Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir .!.:

konu ne bulamadım da anlayamadımda halledebildinizmi?

kahvaltılık lar zamanla kilo yapıyor menünde sebze olsa sağlığın içinde iyi olur..

havuçta şeker çok.. ev temziliği güzel kalori yaktırıyor..birde ev temizya extra mutlu oluyor insan..

döner etmi tavukmu ekmeğini yedinmi ..yürüyüş yapman süper ...

hoş geldin çok iyi ettin..

kuş menüsüne devam karataymı yapıyorsun ayşe..

çok şükür harika maşallah..

spor çok olmuş ..

:13:

maşallah size ..ne güzel anlatmışsın ..

kötü itiraf ebru geliyor artık dikkat ..

menün güzel..

geçmiş olsun bişey çıkmaması iyi..

kendşinde farkındasın yorum yok..

güzel spor olması zaten artı puan..

banada spor hocası dedi. yoksa spor sonrası protein yenmesi gerektiğini biliyorum..

güzel menü..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

mesajlr kime atılıyor..benim çıkmam gerek.akşam şifa çalışmam var. orayada bakmam gerek...

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

önce menümü yazayım..
sabah 8:30 sirkeli su
kahvaltı 9:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 çay bardağı süt
1 domates
1 salatalık

öğle 12:30
tavuk göğsü haşlama
1bardak ayran.

ara 15:30
1 kase yoğurt pulbiberli zencefilli

akşam 18:30
yumurtalı ıspanak kavurma
2 kaşık yoğurt bol pul biberli..
su 2 litre oldu ..
spor ev temziliği

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

Kazen'e mesaj yazdim gönderiyordum su uyari geldi:


Aşağıda belirtilmiş Hatalardan biri oluştu

Kazen isimli üyemizi arkadaş listenize eklerseniz mesaj yazabilirsiniz. Bu sebepten dolayı özel mesajınızı gönderemiyoruz.


Kazenin arkadas listesine ekli olan arkadaslar var mi, yardimci olabilirlermi.
Arkadaslik istegi gönderecegim simdi ama kabul eder mi bilmiyorum.

Bu da bana ders olsun, daha kimsenin biseyini tebrik etmem/kutlamam.

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

geçmişe bakınayım menücanları yorumlayayım..birde benim denemedemi 3 hafta olucak özelliğin neki demeyin verilecek kilo çok az ondan diyorum.3 haftada kilocukları verir giderim ben :26:

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Eki Görüntüle 700129 madımak yemeğiEki Görüntüle 700130 tazesi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel bir Derya menüsü :)

Nur'cum bu özel bir durum seninle alakası yok. Üstüne alınma sakın. Benden kaynaklanan bir hata oldu. Ama düzelteceğiz inşallah.

Deneme süresi yok sana Derya'cım. Ama aktiflik konusunu biliyorsun. Eğer onda sorun yoksa bu hafta listedesin canım. Çünkü eski ve mezun bir üyesin. Yeniden denenmen mantıksız. Daha doğrusu seni takımda bilenler varken denemeye gerek yok.

Bayılırım madımağa.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

bende kaptan etrafta yeşerdi her yerde var

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Annem getirmişti geçen gün geldiğinde. Şimdide buzluğa atmış onları getirecek. Yaz kış güzel oluyor.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Burcu'cum kaçıyorum canım ben bugünlük. Bi sen varsın sana iyi geceler diliyorum. Öpüyorum kocaman. Yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

Kızlaaarrr, nasılsınız? Daha sımdı gırdık eve... Hemen bı geçmişe bakiim bakabildiğim kadar, çok yorgunum çünküüü...

