-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
dünkü menüm:
sabah(08:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
çay
ara(10:30)
10 fındık
öğlen(12:45)
ızgara et
salata
1 dilim kepekli ekmek
ara(16:00)
1 muz ( küçük)
akşam(18:30 - 19:30)
bol - bol yeşil salata
4 zeytin
2-3 haşlanmış karides (salata malzemesinde vardı zeytin karides falan, arkadaşlarla yemekteydik ya)
2 dilim kepek ekmeği
ızgara levrek
ara(21:00)
meyve tabağından 2 dilim portakal,2 yenidünya
spor yok
1 kupa yeşil çay
3,9LT su
sabah(08:00)
kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
çay
ara(10:30)
10 fındık
öğlen(12:45)
ızgara et
salata
1 dilim kepekli ekmek
ara(16:00)
1 muz ( küçük)
akşam(18:30 - 19:30)
bol - bol yeşil salata
4 zeytin
2-3 haşlanmış karides (salata malzemesinde vardı zeytin karides falan, arkadaşlarla yemekteydik ya)
2 dilim kepek ekmeği
ızgara levrek
ara(21:00)
meyve tabağından 2 dilim portakal,2 yenidünya
spor yok
1 kupa yeşil çay
3,9LT su
Allah kabul etsin..
afiyet olsun
evet o benim
hiç bi fikrim yok ama dogruluk payı olabilir...
günaydın kızlar...
benim burdaki bildirimden sonra listeye alınmam lazım. 1 . takıma girmiyorum cünkü artık
Melek , ekmeklerle ilgili yorumu ben yapmadım cnm, arada silindi heralde başkasının yorumuydu sanırım... yine de tebrikler azalttıysan
sabah(07:30)
1 dilim tam bugday ekmeğine peynirli domatesli tost (peynir yağsız)
1 kutu süt
öğle(13:00)
1 kase ezogelin çorba
3 yk makarna :18:
ara(14:30)
1 paket yani 30 gr 60 kalori olan domatesli naneli k flakes
1 bardak çay
ara(16:00)
7 8 tane fındık
akşam (17:45)
Eki Görüntüle 707120
içerik: 5 tane közlenmiş mantar
3 tane közlenmiş biber
6 tane çeri domates
maydanoz
1 kase semizli yoğurt
4.150 su akşam içeceklerimi de hesaba kattım
500 ml yeşil çay içicem
spor yapıcam sonradan yazarım yada yazıyım
30 dk walk at home
30 dk normal yürüyüş
40 dk karın bacak egzersizi
güzel Burcuu'mm, makarnayı affettik çünkü akşamki öğün çok iyi, spor, su da mükemmel
afiyet olsun cnm..
ben de Burcu gibiyim ama işkembe çorbasını sevmiyorum, hatta dayanamıyorum desem yeridir...
tebrikler venüüüsss, harikasııınn, bi de kaçamak yapmıştın, süpersin cnm, 1 temmuz
walla bilmiyorum ki cnm ...
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
kolay gelsinAy kızlar bu 24 saat bana yetmiyor mu nedir? Eve geldim geleli yemek yaptım bulaşık makinesini yerleştirdim makşneye çamaşır attımKocişte yatıyor
Daha makinedeki çamaşırlar biticek onları asıcam ve yarın için kendime yemek hazırlıycam.Önümüzdeki haftaya kadar dişimi sıkıp atak yapmak istiyorum.Hafta içi seyire geçicem.Umarı iniş hayalimdeki gibi olurFüze gibi hızlı..
Duyuda 3 lt oldu fazlasını sayıyorum bu hafta biliyorsunuz bu hafta listede değilim.Bundan sonra içtiklerimi saymıycam
evet yarıyor,süper bi spor...
Ay canım yoğunluktan yazamadım sana, o ürünü hiç incelemedim. Besin değerleri nasıl?
Çok popüleriz yahuuu!
Afiyet olsun fıstıkımmm
Afiyet olsun canım benimmm
Afiyet olsun canımcımm, zumba işe yarıyor mu bu arada?
Ay teşekkür ederim bebişimmm
olsun vermişsin ya azda olsa, sıkıntı yapmagünaydın Kızlaaarrr,
haberler kötü, -100-200 arasında gidip geldim ama -100de karar kıldı tartım...
hala regl olmadım, onun etkisi diye umuyorum, perişanım
başlangıç:78,6
geçen hafta: 74,8
bu hafta: 74,7
fark: -100gr
%lik: 0,13
Melek , ekmeklerle ilgili yorumu ben yapmadım cnm, arada silindi heralde başkasının yorumuydu sanırım... yine de tebrikler azalttıysan
nur yazmıstı,sana mı gelmiş
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
hmmm çok mantıklı bir ceza olmuş.Pasta ve Lokumu yedikten sonra eminim sende çok pişman olmuşsundur.Minnacık şeylerin seni alt etmesine üzülmedim deme sakın.Bugün artık daha fazla su içip biraz daha fazla hareket etmen gerektiğini sakın unutma suracım.Yeniden kaçamak yaparsan da seni hep beraber kınarızzMerhabalargecenin bu saatinde kaçan uykumla takımımın kaptanı chentiqcimden gelen ödevle karşınızdayım. Bu arada 10. takımdayım.
