Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

15.5.13
sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 yeşil zeytin
1/2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı kabak
1/2 porsiyon yoğurtlu dereotu
1 dilim kepek ekmeği
1 kutu yoğurt
ara:
1 kivi
3 fındık
akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
*
3 lt su
2 kupa yeşilçay
2 kupa kahve
30 dk. Yüzme​

16.5.13
sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 porsiyon mevsim salata
1 kase domates çorbası
1 kutu yoğurt
ara:
1 kivi
3 fındık
akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt
*
2,5 lt su
3 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
(dün akşam arkadaşlarımla buluştuğum için yüzmeye gitmedim.:26:)​

2 menüde iyi cnım afiyet olsun :52:
 
ben de smileylerden ne bulduysam sildim, sizinkileri de silmiş olabilirim arada :52:

wuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ceren bi harikasın :52:

yok ceren ya hala çıkamadım az daha beklicem çıkamazssam kısmet arrtık napım :43:

saol cnm benim, walla bomba diodum ya bu hafta, öyle oldu di mi :52::52:

kızlar günaydın :) 1 saate gelicem arkadaşıma gidiyorum bizim internet sıkıntılı bakım varmış gidip geliyo listeleri hazırlaycam merak etmeyin beni emi :) bu arada kilom 62,4 bugün fark 1,5 bu taşınma beni zayıflattı stresten :D

bravo cnm :46::46:

Günaydın kızlar bildirimimi yapıp kaçıcam :)

başlangıç 102.2
geçen hafta 96.5
bu hafta 96.3
fark 200 gr :5: başladığımdan beri en kötü sonuç buydu kızlar bu hafta daha iyi olucam ya bir haftam çöpe gitti :5:

olsun cnm, iyidir yine de .. daha güzel sonuçlar alacaksın düzenli yaparsan..

kızlar b arada ben yulaf kepeğini buldum doğalsan marka carrefour da :52:

ohh, rahatladın mı kızz :52::52:

üfffffffffffff beeeeeeeeee budur işte:24::24:

saol cnm benim :54::54::54:

geçen hafta:66.9

bu hafta:66.7

fark:200

yüzdelik: %0.3 :43::43:

güzel Burcum, tuvalet sorunu olmasına rağmen yani.. devam et :51:

pantolon konusunda mutluyum da bugün yne mutlu olmadım tartıda tuvalete çıkamadım filan poff bak gör yarın fark daha fazla olcak tuvalete çıkınca :43:


Başlangıç :103,1
Geçen Hafta : 86,5
Bu hafta :85,2
Fark :1,3 %1,50

tebriklerr:46::46::46:

nelerin tadına alışmadık bea hilal ne çektik bea evladım :52:
hahhaa, açıklığa kavuşturdum diosun :34::34:

harikasınız beaaaa bugün kesin ilk 3 glio :52:
ay inşallaahhh 1.yiz :32::32::32::32:

günaydın..:16:
geçen hafta :61.6
bu hafta :61.6 kilom aynı ve bu göz işi uzadı iyice kimseye haksızlık olmasın beni izinli yaz sefgili kaptiş ve yardımcısı ...
kilo veren herkesi kutluyorum..veremeyenlere vazgeçmek yok önümüzdeki hafta daha fazla asılın diyorum..:9:

olsun cnm, göz-lazer olayını yaptırdın mı? bekliyor mu ben kaçırdım?

Ticker ıma bakın motive olun kızlar 17,9 giden

:94::94::94: Burcu bak ne buldum.
ayy 17,9 süper bi şey yaa, tebriklerrrr :46::46::46::46:


ceren muhteşemsin ne diyeyim durdun durdun sonucu aldın tatlım hakettin:46:
ayy canım saol yaa, walla öyle oldu ama iyi oldu :52::52:

geçen hafta 69

bugün 68,9

giden 100 gr:50:

sizin tabi kilolar artık 60larda, daha zor oluyordur, minik kaçamaklar affedilmeyebiliyor.. yine de 100gr olsun gitmiş olsun :52:

Bugün yeniden zayıflayamış olanların öncesi sonrası fotolarına baktım.Harika ya insanların bir gün canına takk diyor demekki özgür olamamak.İsteğini giyememek sevdiklerinle fotoğraflarda gülememek vs vs.
İnce olmak hayatı kolaylaştırıyor vallahi.Umarım bende ,sizde en kısa zamanda hedeflerimize ulaşabiliriz.:40:
amiinnn :52:

Kızlar kilom 80.2 :-( 200 gram anca gitmiş.Ama benim suçum,bu hafta çok yoğundum giremedim.Burdan uzakta olunca dikkat edemedim.Haftaya insaallah daha iyi bir sonuç olacak

olsun, 200 de hiç yoktan iyidir.

