1 fincan yeşil çay
3 lt su
popo ve bacak egzersizleri

Afiyet olsun canım, süper menüler! Dukan Prensesim benim :)

buseb .!.:
bir an önce kilolarımdan kurtulmak istiyorum kızlar ama artık gram gram gidiyor bugün yine beni görenler iltifat yağmuruna tuttu, herkes benden öneri alıyor popon küçücük kalmış diyorlar banaa ama bana hiç de küçücük gelmiyor :26: tamam küçük ama küçücük değil zaten sorunum göbek ve üst bacak

Ben de öyle istiyorum ama yaklaşık 30 kilo vermem gerek, senin ise 3 kilo kadar.. Haline şükret kız aaaa! :)

LAydLiNe .!.:
[TABLE="width: 465"]
[TR]
[TD="class: xl28, width: 102, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, width: 77, bgcolor: transparent, align: right"]08.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 79, bgcolor: transparent, align: right"]09.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 76, bgcolor: transparent, align: right"]11.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 74, bgcolor: transparent, align: right"]12.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 73, bgcolor: transparent, align: right"]13.03.2013[/TD]
[TD="class: xl29, width: 73, bgcolor: transparent, align: right"]14.03.2013[/TD]
[TD="class: xl30, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]basakahmet[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]43[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]146[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]91[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]EVSEBU[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]58[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]25[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]13[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]32[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]19[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]117[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]42[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]10[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]5[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]48[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yaseminnn1987[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]4[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]26[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]103[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]30[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]98[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]96[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]136[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]78[/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent"]541[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]15.03.2013[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]16.03.2013[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]18.03.2013[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]19.03.2013[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]20.03.2013[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"]21.03.2013[/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]basakahmet[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]20[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]40[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]EVSEBU[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]24[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]41[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mutsuzmutlu[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]6[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]31[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]31[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]shemother[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]7[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]27[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]yaseminnn1987[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]3[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]0[/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]96[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]54[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl32, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl33, bgcolor: transparent"]159[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Benim paylaşımlarım yeterli mi sizce kızlar? Beni bu konuda bir yorumlar mısınız?

LAydLiNe .!.:
Kızlar birde pazar günlerinin mesajlarını saymıyoruz. Emine'cim ve Venüs'cüm sizler saymışsınız. Ellerinize sağlık. Pazar günleri mesaj yazma zorunluluğu yok ama yinede burda olursak daha iyi olur. Sizlerinde aklında olsun. Burcu'cum her günün sonunda mesajlarını sayıp yolluyorsun unutma.

Aaaa unutmuşum. Peki kaptancığım. :)

buseb .!.:
haklısın kaptan lakiin dukan bana çok şey kattı :26: bir kere artık evde sayemde yağlı yemek pişmiyor, koca tencere yemeğe 1 yemek kaşığı yağ konuyor, taş çatlasın 1,5 yemek kaşığı. sonra ekmeği hayatımdan komple çıkardım ve dukandan sonra da pek ekmek yiyen bir insan olacağımı sanmıyorum, bu da bana kattığı 2. bir güzellik oldu. ve dukan sayesinde süte alıştım, süt seven bir insan oldum. kemik sağlığım açısından bu da bana kattıklarından biri oldu. vee artık hayatımda olmazsa olmazlardan biri yoğurt. eskiden hiç yemezdim nerdeyse, babam da tuhafıma giderdi neden bu adam gidip gidip yoğurt yiyor diye ama bir alışınca insan bırakamıyormuş, hem tok tutuyor, hem de yarım yağlı kullandığım için düşük kalorili. herkese tavsiyemdir

ve dukan yapmasaydım bu derece istikrarlı olamayabilirdim, çünkü şuan yaptığın diyetin ciddiyetinin sonuna kadar farkındayım ve bu farkındalık beni kaçamaktan koruyor. aklımın ucundan bile geçirmiyorum kaçamağı. 3 ayda sadece 1 kez 6 tatlı kaşığı sütlü tatlı yiyerek bir kaçamak yaptım, 1 hafta moralim 0 gezdim kararlı olunmazsa ve dukan evreleri tamamlanılmazsa verilen kiloların aynen geri alınması gerçeği var. bu diyet çook ciddi çook, şakaya gelmiyor ben de kimseye kendiliğimden dukana başla demedim bu zamana kadar açıkcası, zaten anlatınca kimse de ben yapabilirm demedi henüz

