onu da yapayım en iyisiii 
Spor olmamasının özel bir nedeni yok canım. Sadece mekik çekemiyorum ama normal spor yapabilirim spor olmamasının tek nedeni bebiş ve zamansızlık. Minik kuş çok zamanımı alıyor. Menü yorumu içinde tırsma sakın sonuçta bende hata yapabilirim. Ama kısırda sorun yok. Bulgurun diyette bir sakıncası yok. Sen Dukan cı olduğun için sana uygun gelmemiştir. Arada sırada çok olmamak kaydıyla yenilebilir bence.kaptancım sporun olmamasının özel bir denedi var mı? geçmişteki menülerinde de spor yok yazdığını gördüm. bebekle ilgili bir durum falan mı merak ettim. :26:
bir de sanki kısır olmamış mı ne, valla sana yorum yaparken çok tırsıyorum şuaaann :18:
inş ebrucum. ama senin gibi kaptan da çok zor bulunur onu söylemeden edemiycem :26:
o da iyi fikirmiş gayeeet
tabı kı olursun busecım. Hersey senın elınde, ne ınsanlar nasıl kılolar verıyo surda 6-7 kılo dedıgın nedırkı. yasak seylerı yeme sporunu yap kısa surede ıstedgın hale gelırsın. kılo verdıkden sonrada sporunu bırakmazsan gayet guzel kılonu korurusun oh mısss gıbı olursun :)
çook sağ ol 
spor konusunda ise sarkmadıkça pek sorun yok bnce 
Canım çok haklısın spor konusunda farkındayım ve bende biliyorum ayrıca gerçekten spor yapmayı çok seven bir insanım ama şuan bebişime bakacak hiç kimse yok etrafımda. Biraz daha büyümesi lazım ki yanımda alıp gidebileyim. Ayrıca oturduğum muhite yakın bir spor salonu yok. Şuan kendi imkanlarımla yapabildiğim sporlar dışında başka bir imkanım yok anlayacağın. O nedenle hedefi bekliyorum. Diyet işini bitirdikten sonra bir çaresini bulup mutlaka spor yapacağım ama şuan hepsini bir arada kaldırabileceğimi sanmıyorum. Sen spor yaparken bebişe kim bakıyor? Bide çalışmıyorsun sanırım?
yada o uyuyunca yapıyorum. ınternette bussuru vıdeolu programlar var onu deneyebılırsın. her fırsatı degerlendırmeye calısıyorum anlıyacagın. o yuzden zaman ayırmak senın elınde bence canım. hanı yınde yapamıyosan bıle heryere yuruyerek gıtmeye fıln calıs tempolu tabı , yanı yapıcak aslında o kadar cok sey var kı ne dıyım bılemedım. ben sımdı tanıdık bı pılates hocası var eve gelıyo bebgımın uyku saatı calıstırıyo benı , o gelmeyıncede bahsettıgm yontemlerı denıyorum ıste. ama sporsuz gun gecırmemye calısıyorum
Herkese merhaba arkadaşlar...
Adım Buse, 24 yaşındayım. İstanbul'da yaşıyorum. 1 ay öncesine kadar Garanti Bankası müşteri hizmetlerinde çalışıyordum. Marjinal bir kararla tekrar üniversiteye hazırlanabilmek için işi bıraktım. Çok stresliyim anlayacağınız şu sıra.:26:
Geçen sene haziran 2012 de 68,2 kg idim, daha sonra diyete başladım. Kendi çabamla 59 kg a kadar geldim. Daha sonra kilo veremez oldum. Ne yapacağımı şaşırdım. Burayı keşfettim. 6,5 ay önce 13. takımdan 50 kg ile mezun oldum. Daha sonra 48,4 kg a kadar düştüm. Fakat mayıs ayından beri diyeti bıraktım ve sürekli çikolata, pasta, kremalı yemekler... her türlü sağlıksız, kalorili, yağlı şeyi yiyorum ve sonucunda 6,5 kg aldım
Artık bu duruma dur demek istiyorum. Market alışverişimi yaptım. Diyete başlamak için hazırım. Şuan 55 kg ım, boyum 1.58 olduğu için resmen bu kiloda dahi basenlerim, göbeğim, kollarım her yerim var.Hedefim 47 kg olmak. Kendi başıma bu işi başaramayacağımı biliyorum. 55 kg olduğum için çok zor kilo verebileceğimi de biliyorum ama vazgeçmeyeceğim. Desteğinize ihtiyacım var. Daha önce takım arkadaşlarım ve bana koçluk eden kaptanım ebru sayesinde başardım. Şimdi tekrar burda olmak, sizinle birlikte yarışmak istiyorum...