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

hadi ya bizde ev alıcaz da esad kredileri araştırıyodu evlendiğimizde sıkıntı olmasın diye ondan merak ettim :)



atmamıştın sanırım canım bakarım birazdan :)



kuzum sen bu pt günleri acıkıyomusun çok az geldi gözüme hiç yemek yok neredeyse:26:



yolda yapma canım çok zor olur sık sık tuvalete çıkıyosun :) yarın görüşürüz o zman bebişi benim yerime de sev :)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(08:00)

yarım kepekli roll ekmeğe yarım yumurta 1/4 kk peynirle yağğsız tost

1 kutu süt

ara(10:30)

1 bardak şekersiz çy

öğle(12:30)

1.5 haşlanmış yumurta

1 dilim kepek

4 zeytin

yarım kk peynir

domates salatalık

4 bardak şekrsiz çay


akşam(19:00)

1 kase yayla çorba(pirinçlerini seçtim sossuz yedim)

1 tabak türlü(patates ve suyunu yemedim)

salata


2 lt su daha içerim

spor yok kızlar bugün full dışardaydım gezdik gencayın halı saha maçı vardı izledim bağırdım filannnn

Genişletmek için tıkla...

limonlubrokoli .!.:

itiraf:
kızlar ben bugün 2 tane çikolatalı kahve çekirdeği yedim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar size bir sürprizim var. Umarım hoşunuza gider Bu hafta listeye girmeye karar verdim. Biran önce, hazır emzirme dönemindeyken fazlalıklarımdan kurtulayım diye düşünüyorum. Siz bu konuda ne dersiniz? Gireyim mi listeye?

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

Sabah 9:00
1 dilim ekmek
peynir

ara
1 kivi

öğlen
3 dilim ekmek :26:
türlü
ayran


akşam 19 gibi yerim

1 kase special k
1 kase yoğurt


su 1.5 şimdilik 2 olur

spor 45 dk yürüyüş

30 dk jillian ve 15 dk falan dans

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Burcu'cum kaçıyorum canım ben bugünlük. Bi sen varsın sana iyi geceler diliyorum. Öpüyorum kocaman. Yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

iyiyzzzz canım sen nasılsın hadi bak gel cerenim seni bekliyorum sonra yatıyım

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

Cnm bız 3 sene once 0,8den almıstık kredıyı, sımdı 0,7le başka bankaya taşıdık.. 10 yıl almıştık 2 yıldan fazlasını ödedik, 6 ay da kısaltıyoruz , 7 yıl kalıyor ) istersen , sorunuz varsa konuşalım cnm, biz çok araştırdık



Çokk güzel cnm..



Canın sağolsun kuzum, bi daha yapmazsın sen



Süperrr kaptancımmm..



Ekmekler abartı olmuş tatlım.. Bı de sana sanki jilian yapma dememişler miydi?



Ben de öptüümmm



Okudum ama venüss üzülmüş biraz sanırım.. Ben de alıntı yapmıştım ama sildim sonra okuyunca.. Dur daha anlatıcaklarım var :))

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

Hani demiştim ya bebiş sevmeye gittik diye, çok tatlı çok şirin bişey maşallah.. Bu arkadaşım oldukça kilolu hamile kalmıştı, hep kiloloydu ama evlendikten sonra biraz daha almıştı.. Tam net bilmiyorum ama boyu 1,55 falan, kilosu 90a yakındır... Neyse, ben en son 4 aylıkken görmüştüm, 4-5 kilo almıştı, oturup kalkarken bile zorlanıyordu.. Ay nasıl olacak bu iş, sağlıkla geçse 9 ay dedim içimden.. Sonra da başka şehirde olduğundan görüşemedik.. Doğum yapalı 10 gün oldu, bir gördüm, ilk halinden bile zayıf... 5.aydan sonra hamilelik şekeri çıkmış, sıkı bir diyete sokmuşlar veee, hazır olun, o aldığı kiloları vermiş, hamileliği 1 kiloyla tamamlamış.. Bugün hamile kaldığından 8 kilo daha zayıfmış, bebek de 3 küsür.. :)) ikisi de çok sağlıklı görünüyorlar... Çok ilginç geldi, paylaşayım dedim )

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

ahahahaha ceren yaaa alemsin teyzemde aynıydı bide benm böle çok hastam oldu gerçekten hamilelikte şker hastası olmak çok tehlikeli ve verilen diyet bizim yaptığımız diyetten çok fazla yaktıro çünkü hepsini bebiş alıoo

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

Yaa pöööfff, şaşırmadın mı bi ben mi şaşırdımm yaa?
Şeker olayı kötü tabii, neyse atlatmışlar ama 1 kilo olayı süperr di mi..

Genişletmek için tıkla...