saçma dediğin diyet için adam yıllarını vermiş vee bu diyet sayesinde ömrünce kilo problemi yaşayan obez insanlar bile ideal kilosuna kavuşuyor. lütfen dukana bu kadar yüklenmeyelim her bünye kaldıramayabilir tabi ama çoğu insanın bünyesi bu diyete uygun canım, yapan binlerce kadın var

Canım Dukan resmen nefis terbiyesi! Seni bu konuda çok tebrik ediyorum.

LAydLiNe .!.:
Canlarım benim ben kaçıyorum şimdilik. Acaip yoruldum yine. Bu arada kendime iki tane cici pijama takımı aldım. Çok ama çok ciciler. Öyle lohusa takımları felan giyemem ben Benimkiler cicili bicili rengarenk spor şeyler olacak. Öylede oldu. Giymek için sabırsızlanıyorum. Bugün hem doktor, hem alışveriş yordu. Hemen yatıyorum. Yarın sabah görüşmek üzere. Öpüyorum hepinizi.

Fotoğraflarla haberdar etsen ya bizi kaptancığım. :)

limonlubrokoli .!.:
buseeee bu arada before-after fotosu koycakttın bizi gaza getircektin nolduuuu :) merak içindeyim

Ay ben de çok merak ediyorum, ben de bakayııımmm!

limonlubrokoli .!.:
buseee bende bu dombik bacakları saklayacak yer arıyorum eskiden taytla giydiğim kazaklarımı şimdi pantolonun üstüne giyiyorum amaaaa geçicek bunlar giycem hepsini hem de taytla

Benim de hayalimde taytlar ve şortlar var...Aaaah ah

EVSEBU .!.:
venüscüm afyet olsun gayet güzel

Teşekkür ederim canımmmm :)

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar. Ama saat 10 buçuk olmuş hala kimsecikler yok ortada. Hadi bakalım toparlanın biraz. Bende yavaş yavaş iş yapıp yavaş yavaşta geçmişi okuyorum. Uzun süre geçmişe bakmayınca çok kötü oluyor. Allahtan bu kez tutuyorum kendimi alıntı yapmıyorum yoksa imkanı yok saatlerce oturmam gerekecekti. Hadi bakalım boş bırakmayalım takımı.

Sabah çok yoğundum giremedim kaptancığım ben de :/

mid_night_sun .!.:
Selam arkadaşlar;

takımda yeniyim :) 1,66 boyundayım 78,6 kiloyla dün diyete başladım, cuma bildirimimi yaparım.
kuralları okudum, tamamdır.. hepimize 3-5 ay sonra fistık gibi bir yaz diliyorum ...

Hoşgeldin canım. Kaç yaşındasın?
Ben de 21 yaşındayım, 82.1 kilo ve 1.70 boyundayım. Benim de hayalim 3-5 ay içinde zayıflamak ama umarım öyle olur.

elmaliiturta .!.:
Selammmmmmmmmmmm kızlaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr!

Kadınlar kulübü mesajımı yanlış anlayıp hesabımı tamamen kapatınca ben de yeni nick aldım size bakayım dedim. Ebrucumcum sanada günaydınn :)) Kimler var ki eskilerden yeni yeni limonlu brokoliler falan görüyorum :)) Ben gene elmali turta karnınızı acıktıracağım biraz :))

Merhaba canım, bizim takımda mıydın tam anlayamadım? :)

mavera87 .!.:
Selan arkadaslar, ben yeni geldim , kurallarinizi okudum, bende sizinle birlikte kilo verecegime cani gonulden inaniyorum:))
Hemen bi kendimi tanitayim
Tuba ben , 26 yasindayim, 72 kiloyum, 169 boyundayim.. Ogrenciyim, ayni zamanda 2 kizim var, ikinci dogumdan sonra eski halime donemedin, birinciden sonra dinebilmistim , ama bu sefer gecikti .. Simdi benim hedefim 62 kiloya dusmek... Bunu sizlerle basarabilicem insallah... Hepinizi opuyorumm:))

