-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Bende şimdiye kadar bugün 2 kilo su içtim.Ilık su.50 tane yarım mekik çektim sabahtan(yarım mekik çünkü fıtığım var)Sopa çevirme hareketi yaptım sağ sol 25er kere.Yere yatıp bacaklarımı aşağı yukarı hareket ettirme.Plates topunu ayakla aşağı yukarı kaldırma(100 kere)...Sehpaya inip çıkma(20 kere).
geçmiş olsun bi daha yaşamaman temennisi ile...
canım sporu yaparken doktorunun avisyelerini almayı unutma...bi şok diyet yapma sonuçta rahatsızlığın önemliymiş
en önemlisi sağlık... kilo verilir yavaş yavaş sağlıklı bi şeklide...
afiyet olsun bende onu sirkeli içmek istiyorum ama bu aralar çok fazla sıcak içeceği birbirine karıştırdım :))
canım şok kelimesinden artık ben çok korkar oldum...
sana benim listemi ilk 10 gün dene diyeceğim ama çalıştığın için uygulamada zorlanırsın sanırım...çünkü ben o kadar aç kalmamarağmen verememiştim bu liste ile 1 haftada 1.100 vermiştim ilk başladığımda ...
tesekkur ederım canım kılom 77 suan baglı oldugum bı yet lıstem yok ama 3 ana 3 ara ogun yemeye calısıyorum sebze ve meyve agırlıklı beslenmeye özen gösterıyorum spor yapıyorum yuruyus ve plates yapıyorum
Merhabalar,
Ben de katıldım aranıza:) Teşekkür ederim. Şu anda tartıldım, 61,7. Hedefim 55 olmak. Geçen yıl 70 idim. kilolar azaldıkça vermesi zorlaşıyor. Ama az önce 1 dilim pizza yemiştim. 2 haftadır diyet yapıyorum kendi kendime. Tatminkar kilo veremediğim için canım sıkıldı, hırsımı pizzadan aldım. Biraz sonra spor yapmayı planlıyorum. 50 dk bisiklete binsem yakarım inşallah o pizzayı.
Ben de katıldım aranıza:) Teşekkür ederim. Şu anda tartıldım, 61,7. Hedefim 55 olmak. Geçen yıl 70 idim. kilolar azaldıkça vermesi zorlaşıyor. Ama az önce 1 dilim pizza yemiştim. 2 haftadır diyet yapıyorum kendi kendime. Tatminkar kilo veremediğim için canım sıkıldı, hırsımı pizzadan aldım. Biraz sonra spor yapmayı planlıyorum. 50 dk bisiklete binsem yakarım inşallah o pizzayı.
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Kızlar çok fazla bitki çayı içmeyin.Bünye ona alışınca bağırsak hastalığına yol açabiliyormuş.Ben az ye herşeyden ye diyetini uygulucam kızlar.Aç kalamıyorum çünkü.Ne kadar sık yemek yersem o kadar karnım acıkıyor....Kilo çabuk alan çabuk veren bir yapım var zaten.
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
geçmiş olsun tatlım dosbanın da dediği gibi kilo verirken ve spor yaparken çok dikkat et. Verirsin canım kilo vermenin %50si azim.
çok güzelhihoyyyt
ne bileyim canım yaa sürünüyorum canım sıkılıyor artık bu hafta 1 kilo vermezsem bilmiyorum yani :tomato: kendime güvenişmi kaybettim listeni bulup bakayım işte yapılırmı
tamamdır 3 ana 3 ara harika. Aburcubur yemezsen çok güzel kilo verirsin.
onu ben yaparım merak etme.
ben de yeşil çay içiyorum arada form çay.
hoşgeldin canım, oh ne güzel kalabalıklaştık.
sağlıklı kilo vermeler, geçtiğimiz sayfada kurallar var okursan.
yeni arkadaşlar için bu hafta deneme haftanız kurallar gereği paylaşımıza göre listelerde yer alacaksınız.
Şimdi sticker beğeneceğim, kuralları okuyacağım ve 50 dk bisiklete bineceğim. Bisikletten sonra yeşil çay içeceğim. ( Diyetisyen yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığını söylemişti. Günde 3 bardakla da sınırladı.) Hafta içi sabahları okula gidiyorum ve öğlen 2 gibi evde oluyorum. O saatten sonra burada olacağım.
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Bir arkadaşımız formun birinde şunu önermiş.Ebru şallıdan duymuş.Bende sizlere önereyim dedim.Sağlıklı zayıflamak için.hEM SIKILAŞTIRIYORMUŞ,hem toksin attırıyormuş,hemde yağları yakmaya yardımcıymış.
3 kabak
2 enginar
1 avuç brokoli
1 avuç maydonoz
1 orta boy soğan,yarım limon suyu. Sebzeleri az suyla haşlayın.Ardından hepsiniz blandırdan geçirin.Üste limon suyunu ialave edip karıştırın.Her gün sabah 1 bardak için.Soğuk yada sıcak içebilirsiniz.Selülitleride yok ediyormuş.
3 kabak
2 enginar
1 avuç brokoli
1 avuç maydonoz
1 orta boy soğan,yarım limon suyu. Sebzeleri az suyla haşlayın.Ardından hepsiniz blandırdan geçirin.Üste limon suyunu ialave edip karıştırın.Her gün sabah 1 bardak için.Soğuk yada sıcak içebilirsiniz.Selülitleride yok ediyormuş.
canım erken kalkmak gibisi varmı çok severim hayatım boyunca çocukluğumda dahil hep erken kalkım şöyle söyliyim 10da uyandığımı hiç hatırlamam 9 da uyandığım bilke sayılıdır.
baharım içerim de dersten çıkıp wcye gitmek
fotoğraf ekleyeceğim, birini p.tesi dersimde birini salı desimde giyerceğim, dün giymedim yüksek lisanstı spor takıldım.
cadı gerçekten öyle erken yatınca uyumak bilmedi.
günaydın canım, sen de çok dikkat ettin kesin reglden farketmemiştir haftaya düşer sanırım.
çalışırken ben de süslenip püslenmek için saat 6,30 bilemedin 7 de kalkardım hey gidi günleeeerrrr şimdi de saat 11 lere kadar uyuyorum gerçi benimkisi gün boyu vakit geçirecek bişey bulamamaktan ama olsun yine de fazla uyumak fazla hareketsiz kalmak da kilo almayı tetikler :1no2:
dikkat ettim tatlım sadece ufak bi revani ve küçük bi çikolata kaçamağım oldu koca hafta boyunca o kadar sanırım regl olamadım onun şişkinliği yine kekik ve fesleğen çayı hazırladım kendime doktora gidecek havamda değilim belki bidahaki ay giderim atık jinekolağa akannehir
tebrik ederim canım :1hug:
asutaha yı ben de gündüzleri online görüyorum ama katılımı gerçekten çok az hiç sohbetlerimize katılmıyo yazdığı iki kelime oluyo ona da cevap yazsan cevabı gelmiyo kaptanım en doğru kararı verecektir vereliniortak
bhrcım seninde regl nedeniyle şişkinliğin vardır canım sanırım kaçamak yapmadın ve listene uymuştun??
sho gayet ii vermiş acaba neler yaptı bu hafta...
meliscim izinliler ne durumda dönen yok sanırım(
ya takım dağıldı gün içinde giriyorum kimse olmuyor artık... melisim sen yğunsun melzeyit bu hafta haklı olarak dağıldı ama yine de iyi geldi
adcım saolsun vakit buldukça burda
bahar ve ben hep burdayız melankoli ile saatlerimiz tutmuyor
ama ben çok üzülüyorum artık... nazar mı değidi bize
listeme uyuyorum canım kaçamaklarımı da yazdım zaten onlar dışında kaçamağım olmadı 6 öğün yapmaya çalışıyorum elimden geldiğince suyumu aksatmıyorum sanırım regl olamamaktan kaynaklandı
amanııınnnn aldık mı ilk uyarıyı kooossskoca bir ayda bir kilo veremezsek gerçi o zaman kızarım kendime millet haftada bir kilo veriyo ben de daha önce kilo verdiğim dönemde haftada rahatlıkla verirdim bir kilo veya yakın bişey ama o zaman düzenli spor yapıyodum böyle evde pineklemekle kilo verilmiyo işte
klava:tebrik ediyorum dosbacım melisciğimin de dediği gibi artık kilolu sayılmazsın bir gün ben de yeniden 65 leri görebilecek miyim acabaaa delikafadulden
hoşgeldin canım a.s.
allah bağışlasın canım sen yine doğumdan sonra almışsın bak ben bekar halimle aldım kiloları ve diyete başlamakta da baya geciktim biriktikce birikti senin vermek kilo benimkinin yarısı kadar o yüzden gözünde hiç büyütme :teselli:
sen de hogeldin canım a.s.
bu arada geçmiş olsun allah herşeyden önemlisi sağlık nasip etsin herkese gerisi insanın kendi elinde olan bişey verirsin biraz dikkat biraz sporla
ah o basenler ahhhh benimde derdim daha çok aşağı bölgemden kalça basen sorunu ne yazık ki bende de var mafoldumben
inşallah azminin zaferini de alırsın..:hooray:
boyun da gayet iyiymiş 60 a düşsen bile dal gibi olursun eminim :kedi:
afiyet olsun canım yalnız limonu az kullansaydın ve aç karnına içmemeye özen göster mideye çok zararı varmış limonun ve sirkenin dikkat et hayatım yerimseniben
spor da gayet güzel canım yalnız yağ yakımı istiyorsan vücudunu önce ısıt 20 dk falan küçük bi yürüyüşle daha sonra yap faydasını göreceksindir (tabi sana söylüyorum ben ne duruyosam hala pc başında kalkıp kendim de yapayım kaydirigubbakcemile3)
yüzde hesabını kendimiz yapmıyoruz canım listeyi hazırlayan arkadaşımız hazırlıyo ama öğrenirsen de ara sıra kaptanımıza yardımcı olman açısından iyi olur kaydirigubbakcemile5
tamamdır canım. Hadi bakalım bu hafta güzelimden senden ve serasudan derece bekliyoruz, ilk hafta güzel kilo veriliyor.
bu sebzelerin hepsi bağrsak çalıştırıcı. maydonoz toksin de attırıyor. tadı nasıl acaba :bbo:
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Bilmiyorum canım.Evde enginar yok olsa yapıp deniycektim ama.
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Hoşbulduk canım.Şeniz