ben dün komşucuğumun doğum günü diye ince bir dilim pasta yedim. sonra türk kahvesi içerken yanında da iki lokum yedim.
sonra daaaaa bugün tam iki bardak kola içtim. siz yapmazsınız biliyorum. benide ibret olsun diye yolladı burayaneyse herkese iyi geceler sakın beni kovalamayın ödevimdi ne yapayım yedim suçluyum çekiyorum.
neden ömür boyu icecegim dedi bilmiyorum, bu hastalik hic düzelmeyen biseymidirki
evet cnm haklisin ben meraktan baktim ama kesinlikle inanmiyorum 19 olmam mümkün dgl su durumda
evet aslinda türk standartlarina göre kisa sayilmam fakat yasadigim ülkede kisalar arasindayim, onlarin bacaklari benim boyum kadar
hele gecen 2sevgili görüdmm ikisinnde boyu manken gibiydi, bayan olmama ragmen kizin bacaklarindan gözlerimi alamadim, zaten boy icabi gözüm bacaklari hizasindaydi
Masallah gercekten Allah özene bözene yaratmis dedim. birde sort giyniyordu icine siyah corap ile yani giyim tarzida sevdigim sekildeydi. formuda süperdi bayildim. ama sahsen erkek olsam o kadar uzun sevgilim veya esim olsun istemezdim sirik gibi.
ama sevgiliside model gibi bayaaa uzun oldugu icin cok yakisiyorlardi.
aynen canim bende tatile gitcem insallah. fakat benim birde söyle bir sorun var.
rezarvasyon tarihimiz tam regl zamanima denk geliyor planima göre. yani havuz deniz bana hayal
fakat güneslenecegim ve bikiniyle olmak istedigim icin 1 ay kaldi sayilir o zaman icinde bi hayli kilo vermeliyim.
artik bende 6li sailari görmek istiyorum
insallah basaracagiz canim
Serre canım ben senin problemini bilmedğim için nasıl yorum yapacağımıda bilemiyorum.Umarım öyle ömür boyu sürecek bir sıkıntı değildir.
Boy meselesini anlatınca çok merak uyandırdın bende
bir anda nerde yaşıyorsun onu da çok merak ettim
Tatil meselesine gelince de nereye gidiyosun kızzz karşılaşmayalım
Ben bu yaz kemerdeyim.Aynı yerde tatil yapıp sonradan öğrenmeyelim.Çünkü benim de çıkışım 3 haziran.Ayrıca regl da çakışmasın diye dua ediyorum.Geçen hafta regl dönemimdi işte.4-5 Mayısta bitti.Geri attığınıda düşünürsek gitmeden bitmesi lazım ama belli mi olurbu arada ayakkabi fiyatlari trde bi hayli fazla gibi izlemledim alsiverislerimde.
özellikle abiye, platformlu ayakkabilar baya pahali.
az önce paylastigim ababetleri burada TL olarak 70tllik boncuklu babeti en fazla 30tlye almak mümkün.
Tekstil sektöründe adimiza tüm dünyaya duyurdugumuz halde neden fiyatlar böyle anlamis degilim :26:
acaba ayakkabilar import mal miki
Genelde dışardan gelenler alışverişi burda yaparlar.Kız yoksa çinde mi yaşıyosun sen herşey ucuz
Son düzenleme:
Kızlar canım çok sıkkın yaa, walla moralim bozuldu... hem hala hastalanamadım, hem 100grcık eksi, bu nee yaa, pööff.. walla enerjim düştü... şimdi de 2-3 saat toplantım var.. aman beee...
Canım seni 74,7 yazıyorum o zaman değil mi:26:
09.05.2013 Perşembe
Menüm
Sabah
yulaf kepeği ve yumurta ile pancake
Yumurta ve kepek karışımını baharatlarla çırpıyorum yağsız ısıtılmış tavaya kaşıkla döküp minik minik ekmeğe benzer birşey elde ediyorum.Hem tadı güzel oluyor hemde mükemmel tok tutuyor.Kepek hakkımıda böyle kullanmış oluyorum.
Öğle
11 gibi köfte ve kalan pancakeler
(Köfteler ekmeksiz maydanoz,soğan,dereotu gibi bişeylerle tatlandırıyorum)
13.30 da
hindi füme ve zero
Akşam
bir kase yağsız yoğurt tarçınlı
Gece
1 bardak yağsız süt
Suyum 3 lt +
........Sporum.......