Merbaha canım, hoşgeldin sen de aramıza. Ben de 21 yaşındayım, 1.70 boyum. Buraya kadar biraz benziyoruz fakat benim senden 10 kilo kadar fazlam var :) Umarım sen de burada hayallerine kavuşursun. Öpücükleeer

prensesss016 .!.:
Günaydın 13. Takımın güzel hatunları....
Dünkü menüm

sabah (7:30)
1 dilim ekmek
k.k. Peynir
5 adet zeytin

öğle (12:00)
2 kaşık yeşil mercimek yemeği
yarım tabak tavuklu mantar sote
1 dilim ekmek

ara (16:00)
2 avuç leblebi

akşam (19:30)
tarhana çorbası 1 kase
yarım tabak et yemeği (suyuna banmadım)
salata
yarım dilim ekmek

10 bardak su
2 bardak bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

Afiyet olsun canım. Benim diyetisyenim sulu yemeklerin suyunu asla yememek gerektiğini söylüyor. Çünkü yemeğin yağı suyunda birikiyormuş.

LAydLiNe .!.:
Tatil günlerini tembel tembel geçireceğine kalkıp biraz yürüyüş yapsana Bak kızdım şimdi sana

nugget olmamış Venüs'cüm. Haberin olsun. Su içinde tebrikler.

Bence o hareketi hulohop olmadan da yapmak lazım. Önce belden aşağısını sabit tutup, belden üzerini daire şeklinde çevireceksin bir süre. Sonra belden yukarısı sabit olup, belden aşağısını çevireceksin. Çok işe yarıyor haberiniz olsun. Deneyin biran önce.

Bundan sonra her gün 30 dk walk at home yapacağım kaptancığım. Su sorununu da çözdüm artık. :)

buseb · 19 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Ben asıl seni 51 i görünce merak ediyorum. Bu cuma büyük ihtimal görürsün canım. Bu arada en geç saat 12:00 de uyumak lazım. Çünkü o saatlerde vücutta üretilen leptin denilen bir hormon varmış. Ve o saatlerde uykuda olursan zayıflamana yardımcı oluyormuş. Daha detaylıydı aslında bu leptin ama ben böyle hatırlıyorum. Erken yatıp erken kalkmak lazım. Düzene sok bence sen bu uyku olayını.

ahh 51 görsem aaahhhhhhh :52:

görebilir miyim dersin, bu dukan çok acayip bir şey ebrucum ya, bi anda tartı artı gösterebiliyor malesef :ssz:

çabalayıp en son gördüğün eksi rakamı görmen 1 haftayı bulabiliyor :53:

böyle insanı sınayan periyotları var :ssz:

ama er ya da geç gidiyor kilolar, güzel olan kısım bu. hiç aç kalmak yok, ve kilolar var gitmek. gitmek kilolar var :27:

bu uyku olayını da düzelteceğim, gerekirse anneme beni yatağa bağla derim valla :52:

çok sıkıldım artık ben bu fazlalıklarımdaaan 6-7 aydır diyetteyim yahuu :53:

LAydLiNe .!.:
Bu arada ben yokken kaptan vekili sensin Buse'cim unutma bunu da, takımla ilgili her türlü karar ve yetki sana ait, tabiiki diğer herkesinde katkısıyla

tamamdır kaptan, gözün arkada kalmasın :51:

sen yokken mesaj sayıları sayılacak ve bana yollanacak, ben senin gibi liste yapamasam da güzelce yazarım herkesin mesaj sayılarını. ve göndermeyen arkadaşlara gerekli uyarıları da yaparım :23:

ebru kaptandan hiç aşağı kalmam biline, sakın kendini salmayın diyetdaşlarım :27:

ebrucum sen biraz anlatır mısın, mesaj sayısı listelerini hangi gün yayınlayacağım burda?

