kizlar bu mate cayi beni wc'de yatirip kaldiracak kadar asiri etkili.
ne bu böyle yav
Ne güzel işte
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ne güzel işte
hoşgeldiin tuğbammnasılsın napıyosun çok özledim valla
Meleğim hoşbuldumm
ben de sizi çok özledim çoook 
Şükürler olsun iyiym, son sınavımı oldum bugün, alttan dersimdi baya stresliydim ama hamdolsun sınav kolaydı baya da güzel geçti. Keyfim yerinde
Sen nasılsın bakim? Bu aradaaaaa.. Yani ayakta alkışlıyorum.... Buse aradı bugün konuştuk, sonuçlardan bahsetti,mükemmelsin! Diyecek bişey bulamıyorum bebeğim sana 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
beğenmedim ben bu menüyü cerencim yaa :26: zeytinleri çok abartmışsın, suyun az, sporun yok ama anlıyorum yarın yükleneceksin ve 2 dilim ekmek de akşam olduğu için çok geldi bana
daha güzel menüler bekliyorum canım ben de iyi ki bu takımdayım
emoşuuum harikasıııııııınnnnnnn, sen de iyi ki varsııın
kızlar bu arada benim başım çok ağrıyor... çıkıyorum , akşam düzelirsem gelirim, uzanıcam bira... yrn da kardeşimle doktora gidicez (bi şey yok cilt için kontrol) akşama doğru gelirim sanırım... mucukkksss
çok geçmiş olsun tatlım ya
iyi geceler emoş doğru söylemiş canım, meyveler o saatte olmamış
spor da göremiyorum ve suyu da yazmamışsın :26:Bugün ki Menüm
8:00
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 tatli kasigi bal
2 hurma
9:30
3 hurma
13:00
3 hurma
+ 1 dilim ispanakli böre (biliyorum cok kötüüü ama annem sinavdan sonra mutlaka benimle disari cikmami ve arnavut spesialleri olan cafe gibi bir yere gitmemizi istedi bende 1 dilim incecikte olsa arnavut böregi yedim; peceteyle yagsini almaya calistim ama olmadi, cünkü börek cok ince ve yagsizdi.
19:00
1 salatalik
1 domates
1 baharatli tavuk budu (firinda)
2litre su + 1 bardak mate fit cayi
45dk. yürüyüs ve bolca merdiven cikma
bacaklarim agiriyor
merdiven cok etkili anlasilan
hurmalar abartı olmuş bence, sonuçta şekerli bir besin. ve börek de olmamış, sen de biliyorsun zaten
suyun güzel ama onu sen 2,5 yapsan daha iyi olur, sporunu beğendim tatlım kızlaaaar döndüm
ay ay ayyy tubişim gelmiş, hoş gelmiiiş
kizlaaaaaaaar canlanin nerelere kayboldu bu millet
listeyi hazırlamakla meşguldüm, mis gibi liste yaptım
hoşbuldum canım :) Gerçekten yorucu bi dönemden geçtim..
Hemen bahsedeyim kısaca, beni uzun süredir tanıyanlar var, az çok tanıyanlar ve bi de benim de onları tanımadığım gibi, hiç tanımayanlar var :)
Ben İstanbul'da yaşıyorum, ismim Tuğba, 21 yaşındayım. Üniversite son sınıf öğrencisiyim, Okulöncesi Öğretmenliği bölümünde okuyorum. Ocak ayının başından beri bu takımdayım. 2 haftalık bi ayrılık dönemi oldu takımdan. Annemler umreye gittiğinden dolayı evde kalmadık, anneannemlerde de internetim yoktu. Sonra annemler geldi ama eve bi misafir akını oldu bu sefer.. Aynı zamanda sınav haftama da denk gelince
Öyle işte..
Yeni arkadaşlar, yani benim gidişimden sonra -şu iki hafta içerisinde- takıma dahil olan arkadaşlar da kendilerini tanıtırsalar çok memnun olurum
merak etme tatlım, hepsi çok tatlılar, hepsini tanıtcaz sana
Meleğim hoşbuldumm
Şükürler olsun iyiym, son sınavımı oldum bugün, alttan dersimdi baya stresliydim ama hamdolsun sınav kolaydı baya da güzel geçti. Keyfim yerinde
sınavlarının bitmesine ve güzel geçmesine çok sevindim canım :) ben çok iyiyim tam gaz devam :) bu hafta hırs yaptım kaptana adadık diye sonucumu da aldım çok şükür :) fotoğraf koymuştum tuğbam bi ara bak bu hafta çekmedim çekince bu haftakilerden de koyacağım :)
ay ay ayyy tubişim gelmiş, hoş gelmiiiş
*
merak etme tatlım, hepsi çok tatlılar, hepsini tanıtcaz sana
Bebeğiiiiimmm hoşbuldum
Eminim hepsi tatlı insanlardır buseeee bi program yazdım listeyi şıp diye yapabilirsin
vay vay vay emoşa bak sen
anladım cnm, tiroid için benimle ilgilenen doktor (endokrinoloji uzmanı) bir çok kan değerime baktıktan sonra bana da ara öğün önermedi.. ama bazen uyabiliyorum bazen olmuyor..
yapmalısın cnmben şimdi 3-5 gündür yapıyorum ya ahkam keseyim biraz
ayyyy bu süperrr haberrrr, kaptanımızı da Gülce'ciği de öpüyorum.. sağlıklı -sıhhatli - hayırlı olsun inşallah
Buse'cim, senin menüne yorum yapmamıza ne hacet
poğaça mııııı???
tatlım başka bir arkadaş da yazmış sana, herkeste aynı etkiyi göstermiyor.. ben de müthiş bi şey olmamıştı, üstelik kilom da var ama anlamadım.. sonucun gayet güzel, vereceğin kilo da az, daha ne olsun
süpersin venüüüssss
saol Emoşş, evet kaçamaktan tabii ama belki onun da etkisi olmuştur ..teşekkürler cnm
wuhuuu.. muhteşemsin emoşşşşşşşşşşşşşşş
tamam cnm
süpeerrr, daha neee???
