- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
ya hem öyle, hemde digerleri gelene kadar bizim için ii olur.
onlar gelene kadar 4 kişimi takılacagız? :44:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ya hem öyle, hemde digerleri gelene kadar bizim için ii olur.
onlar gelene kadar 4 kişimi takılacagız? :44:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
emoş b haftada çok aktif değil son 3 sınavım var diodu sen ben ceren takılıyoruz ama yeni insanlar olsa tanıdık menüydü suydu vakit geçio nur gece girio genellikle zatenbence yeni 2-3 kişi şart ama yapılan yorumları kaldıran biri olsun mümkünse
ya bencede alalım ya, ben müsait oldukca girmeye calısıyorum...
Sıkılıyoruz burda böyle...
Ve evet,yorumları kaldırabilen biri olsun
ya bencede alalım ya, ben müsait oldukca girmeye calısıyorum...
Sıkılıyoruz burda böyle...
Ve evet,yorumları kaldırabilen biri olsun
du bakalım emoş gelsinde canım elbet bu kararımıza çogunluk da uyarsa gerekeni yapacaktır
sabah(10:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dukan krep
1 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 haşlanmış yumurta ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir
akşam(19:30)
et döner
1 bardak ayran
salata
1 dilim ekmek
500 ml yeşil çay
500 ml kayısılı form
3.5 litre su
30 dk jilian
20 dk karın basen egzersizi
1 haşlanmış yumurta
1 dukan krep
1 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 haşlanmış yumurta ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir
akşam(19:30)
et döner
1 bardak ayran
salata
1 dilim ekmek
500 ml yeşil çay
500 ml kayısılı form
3.5 litre su
30 dk jilian
20 dk karın basen egzersizi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
sabah(10:45)
1 haşlanmış yumurta
1 dukan krep
1 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:00)
1 haşlanmış yumurta ile piyaz
5 zeytin
1 kk peynir
akşam(19:30)
et döner
1 bardak ayran
salata
1 dilim ekmek
500 ml yeşil çay
500 ml kayısılı form
3.5 litre su
30 dk jilian
20 dk karın basen egzersizi
bol protein süper menü
bol protein süper menü
daha iyi menüler senin olsun kuzucum inşllh umarım yarın kilo vermiş olurum
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
daha iyi menüler senin olsun kuzucum inşllh umarım yarın kilo vermiş olurum
amin inş. hepimiz vermiş oluruz :))
ben geldimmm
bugün elimden geldiğince geçmişi okuycam :)
önce bi nasılsınız napıyosunuz öğreneyim de sonra giderim geçmişe :):)
iyiyiz kuzucummm sen nasılsın emoşum ya
iyiyiz kuzucummm sen nasılsın emoşum ya
ben iyi gibiyim kuzum ya. bu sınavlar ve bitirme ödevi beni mahvetti. perşembe günü bitirme sunumum vardı aşırı yorgunluk uykusuzluk halzislik vesaire derken sunumda fenalaştım. çok kötü oldu. üstüne bi de panik atağım gelince ortam şahaneydi
koşa koşa çıktım salondan. ev arkadaşım alıp eve getirdi artık bi 3 saat saçmalamışım. psikologa gittim neyseki sıkıntı yok :) haftasonu olaylar vardı bizim evde şehrin göbeğinde ipini koparan soluğu bizim evde aldı bi ara 20 kişi falan vardı sayamadım :) ay daha o kadar çok şey var ki anlatacağım :) bi ara esadla ayrıldık 1 saat sonra barıştık böyle böyle stresli bir hafta geçirdim :)ben iyi gibiyim kuzum ya. bu sınavlar ve bitirme ödevi beni mahvetti. perşembe günü bitirme sunumum vardı aşırı yorgunluk uykusuzluk halzislik vesaire derken sunumda fenalaştım. çok kötü oldu. üstüne bi de panik atağım gelince ortam şahaneydi
geçmiş olsun kuzucum
merakla bekliyorum anlatacaklarını bide niye ayrıldınızzzz :26:
Açıklama:
1) Öncelikle önerileri oluşturarak yarışmamıza katkıda bulunan bütün üyelere teşekkür ediyorum.
2) Her takım üyesi, takım topiğinde aşağıdaki Oylama Formunda yer alan önerilerin herbiri için, takım topiklerinde Evet veya Hayır oyunu kullanacaktır.