prensesss016 .!.:
sağol canım teşekkür ederim ev için. Bian önce taşınmak istiyorum oğluma yakın olmak istiyorum ama

canım menün çok güzel yine takibindeyim

canım senin dukanında çok iyi ama öğle ve akşiam aynı yemek sıkmıyomu değiştirsen yada bilmiyorum dukandanmı öyle oldu :26:

çok haklısın canım katılıyorum sana belli bi diyet uygulamaktansa hayatımızdaki zararlı yiyecekleri değiştirsek daha mantıklı

güle güle giy canım cicilerini sen kendini nasıl rahat hissediyosan öyle giyin sonuçta zaten çok rahat hareket edemiceksen bari üzerindekiler rahat olsun seni sıkmasın

günaydın canım güzel sabahlar ben anca geldim işe oğlumu teste götürdüm. Geçmişi okudum hemen şimdi buralardayım inş. Akşama kadar

süpersin canım kutluyorum seni bencede sen bu cuma 51 i görürsün darısı başıma

hoşgeldin canım aramıza.
Ben ebru 28 yaşındayım 2 yaşında bi oğlum var çalışıyorum. Hedefim 53
güzel kilo vermeler canım

canım çok seviyorum mantar ben, ne zamandır da yemiyordum, öyle oldu yani. zaten sebze günlerimde hep çok sevdiğim sebzelerden yemek istiyorum :27:

bugün yine sebzeli günüm canım brokoli istiyor ama brokoli yok evde :ssz:

ahh 51 demişsin, cumaya zor görünüyor ama belki olur kim bilir :52:

darısı başınızaaaaaaa :16:

mavera87 .!.:
Selan arkadaslar, ben yeni geldim , kurallarinizi okudum, bende sizinle birlikte kilo verecegime cani gonulden inaniyorum:))
Hemen bi kendimi tanitayim
Tuba ben , 26 yasindayim, 72 kiloyum, 169 boyundayim.. Ogrenciyim, ayni zamanda 2 kizim var, ikinci dogumdan sonra eski halime donemedin, birinciden sonra dinebilmistim , ama bu sefer gecikti .. Simdi benim hedefim 62 kiloya dusmek... Bunu sizlerle basarabilicem insallah... Hepinizi opuyorumm:))

hoş geldin canım, başarılar diliyorum. doğum sonrası kilolar oturmadıysa çabuk gider diye biliyorum. bol paylaşımda bulun burda, motivasyonun tam bir şekilde diyetine devam edersin, pes etmezsin hiç :34:

prensesss016 .!.:
Günaydın 13. Takımın güzel hatunları....
Dünkü menüm

sabah (7:30)
1 dilim ekmek
k.k. Peynir
5 adet zeytin

öğle (12:00)
2 kaşık yeşil mercimek yemeği
yarım tabak tavuklu mantar sote
1 dilim ekmek

ara (16:00)
2 avuç leblebi

akşam (19:30)
tarhana çorbası 1 kase
yarım tabak et yemeği (suyuna banmadım)
salata
yarım dilim ekmek

10 bardak su
2 bardak bitki çayı

200 ip atlama
50 mekik

ebrucuuum 5 zeytin bence olmamış, senin kilona fazla. bir bu bahsettiğin yemeklerin yağ oranı nedir, haşlama ya da en fazla 1 yk yağlı yapmalısın, aksi halde uygun değil bence diyete :31:

mavera87 · 19 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Teşekkürler Ebru'cum. Nasıl geçti test, umarım güzel sonuçlar alırsınız.

Aramıza hoş geldin Tuba'cım (Tuğba değil sanırım:26:) Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum. Çalışıyorum ama şuan doğum iznindeyim. Çok az kaldı inşallah ikinci bebeğimi alacağım kucağıma.