Başlangıç: 87.6 (2.3.13)
Geçen Hafta: 73.0 (10.5.13)
Bugün: 72.5 (17.5.13)
Skor: -500 gr
Hedef: 50 kg​

süperr, 500de iyi cnm, hareketler de başladı, haftaya artacak yine :46::46:

bende istanbula gelmek istiyorum ama ne zmana bilmiyorum esad yarın gidiyo bi 3 hafta kalacak orda ordayken gidebilirsem gelicem ama kalacak yerim sıkıntı işte ama gelirsem istanbula sizinle mutlaka görüşüp tanışmak istiyorum :16:
resimleri kaldırmıyorum tatlım :) istediğin zaman bakabilirsin :34:


sabrın sonu selamet diye buna denir işte süpeeerrr mükemmeeeeelllll :46:

ok, geldiğinde waffle partisi vericez o zaman :52::52:
evet cnm yaa, 300-500 derken patlattım sonunda..

Söz tabiki:23: Resmen aksiyon, korku, gerilim tadında bir şeydi ama olsun.:9:

Ohaaa!!!!:52::52: Süppersin bu kaçıncı haftan diyetteee:52:

saol cnm :52::52: 18 martta başlamıştım, 17 mayıs tam 2 ay oldu..:52::52::nazar::nazar:

Eki Görüntüle 713996

kızlar bu hafta modum bu bugün ilk not ortalamalrım açıklancak ve heyecanım çok staj notum ne olcak merak ediorum :52::52:

hahhaa :52:

ben sevdim ya yani o kadar kötü değil bkalım işe yarıcak mı? ayhhh bnde bi 60 ı göreyim bayram etcem halay çekcem ya :64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64: ahaha aynen böle

ohh, birlikte çekilecek o halaylar :64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64:

masallah canim cok tebrik ederim seni. insallah bireysellerde 1. olursun motiven artar :29:

ayy saol cnm, olur muyum ki yaa :32::32::32::32:

listeyi paylaştım gazamız mübarek olsun :9:

haydi bakalım :nazar::nazar::nazar::nazar:

16.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 porsiyon mevsim salata
1 kase domates çorbası
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt
*
2,5 lt su
3 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
(Dün akşam arkadaşlarımla buluştuğum için yüzmeye gitmedim.:26:)​

15.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 yeşil zeytin
1/2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı kabak
1/2 porsiyon yoğurtlu dereotu
1 dilim kepek ekmeği
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
*
3 lt su
2 kupa yeşilçay
2 kupa kahve
30 dk. yüzme​


güzel cnm , afiyet olsun :46::46:
 
ben de smileylerden ne bulduysam sildim, sizinkileri de silmiş olabilirim arada :52:



saol cnm benim, walla bomba diodum ya bu hafta, öyle oldu di mi :52::52:



bravo cnm :46::46:



olsun cnm, iyidir yine de .. daha güzel sonuçlar alacaksın düzenli yaparsan..



ohh, rahatladın mı kızz :52::52:



saol cnm benim :54::54::54:



güzel Burcum, tuvalet sorunu olmasına rağmen yani.. devam et :51:






tebriklerr:46::46::46:


hahhaa, açıklığa kavuşturdum diosun :34::34:


ay inşallaahhh 1.yiz :32::32::32::32:



olsun cnm, göz-lazer olayını yaptırdın mı? bekliyor mu ben kaçırdım?


ayy 17,9 süper bi şey yaa, tebriklerrrr :46::46::46::46:



ayy canım saol yaa, walla öyle oldu ama iyi oldu :52::52:



sizin tabi kilolar artık 60larda, daha zor oluyordur, minik kaçamaklar affedilmeyebiliyor.. yine de 100gr olsun gitmiş olsun :52:


amiinnn :52:



olsun, 200 de hiç yoktan iyidir.



süperr, 500de iyi cnm, hareketler de başladı, haftaya artacak yine :46::46:



ok, geldiğinde waffle partisi vericez o zaman :52::52:
evet cnm yaa, 300-500 derken patlattım sonunda..



saol cnm :52::52: 18 martta başlamıştım, 17 mayıs tam 2 ay oldu..:52::52::nazar::nazar:



hahhaa :52:



ohh, birlikte çekilecek o halaylar :64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64:



ayy saol cnm, olur muyum ki yaa :32::32::32::32:



haydi bakalım :nazar::nazar::nazar::nazar:






güzel cnm , afiyet olsun :46::46:

ceren valla haftaya bende patlama yapmazsam artık sanırım açlık grevine giricem :52: bu bedende grev vardır filan yazıcam üzerime :52:
 
kızlar paylaşım alanına baktım şimdiye kadar takım olarak 2. yiz cerende bireyselde 1. :16:
 
Son düzenleme:
1. 10. takım olacak heralde yeni takım olunca yüzdeler uçuk :52: ceren de şimdilik 1. inşallah ondan yüksek kimse yoktur :16:

10. takım yeni nefeslerle kurmuş takımı ya hepsi yeni bu arada uzun zamandır bizde almadık yeni emoş ya :16: hoş bizbize yeterizde :52: ceren durdu durdu turnayı gözünden vurdu :52:
 
ben sevdim ya yani o kadar kötü değil bkalım işe yarıcak mı? ayhhh bnde bi 60 ı göreyim bayram etcem halay çekcem ya :64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64::64: ahaha aynen böle

Ben ben 6 lı bir rakam göreyim halayın fotosunu bile koyucam size:52::52::52::52::52:


Evet bebeğim! Ben Pazartesi'den Pazar'a her gün yüzeceğim gelecek hafta! Salı hariç..:15:
Bu hafta çok güzel kilo veren kişiler var. Onları çok tebrik ediyorum, onlar sayesinde yırttık.:8:

Seni de tebrik ederim canım:16:

Ay ben de haftaya bu halde olacağııımmm!

Ay süppermiş! Benim de 2.5 ay oldu, çok güzel kilo veriyorsun çok beğendim vallahi:32:
Maşallah de bebeğim kilo veremezsem sorumlusu sensin:52::52::52::52::52::52::27::27::27::27::27:
ayy bende haftaya böyle olucam :)

bende bozmıcam tatilde ya :) aynen deevam :) tekrar tekrar uğraşmak istemiyorum kilo vermekle :)

canım benim yanlış anlamıyorum hatta hoşuma gitti hazırlaman :) çok teşekkür ederim tekrar :):)

bende hep kaç kilosun dediklerinde 57 diyesim geliyo :D:D olmak istediğim kilo olduğunda :) oluyo bazen :9

hayırdır canım ne sınavı sen çalışıyodun?
Ben çalışıyorum canım evet.Öğrencilik biteli 6 sene oldu :14::14::14::14:Keşke hiç bitmeseydi.
Bu hafta iş güvenliği uzmanlığı için sınavlar var.Benimki Ankaraya gitti de onun sınavı..
smileylerin hepsi sigmadiig icin bazilarini sildim
ara bakiyorum netten. zaten diyete baslamamin bana gaz verici sebebide o resimlerdi.
bayanlar gördüm 100kg üzerinde simitleri var öyle kilo vermis ki sanki spor hocasi olmus vucuda sahip.
bu tarz fotolar beni gaza getirdi. ondan öncesinde online forum takip yerinde diyetle ilgili bisey görsem gözlerimi baska yere cevirirddim cok gicik olurdum :9::9::9:

Evet bende onları gördükçe gaza geliyorum:52::52::52::52::52:
Allah onları başımızdan eksik etnesin:34::34::34:Kendimi onların yerine koyup ne hayaller kuruyorum:26:
15.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 yeşil zeytin
1/2 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı kabak
1/2 porsiyon yoğurtlu dereotu
1 dilim kepek ekmeği
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt (%0,15 yağlı)
*
3 lt su
2 kupa yeşilçay
2 kupa kahve
30 dk. yüzme​

16.5.13
Sabah:
1 porsiyon yeşillik
1 kk beyaz peynir
3 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Ara:
1 kivi
1 kepekli galeta
Öğle:
1/2 porsiyon zeytinyağlı fasulye
1 porsiyon mevsim salata
1 kase domates çorbası
1 kutu yoğurt
Ara:
1 kivi
3 fındık
Akşam:
1 porsiyon yeşillik
3 fırında köfte
1 dilim kepekli etimek
1 kutu yoğurt
*
2,5 lt su
3 kupa yeşilçay
3 kupa kahve
(Dün akşam arkadaşlarımla buluştuğum için yüzmeye gitmedim.:26:)​

Amma yoğurt yemişsin kız beni geçicen az kaldı.:52::52::52::52::52:
Beğendim bende menülerini aynen devam.
 
şu an listede 9 kişi var izindekilerde var alırsak çok kalabalık olacaz biraz daha geçsin o zman yeni nefeslere yer açarız :)

10. takım yeni nefeslerle kurmuş takımı ya hepsi yeni bu arada uzun zamandır bizde almadık yeni emoş ya :16: hoş bizbize yeterizde :52: ceren durdu durdu turnayı gözünden vurdu :52:

Eneee ben hiç farkında dğeildim daha listelere de bakamadım fırsat bulup.Demek konuşulan takım geldi sonunda.Hemen gidip bakıyorum.
 
Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:
 
Ben ben 6 lı bir rakam göreyim halayın fotosunu bile koyucam size:52::52::52::52::52:


Maşallah de bebeğim kilo veremezsem sorumlusu sensin:52::52::52::52::52::52::27::27::27::27::27:

Ben çalışıyorum canım evet.Öğrencilik biteli 6 sene oldu :14::14::14::14:Keşke hiç bitmeseydi.
Bu hafta iş güvenliği uzmanlığı için sınavlar var.Benimki Ankaraya gitti de onun sınavı..


