- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menün gayet güzel canım. Pilav konusunda Burcu uyarmış. Mümkünse cumaya yakın pilav yemeyelim. Afiyet olsun.
sabah: (08:00)
1 kk peynır
yarım domates
yarım salatalık
sekersiz cay
3 zeytın
1 dılım cavdar e.
öğlen: (12:45)
2 kasık bulgur pılavı
2 3 kasık turlu
salata bıraz yogurt corbası
ara:1 elma
akşam: (19:30)
haslanmıs tavuk
cacık
salata
-yaklasık 40 dk bacak egzersizleri
-3 lt su
-yesılcay
-bıraz yuruyus
Burcu' cum menünü alıntılamadım ama 7 tane zeytin çok olmuş. Dikkat et. Sevgi' cim senin menün gayet güzel afiyet olsun. Özel mesajını aldım ve cevabını yazdım Canım
cnm merhaba.ben konyada oldugum süre zarfında mesaj yollayamadım.bunun için çok üzgünüm.telefondan kadınlarkulubu yüklenmedi bir türlü sayfa cok kapsamlı oldugundan sanırım(akıllı telefon kullanmıyorum) aklım hep buradaydı.yayınladığın listeye göre gruptan atıldım mı merak ediyorum.ne olur hayır de...cevabını beklıyorum.Kızlar mesaj sayılarını yayınladım. Lütfen eksiği olan tamamlasın. Mesaj göndermemiş olanların mesaj sayıları 0 olarak geçti. Gönderdiğiniz zaman listeden düzelteceğim. Yoksa cuma günü liste farklı bir şekilde olacak. Lütfen paylaşım sayılarımıza dikkat edelim. Özellikle deneme süresinde olanların daha dikkatli olması lazım.
bende devamlı seremem ya bi çeyiz görsün millet tamam
Eki Görüntüle 800527 bu kahvaltı takımım
Eki Görüntüle 800528 bu günlük yemek takımım
Eki Görüntüle 800529 günlük çatal kaşık bıçagım
Eki Görüntüle 800531 Eki Görüntüle 800532 tencerelerim
Eki Görüntüle 800533 misafir çatal kaşık bıçagım
Eki Görüntüle 800556 buda misafir yemek takımım fincanı internette bulamadım
Eki Görüntüle 800567 bu da bornoz takımı
kızzlar eve sımdı geldım bı aksılık oldu ya halk egıtıme gıtmıstım kaydımı yenılemek ıcın ayın 16 sına alınmıs
ama yarın bir işe baslıyorum bır tesettur magazasında bılırsınız belkı tekbır de 1 hafta boyunca deneme surecı olacak sonrasındada eger basarırsam tamamen kalıcam inş. basarırım... :18: cunku evde cok sıkılıyorum hemde esıme destek olurum :)
Merhaba kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin peynir
Domates salatalik
1 fincan yesil cay
Ogle 14.00
1 buyuk kase cacik
2 yemek kasigi acili ezme
Aksam 18.00
1 kase nesfit
3 litre su spor yapmadim ama sabah 7 den aksam 6 ya kadar hep ayaktaydim kosturdum surekli
Kızlar mesaj sayılarını yayınladım. Lütfen eksiği olan tamamlasın. Mesaj göndermemiş olanların mesaj sayıları 0 olarak geçti. Gönderdiğiniz zaman listeden düzelteceğim. Yoksa cuma günü liste farklı bir şekilde olacak. Lütfen paylaşım sayılarımıza dikkat edelim. Özellikle deneme süresinde olanların daha dikkatli olması lazım.
3 yumurtadan omletin hepsini sen mi yedin? Çok olmuş canım. Etimekler küçük demişsin gözümde canlandıramadım. Benim bildiğim etimekler büyük. Onun haricinde menün sağlıksız görünüyor. Elmayla armutu ne zaman yedin? Birde akşamı çok erken yemişsin. squat neydi?
COLOR=#EE82EE] Ödem vardır canım. Bende de aynen durum böyle. Geçen yıl yoktu böyle bişey. Bu yıl farkkettim. Hatırlarsan geçen cuma bildirim için saat 11:00 i bekledim.
[/COLOR]
Bisküvi ve tatlı haricinde güzel bir menü. Tatlı ucundan diyorsun ama bu ufak kaçamaklar damlaya damlaya yağ oluyor.O yüzden çok dikkat etmek gerekiyor.
Sporun ve suyun güzel. Tebrik ederim. Mesaj sayını özelden göndermen gerekiyor canım. Bugünün mesajları Ayşenur'a gidiyor.