Ooooooooooo maşallah menü süper olmuş canım. Tebrikler

Cok memnun oldum ebrucum, hayirlisiyla alin kucaginiza koklayin opun insallah:))
Bu arada burda herkesin adi ebrumu? :)) evet tugba degil tuba:))

limonlubrokoli · 19 Mart 2013

buseb .!.:
Günaydııın

İş, güç, okul olmayınca, üstüne de bu düzensiz uykularım eklenince, anca bu saatlerde gelebiliyorum kaptan

Amaaaaaa Tartıldım ve kilom 52.3 Ben işte ömrümde bu kiloyu görmedim, nerdeyse baskülün üstünde zıplayacaktım ebruuuuuuuuuu Dün 52 göreyim, şok olayım diye dualar ettim ama bu da bana yettiiiii Şimdi daha fazla gecikmeden hemen kahvaltıya uçuyorum

oooo aminler işe yaramış 300 gr kaldı hadi buseeee :124:

mid_night_sun .!.:
Selam arkadaşlar;

takımda yeniyim :) 1,66 boyundayım 78,6 kiloyla dün diyete başladım, cuma bildirimimi yaparım.
kuralları okudum, tamamdır.. hepimize 3-5 ay sonra fistık gibi bir yaz diliyorum ...

merhaba hoşgeldin :) kendimi tanıtayım sana : ismim emine , 23 yaşındayım, bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim :) ismini de yaz bir sonraki mesajında yakından tanıyalım seni :)

elmaliiturta .!.:
Selammmmmmmmmmmm kızlaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrr!

Kadınlar kulübü mesajımı yanlış anlayıp hesabımı tamamen kapatınca ben de yeni nick aldım size bakayım dedim. Ebrucumcum sanada günaydınn :)) Kimler var ki eskilerden yeni yeni limonlu brokoliler falan görüyorum :)) Ben gene elmali turta karnınızı acıktıracağım biraz :))

selaaaam turta :) bende brokoli :9:

ismim emine :) ilk geldiğim hafta kaptanımız bahsetmişti senden bende çok merak ediyodum seni tanıştığımıza çok memnun oldum :)

mavera87 .!.:
Selan arkadaslar, ben yeni geldim , kurallarinizi okudum, bende sizinle birlikte kilo verecegime cani gonulden inaniyorum:))
Hemen bi kendimi tanitayim
Tuba ben , 26 yasindayim, 72 kiloyum, 169 boyundayim.. Ogrenciyim, ayni zamanda 2 kizim var, ikinci dogumdan sonra eski halime donemedin, birinciden sonra dinebilmistim , ama bu sefer gecikti .. Simdi benim hedefim 62 kiloya dusmek... Bunu sizlerle basarabilicem insallah... Hepinizi opuyorumm:))

merhaba hoşgeldin :) kendimi tanıtayım sana : ismim emine , 23 yaşındayım, bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim :) 2 tuğbamız oldu takımda :) ne okuysun canım?

_Diva · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
Arkadaslar hemen dunku menumu yazayim

Sabah
Ceyrek acma
Azicik tulum peyniri
Azicik ayva receli

Oglen
1 kase corba
1 dilim ekmek

Aksam
1 porsiyon kapuska
3-4 kasik pirasali pilav

Su
1,5 lt ( az ictim nedense)

Spor
1saat yurudum

Akşam pilavları çok cıs :)

limonlubrokoli · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
Cok memnun oldum ebrucum, hayirlisiyla alin kucaginiza koklayin opun insallah:))
Bu arada burda herkesin adi ebrumu? :)) evet tugba degil tuba:))

2 tane ebrumuz var evet :) bi de tuğbamız var ama seninki tubaymış :)

mavera87 · 19 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
2 tane ebrumuz var evet :) bi de tuğbamız var ama seninki tubaymış :)

:))iyiymis, ben de simdi vapurdayim arkadaslar, tost filan getirip duruyor adam istermisiniz diye, hic bakmiyorum o tarafa:))

mavera87 · 19 Mart 2013

Kizlar bu arada ben bugun ayran detoksuna basladim, 2 gunluk, bugun ve yarin ayranlarim yanimda yolda okulda orda burda icicem artik:)

limonlubrokoli · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
Kizlar bu arada ben bugun ayran detoksuna basladim, 2 gunluk, bugun ve yarin ayranlarim yanimda yolda okulda orda burda icicem artik:)

ayran detoksunda sadece ayran içiyosun dimi? zararlı değilmi ? ben bi ara sebze detoksu yaptım ama herşeyden yiyebiliyodum. ayrana da bakmıştım ama yapamadım :)

_Diva · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
Kizlar bu arada ben bugun ayran detoksuna basladim, 2 gunluk, bugun ve yarin ayranlarim yanimda yolda okulda orda burda icicem artik:)

İki gün boyunca sadece ayran mı içeceksin canım?

limonlubrokoli · 19 Mart 2013

bugün kalabalığız bol bol kaynatalım

prensesss016 · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
menun gayet olculu, cok iyi olmus, mekik de zamanla artar zaten..:)

canım salında sabah ve akşam 50 şer adetten 100 adet çekiyorum ama dün sabah çekemedim

laydline .!.:
[ı]teşekkürler ebru'cum. Nasıl geçti test, umarım güzel sonuçlar alırsınız. [/ı]

Aramıza hoş geldin tuba'cım (tuğba değil sanırım:26:) ben ebru. Takım kaptanıyım. 31 yaşındayım. Konya'da yaşıyorum. çalışıyorum ama şuan doğum iznindeyim. çok az kaldı inşallah ikinci bebeğimi alacağım kucağıma.

Ooooooooooo maşallah menü süper olmuş canım. Tebrikler

güzel geçti canım sağol yaşıtlarımızla bir gidiyoruz. Onları geçtiğimizde mezun olucaz inş.

mavera87 .!.:
arkadaslar hemen dunku menumu yazayim

sabah
ceyrek acma
azicik tulum peyniri
azicik ayva receli

oglen
1 kase corba
1 dilim ekmek

aksam
1 porsiyon kapuska
3-4 kasik pirasali pilav

su
1,5 lt ( az ictim nedense)

spor
1saat yurudum

canım sabahki açma olmamış (ilk başlarda bende yapıyodum o hatayı işyerinde ama kızların uyarıları sayesinde bıraktım.) yerine ekmek ye bence ama beyaz ekmek değil. Bide pilav yeme canım şeker açısından çok zengin tavsiye edilmiyo diyette azda olsa

venuskadini .!.:
günaydın kızlaaar! Sabah uğrayamadım kusura bakmayın, çok fazla iş vardı.

Evet işin o tarafı da var ama benim mezun olmadan önce bir kaç hedefim var. örneğin; 3 yabancı dil öğrenmek, iyi bir cv edinmek gibi. Böyle düşününce işlerimi hemen bitrmem gerekiyor, hem ne kadar genç o kadar faydalı. :)

çok teşekkür ederim canım. 2 hafta her akşam yürüyüş yapacağım, daha sonra gün aşırı plates yapmaya başlayacağım, biraz daha sonra haftada 3 gün yüzmeye gideceğim. Kendime böyle bir spor planı yaptım :)

mmmmuah :)

afiyet olsun canım, süper menüler! Dukan prensesim benim :)

ben de öyle istiyorum ama yaklaşık 30 kilo vermem gerek, senin ise 3 kilo kadar.. Haline şükret kız aaaa! :)

benim paylaşımlarım yeterli mi sizce kızlar? Beni bu konuda bir yorumlar mısınız?

Aaaa unutmuşum. Peki kaptancığım. :)

canım dukan resmen nefis terbiyesi! Seni bu konuda çok tebrik ediyorum.

Fotoğraflarla haberdar etsen ya bizi kaptancığım. :)

ay ben de çok merak ediyorum, ben de bakayııımmm!

Benim de hayalimde taytlar ve şortlar var...aaaah ah

teşekkür ederim canımmmm :)

sabah çok yoğundum giremedim kaptancığım ben de :/

hoşgeldin canım. Kaç yaşındasın?
Ben de 21 yaşındayım, 82.1 kilo ve 1.70 boyundayım. Benim de hayalim 3-5 ay içinde zayıflamak ama umarım öyle olur.

