- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
cnm ya bıldıgım kadarıyla mısır kılo aldırıyor yalnıs bılmıyorsam bıde yayla corbası pirinçli buda zararlı
cnm ya bıldıgım kadarıyla mısır kılo aldırıyor yalnıs bılmıyorsam bıde yayla corbası pirinçli buda zararlıBugun yediklerim
Sabah: 1 kk peynir
6 siyah zeytin
Yarim domates
1 biber
1 yumuta (yagdaydi ama bundan sonra haslama yicem )
2 dilim kepek ekmegi
1 bardak cay ( 2 sekerli sadece pazar gunleri cay iciyorum onun disinda hep yesilcay)
Ögle : 2 kepce yayla corbasi
1 tane kepek ekmegi
1 tane kucuk boy haslama mısır
( evde yemek olmadigi icin corbayi boyle ictim)
Aksam : 1 kepce yayla corbasi
4 kasik fasulye asliklisi ( bizim memlekette yenir baya bende severim )
Yarim domates ve 1 biberden sogus yaptim yagsiz
1 dilim kepek ekmegi
Birazdan bir bardak yesilcay icerim bide cok az az uzum yerim ve kapatirim bugunu
2.5 litrede su ictim :)
cnm menun guzel ama makarnayı yememelıydınama daha yenısın zamanla duzelır umarım
evet bundan sonra olmıyacak kendime söz verdim e tabi size de :)))
bende bugun hata yaptım ama ceza olsun dıye yemek yemedım ve pişman oldum yedıgım pişmanlıkla gerı dondusende boyle dusun cnm cok işe yarıyor
seni tebrik ediyorum canım çünkü toplamda sadece 532 kalori oluyomuş bu şekilde devam edersen yakında hedefine ulaşırsın bence :))
cnm ya bıldıgım kadarıyla mısır kılo aldırıyor yalnıs bılmıyorsam bıde yayla corbası pirinçli buda zararlıdıyetteyken pirinç ve pirinçli seyler tuketmemelıyız.. bıde caylarını sekersız ıcmeye calıs bırden kes bende oyle yaptım azaltarak olmuyor cunku ama daha yenısın duzelır umarım
Ayy insallah :) Bu gruba katilmasaydim bugun ketcapli makarna yerdim kesinama yemiyorum yemicem :) Bu hafta kilo vermem gerekiyor.
Misir zaten yilda 1 defa yiyorum :) Seneye kadar dahada yemem
ama bu bilgi iyi oldu bilmiyordum. Ve cyayla corbasinin biu yonunude bilmiyordumYarin icmim bari . Tesekkur edrim kizlar tavsiyeleriniz icin :)
Aslinda cayi sekersizde icebiliyorum alistim ama bugun nedense kattim :)
Kızlar su cabuk corbalar varya onlar zararli mi ? Bardak corbalari kastediyorum. Sandvic goturmedogim zamanlar acaba o olabilir mi diye dusundum .
Bide hergun sandvic kilo yapar mi kionu yedikten sonra aksama kadar ara ogun disinda bisey yemem grrci.
Bide ben sabahki ata ogunumu yapmamaya karar verdim. Zaten aklima gelmez o an da
ahaha evet komikmis
Tek cebellesen biz degilmisiz
cnm bence hazır corba oldugu için yapar içinde birsuru koruyucu madde varher gun sandıvıc bence cok ekmek yememize neden oluyor normalde öglen 1 dılım ekmek yememız lazım sandıvıc için en az ceyrek ekmek kullanıyoruz dusuncem boyle cnm eger oylede yıyorsan ara ogunu azaltmalısın
O zaman ceyrek kepek ekmegine yapip arayi kaldirim.
Sabahlari 8.30 da kahvalti ediyorum
1de ohle yemegi ve 5 6 gibi de aksam yemegi yiyorum ara ogun yapmim o zaman bi sure . Alternatif dusunim bunun yerine.
bugün sabah ülker k-flakes bitterli mısır gevreği yedim 30 dk fln sonra yeşil çay içtim öğlen karışık bi tost yedim ve 30 dk sonra yine yeşil çay içtim akşam koca bi tabak makarna yedim üstelik bol mayonezliydi -biliyorum çok gereksizdi ama tutamadım kendimi :26: - aralarda armut yedim son olarak siyah çay içtim ve az önce de yediğim makarnanın telafisi adına leslie ile yürüdüm -gerçekten çok kalori yakıyo tavsiye ederim :))- günüm böyle geçti iştee :))
Ay ben de sevinsem mi üzülsem mi bilemedim bu duruma. Hoşbulduk canımBenim gibi birinin daha olmasına çok şaşırdım.. Ben de geçen sene bu aralar ayrılıp +10 kilo ile geri döndüm de..
Hoşgeldinnn
Paylaşım için teşekkürleeerKızlar alkali suyu detaylı araştırdım ve bu su vücuttaki asit değerini en aza indiriyormuş.
Alkali su hasta olmayıda önlüyormuş ve bu suyla kanseri yenenler bile olmuşÜstelik kısa bir süre zarfında.