Takıma girmek için neler yapmalıyım? Yer var mı? Kaptiş cevap bekliyorum
evet cok büyütüyorum yaaa imkansız gibi geliyorşunun şurasında 1,5 ayda fit bir hatun olabilirsin, bu kadar bir diyet süren var sadece ama gözünde dağ gibi büyümüş malesef o yüzden baştan malubiyeti kabul ediyorsun
((((aynen canım , bızım onlardan ne eksıgımız var. BAŞARICAZ HEPIMIZ INANIYORUMMMM
İyi geceler canım.arkadaşlar müsadenizle ben yatıyorum... uyku bastırdı...
iyi geceler herkese
Havalar güzelken hergün en az 35 dk tempolu yürüyordum Bebişi bebek arabasına yatırıp. Havalar soğuyunca mecburen dışarı çıkamıyorum. İşe arabayla gidiyorum ama öğle arası yemekten sonra hava güzel olursa yürümeye çalışıyorum. Benim istediğim salonda spor yapabilmek yoksa evde yapabilirim. Benim düzenli ve planlı spora ihtiyacım var ve ben kendim planlayamıyorum. Ama biliyorum ki bahanesi olamaz gerçekten istesem onu da başarırım demek ki henüz tam hazır değilim. :26:yok canım ben calısmıyorum. ama tabı ev ısleri bebk derken benımde cok zamanımı alıyo, bıde cok mısafır gelıyo gıdıyo dusun halımı. eve elıptık bısıklet aldım ayakda yapılanından. bebısı koyuyorum sallanan sandalyesıne ben yapıyorum o oyle bu kadın napıyo der gıbı saskınlıklar ıcınde bıtırene kadar bana bakıyo
30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine - YouTube suna bak ıstersen bunun degısık versıyonlarıda var. sırf kardıyo olanları var. fırsat buldukca yaparsın. onun dısında sıtenın spor salonu var annem fılan gelınce bı ıkı dakka baksana dıyıp kacıyorum hemen
Menün gayet güzel olmuş canım afiyet olsun. Biliyorsun mümkün olduğunca şehriye çorbasından uzak duruyoruz ama sen gün içinde dengelemişsin. Yürüyüşün çok iyi olmuş. Tebrikler. İnşallah bu hafta güzel bir kilo vereceksin.
İyi geceler canım.
Havalar güzelken hergün en az 35 dk tempolu yürüyordum Bebişi bebek arabasına yatırıp. Havalar soğuyunca mecburen dışarı çıkamıyorum. İşe arabayla gidiyorum ama öğle arası yemekten sonra hava güzel olursa yürümeye çalışıyorum. Benim istediğim salonda spor yapabilmek yoksa evde yapabilirim. Benim düzenli ve planlı spora ihtiyacım var ve ben kendim planlayamıyorum. Ama biliyorum ki bahanesi olamaz gerçekten istesem onu da başarırım demek ki henüz tam hazır değilim. :26:
Hanife' cim menün reçel haricinde gayet güzel olmuş afiyet olsun. Bu arada sınıfının değişmemiş olmasına sevindim. Bundan sonra daha sıkı sarıl canım bu kadar strese girme.