Merhaba canım, bizim takımda mıydın tam anlayamadım? :)

merbaha canım, hoşgeldin sen de aramıza. Ben de 21 yaşındayım, 1.70 boyum. Buraya kadar biraz benziyoruz fakat benim senden 10 kilo kadar fazlam var :) umarım sen de burada hayallerine kavuşursun. öpücükleeer

afiyet olsun canım. Benim diyetisyenim sulu yemeklerin suyunu asla yememek gerektiğini söylüyor. çünkü yemeğin yağı suyunda birikiyormuş.

Bundan sonra her gün 30 dk walk at home yapacağım kaptancığım. Su sorununu da çözdüm artık. :)

evet canım bende biyerde okumuştum o yüzden elimden geldiğince yememeye çalışıyorum sularını

buseb .!.:
ahh 51 görsem aaahhhhhhh Görebilir miyim dersin, bu dukan çok acayip bir şey ebrucum ya, bi anda tartı artı gösterebiliyor malesef çabalayıp en son gördüğün eksi rakamı görmen 1 haftayı bulabiliyor Böyle insanı sınayan periyotları var Ama er ya da geç gidiyor kilolar, güzel olan kısım bu. Hiç aç kalmak yok, ve kilolar var gitmek. Gitmek kilolar var

Bu uyku olayını da düzelteceğim, gerekirse anneme beni yatağa bağla derim valla çok sıkıldım artık ben bu fazlalıklarımdaaan 6-7 aydır diyetteyim yahuu

Tamamdır kaptan, gözün arkada kalmasın Sen yokken mesaj sayıları sayılacak ve bana yollanacak, ben senin gibi liste yapamasam da güzelce yazarım herkesin mesaj sayılarını. Ve göndermeyen arkadaşlara gerekli uyarıları da yaparım Ebru kaptandan hiç aşağı kalmam biline, sakın kendini salmayın diyetdaşlarım

Ebrucum sen biraz anlatır mısın, mesaj sayısı listelerini hangi gün yayınlayacağım burda?

Canım çok seviyorum mantar ben, ne zamandır da yemiyordum, öyle oldu yani. Zaten sebze günlerimde hep çok sevdiğim sebzelerden yemek istiyorum Bugün yine sebzeli günüm canım brokoli istiyor ama brokoli yok evde

Ahh 51 demişsin, cumaya zor görünüyor ama belki olur kim bilir Darısı başınızaaaaaaa

Hoş geldin canım, başarılar diliyorum. Doğum sonrası kilolar oturmadıysa çabuk gider diye biliyorum. Bol paylaşımda bulun burda, motivasyonun tam bir şekilde diyetine devam edersin, pes etmezsin hiç

Ebrucuuum 5 zeytin bence olmamış, senin kilona fazla. Bir bu bahsettiğin yemeklerin yağ oranı nedir, haşlama ya da en fazla 1 yk yağlı yapmalısın, aksi halde uygun değil bence diyete

amin canım......
Hıımmm fazlamı 5 zeytin diyosun o zaman üçe çekeyim ben kilo azaldıkça yediklerimizde azalıyo ne kötü yaaaaaaaaaaaaaaa :25:

mavera87 .!.:
cok memnun oldum ebrucum, hayirlisiyla alin kucaginiza koklayin opun insallah:))
bu arada burda herkesin adi ebrumu? :)) evet tugba degil tuba:))

yok canım bir benim adım ebru birde kaptanımızın.

mavera87 .!.:
kizlar bu arada ben bugun ayran detoksuna basladim, 2 gunluk, bugun ve yarin ayranlarim yanimda yolda okulda orda burda icicem artik:)

canım nasıl oluyo o detoks bahsedermisin biraz :26:

limonlubrokoli · 19 Mart 2013

bakk nazar değdirdim herkes gitmiş :43:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

53' e yolculuk.....

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

53' e yolculuk.....

2 kız annesi:)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

2 kız annesi:)

ateş ve su

Aktif Üye

ateş ve su

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

ateş ve su

Aktif Üye

ateş ve su

53' e yolculuk.....

ateş ve su

Benzer Konular