aynen öyle tatlım, sadece listede yoksun.ayşe nin ve senin durumun ebrunun inisiyatifinde
ebru farklı bir karar da verebilir
ahaha sus kız böyle konuşup tartışmaya mı sebep olcan cimcime
aman telefonu kaptırma da zeliş, dersini dinle sen şimdi, yazacaksan tenefüslerde yazarsın
ahaha sus kız böyle konuşup tartışmaya mı sebep olcan cimcime
aman telefonu kaptırma da zeliş, dersini dinle sen şimdi, yazacaksan tenefüslerde yazarsın
ahaha sus kız böyle konuşup tartışmaya mı sebep olcan cimcime
aman telefonu kaptırma da zeliş, dersini dinle sen şimdi, yazacaksan tenefüslerde yazarsın
ders işlemiyoruz ki sınavdan sonra ilk gün ya :)
68.3 le başladım, dün 51.8 i gördüm ama bugün yine 52 olmuşum. boyum da 1.58 canım
yediklerine dikkat edersen şöyle bir 65 e kadar jet gibi inersin zeliş. benden söylemesi. hatta 63 e kadar falan hızlıca inersin. ben 61 e kadar falan duraklamadan inebilmiştim, senin metabolizman ve yaşın diyet için çok büyük avantaj. istekli ol. zayıf insanlara bak sürekli ve moralini boz, hırslan
hem hiç de çocukça gelmedi. takımdaki venüs arkadaşımız da kiloları yüzünden hoşlandığı adamla görüşmüyor, düşün yani. 
yağ faln aldırmamış zayıflamış işte kadın, sonra manken olmuş. daha ne olsun. 
merhaba kızlarr,ben de aranıza katılmak istiyorum,son zamanlarda 5 kilo aldım acilen bu kiloları vermem lazım,çocukluğumdan itibaren hep kiloluydum ,evlenme arefesinde zayıfladım ,şimdi kiloları geri alacağım diye çok korkuyorum...
67 kiloyum,boyum 1,69
ilk etapta inş. 62 kilo olmak istiyorum,sonra da bebiş hazırlığı için 59 kilo olmak hedefim,bu takıma davet edildiğimden beri günlük yediklerinizi takip ediyorum daa,maşallahh bu kadar az yiyebileceğimi sanmıyorum ben,ara öğüne bir çay bardağı ayran demiş biri,beni 1 lt anca kurtarır
şaka bir yana kararlıyım inş.
o kadar az yiyemem ama düzenli spor yapacağım kısmetse,
çok stresli bir işim var,istifa ettim,ihbar süresi kullandırmazlarsa,spora haftaya başlıyorum inşallah....
hepinizi kutluyorum azminizden ötürü
az yemek değil, sağlıklı kalorisi düşük yiyerek doymak mesele. burda bunu başaracaksın inşallah. biz hedef kilomuzu genelde boyumuza göre hesaplıyoruz. ben 1.58 boyundayım idealım 58-10=48 yani 48 kg. ama 50 dedim en başta hedefime. şuanda da 50 nin iyi olacağını düşünüyorum. herkes kendi hedefini kendi belirliyor ama kaptanımızda bu konuda yardımcı oluyor tabi. senin için mesela 59-62 arası çok ideal bence 
hoşbulduk canım,hatırlıyorum
tebrik ederim eciiş
kaçak oldun iyiceeeözlerim ben bananeee
hoşbulduk canım,hatırlıyorum
canım 1 seneye yakın oldu ama artık kararlıyım geri almak yok. bakalım ebru gelsin o ne diyecek ama şöylede bişey var dönen arkadaşların kg su + da olsa - olarakta gelse kaç hafta ayrı kaldıysa ona bölünüyor zaten ayrı kalanların dönüşü için böyle bir kural konulmuş.ama tabi karar sizin
evet canım ebru bir çaresine bakar, bir de 3 hafta deneme süresi var takımımızın, paylaşım bol olursa 1. haftada bile takıma alınabiliyorsunuz ama bu kural zeliş ve senin için de geçerli mi onu ben de bilmiyorum. :26:
bu nasıl bir diyet? karatay diyeti dedikleri mi bu? bir de neden 2 öğün?
benim tek sorunum biraz üst bacak ve kas yapan kollarım 
göbüşümü dert etmiyorum çünkü annem bile bana aynada göbeğime bakarken "umarım o göbek yüzünden daha fazla zayıflamaya çalışmıyorsun, o sporla gider sadece" dedi ve bacak ve kollarımı da düşündüm, egzersizlerle inceltebilirim. iç bacağımı dümdüz yapabilirim. aynada etimi sıkıyorum mesela iç bacağım yokmuş gibi, harika duruyor. ben sporla vücudumu şekillendircem 50 den sonra, sen de öyle yap bence. yüzüme baktım cidden yeter yani, koca kafam olmuş küçücük :26:
ayran detoksunu sana göre düzenleyelim. Inşallah ters tepmez. Dukandan sonra böyle olması normal canım çünkü çok katı bir diyet. Ayrıca her zaman aynı şekilde yeme canım. Değiştir şekilleri. Bigün haşlanmış ye diğer gün pişmiş. Mesaj sayıları ve adaptasyonları iyi olduğu için önerdim zaten. Merak etme istediğin gibi konuşmaya hakkın var. Bu hak herkes için geçerli. çünkü takım hepimizin takımı.
