zamanla toplanıcakmışız işte... 5-6 ay yazıo internette... bekleyelim bakalım kuzum.. diyor ki, ayda ortalama 3-4 kilo veriyorsunuz ancak cilt bu hıza yetişemiyor..o yüzden kilo verme bitince 5-6 ay beklemek lazımmış.. tabi bu durum normal kilo verenler için geçerli .. maks 30 kilo falan... eğer 50kilo falan veriliyorsa ameliyat kaçınılmaz ..
tatile de gidiyoruz.. reziiilll neyse artık, yapcak bişii yok.. beklemicez de naapcaz.. 
o kadar kötü değiliz Meleeeekkk evet cnm düzelcekk...sorma
telefonuma günlük egzersizler diye bişi indirdim googleplay den onları yapcam jillian üstüne
kızlar benim biraz karnım ağrıyoorr, bizimki yolda heralde
birazcık uzanıcam.. öpüyorum sizii..
Burcum, mesaja resim ekleyemedim, burda albüm yapıyorum, bak sen, sonra beğendiğin olursa ayrıca atarım sana...
eskiler ne diodu regl ye teyzen geldi miydi biri geliodu da Emoş gelsin de bir alayım haberleriolmaz cnm merak etme inş.
Tolare edilmeli çünkü ben elimden geleni yaptım.normalde diskalifiye olunuyor.ama mazeretin oldugu için, tolare edeilebilir canım
sabah(11:15)
1 tam bugday roll ekmekten peynirli tost
2 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
1/2 dukan pizza
300 ml ayran
1 küçük dilim kavun
akşam(19:30)
1/2 tavuk gögüs ızgara
300 ml ayran
közlenmiş sebzeler
salata
3.6 litre su
1.5 lt sodalı yeşilçay
500 ml kayısılı form çayı
30 dk jillian
20 dk basen karın egzersizi
Bu diyeti kim yazmış? :44:Memnun oldum melek15 kilo imkansız gibi tabi
Bugün size 1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz 7. günlük program olarak vereceğim ve siz bunu 4 hafta boyunca uygulayacaksınız. Diyet listemiz bünyenizi biraz yorabilir çünkü zor bir diyettir ancak elde edeceğiniz sonuçları düşündüğünüzde buna dayanabileceğinizi düşünüyoruz.
Bu diyeti uygularken eğer sizi zorlarsa 7 gün sonunda 3 gün bir mola verin daha sonrasında tekrar yapmaya devam edebilirsiniz.
1.Gün
Diyetimizin birinci günü birazcık zordur. Bugün istediğiniz kadar sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Bol bol su tüketebilirsiniz ancak yemek yemek kesinlikle yasak.
2.Gün
Diyetimizin ikinci gününe geldik. Bugün meyve değil ancak sınırsız meyve suyu tüketebilirsiniz. Bugün de maalesef yemek yemek yasak. Yine bol bol su tüketebiliyorsunuz.
3.Gün
Diyetimizin üçüncü gününe geldik. Bugün diyetimiz yavaş yavaş rahatlamaya başlıyor.
Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 adet armut
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, 2 domates, 1 bardak ayran
4.Gün
Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam Yemeği: 100 gram peynir ile yapılmış 2 yumurtalı omlet
5.Gün
Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam Yemeği: 1 adet alabalık ızgarada pişmiş olacak yanında bol yeşillikli salata
6.Gün
Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran
7.Gün
Kahvaltıda: 2 dilim tam buğday ekmeği üstüne 2 kaşık fıstık ezmesi
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran
Bugünü yok sayıyoruz o halde. Zaten hepimiz dürüst olmak ile görevliyiz burada. Başka türlü takımlardan verim almak imkansız.07:30 sade türk kahvesi
08:30 sade türk kahvesi,biraz bitter çikolata
10:00 1 salatalık
13:00 2 bardak şekersiz çay,3 minik poğaça
16:00 1 bardak şekersiz çay,3 küçük parça baklava
18:00 şekersiz sütlü nescafe(inek sütü)
19:00 sade türk kahvesi
20:30 2 bardak çay,biraz kıraker
3litre su
toplam 1 saat dışarıda hafif tempoda yürüdük
Başağrım vardı.bulantı oldu bayılacak gibi hissettim kendimi öğleden sonra.tatlı yiyince kendime geldim birazkan şekerim düşmüştür belki:26: Neyapim yediğim hiçbirşeyi saklamak istemiyorum sizden.Niye kendimizi kandıralımki
böyle tiplerde var etrafımızda yerler yerler otururlar.Ben bişey yemiyorum.ilaçlar kilo aldırıyor derler
Aylardır ilk defa baklava ve poğaça yedim.özlemişim) bitter yarım paket.kırakerde 1 avuç içi kadar vardır galiba oda yarım paket kadar.inanın son zamanlarda ilk defa böyle oldu. Melekciğim öyle düşünşem paylaşmam bu şekilde sizinle. Ay çok berbat hissediyorum kendimi.haklısın çok kalori almadım ama sağlıklı beslenince insan kendini çok çok iyi hissediyor.ay ay ay psikolojim bozuldu sanki
aman canım ben 2 haftadır neler neler yaptım üzülmeİvit valla 3 günde 1 duş almışım ben orada canımı öne atmışım vs vs. İnternet telefonun çektiği kadardı. Kimse kusura bakmasın. :26: Final haftası da malum senenin son sınavları olduğu için zorladı. :26:Venüs'cüm Burcu anlatmış zaten, aynen öyle oldu... Emoş'un elindeymiş, diskalifiye olmak ne demek kızz, olmazsın
mazeretin vaaaarrr, direniyordun sen
Hadi öyle olsun bakalımdünkü menüm:
sabah(11:15)
2 yumurta + beyaz peynirli yağsız omlet, 1,5dilim çavdar ekmeği
200ml light sütle neskafe
ara(15:30)
1 activia
ara(17:00)
1 yeşil elma
akşam(19:30)
2kuru patlıcan ve 2 biber dolması
(biberler minicik, 1 lokma, dolma içinde sadece kıyma-soğan ve baharat var, toplamda 2 kaşık bulgur ekledim içine)
çok az z.yağı koydum, normal dolma değil yaniii
ara(21:30)
1 kase light sütlü nesfit (canım çok tatlı istiyor kızlar akşamları, dayanamıyorum)
2 LT su
spor yok
yeşil çay yok
Afiyet olsun canım. Akşamki nesfit biraz geç olmuş ama güzel menügünaydın kızlarrr ay ya sabah sabah davul zurna sesiyle uyandım ya yan binadan gelin çıkardılar:78::78:
Günaydııın. Ay Burcum ya sana da ilişkine de nazar değmesinHayırlı Günler kızlar...