3) Her takım kaptanı takım içi oylama toplam sonuçlarını, her önerinin altında Evet veya Hayır seçeneğini bırakacak şekilde hazırladıktan sonra Formun başında yer alan Takım Numarası bölümünü doldurarak paylaşım alanında yayımlayacaktır.
4) Oylama 6 Haziran 2013 Perşembe gecesi bitecektir.
5) Bütün takımlar oylama formunu paylaştıktan sonra verilmiş olan her Evet / Hayır oyunun geçerlilik kazanması için; her zamanki oylama kuralımız geçerli olacaktır. Kuralımız "Takım sayısı / 2 +1" formülüdür. Yani 11 / 2 + 1 = 7
************
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : XXXXX
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
EVET / HAYIR
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET / HAYIR
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET / HAYIR
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET / HAYIR
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET / HAYIR
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
EVET / HAYIR
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET / HAYIR
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET / HAYIR
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
EVET / HAYIR
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET / HAYIR
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET / HAYIR
Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
kızlar paylaşım alanında görmüşsünüzdür belki takımlar için yeni kural düzenlemesi yapılacak 5 hazirana kadar herkes oyunu yazsın alıntı yapıp evet/hayır hangisini seçiyorsanız siyaha çevirin.
1) Öncelikle önerileri oluşturarak yarışmamıza katkıda bulunan bütün üyelere teşekkür ediyorum.
2) Her takım üyesi, takım topiğinde aşağıdaki Oylama Formunda yer alan önerilerin herbiri için, takım topiklerinde Evet veya Hayır oyunu kullanacaktır.
3) Her takım kaptanı takım içi oylama toplam sonuçlarını, her önerinin altında Evet veya Hayır seçeneğini bırakacak şekilde hazırladıktan sonra Formun başında yer alan Takım Numarası bölümünü doldurarak paylaşım alanında yayımlayacaktır.
4) Oylama 6 Haziran 2013 Perşembe gecesi bitecektir.
5) Bütün takımlar oylama formunu paylaştıktan sonra verilmiş olan her Evet / Hayır oyunun geçerlilik kazanması için; her zamanki oylama kuralımız geçerli olacaktır. Kuralımız "Takım sayısı / 2 +1" formülüdür. Yani 11 / 2 + 1 = 7
************
OYLAMA FORMU
TAKIM NUMARASI : XXXXX
Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
EVET / HAYIR
Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
EVET / HAYIR
Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
EVET / HAYIR
Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET / HAYIR
Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET / HAYIR
Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
EVET / HAYIR
Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET / HAYIR
Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET / HAYIR
Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
EVET / HAYIR
Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET / HAYIR
Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET / HAYIR
Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET / HAYIR
kızlar paylaşım alanında görmüşsünüzdür belki takımlar için yeni kural düzenlemesi yapılacak 5 hazirana kadar herkes oyunu yazsın alıntı yapıp evet/hayır hangisini seçiyorsanız siyaha çevirin.
yok canım buraya yazın ben düzenleyip yayınlıycam
listede izinlilerde filan hata yapmışlar cnm da neyse sakın ilacını bırakma bak
ok canim sormadan bidaha birakmam.
korkuttunuz beni ya 1 gün biraktim sadece
Kızlar, ben çıkıyorum, akşam dışarda olucam , 8-9 gibi eve giderim, sonra yazışırıııızzz..
bu arada Nur mesaj güncellemesi yaptı, geöen haftaki mesaj sayısının son hali aşağıdaki gibi, bu hafta mesajlar Burcu'ya
Eki Görüntüle 727346
kolay gelsin cnm, üye yap şimdiden
mutlaka doktoruna danış, tiroid çok önemli tatlımkorkma ama temkinli ol, bravo sana
tsk ederim canim.
peki canim mümkün olursa trdede doktora giderim Atatürk'ün dedigi gibi Türk hekimler daha iyi anliyorlar
emoş b haftada çok aktif değil son 3 sınavım var diodu sen ben ceren takılıyoruz ama yeni insanlar olsa tanıdık menüydü suydu vakit geçio nur gece girio genellikle zaten
canim aynen ben derslerimi bile gece yaparim. en müsait oldugum vakit o oluyor.
yapilan yorumlari kaldiran
ben geldimmm
bugün elimden geldiğince geçmişi okuycam :)
önce bi nasılsınız napıyosunuz öğreneyim de sonra giderim geçmişe :):)
gecmis olsun simdiden diyelim
canim sana mesaj olarak mi atalim yada buradan mi