Maşşallailon çok iyi ecem'cim. Tebrikler. Gzel dileklerin içinde teşekkürler. Betü içinde betül bu naparsın
Böyle olumsuz düşünürsen olmaz venüs'cüm. Böyle sözler duymak istemiyorum artık. Ben diyet yaptığım altı ay boyunca hiç sabit kalmadım. Duraklamadı 100 gr bile olsa hep verdim. Böyle düşün ve iyi sonucunu gör. Olumsuz düşünmek yok.
Insan kiloluyken resim çektirmeyi çok sevmiyor ama allahtan benim çok
Hadi bakalım inşallah zeliş'cim.
Dua oku bol bol ecem nazar değmesinler dikkat et.
Afiyet olsun canım. Kahvaltıyı açıklamışsın zaten. Ayrıca yeşil çayı çok içmişsin. Bişey olmadı dimi?
şiişşşştt kızcam artık sana venüs'cüm böyle düşünme
şuan sana uzun uzun yazamıyorum ama seni şuan çok kararsız ne yapacağını ve hedefini bilemeyen biri olarak görüyorum canım. Müsait bir anımdabu konuyu konuşalım seninle. Bazı düşüncelerin yanlış öncelikle sağlıklı beslenmek bizim amacımız. Onu tam olarak öğrenmek ve uygulamak içinde zaman lazım. Kızlar yazmış zaen biçoğunu ama daha söylenecek çok şey var.
Ebru'cum o tabak sana göre çok ama ceren'e göre normal. Kendinize göre yorumlamayın menüleri karşıdakinin boyuna ve kilosuna göre yapın yorumları. O tabağı sen yesen gün boyu bi daha bişey yiyemezsin. Anladın dimi?
baya şişkinlik yapmıştır, vücudun su toplamıştır canım. Tartıda biraz sorun çıkarabilir ama regl olunca geçer :)
afiyet olsun canım süper gidiyorsun :)
afiyet olsun buseceğim. :)
börek, kazandibi ve pilav aynı menüde çok cıs olmuş tubacığım :)
süpppeeer :) demekki cısların olmasa 3 kilo verecektin :d
ay maşallah hepiniz çok güzel kilolar vermişsiniz. Nazar değmesin canlarımmm
canım adetten sonra - 1 kg olur en az. Bu durum çok normal sakın moralini bozma
teşekkür ederim brokolimmm
ayh bi ben az vermişim resmen :d
sen gram gram versen de sabırla ve azimle devam etmeyi biliyorsun. Ben de bu daha yeni yeni oluştuğu için imreniyorum sana canım.
Teşekkür ederim buseciğim :)
yok kaptişkom sonra kızma diye öyle dedim. Sayı düşünerek mesaj atmıyorum ben sadece gün sonu bir düşünüyorum kaç mesaj attım diye :) teşekkür ederim ayrıca, bende çok sevindim.
Okadar zayıfsın ki artık bünyen zayıflamak istemiyor buseeeğğğ
benim için hiç bir sorun yok kaptancığım. Buralar boş kalmasın da :)
maşallah tuğbacım, yerim yaaa unutmamış bildirimini :)
herzamanki gibi en süper takım bizim takım! Nihihihahaha
ah şu regl yok muuuu? Hiç üzülme emelciğim zaten regl olunca normale dönersin :)
hayır ben bir tane de değil iki ayrı işte çalışıyorum busiş :d
evet canım hiç üzülmüyorum zaten hiç gitmeyecek sanıyordum 900 gitti süper :)
menün süper canım, hurma yerine normal kahvaltı yapsaymışsın daha iyiymiş tabisi ama :)
ay ben öyle hiç dayanamazdım, illa bir düzen olacak. :) bence de kesinlikle tatlı sorunu büyük problem benim için de.. üstüne düşmek lazım.
Ay bu köfteler benim 10 köftem kadar eder. Ben mi az yiyorum acaba :)
tımam kaptişko kızma yahu:d moralim yerinde merak etme :)
ay kızlar ikiniz de böyle söyleyince bi garip oldum, çok mu yiyorum ki yaa, ama diyetisyenim bana 4 köfte kadar diyordu ve köfteler avuçiçinin yarısı kadar diyordu.. Bunlar 1 parmak kalınlığında ve daha kısaaaaa...