Evet bende onları gördükçe gaza geliyorum:52::52::52::52::52:
Allah onları başımızdan eksik etnesin:34::34::34:Kendimi onların yerine koyup ne hayaller kuruyorum:26:




Amma yoğurt yemişsin kız beni geçicen az kaldı.:52::52::52::52::52:
Beğendim bende menülerini aynen devam.

şimdi sen halay fotosunu diyince dur bulursam ankara oyun havası oynadığım fotolarım var bulursam koyuyum :52::52::52:
 
Eneee ben hiç farkında dğeildim daha listelere de bakamadım fırsat bulup.Demek konuşulan takım geldi sonunda.Hemen gidip bakıyorum.

konuşulan takım mı kız neler bilion sen :52:

Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:

çok geçmiş olsun cnm benm :16:
 
Menüm


sabah 10:00
2 incir
1 avuç beyaz leblebi


öğlen
2 hurma
1 avuç beyaz leblebi
2 ceviz


akşam 19:00 gibi yerim
1 kase çorba


su şimdilik 1.5
2.5a çıkar ama

söz uyumadan tüm geçmişi bitiricem ama şimdi kötüyüm kızlar sonra görüşürüz :)
 
Menüm


sabah 10:00
2 incir
1 avuç beyaz leblebi


öğlen
2 hurma
1 avuç beyaz leblebi
2 ceviz


akşam 19:00 gibi yerim
1 kase çorba


su şimdilik 1.5
2.5a çıkar ama

söz uyumadan tüm geçmişi bitiricem ama şimdi kötüyüm kızlar sonra görüşürüz :)

canım öğle olmamış hastasın ama öğlende çorba içebilirdin yada yoğurt filan yeseydin leblebiyide çok abartma bebegm :54:
 
Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:


Menüm


sabah 10:00
2 incir
1 avuç beyaz leblebi


öğlen
2 hurma
1 avuç beyaz leblebi
2 ceviz


akşam 19:00 gibi yerim
1 kase çorba


su şimdilik 1.5
2.5a çıkar ama

söz uyumadan tüm geçmişi bitiricem ama şimdi kötüyüm kızlar sonra görüşürüz :)

Ehh kuzum böyle yersen hasta olursun tabiki:47::47::47:
Geçmiş olsun.

şimdi sen halay fotosunu diyince dur bulursam ankara oyun havası oynadığım fotolarım var bulursam koyuyum :52::52::52:

Ahaaaa bak Ankara gene :41::41::41:
Benim kocişte diyo ki ankara gecelerini de merak ediyodum bakim nasılmış:9::9::9::9:
 
Ehh kuzum böyle yersen hasta olursun tabiki:47::47::47:
Geçmiş olsun.



Ahaaaa bak Ankara gene :41::41::41:
Benim kocişte diyo ki ankara gecelerini de merak ediyodum bakim nasılmış:9::9::9::9:

geceler farklıdır da her düğünde baş oynayan benmdir ama bulamadım fotoları ya :52:
 
ceren valla haftaya bende patlama yapmazsam artık sanırım açlık grevine giricem :52: bu bedende grev vardır filan yazıcam üzerime :52:

ayy çatlak yaa, :52: grevle olmaz, yemek lazım :34::34:

kızlar paylaşım alanına baktım şimdiye kadar takım olarak 2. yiz cerende bireyselde 1. :16:

1. 10. takım olacak heralde yeni takım olunca yüzdeler uçuk :52: ceren de şimdilik 1. inşallah ondan yüksek kimse yoktur :16:

10. takım yeni nefeslerle kurmuş takımı ya hepsi yeni bu arada uzun zamandır bizde almadık yeni emoş ya :16: hoş bizbize yeterizde :52: ceren durdu durdu turnayı gözünden vurdu :52:

ayy kızlaaarrr, cidden mi yaa, 1. miyimm :52::52::52::52: ayy heyecan yaptım :52::52: pööff 5ten sonra da dışardayım, geç gelicem eve, bakarım artık o zman kesinleşmiş olur... :52::52::52: ama takım olarak 1.lik bekliyordum ben :50:

Kızlar bugün birden fenalaştım ateşim 38.5a yükseldi midem çok kötüydü dus aldım birde ağrı kesiciyle uyudum hiç bi şey anlamadım birden oldu şimdi daha iyim ama sadece baş ağrım kaldı ama anneme bulaşacak diye korktum o kaldıramaz şimdi menümü yazıp kaçaym kötüyüm çünkü hala :26:

geçmiş olsun canım yaa, dikkat et cnm annene geçmesin evet hassas bir zamanda şimdi...
 
Back
X