Burcu'cum tebrik ediyorum
Ayşe'cim tebrikler
haftaya göreceksin inşallah Burcu
Buse'cim ben sizlere teşekkür ediyorum, inanılmaz motive oluyorum sayenizde... süper bir takımız bizz
mercimekli köfte miiiii? kesinlikle evet evet evetttt
bence listede sorun var kızlar. mesela nagieymen 400gr vermiş, eksisi 0,03değil 0,4 olmalı, ve yüzdesi de 0,57. ben mi yanlış hesaplıyorum yaa??
bireysel hesaplamalarda sıkıntı var gibi....
sağol canım benim haftaya senide bomba gibi görelim inş.
emoşşşşşşşşşşşşşşşşş tebriklerrrr kızlar 1. mi olmuşuz yaaaa herley kaptanımız ve gülce için
:124::124::124::124::124::124:kızlaaaar döndüm
hoşgeldin cnm beni tanıomusun bilmiorum ben burcu hemşirelik 3. sınıf öğrencisiyim 21 yaşındayım
Son düzenleme:
sabah (08:30)
2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 porsiyon köfte (tabakta)
salata
ayran
ara(16:00)
3 çağla 3 çilek
akşam(19:00)
1 kaseden az tarhana çorbası
7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptım kaynanamda )
salata
2.5 litre su ama 3 olmak üzere
2 kupa yeşil çay
10 dk plates
yarın walk at home a devam
2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 porsiyon köfte (tabakta)
salata
ayran
ara(16:00)
3 çağla 3 çilek
akşam(19:00)
1 kaseden az tarhana çorbası
7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptım
kaynanamda )salata
2.5 litre su ama 3 olmak üzere
2 kupa yeşil çay
10 dk plates
yarın walk at home a devam 
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
Bugün ki Menüm
8:00
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 tatli kasigi bal
2 hurma
9:30
3 hurma
13:00
3 hurma
+ 1 dilim ispanakli böre (biliyorum cok kötüüü ama annem sinavdan sonra mutlaka benimle disari cikmami ve arnavut spesialleri olan cafe gibi bir yere gitmemizi istedi bende 1 dilim incecikte olsa arnavut böregi yedim; peceteyle yagsini almaya calistim ama olmadi, cünkü börek cok ince ve yagsizdi.
19:00
1 salatalik
1 domates
1 baharatli tavuk budu (firinda)
2litre su + 1 bardak mate fit cayi
45dk. yürüyüs ve bolca merdiven cikma
bacaklarim agiriyor
merdiven cok etkili anlasilan
börek cısss olmuş canım onun dışında güzel
akşamki ekmek fazla geldi bana da canım onun dışında güzel
canım ara öğününde, ana öğün olmuş. saat 21 de yediğin o meyveler önce şekere dönüştü sonra da yağ olarak depolandı haberin olsun.
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
sabah (08:30)
2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 porsiyon köfte (tabakta)
salata
ayran
ara(16:00)
3 çağla 3 çilek
akşam(19:00)
1 kaseden az tarhana çorbası
7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptım
salata
2.5 litre su ama 3 olmak üzere
2 kupa yeşil çay
10 dk plates
çok beğendim canım afiyet olsun
teşekkür ederim ayşe abla ama felaket susuyorum ya ağzım burnum birbirine yapışıo şekerimde normal
sabah (08:30)
2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 porsiyon köfte (tabakta)
salata
ayran
ara(16:00)
3 çağla 3 çilek
akşam(19:00)
1 kaseden az tarhana çorbası
7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptım
salata
2.5 litre su ama 3 olmak üzere
2 kupa yeşil çay
10 dk plates
Menü, su, spor gayet güzel
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
08:30)
domatesli yumurta(melemen oldu gibi :) )
1 dilim kepekli ekmek
ara10:30)
10 tane badem
öğle12:30)
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
bolca yeşillik
akşam18:00)
1 ızgara çipura
salata
1 çay bardağı şalgam suyu:26:
3 lt su,3 fincan yeşil çay,1 bardak şekersiz çay
45 dk walk at home, 30 dk pilates, 24 dk karın bölgesi egzersizleri
sabah
08:30)domatesli yumurta(melemen oldu gibi :) )
1 dilim kepekli ekmek
ara
10:30)10 tane badem
öğle
12:30)1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
bolca yeşillik
akşam
18:00)1 ızgara çipura
salata
1 çay bardağı şalgam suyu:26:
3 lt su,3 fincan yeşil çay,1 bardak şekersiz çay
45 dk walk at home, 30 dk pilates, 24 dk karın bölgesi egzersizleri
