• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mavera87 .!.:
Gecen sene kışın bi kaban almıstım, 2 ayda tüylenmişti bende geri vermiştim, o magazadan alacagım vardı yani, bugum sonunda gidip aldım bir yıl üstüne. Ama iyiki o aldıgın tuyleenmiş de vermişim, cunku onu 75 kilo halime almıstım 44 beden filandı galliba:)simdi bugun aldıgım 38 beden, darısı 44lerin basına:))
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım. Darısı hepimizin başına inşallah
 
selam millet!!!
menüm
sabah 08.00
1 yum. haşlama
1 kk peynir
6 zeytin
dereotu roka maydonoz biaz biraz


ara11.00
danone meyveli yoğurt

öğle 12.00
1/2 tavuk göğsünden salata az yağlı tuzsuz

ara14.00
1 sarma
2 çatal kek:37:

ara15.00:
2 kaşık yoğurt ve 1 kaşık yulaf ezmesi

akşam 18.10
7-8 kaşık karnabahar yemeği:17:
salata
1 kaşık yoğurt

45 dk tempolu yürüyüş:8:
1.2 lt suama 2 lt geçer yatana kadar

markete gitmiştim kızlar çikolatalar bana ben onlara baktım:53:
bi süre bakıştık :53::53::53:
sonra ben gittim olanca sadeliğiyle duran meyveli yoğurtlardan aldım:51:
alıngan gözlerle süzdüler beni
amaaaaa yemezler:9::9::9:
 
Dostlar kocamla ben deliyiz duyrulur:27:ya bi kac gun once maddi acidan sıkıstigimizi ve dikkat etmemiz gerektigi konusunda karar aldik ertesi gun evden sıkıldigimizi ve yemek odasi gibi kullandigim yeri oturma odasi yapma dusuncesini konustuk bi gun once bellonaya baktik bugunde istikbale ve aldik ciktik:53:bu ne yaman celiski hani maddi acidan zorlaniyoduk kose takimi da nerden cikti bi an dusunup hemen uygulamaya koyuyoruz ufff iyi mi yaptik kotumu bilmiyom ikimizde evlenmeden once daha tutumlu ve kararsiz insanlardik bi haller oldu bize.bugun bi karar daha aldim heralde onun da etkisi var mobilya almamda 6 ocak sigarayi birakma tarihim ilan ediyorummmm.en az 300 lira cebimde kalacak.isim baya zorlasacak hem diyet hem sigara o zamanlarimda destek bekliyorum sizden.biraz asabi olabilirim idare edersiniz artik:34:
 
gubsej .!.:
Dostlar kocamla ben deliyiz duyrulur:27:ya bi kac gun once maddi acidan sıkıstigimizi ve dikkat etmemiz gerektigi konusunda karar aldik ertesi gun evden sıkıldigimizi ve yemek odasi gibi kullandigim yeri oturma odasi yapma dusuncesini konustuk bi gun once bellonaya baktik bugunde istikbale ve aldik ciktik:53:bu ne yaman celiski hani maddi acidan zorlaniyoduk kose takimi da nerden cikti bi an dusunup hemen uygulamaya koyuyoruz ufff iyi mi yaptik kotumu bilmiyom ikimizde evlenmeden once daha tutumlu ve kararsiz insanlardik bi haller oldu bize.bugun bi karar daha aldim heralde onun da etkisi var mobilya almamda 6 ocak sigarayi birakma tarihim ilan ediyorummmm.en az 300 lira cebimde kalacak.isim baya zorlasacak hem diyet hem sigara o zamanlarimda destek bekliyorum sizden.biraz asabi olabilirim idare edersiniz artik:34:
Genişletmek için tıkla...

6 ocak vatana millete hayırlı olsun :D Hangi saatlerde burada oluyorsun genelde o aralar ayak altında dolaşmayalım bizz :1:
 
offf şiştim şiştim patlıycam. Yıllardır kabız olmadım ben. Az yağlı yiyorum tabi artık :1: Ne diyeyim inşallah yarın geçer de cumaya madara olmam :26:
 
sabah
hoşbeş 40 gr.

öğle
fırında sebzeli köfte
2 kaşık bulgur pilavı

akşam
hindi etli menenmen
2 dilim çavdar ekmeği

1,5 lt su
 
glmscs .!.:
6 ocak vatana millete hayırlı olsun :D Hangi saatlerde burada oluyorsun genelde o aralar ayak altında dolaşmayalım bizz :1:
Genişletmek için tıkla...
Canim her saat olabilirim artik kime denk geldiyse:)

glmscs .!.:
:27: piştt ziyaretçi incin sen ben başka kimse yok :D 1 saattir kimsecikler yok bizden başka :1:
Genişletmek için tıkla...
Ay yavrum ya yalniz mi kaldin ben varim bak:)
 
glmscs .!.:
offf şiştim şiştim patlıycam. Yıllardır kabız olmadım ben. Az yağlı yiyorum tabi artık :1: Ne diyeyim inşallah yarın geçer de cumaya madara olmam :26:
Genişletmek için tıkla...


kabızlığın sebebi az yağlı yemek değil kuzum ya o iş yalan tamamıyle tuvalet alışkanlığı ve posalı yiyecekler
 
Bugünkü menü
sabah 07:25
1yumurta
3 zeytin
2dilim kızarmış cavdar ekmek
2parmak peynir

ara 10:35
10 badem 1 mandalina

öğle 12:30
Omlet
2 kaşık yumurta

ara 14:45
3 kaşık yoğurt
1.5 kaşık yulaf kepegi

akşam 18:30
4 adet ızgara kanat
1dilim ekmek
6 zeytin
su 2.5 lt
spor 3.5 km yürüyüş ..
 
venuskadini .!.:
Günaydın kızlaaar. Ben şimdi uyandım malesef :( Hepimiz için güzel diyetli bir gün olsuuun

Ediyorum canım her gün en az 2 litre içiyorum, en çok 3 litre

Patates bol karbonhidrata neden olmuş ama genel olarak pek sakıncalı bir menü değil afiyet olsun

Afiyet olsun canım süper menün

Afiyet olsun mükemmel olmuş sporla birlikte


Dün arkadaşımızın moralini düzelteceğiz diye rakı masasında buldum kendimi yaaa :14:

Goah çok leziz evet ama olmasaymış süper menüymüş hihihi

Afiyet olsun canım sporunu da eklemişsin çok iyi olmuş

Kahvaltı acıktırmadı mı seni canım? Afiyet olsun güzel menün

Patates, pogaça, bulgur pilavı aynı menüde olmamış tabı leslie ile biraz düzelmiştir afiyet olsun canım

Aaaa ben bunla karıştırmışım demekki diskalifiye olayını
Genişletmek için tıkla...
acıkmadım canım.artık bı sey yıyemıyorum kı..mıdem kuculdu.ben genelede dıkkat edersen kahvaltıdan sonrakı ılk aramda cay ıcıyorum ış yerımde.o benı oğlene kadar tutuyor:34:

lypsa .!.:
Günaydınnn..Tartıldım geldim kızlar.Geçen yıl ilk başladığımda 103,1 kg daydım.Biraz diyet yaptıktan sonra 90 larda da buraya gelmiştim.Şimdi yine berbat durumda geri geldim.102.5.

Başlangıç 102.5 :25:
İlk hedef 80 :46:Hadi bismillah kızlar.
Genişletmek için tıkla...
canım hosgeldın..ben nihal.umarım hedefıne ulasırsın

glmscs .!.:
Arkadaşlar. benim 3-4 gündür ayıptır söylemesi kabızlığım var. Tuvalete çok zor çıkıyorum. Suyu artırdım işin tuhaf tarafı suyu çok içmeye başladım kabızlık başladı :26: Ne yapayım ben önerisi olan var mı?
Genişletmek için tıkla...
1.kuru kayısı ye
veya
2.rezene çayı iç
veya
3.bır cay bardagı ılık suya 1 tatlı kasıgı keten tohumu yagı koy (burnunu tıka ve ıç) :1:


gubsej .!.:
Dostlar kocamla ben deliyiz duyrulur:27:ya bi kac gun once maddi acidan sıkıstigimizi ve dikkat etmemiz gerektigi konusunda karar aldik ertesi gun evden sıkıldigimizi ve yemek odasi gibi kullandigim yeri oturma odasi yapma dusuncesini konustuk bi gun once bellonaya baktik bugunde istikbale ve aldik ciktik:53:bu ne yaman celiski hani maddi acidan zorlaniyoduk kose takimi da nerden cikti bi an dusunup hemen uygulamaya koyuyoruz ufff iyi mi yaptik kotumu bilmiyom ikimizde evlenmeden once daha tutumlu ve kararsiz insanlardik bi haller oldu bize.bugun bi karar daha aldim heralde onun da etkisi var mobilya almamda 6 ocak sigarayi birakma tarihim ilan ediyorummmm.en az 300 lira cebimde kalacak.isim baya zorlasacak hem diyet hem sigara o zamanlarimda destek bekliyorum sizden.biraz asabi olabilirim idare edersiniz artik:34:
Genişletmek için tıkla...
bosveeeeerr en ıyısını yapmıssınız.ara sıra ınsan degısıklık ıstıyor.bundan sonra bır sure bısey almazsınız olur bıter.
benım evde de L koltuk var.mısafır gelınce kullanıslı olmuyor dıp dıbe oturuyorsun cay servısı falan aralara zıgonlar gırınce zor oluyor,sen her zaman sandalye cekıp oturuyorsun ama esınle keyıf yapman ıcın bırebır.bırınız bı yere bırınız bı yere uzanırsınız.hem uzak kalmamıs olursunuz:34: sanırım salonda cekılmıs bır resmım vav albumlerımde,bakabılırsın:34:

sıgara konusunda ben ünivde basladım 6-7 sene ıctım.bır gun bır anda yenı yaktıgım sıgarayı arabanın camından dısarı attım ve bıraktım.3 gün sürdü,sebat edersen 3 gun sabredersen bu ıs bıter.
bana gelınce 1 sene ıcmedım,sonra yenıden basladım bu sene:19:

 
Son düzenleme:
Funda' cım sigarayı tam 2,5 sene önce bıraktım. Nisanda 3 yıl olacak. Emin ol sigarasız hayat çok ama çok güzel. Kendi başına yapamayacaksan yardım al lütfen ama önce kesinlikle kafanda bitir. Gerisi kendiliğinden geliyor zaten. Canın ne zaman isterse bu konu hakkında konuşabiliriz. :16:

Kızlar evdeyim iki gündür ama minik kuşla ilgilenmekten ayrıca temizlik yapmaktan yazamıyorum. Arada bir okuyorum ama bugün geçmişi okumaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi :16:
 
sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit sade
ara
10.30
bir bardak sekersız cay
bir galeta
öğle
12.30
karısık ot kavurması
bir dilim kepek ekmegi
bir ayran
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
ızgara balık
salata
30 dk tempolu yürüyüş
15 dk karın egzersızı
su yatana kadar 2 lt olur
 
Tuba 38 beden montuna çok sevindim. Eşimde bana doğum günü hediyesi deri ceket almış. O da 38 beden hatta birazdan bir iki fotoğraf ekleyeyim. Gerçekten süper oluyor küçük beden giymek. :32::21:
 
ben de 21.30 da geldım eve.
alısverıse cıktım.bır suru yenı aldım kendıme.
allahıımmmmm acık renk pantolon gıyıyorum artıkk ne mutluluk...
cok mutluyum.
ama bu ay baya cozuttum:52:
kac tane ust aldım bılmıyorum:1:
 
ust bedenım xxL den M ye dondu..allahım cok mutluyum.
alt beden 38 de olan var 40 da

ki , benım problemım ust bedendı
 
Hanımlar, gecmişi okumaya calısıyorum hep ama cevap yazamıyorum.. Cok zor oluyor, ben simdi yatıyorum, iyi geceler herkese:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
2026 Kilo Verme Günlüğüm
Yorumlar
5
Görüntüleme
226
maera
M
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
765
baloglum010521
B
D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
570
ariyona
A
B
Test çubukları hakkında konuşalım
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
mnvr2038
M
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
104 105 106
Yorumlar
2K
Görüntüleme
25K
ASSOSyal
ASSOSyal
Back
X