Bazen oluyor böyle şeyler Sevgi' cim sen sıkma canını. Bir süre sonra eski haline yeniden dönersin. Ama stres yaparsan takılır kalırsın ona göre. Baksana 600 gr ödem atmışsın. Çok fazla. Eminim daha çok ödem vardır sende.
Canım sen kilona göre oldukça fazla tüketiyorsun. Mesela kahvaltıda 2 kk peynir demişsin. Bence çok fazla. 1 kk yeter. 2 dilim ekmek yerine 1 dilim yemen lazım. Muzdan diyet boyunca uzak duruyoruz. Bol kaloriden başka hiç bir faydası yok. Su ve spor güzel.
Hayır canım takımdan atılmadın. Zaten deneme süresindesin. Düzenli olarak gelirsen sorun yok. Sadece listeye girmen zorlaşacak. Yani gecikecek.cnm merhaba.ben konyada oldugum süre zarfında mesaj yollayamadım.bunun için çok üzgünüm.telefondan kadınlarkulubu yüklenmedi bir türlü sayfa cok kapsamlı oldugundan sanırım(akıllı telefon kullanmıyorum) aklım hep buradaydı.yayınladığın listeye göre gruptan atıldım mı merak ediyorum.ne olur hayır de...cevabını beklıyorum.
Daha önce sana bazı mesajlar yazmıştım canım. Mesela ismini sormuştum? Hedef kilonu belirtmemişsin. Not almam lazım hedef kilonu. Sanırım geçmiş mesajları okumuyorsun. Bu çok önemli. Lütfen bundan sonra yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okur musun?benimkiler doğru canım , bende daha sık girmeye çalışacağım...
Menün makarna haricinde çok güzel. Afiyet olsun.ben bugün erkenciyim erken yattım şimdide uykum kaçtı , geçmişi okudum , herkes süper gidiyor
şu sabahki şişlik olayı bendede mevcut , geceleri su içip yatmayı deniycem , yeşil çay içemiyorum ben yaa..
menüme gelince
sabah 2 dilim ekmek , peynir , domates , 2 fincan acık sekersız cay
öglen makarna , ekmeksiz
aksam , tavuk ızgara , bol domates söğüş , ayran ..
aralarda su içtim ,
saat 6da dısarı cıktık , 7.30 da döndüm spor sayılırsa
bağırsaklarım çok düzenli çalısmaya basladı
Günaydın Hanife' cim.günaydın hanımlaaar
ben dünkü mesaj sayımı gönderdim
ayy bende sanki bi şişlik var kızlar ya napıcam
Günaydın canım. Hadi bakalım kolay gelsin sana. İlk iş günün güzel geçer inşallahherkese gunaydın
kızlar ben cıkıyorumaksama kadar giremem heralde hepiniz opuldunuzz byy
Hayır canım takımdan atılmadın. Zaten deneme süresindesin. Düzenli olarak gelirsen sorun yok. Sadece listeye girmen zorlaşacak. Yani gecikecek.
Daha önce sana bazı mesajlar yazmıştım canım. Mesela ismini sormuştum? Hedef kilonu belirtmemişsin. Not almam lazım hedef kilonu. Sanırım geçmiş mesajları okumuyorsun. Bu çok önemli. Lütfen bundan sonra yazdığın en son mesajdan itibaren geçmişi okur musun?
Menün makarna haricinde çok güzel. Afiyet olsun.
Günaydın Hanife' cim.O şişkinlik bu ara herkeste var sanırım. En az 500-600 gr fark ediyor. Sebebini araştırmak lazım.
Açıklamalar için teşekkür ederim Öykü' cüm. Akşam için iyi yapıyorsun ama çok erken yiyorsun. Bence aynı sofrada farklı yiyecekler yiyebilirsin eğer vakti geç olmuyorsa.oģlumla beraber yedim canim hepsini değil.
etimek normal bir dilim ekmek gibi değil 2 etimek bir dilim tost ekmeği oluyor. 4 gibi fln yedim meyvemi.bilerek erken yiyorum evdekilerle yememek icin hep agir yemekler oluyo bende kacamak yapmamak icin aksam sofrasindan uzak duruyorum
squat sandalyeye oturuyomus gibi egilip kalkiyosun sirt bacak popo kaslarini guclendiriyo
Günaydın canım.Günaydın kızlar nasılsınız bakim ?
Aynen yha bendede var sbh kalkip bakiyorim tartida çok cikiyorum iki saat sonra daha az cikiyorum hava degisiminden etkileniyoruz belkide
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?