Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

JeLiboNuMm · 24 Ekim 2013

Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

LAydLiNe · 24 Ekim 2013

JeLiboNuMm .!.:
Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

Akşam yemedin mi hiç bir şey yoksa yazmayı mı unuttun? Yemediysen eğer kötü olmuş menün. Akşam dışında diğerleri gayet güzel. Sporunda öyle. Umarım akşam yemeği yemişsindir.

LAydLiNe · 24 Ekim 2013

mtrci .!.:
Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.

Menün suyun ve sporun çok güzel olmuş canım. Tebrikler

LAydLiNe · 24 Ekim 2013

MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

zynp1980 · 24 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

canım menün güzel
afiyet olsun

LAydLiNe · 24 Ekim 2013

cerenberen16 .!.:
canım menün güzel
afiyet olsun

Teşekkürler canım

zynp1980 · 24 Ekim 2013

mtrci .!.:
Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.

menü çok güzel canım
spor da güzel

JeLiboNuMm .!.:
Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

akşam yemedin mi canım

fndkkrdu · 24 Ekim 2013

mtrci .!.:
ah canım yaa keske domates salatalık fılan oyle bıseyler ısteseydın. umarım cok yememıssındır. barı ımkanın varsa onu atmaka ıcın 1 saat fılan tempolu kardıyo yap bence. zararın neresınden donsek kardır. tamda yarın tartı gunuydu

Spor yapicam canim mutlaka bu aksam

burcugncy .!.:
teşekkür ederim ebrucum ama çok fenayım yaaaa canım deli gibi tatlı istiyo

ay inş. kuzucum bi iiyileşiyim tığ gibi olmaya çalışcam

Olursun canimmm :)

LAydLiNe .!.:
Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun

Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.

Evet bizim elimizde ama soz boda kacamak yok diyetimin hicbir yerinde kilomu cverene kadar 1 lokma dahi kacamak yok bende cok kizdim kendime

Yarin 55.3 olamasamda 57nin asagisinda olacagima inaniyorum

fndkkrdu · 24 Ekim 2013

bugunku menum rezaletti

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

burcugncy · 24 Ekim 2013

mtrci .!.:
Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.

canım güzel olmuş menün begendim

LAydLiNe .!.:
Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun

Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.

yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim

JeLiboNuMm .!.:
Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

akşam k-fleks filan mı yedin canım :44:

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

fndkkrdu .!.:
bugunku menum rezaletti

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

hanifecim biliyorsun az çok ne diyeceğimi

JeLiboNuMm · 24 Ekim 2013

burcugncy .!.:
canım güzel olmuş menün begendim

yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim

akşam k-fleks filan mı yedin canım :44:

hanifecim biliyorsun az çok ne diyeceğimi

K-fileks yedim Aksam yanlış yazmışım

burcugncy · 24 Ekim 2013

JeLiboNuMm .!.:
K-fileks yedim Aksam yanlış yazmışım

o zaman tamam kuzucum

LAydLiNe · 24 Ekim 2013

fndkkrdu .!.:
bugunku menum rezaletti

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

Akşam yememen iyi olmuş ama su çok az olmuş.

LAydLiNe · 24 Ekim 2013

Burcu' cum canım nescafe içmek istiyor. Ben nescafeyi sütlü içiyorum. İçsem şimdi sence yarına sorun olur mu?

JeLiboNuMm · 24 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Akşam yemedin mi hiç bir şey yoksa yazmayı mı unuttun? Yemediysen eğer kötü olmuş menün. Akşam dışında diğerleri gayet güzel. Sporunda öyle. Umarım akşam yemeği yemişsindir.

K fileks yedim suyumu da 3 lt tamamladım

badem000 · 24 Ekim 2013

merhaba kızlar
bu günkü menüm:
sabah-07:45 az kıyma ve yarım yumurtadan oluşan mıhlama
3 ceviz
4 zeytin
4 dilim kadar peynir

öğle20 ısırgan kavurması ve yoğurt

arada:malesef komşuya davetliydik.1 tabak kısır ,1 dilim tatlı ve 2 parça börek yedim

(moralim çok bozuldu 1 saat leslie yapsam telafisi olur mu acaba????)

akşam:18:00 bol salata 2 çatal makarna

1 saat yürüyüş yaptım.
2 litre kadar da su içtim

badem000 · 24 Ekim 2013

allah allahhh ben bu yüz ifadelerinden bazısını hiç yapmadım ama kendi kendine çıkmışş anteresan
neyse...

burcugncy .!.:
canancım hoşgeldin ben burcu kaptan yardımcısıyım 13 martta başladım 23 agustosta 16 kilo vermiş oldum ve mezunum şuan 21 yaşımdayım sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim aramıza hoşgeldin

hoşbulduk burcu:) teşekkür ederim.cok güzel yaaa 16 kilo.sıkı bir diyet yapmış olmalısın.

burcugncy · 24 Ekim 2013

LAydLiNe .!.:
Burcu' cum canım nescafe içmek istiyor. Ben nescafeyi sütlü içiyorum. İçsem şimdi sence yarına sorun olur mu?

bilemedim ki ebrucum ya

canan456 .!.:
merhaba kızlar
bu günkü menüm:
sabah-07:45 az kıyma ve yarım yumurtadan oluşan mıhlama
3 ceviz
4 zeytin
4 dilim kadar peynir

öğle20 ısırgan kavurması ve yoğurt

arada:malesef komşuya davetliydik.1 tabak kısır ,1 dilim tatlı ve 2 parça börek yedim(moralim çok bozuldu 1 saat leslie yapsam telafisi olur mu acaba????)

akşam:18:00 bol salata 2 çatal makarna

1 saat yürüyüş yaptım.
2 litre kadar da su içtim

1 saat leslie orayı eritmez canım sadece tatlıyı eritir sölüüm makarnada olmamış yani bu menü olmamış

burcugncy · 24 Ekim 2013

canan456 .!.:
allah allahhh ben bu yüz ifadelerinden bazısını hiç yapmadım ama kendi kendine çıkmışş anteresan
neyse...

hoşbulduk burcu:) teşekkür ederim.cok güzel yaaa 16 kilo.sıkı bir diyet yapmış olmalısın.

makarna pilav tatlı patates bezelye mısır olmadan bi diyetti canım ekmekde çok azdı

fndkkrdu · 24 Ekim 2013

burcugncy .!.:
canım güzel olmuş menün begendim

yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim

akşam k-fleks filan mı yedin canım :44:

hanifecim biliyorsun az çok ne diyeceğimi

biliyorum canım çok üzgünüm

LAydLiNe .!.:
Akşam yememen iyi olmuş ama su çok az olmuş.

su içiyorum canım yatana kadar baya içerim

bende yeşilçay + türk kahvesini sadece içsem bi sorun olur mu ?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

80.5 kg

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

80.5 kg

Guru

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency