- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Tebrik ederim canım. Darısı hepimizin başına inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tebrik ederim canım. Darısı hepimizin başına inşallah
selam millet!!!
menüm
sabah 08.00
1 yum. haşlama
1 kk peynir
6 zeytin
dereotu roka maydonoz biaz biraz
ara11.00
danone meyveli yoğurt
öğle 12.00
1/2 tavuk göğsünden salata az yağlı tuzsuz
ara14.00
1 sarma
2 çatal kek
ara15.00:
2 kaşık yoğurt ve 1 kaşık yulaf ezmesi
akşam 18.10
7-8 kaşık karnabahar yemeği
salata
1 kaşık yoğurt
45 dk tempolu yürüyüş
1.2 lt suama 2 lt geçer yatana kadar
markete gitmiştim kızlar çikolatalar bana ben onlara baktım
bi süre bakıştık
sonra ben gittim olanca sadeliğiyle duran meyveli yoğurtlardan aldım
alıngan gözlerle süzdüler beni
amaaaaa yemezler
menüm
sabah 08.00
1 yum. haşlama
1 kk peynir
6 zeytin
dereotu roka maydonoz biaz biraz
ara11.00
danone meyveli yoğurt
öğle 12.00
1/2 tavuk göğsünden salata az yağlı tuzsuz
ara14.00
1 sarma
2 çatal kek
ara15.00:
2 kaşık yoğurt ve 1 kaşık yulaf ezmesi
akşam 18.10
7-8 kaşık karnabahar yemeği
salata
1 kaşık yoğurt
45 dk tempolu yürüyüş
1.2 lt suama 2 lt geçer yatana kadar
markete gitmiştim kızlar çikolatalar bana ben onlara baktım
bi süre bakıştık
sonra ben gittim olanca sadeliğiyle duran meyveli yoğurtlardan aldım
alıngan gözlerle süzdüler beni
amaaaaa yemezler
Dostlar kocamla ben deliyiz duyrulurya bi kac gun once maddi acidan sıkıstigimizi ve dikkat etmemiz gerektigi konusunda karar aldik ertesi gun evden sıkıldigimizi ve yemek odasi gibi kullandigim yeri oturma odasi yapma dusuncesini konustuk bi gun once bellonaya baktik bugunde istikbale ve aldik ciktikbu ne yaman celiski hani maddi acidan zorlaniyoduk kose takimi da nerden cikti bi an dusunup hemen uygulamaya koyuyoruz ufff iyi mi yaptik kotumu bilmiyom ikimizde evlenmeden once daha tutumlu ve kararsiz insanlardik bi haller oldu bize.bugun bi karar daha aldim heralde onun da etkisi var mobilya almamda 6 ocak sigarayi birakma tarihim ilan ediyorummmm.en az 300 lira cebimde kalacak.isim baya zorlasacak hem diyet hem sigara o zamanlarimda destek bekliyorum sizden.biraz asabi olabilirim idare edersiniz artik
ya bi kac gun once maddi acidan sıkıstigimizi ve dikkat etmemiz gerektigi konusunda karar aldik ertesi gun evden sıkıldigimizi ve yemek odasi gibi kullandigim yeri oturma odasi yapma dusuncesini konustuk bi gun once bellonaya baktik bugunde istikbale ve aldik ciktikbu ne yaman celiski hani maddi acidan zorlaniyoduk kose takimi da nerden cikti bi an dusunup hemen uygulamaya koyuyoruz ufff iyi mi yaptik kotumu bilmiyom ikimizde evlenmeden once daha tutumlu ve kararsiz insanlardik bi haller oldu bize.bugun bi karar daha aldim heralde onun da etkisi var mobilya almamda 6 ocak sigarayi birakma tarihim ilan ediyorummmm.en az 300 lira cebimde kalacak.isim baya zorlasacak hem diyet hem sigara o zamanlarimda destek bekliyorum sizden.biraz asabi olabilirim idare edersiniz artik- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Dostlar kocamla ben deliyiz duyrulur
6 ocak vatana millete hayırlı olsun
Hangi saatlerde burada oluyorsun genelde o aralar ayak altında dolaşmayalım bizz 
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Canim her saat olabilirim artik kime denk geldiyse:)6 ocak vatana millete hayırlı olsun
Ay yavrum ya yalniz mi kaldin ben varim bak:)
offf şiştim şiştim patlıycam. Yıllardır kabız olmadım ben. Az yağlı yiyorum tabi artık
kabızlığın sebebi az yağlı yemek değil kuzum ya o iş yalan tamamıyle tuvalet alışkanlığı ve posalı yiyecekler
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
hattan düştün de ziyaretçi yazan senmiydin canım benim yaa :)
Bugünkü menü
sabah 07:25
1yumurta
3 zeytin
2dilim kızarmış cavdar ekmek
2parmak peynir
ara 10:35
10 badem 1 mandalina
öğle 12:30
Omlet
2 kaşık yumurta
ara 14:45
3 kaşık yoğurt
1.5 kaşık yulaf kepegi
akşam 18:30
4 adet ızgara kanat
1dilim ekmek
6 zeytin
su 2.5 lt
spor 3.5 km yürüyüş ..
sabah 07:25
1yumurta
3 zeytin
2dilim kızarmış cavdar ekmek
2parmak peynir
ara 10:35
10 badem 1 mandalina
öğle 12:30
Omlet
2 kaşık yumurta
ara 14:45
3 kaşık yoğurt
1.5 kaşık yulaf kepegi
akşam 18:30
4 adet ızgara kanat
1dilim ekmek
6 zeytin
su 2.5 lt
spor 3.5 km yürüyüş ..