400 ip atama(200 sabah-200 akşam)
100 sağ 100 sol bacak merdiven basamağına in çık
30 sağ 30 sol bacak yana
30 sağ 30 sol bacak arkaya
öğlen azıcık yürüyüş.
gece yatmadan 50 mekik
yulaf kepeği ve yumurta ile pancake
Yumurta ve kepek karışımını baharatlarla çırpıyorum yağsız ısıtılmış tavaya kaşıkla döküp minik minik ekmeğe benzer birşey elde ediyorum.Hem tadı güzel oluyor hemde mükemmel tok tutuyor.Kepek hakkımıda böyle kullanmış oluyorum.
Öğle
11 gibi köfte ve kalan pancakeler
(Köfteler ekmeksiz maydanoz,soğan,dereotu gibi bişeylerle tatlandırıyorum)
13.30 da
hindi füme ve zero
Akşam
bir kase yağsız yoğurt tarçınlı
Gece
1 bardak yağsız süt
Suyum 3 lt +
........Sporum.......
400 ip atama(200 sabah-200 akşam)
100 sağ 100 sol bacak merdiven basamağına in çık
30 sağ 30 sol bacak yana
30 sağ 30 sol bacak arkaya
öğlen azıcık yürüyüş.
gece yatmadan 50 mekik
günaydın
geçen hafta :61.9
bu hafta :61.6
benim için ne karar alındı izinlimiyim :26: yoksa haftaya cumaya sanırım herşey daha kolay olur benim için :)
Canım bugün listeler bana emanet limonlubrokoli biraz meşgul bugün.Ama seninle ilgili herhangi birşey söylemedi :26: Bilen bir arkadaş varsa durumu sana yardımcı olsun
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
işkembe çorbasını seven ben miyim sadece kelle paçayı da çok seviyorum.evlendikten sonra tanıştığım tatlar eşim sağolsun çok şey kaçırmışım dha önce içmeyerek sarımsaklı sarımsaklı ohhhhh misss
hilalcim oturtmayı fırında yapıyorum.doğradığım patlıcanları tepsiye diziyorum üzerine biraz tuz ve zeytin yağı serpiştiriyorum fırında pişiriyorum biraz sonra üzerine kavurduğum kıymalı harcı döküp biraz daha pişiriyorum mükemmel oluyor,kızartılarak yapılandan daha güzel oluyor
kelle paçayı da çok seviyorum.evlendikten sonra tanıştığım tatlar eşim sağolsun çok şey kaçırmışım dha önce içmeyerek sarımsaklı sarımsaklı ohhhhh missshilalcim oturtmayı fırında yapıyorum.doğradığım patlıcanları tepsiye diziyorum üzerine biraz tuz ve zeytin yağı serpiştiriyorum fırında pişiriyorum biraz sonra üzerine kavurduğum kıymalı harcı döküp biraz daha pişiriyorum mükemmel oluyor,kızartılarak yapılandan daha güzel oluyor
günaydın kuzucuklarım :) dün biz tam taşınacağız yağmur başladı geceye kadar sürdü taşınma işi bugüne sarktı sinirlerim bozuldu stresliydim dün akşam 7 gibi 2 lahmacun yedim sabahtan akşama kadar neredeyse hiçbişey yiyemedim yani bu taşınma bana hiç yaramadı
diyet gitti unutuldu cumartesi tam gaz devam :) bi kimler napmış ne kadar vermiş bakayım çıkmam lazım tekrar :)
diyet gitti unutuldu cumartesi tam gaz devam :) bi kimler napmış ne kadar vermiş bakayım çıkmam lazım tekrar :)Birde bana sor ki ne çektim
Ayy keşke dün yatmadan içseydingünaydın kızlar takımın yüz karası geldi 300 gr + dayım hala
68,7 geçen hafta
69,0 bugün
wc problemimde de var 2 gündür uzun zamandır olmuyordu bugün form çayı falan içeceğim
Bende çok zor durumda kalınca ya 3 kupa form yada kızımın şuruplarından içiyorum..Sabah herşey yoluna giriyorCanım ben daha bu hafta takım dğiştirmek istediğimi bildirdim o yüzden bu hafta adım diğer listede geçecek.
işkembe çorbasını seven ben miyim sadece
hilalcim oturtmayı fırında yapıyorum.doğradığım patlıcanları tepsiye diziyorum üzerine biraz tuz ve zeytin yağı serpiştiriyorum fırında pişiriyorum biraz sonra üzerine kavurduğum kıymalı harcı döküp biraz daha pişiriyorum mükemmel oluyor,kızartılarak yapılandan daha güzel oluyor
Tahmin etmiştim
Ama zeytinyağlarını biraz daha az sür artık baksana ++++ 
