***4. TAKIM 328.ETAP***
topraks : (65,4/65,7/-0,3/%-0,46 )
zeynep_canan53,7/52,2/1,5/%2,79 ) mezun olmak istiyor
gogo2405: (67,6/67,6/0/0) kilosu sabit
nurork62,5/61,8/0,7 /%1,12)
cimcimesude: (63,8/64,1/-0,3/%-0,47)
beril77 : (75,0 /75,0/0 /0 )kilosu sabit
defne2222 : (67,4/66,9 /0,5 /%0,74 )
sponge_bop : (68,7/67,5/1,2/%0,87) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef 58
4. Takım Ortalaması % 0,57
hedefine ulaşamayanlar
vasthanerada,jelibonum,fndkkrdu,
kızlar mümkünse hedeflerinizi yazar mısınız yeni hedefler
Hayirdir cnm noldu ?
Sabah bindiğim taksi fena bir kaza yaptı.. Çok şükür kimseye önemli bir şey olmadı ama çok korktum. Ben de çenemi çarptım sağ tarafı şişti biraz. Ama buna şükür diyorum..
Sonra da taksici kavga çıkardı çarpam adamla vs. vs..
Sabah bindiğim taksi fena bir kaza yaptı.. Çok şükür kimseye önemli bir şey olmadı ama çok korktum. Ben de çenemi çarptım sağ tarafı şişti biraz. Ama buna şükür diyorum..
Sonra da taksici kavga çıkardı çarpam adamla vs. vs..
Ben hedefime ulastim hedef 83 kilom 83 simdiki hedefim 82.5
[ı]sonuç listesi yapma sırası bizdeymiş listeyi yaptım kızlar 14. Takım ile ikinciliği paylaştık [/ı]
cnm cok gecmıs olsun allah beterınden korusun ,üzüldümSabah bindiğim taksi fena bir kaza yaptı.. Çok şükür kimseye önemli bir şey olmadı ama çok korktum. Ben de çenemi çarptım sağ tarafı şişti biraz. Ama buna şükür diyorum..
Sonra da taksici kavga çıkardı çarpam adamla vs. vs..
[ı]sonuç listesi yapma sırası bizdeymiş listeyi yaptım kızlar 14. Takım ile ikinciliği paylaştık [/ı]
bugun yediklerim :
Sabah: 2 yumurta
1 kk dan az peynir
5 zeytin
azicik bal ( gercek bal amcam yapiyor katki maddesi vs hic bisey yok )
4 dilim domates
1 kucuk biber
1 dilim k.ekmegi
1 bardak yesilcay + kahve( sekersiz tartildiktan sonra ictim kahvaltidan once )
Ogle : 1 kase arpa sehriye corbasi ( yine arpa sehriyesi azdi )
salata
yogurt
4 tane biber kozleme
1 dilim k.ekmegi
1 buyuk kupa yesilcay
Aksam : Salata
yogurt
1 tane tavuk ( haslama sanirim ustunde sosu vardi ama sosusunu ayirdim )
arkadaslar bugun yedıklerımı paylasayım:
sabah 11.30 klasık kahvaltı
oğle 14.30 yarım porsıyon taze fasulye yemegı(dunden kalmıstı onu yedım) ,bır kase nanelı yogurt,yarım dılım kepek ekmek
ara 16.30 bır elma
aksam 18.30 yarım porsıyon bamya yemegı,bır domates
su yatana kadar 3 lt olur.
bırazdan yuruyuse cıkıcam en az 30 dk yururum
[ı]sonuç listesi yapma sırası bizdeymiş listeyi yaptım kızlar 14. Takım ile ikinciliği paylaştık [/ı]
afiyet olsn canım
kızlar pazartesiden itibaren tekrar sahalara döneceğim inş. bu hafta illa kilo vermem lazım yada çıldırcam takıldım kaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?