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
acıkmadım canım.artık bı sey yıyemıyorum kı..mıdem kuculdu.ben genelede dıkkat edersen kahvaltıdan sonrakı ılk aramda cay ıcıyorum ış yerımde.o benı oğlene kadar tutuyorGünaydın kızlaaar. Ben şimdi uyandım malesefHepimiz için güzel diyetli bir gün olsuuun
Ediyorum canım her gün en az 2 litre içiyorum, en çok 3 litre
Patates bol karbonhidrata neden olmuş ama genel olarak pek sakıncalı bir menü değil afiyet olsun
Afiyet olsun canım süper menün
Afiyet olsun mükemmel olmuş sporla birlikte
Dün arkadaşımızın moralini düzelteceğiz diye rakı masasında buldum kendimi yaaa
Goah çok leziz evet ama olmasaymış süper menüymüş hihihi
Afiyet olsun canım sporunu da eklemişsin çok iyi olmuş
Kahvaltı acıktırmadı mı seni canım? Afiyet olsun güzel menün
Patates, pogaça, bulgur pilavı aynı menüde olmamış tabı leslie ile biraz düzelmiştir afiyet olsun canım
Aaaa ben bunla karıştırmışım demekki diskalifiye olayını
canım hosgeldın..ben nihal.umarım hedefıne ulasırsınGünaydınnn..Tartıldım geldim kızlar.Geçen yıl ilk başladığımda 103,1 kg daydım.Biraz diyet yaptıktan sonra 90 larda da buraya gelmiştim.Şimdi yine berbat durumda geri geldim.102.5.
Başlangıç 102.5
İlk hedef 80
1.kuru kayısı ye
veya
2.rezene çayı iç
veya
3.bır cay bardagı ılık suya 1 tatlı kasıgı keten tohumu yagı koy (burnunu tıka ve ıç)
bosveeeeerr en ıyısını yapmıssınız.ara sıra ınsan degısıklık ıstıyor.bundan sonra bır sure bısey almazsınız olur bıter.Dostlar kocamla ben deliyiz duyrulur
benım evde de L koltuk var.mısafır gelınce kullanıslı olmuyor dıp dıbe oturuyorsun cay servısı falan aralara zıgonlar gırınce zor oluyor,sen her zaman sandalye cekıp oturuyorsun ama esınle keyıf yapman ıcın bırebır.bırınız bı yere bırınız bı yere uzanırsınız.hem uzak kalmamıs olursunuz
sanırım salonda cekılmıs bır resmım vav albumlerımde,bakabılırsınsıgara konusunda ben ünivde basladım 6-7 sene ıctım.bır gun bır anda yenı yaktıgım sıgarayı arabanın camından dısarı attım ve bıraktım.3 gün sürdü,sebat edersen 3 gun sabredersen bu ıs bıter.
bana gelınce 1 sene ıcmedım,sonra yenıden basladım bu sene
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Funda' cım sigarayı tam 2,5 sene önce bıraktım. Nisanda 3 yıl olacak. Emin ol sigarasız hayat çok ama çok güzel. Kendi başına yapamayacaksan yardım al lütfen ama önce kesinlikle kafanda bitir. Gerisi kendiliğinden geliyor zaten. Canın ne zaman isterse bu konu hakkında konuşabiliriz. 
Kızlar evdeyim iki gündür ama minik kuşla ilgilenmekten ayrıca temizlik yapmaktan yazamıyorum. Arada bir okuyorum ama bugün geçmişi okumaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi
Kızlar evdeyim iki gündür ama minik kuşla ilgilenmekten ayrıca temizlik yapmaktan yazamıyorum. Arada bir okuyorum ama bugün geçmişi okumaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit sade
ara
10.30
bir bardak sekersız cay
bir galeta
öğle
12.30
karısık ot kavurması
bir dilim kepek ekmegi
bir ayran
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
ızgara balık
salata
30 dk tempolu yürüyüş
15 dk karın egzersızı
su yatana kadar 2 lt olur
08.00
bir kase sütlü nesfit sade
ara
10.30
bir bardak sekersız cay
bir galeta
öğle
12.30
karısık ot kavurması
bir dilim kepek ekmegi
bir ayran
ara
15.00
bir mandalin
akşam
18.30
ızgara balık
salata
30 dk tempolu yürüyüş
15 dk karın egzersızı
su yatana kadar 2 lt olur
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 24 Temmuz 2013
- 546
- 8
- 318
beklıyooruuuzzzzTuba 38 beden montuna çok sevindim. Eşimde bana doğum günü hediyesi deri ceket almış. O da 38 beden hatta birazdan bir iki fotoğraf ekleyeyim. Gerçekten süper oluyor küçük beden giymek.