Daha yeni kahvaltı yaptım.Ne tembelim ya
Ne zaman olacak düğün????ay ben gelinliik bakıyorum zaten 1 yıldır ankaradaki bütün gelinlik fuarlarna gidiyorum katalog topluyorm filan şimdi bide az çok düğn tarihi belli olunca heyecan yaptım
Ben de yok galiba ya. Sarkma nasıl anlaşılıyor hiç bilmiyorum kızlar?Kızlaaarr, ben geldim.. canım çıktı sporda.. hastalanmadım da hala
neyse, bi bakayım benden sonra neler konuştunuz.. ya kızlaarr. ben gevşedim sanki..
ay böyle diyince garip oldu, diyet anlamında değil de, bacaklarımda özellikle sarkmalar var yaa
mailimi yolladım canım ben mesajla sana
Emoş gelsin de bir alayım haberleri
Tolare edilmeli çünkü ben elimden geleni yaptım.
Afiyet olsun canım. Dukan pizza nasıl oluyor?
Canım iftar menün de sahur menün de çok az geldi gözüme. :44:
Bu diyeti kim yazmış? :44:
Bugünü yok sayıyoruz o halde. Zaten hepimiz dürüst olmak ile görevliyiz burada. Başka türlü takımlardan verim almak imkansız.
İvit valla 3 günde 1 duş almışım ben orada canımı öne atmışım vs vs. İnternet telefonun çektiği kadardı. Kimse kusura bakmasın. :26: Final haftası da malum senenin son sınavları olduğu için zorladı. :26:
Hadi öyle olsun bakalım
Günaydııın. Ay Burcum ya sana da ilişkine de nazar değmesin
Ne zaman olacak düğün????
Ben de yok galiba ya. Sarkma nasıl anlaşılıyor hiç bilmiyorum kızlar?
tamam şeker, albüm yapmıyorum o zaman, mail attım sana :)
neydi, yaa, kırmızı hala mıydı
ben biraz dinlenicem ama uyuyamam heralde...
teyze kız şimdi annem aradı üstüne sordum da teyzeymiş
ya kötü diye demedim,misal verdim bacımsorma
Tolare edilmeli çünkü ben elimden geleni yaptım.
Canım iftar menün de sahur menün de çok az geldi gözüme. :44:
Emoş gelsin de bir alayım haberleri
Tolare edilmeli çünkü ben elimden geleni yaptım.
Afiyet olsun canım. Dukan pizza nasıl oluyor?
Canım iftar menün de sahur menün de çok az geldi gözüme. :44:
Bu diyeti kim yazmış? :44:
Bugünü yok sayıyoruz o halde. Zaten hepimiz dürüst olmak ile görevliyiz burada. Başka türlü takımlardan verim almak imkansız.
İvit valla 3 günde 1 duş almışım ben orada canımı öne atmışım vs vs. İnternet telefonun çektiği kadardı. Kimse kusura bakmasın. :26: Final haftası da malum senenin son sınavları olduğu için zorladı. :26:
Hadi öyle olsun bakalım
Günaydııın. Ay Burcum ya sana da ilişkine de nazar değmesin
Ne zaman olacak düğün????
Ben de yok galiba ya. Sarkma nasıl anlaşılıyor hiç bilmiyorum kızlar?
hiç öğrenme venüüsss.. bacaklarımın resmini yolliyim mi sana Ay hadi bakalımsağol canım düğün inş. seneye agustos nasip kısmet olursaaa
Tahmin ediyorum canım benim zaten sistemsel bir sorun olmuş.ya kötü diye demedim,misal verdim bacım
Venüscüm benim gönderilerimi okdunmu bilmem. her seferinde izinli yazılman gerektigini söyledim ben.
Ama kaptanın insiyatifinde oldugu için,dahada bişi demedim.
sahuru geçiştirdim,uyku hali cok yiyemedim
iftardada cok su içince canım cok bişi yemek istemedi yetti yani
Anladım canım bende yok sanırım evet. Sporla toplanır ya, ben de spor yapmayı öğreneceğim hayırlısıylaSarkma nasıl diyo yaaa
yani nasıl işte hem selülitli gibi hem de dalgalı bööle... anlatabildim mi...
ay inşallah inşallah okadar zayıf olmasamda olur sıska gibiydim ozamanlar ama şimdiki halimden iyidirçok uzun bir süre zayıf olduğun için , vücut o kilolara inmeyi başaracaktır Özlemcim.. ha gayret
kız bu neee??? neyse, dürüst olmuşsun. o açıdan tebrik ediyoruz... ama sağlıklı menüler bekliyoruz senden
çok sevimli oluolar di mi o zamanlarda...
evet çok şekerler Allah isteyen herkese nasip eder inşallah
ay bi geçemedim sizi.. hep 3. yüm