Yani 8tanesi 4 köfte ya eder ya etmez... Korkutmayııınn beniiiiii... Ciddi misiniz ya, çok mu ki? Kaptanım demiş, ceren yesin demiş
şaka bi yana, 70 kilo için çok değil yaaa, 50 kilo diilim ki ben, ben de 50 olursam az yerim
canım çok sevindim bana rağmen 2. Olmamıza bu hafta inş. Benimde katkım olucak dereceye.kutluyorum tüm arkadaşları[ı]selam kızlar.Inşallah haftaya yine ilk üçte olacağız. Bunun için hepinizi tebrik ediyorum. Aslında şuan çok yorgunum ama bugün cuma olduğu için paylaşım alanına bakmam gerekiyor. Bu nedenle uğradım. Aşağıya paylaşım alanının linkini veriyorum. Ve takımdaki herkesten arada bir yeni mesaj gördükçe paylaşım alanına bakmasını istiyorum. Bizim takımla ilgili görüşlerde yazılabilir. Bu nedenle lütfen herkes arada bir oraya baksın. şimdilik çıkıyorum.
inşallah ilerleyen saatlerde gelebilirim ama gelemezsem bile yarın görüşmek üzere öpüyorum hepinizi. Link aşağıda unutmayın ve lütfen bakın.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html
[sıze=3]tünaydın kızlaaar [/sıze]
Cumartesi diye kimse yok sanırım. Dün yine uyuyamadım. Gözümü bir açtım saat 10.00 hemen kahvaltıya koştum.
[sıze=3]kızlaar dün 52.8 olan kilom bu sabah 52 çıktıııııııı
[sıze=3]
yehuuuuuuuuuu [/sıze]
[sıze=3]
ebrucuum [/sıze]spor konusunda haklısın ama dün öğleden sonra garson gibi ayakta çalıştım tüm gün mecalim kalmadı ve 15 dk anca egzersiz yaptım. Onun haricinde ayağımda yapısal sorun var fazla ovalmiş arka kısım, doktorluk oldum spora yüklendiğimde, doktor bana yürüyüşü yasakladı
Darısı başıma tekrar
evet canım artık günde 3 bardak falan içmeyi düşünüyorum çünkü gerçekten hiçbişey olmadı daha önce 2 kez denemiştim felaket tansiyon düşüklüğü yapmıştı. Marka farkedermi bilmiyorum gerçi her ikiside doğadanın sallama yeşil çayıydı. şimdi içtiğim büyülü bohça yaseminli. Beğendim bitki çayını elimdekiler bitsin bırakıcam yeşil çaya devam.
sağol canım yaaa benim pes etmeye niyetim yok gram gram gitsede bende senin menülerine hayranım
canım yaaa kaptan doğru söylemiş herkes kilosuna göre yiyo tabi bize fazla ama sana karardır. Korkma yani....
canım çok sevindim iyi geçmesine tekrar geçmiş olsun
canım çok sevindim bana rağmen 2. Olmamıza bu hafta inş. Benimde katkım olucak dereceye.kutluyorum tüm arkadaşları
süpersin canım
amiiin
e vet canım o.kitabını da aldım okuyorum.hayran kaldım kadına 50 yıllık bir dr.Türkiye'ye ilkleri getiren, koroner anjiyoğrafiyi ilk kez ülkemizde uygulayan ülkemize getiren insan.canan hoca sık sık yemeği önermiyor insilün direnci için ve öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı kg verme de etkili olan leptin hormonu çalışsın.afiyet olsun tatlım
:
anladım ayşecim. hiç dikkat etmemişsin sanırım. daha fazla da alabilirdin, buna da şüküüür
bizde de ara öğün olayı yok. 4-5 saat diye bir şey de yok bizde. acıktığında yemek var 
Selam kızlar
bugün çok yoğunum bi gelemedim......
Vakit buldukça geçmişi okumaya çalışıyorum. Işim bitince gelicem inş.
tebrik ederim eciiş
kaçak oldun iyiceee
merhaba kızlarr,ben de aranıza katılmak istiyorum,son zamanlarda 5 kilo aldım acilen bu kiloları vermem lazım,çocukluğumdan itibaren hep kiloluydum ,evlenme arefesinde zayıfladım ,şimdi kiloları geri alacağım diye çok korkuyorum...
67 kiloyum,boyum 1,69
ilk etapta inş. 62 kilo olmak istiyorum,sonra da bebiş hazırlığı için 59 kilo olmak hedefim,bu takıma davet edildiğimden beri günlük yediklerinizi takip ediyorum daa,maşallahh bu kadar az yiyebileceğimi sanmıyorum ben,ara öğüne bir çay bardağı ayran demiş biri,beni 1 lt anca kurtarır
şaka bir yana kararlıyım inş.
o kadar az yiyemem ama düzenli spor yapacağım kısmetse,
çok stresli bir işim var,istifa ettim,ihbar süresi kullandırmazlarsa,spora haftaya başlıyorum inşallah....
hepinizi kutluyorum azminizden ötürü
sana şöyle söyliyim diyete başladığımdan beri 1 gün bile aç olmadım. gün gün azaldı yemeklerim. bana menüm çokmuş gibi geliyo ama siz de az diyosunuz.günlük yenmesi gereken miktar bünyeye göre değişiyo. mesela ben şimdi 69 kiloyum 60 kilo olduğumda daha az yiyor olacağım metobolizma hızım düşecek. sen şimdi normal bi menüyle başla zamanla azalır sen de farkedersin zaten :) birden az yemeye başlarsın ilk boş anında saldırırsın ve o diyet ızdıraptan başka bişey olmaz :) menülerini paylaş bizimle yorumlayalım neler olmalı neler olmamalı beraber karar verelim :)
