Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızlar menümü yazayım

sabah 9:00
1 yumurta
1 kk peynir
bol yeşillik
2 dilim ekmek

öğlen14:00
1 kase domates çorbası
1 dilim ekmek


ara:türk kahvesi

akşam 18:30
bol yeşil salata

ara:nescafe
misafirlikteydim bir tane nescafe içtim

3,5 litre su
 
ebrucum telden girdigim iicin gecmise cok baktim ama mesaj sayilarini kime gonderecegimi bulamadim buraya yaziyorum umarim sorun olmaz
27 kasim: 10 mesaj
28 kasim: 5 mesaj
yarin buyuk gun cok heyecanliyim ins bekledigim rakami gorurum tartida :)) hetkese iyi geceler...
 
Yok evde yaptim koyarmiyim oyle sos felan de hem tavuk hem salata doldurdu migdemi acaba cok mu yedim dedim:) su az iciyorum gune yayamiyorum 2 sise istiyorum goUmun onune koyuyorum is yerinde ama ancak 1 tanesi bitiyo 5e kadar aksamda yatarken iciyorum toplamda 1 lt ancak vardir
 
***13. TAKIM 337. ETAP ***

canan456 (63.9///%)
buseb (53.6///%)
evamaria (66.4///%)
LAydLiNe (61.7///%)
masumm (70.1///%)
mavera87 (64.7///%)
ysfmir (67.1///%)

13.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:
***13. TAKIM 337. ETAP ***

akassha ( 76///% )
burcugncy (59.9///%)
fndkkrdu (55.7///%)
glmscs (97///%)
gubsej (95.8///%)
kar_beyazi (77///%)
ssercecik (69.2///%)
yaseminnn1987 (80///%)

13.TAKIM ORTALAMASI: %
 
Kaptan hemde nasil kararliyim hele de kizlarin iltifatlarindan sonra kesinlikle kalmak istiyorum.bu sefer kararliyim ebrucum hic olmadigim kadar fit olacagim.sizleride cok sevdim bukadar motive olabilecegimi dusunmemistim cok saolun.listeye girersem kacamaksiz ve en caliskan ben olacagim eheheheheh soz:)dedemin kirki icin memlekete gittigimde msglarda sorun oldu zaten zor girebiliyordum.gecmis msglarida sayip mail atmistim o tabloda sifir gorunuyor cunku.tekrar bakip yazarim.takdir senin kaptan:)
 
Msg SAyılarımm
19 KASIM--> 4 MSG
20 KASIM--> 7 MSG
21 KASIM--> 7 MSG
22 KASIM--> 2 MSG
23 KASIM--> 3 MSG
24 KASIM--> 0 MSG
25 KASIM--> 8 MSG
26 KASIM--> 7 MSG
27 KASIM--> 5 MSG
28 KASIM-->18 MSG

İyi uykular........
 
kızlar ilk kilo bildirimi benden
gerçi listede yokum ama olsun vermiş olmak güzel
yoksa üstüne koyarak gidiyodum
geçen hafta : 91.3
bu hafta : 88.7
fark : 2.6 kg
 
herkese gunaydınlar...

gecen hafta 66.4
bu hafta 66.1
fark 300 gr.


resım de cekmıstım ama pc baglantı kablomu bulamıyorum evde.
gec kalmak uzereyım,cıkmam lazım.

herkese ıyı gunler dılıyorum,burası buz kesıyorr
 
Günaydın Kızlar Harika hissediyorum kendimi. İnşallah bugün herkesten güzel sonuçlar gelir. Hafta sonlarını çok seviyorum Zeynep' cim çok tebrikler harika bir kilo vermişsin. Bravo Nihal' cim senide tebrik ediyorum az olsun ama olsun

Funda' cım listedesin canım
 
Günaydıııınnnnnnnnnnnnnnn.Ayyyyyyyyyyy heyecanlandım şimdiiii demekki yarışma olunca böyle oluyomuş şimdi daha çok dikkat edecem ve bugunden itibaren spor.Saol kaptan Mutluyum mutluyummmm.
Geçen hafta---------->95.8
Bu hafta-------------->94.8

Fark------------------>1000gr
 

o zaman yapma canım doktor yasaklamış madem :26:

jillianın hareketleri bana uyuyo ya pek zorlanmıyorum vücudum alışık spora
ilk 1 gün felan zorlanırım sadece
 
Tuba ne diyeyim ben sana. Artık nasıl kaçamak yapıyorsan önceden şimdi yaptığın halde kilo veriyorsun. Veremediğin zaman demek ki dünyayı yiyormuşsun İşin esprisi tebrik ederim iki haftadır çok iyi gidiyorsun ama hala bana yetişemedin yarışmayı ben kazandım
 
günaydın hemen kilo bildireyim kızlar

geçen hafta :70,1
bu hafta :68,7
giden :1400 gr

demekki hafta sonu kaçamaksız geçseydi daha iyi gidicekti
bird ekızlar bunla rbenim yeni almış oldugum kilollar
olduğu için bu hızla gidiyor gerçi kaçamakta yapmıyorum..
darısı haftaya diyelim
 
dünki menümüde yazayım

kahvaltı 07:30
2 dlm kızrmış tb
peynir,zeytin domates
şekersiz çay

öglen 12:30
2 yumurtdan mantarlı omlet
patlıcan yemegi 4 kaşık
ayran 2 bardak

akşam 19:00
1 kutu ayran
200 ml yogurt
2 incir


kızlar öglne ile akşam arası çok uzun oldu ofiste yerdim yogut yiyemeidm
sonra avm ye gittik eşimle marketten yogurt aldım o kemeid bird eayra n içtim üstüne
 
Son düzenleme:
geçmişi okudum ama alıntıda yapmadım unuttum ama aklımd akalanları yazayım

3 mandalina kkonusu olmuş ama bence yenilebilir 2 mandalin 1 porisyon meyve demek :)

yumurta kilo aldırmaz kızlar ya olumrmu öle şey ,diyetleirn hepsind eyumurta vardırr bol dol ,

ebrucum , yüzmek iyi bir spor çok sıkılaşıcaksın eminim , birde 28 benden kot 38 e denk geliyor cnm
bend esnedne esinlendim dün lcw den kot etek aldım ama 38 beden ve kalıbı geniş oldugu için öle ,
 
günaydin kizlarhayirli cumalar.
netim olduuu cok mutluyum


gecen hafta 69.2kg
bugün 69.0kg
fark 200gr verdim

kesinlikle midemde siskinlik oldugunun üzerine halen israrla basiyorum, 26sindan beri reglimi bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
657
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
367
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…