Zayıflayanlarda olmuş tabiki ama en önemlisi sağlıklıymış. İçtiğimizi su yerine karbonatlı su içip ph değerini yükseltirsek çok daha sağlıklı olurmuş.
Hatta ben anlatmim siz dinleyin
1.5 litre suya 1 yada 1.5 çay kaşığı karbonat ekleyebilirsiniz
[video=youtube;JA1-D4-EFYQ]https://www.youtube.com/watch?v=JA1-D4-EFYQ[/video]
Afiyet olsun canımMenum
Sabah
Domates
Az peynir
2 zeytin
2 etimek
Yesil cay
Ogle
Yarim kase domates çorbasi
1 tane biber dolmasi etli (pirincli degil)
Aksam
Bol salata tamamen yesillik dolu
Bugun su icemedim anca bir lt
Spor ev temizligi +1500adim
Msj sayim 6
Canım menün çok iyi. Mısırlı olan öğün mükemmel olmasını engellemiş sadece. Mısırda früktoz var, bu madde kilo almana ve acıkmana yol açıyor. Tüketmesen daha iyi olurBugun yediklerim
Sabah: 1 kk peynir
6 siyah zeytin
Yarim domates
1 biber
1 yumuta (yagdaydi ama bundan sonra haslama yicem )
2 dilim kepek ekmegi
1 bardak cay ( 2 sekerli sadece pazar gunleri cay iciyorum onun disinda hep yesilcay)
Ögle : 2 kepce yayla corbasi
1 tane kepek ekmegi
1 tane kucuk boy haslama mısır
( evde yemek olmadigi icin corbayi boyle ictim)
Aksam : 1 kepce yayla corbasi
4 kasik fasulye asliklisi ( bizim memlekette yenir baya bende severim )
Yarim domates ve 1 biberden sogus yaptim yagsiz
1 dilim kepek ekmegi
Birazdan bir bardak yesilcay icerim bide cok az az uzum yerim ve kapatirim bugunu
2.5 litrede su ictim :)
Canım Leslie ile makarnanın kalorisini yakmışsındır fakat bol mayonezin kalorisini ve bünyende biriktirdiği yağı yakmış olamazsın. Mayonezi hayatımızdan çıkarıyoruz, gerçekten çok zararlı bir besin.bugün sabah ülker k-flakes bitterli mısır gevreği yedim 30 dk fln sonra yeşil çay içtim öğlen karışık bi tost yedim ve 30 dk sonra yine yeşil çay içtim akşam koca bi tabak makarna yedim üstelik bol mayonezliydi -biliyorum çok gereksizdi ama tutamadım kendimi :26: - aralarda armut yedim son olarak siyah çay içtim ve az önce de yediğim makarnanın telafisi adına leslie ile yürüdüm -gerçekten çok kalori yakıyo tavsiye ederim :))- günüm böyle geçti iştee :))
Canım çok çok az dediğin bir ısırıksa moralini bozma sakınsabah: (10:30)
4 zeytın
yarım domates
yarım salatalık
kk peynır
cok az mantar sote
sekersız cay, 2 dılım cavdar e.
ara:1 elma
öğlen: (15:00)
yarım kase nohut (dunden kalmıstı)
mantar sote yıne :)
ayran
esıme saat 5 gıbı gozleme yapmıstım ondan cok cok az yedım :) onun için aksamı yemek ıstemedım acıktım ama yedıgım için ceza verdım kendıme
-yeşilcay
-şimdıye kadar 2 lt falan su ıctım yatana kadar 3 lt olur
-bırazdan leslıe yapmayı dusunuyorum yada yuruyuse cıkacagız esımle yaklasık 45 dk- 1 saat kadar
Canım benim kötü bir durum. Fakat bunu motivasyon aracı olarak kullanıyorsun, akıllıca davranıyorsun. Sabırla yolumuza devam edip, hayallerimize kavuşacağııızkızlar ya off su kıloları vermek ıstıyorum eskıde esım benı kucagına alıyordu sımdı en fazla 5 6 sanıye cok zoruma gıdıyoreskısı gıbı olucagıımmmm
tabı cnm acıkırsanda aksama kadar kayısı falan yıyebılırsın ara olarak aksamda yemek yerıne nesfıt yada specal k yıyebılırsın boylesı daha ıyı olacak emınımm
8.9.13
Sabah (11:30)
1 pors. yeşillik
1 kk. peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmek
Ara (13:30)
5 mürdüm eriği
Ara (17:00)
1 kk. beyaz peynir
1 dilim kepekli etimek
Akşam (19:00)
1 pors. zeytinyağlı fasulye
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek
*
10 bardak su
3 kupa kahve
Spor yok
10 büyük bardak 2,5 litre oluyor canım pek de az değil aslındacnm menun cok guzel ve superama suyun az geldı bana
10 büyük bardak 2,5 litre oluyor canım pek de az değil aslında
Ayy insallah :) Bu gruba katilmasaydim bugun ketcapli makarna yerdim kesinama yemiyorum yemicem :) Bu hafta kilo vermem gerekiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?