elmaya lafım olmaz ama diyet bisküvilere karşıyız canm biliosun
akşamda keğekli yada tam bugday ekmek olsaymış menü iyiymiş ama bu haliylede güzel
kızlar ben bugün yokum sınavım var akşamada gencaylara yemeğe davetliyiz gelince yzrım
Kizlar selam
Nasilsiniz ben ancak eve geldim ve yemek yiyebildim
Simdi de kucuk kizimi yikiycam onu uytunca sizinleyim
dünkü menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
4 ceviz 3 badem
marul
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 Trabzon hurması
1 çay br.süt
öğle 12.00
mantarlı tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı
yoğurt
akşam
6 fındık
1 kabak 1 havuç 4 mantar haşladım(aıcık yağlı)
az su ile biraz baharatla, güzel oldu tavsiye ederim.
ama akşam misafirim geldi
bütün günüm mahvoldu akşam akşam 10 dan sonra hatta gece gece
1 dilim tahinli kek yedim
45 dk tempolu yürüyüş
1.5 lt su içtim
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
dünkü menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
4 ceviz 3 badem
marul
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 Trabzon hurması
1 çay br.süt
öğle 12.00
mantarlı tavuk göğsü haşlama,azıcık yağlı
yoğurt
akşam
6 fındık
1 kabak 1 havuç 4 mantar haşladım(aıcık yağlı)
az su ile biraz baharatla, güzel oldu tavsiye ederim.
ama akşam misafirim geldi
bütün günüm mahvoldu akşam akşam 10 dan sonra hatta gece gece
1 dilim tahinli kek yedim
45 dk tempolu yürüyüş
1.5 lt su içtim
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
takıma yeni giren arkadaşlar var
medusa,file,gözde
hoşgeldiniz kızlar
inşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız
kocam bilgisayar sırası bekliyor.
ona düşünce ne zaman gelirim bilemem
herkesi öpüyorum
selam millet
menüm
sabah 08.30
1 yum.haşlama
marul
4 ceviz
1 fincan pekmez
ara 11.00
1 çay b. süt ve 1 Trabzon hurması
öğle 12.00
sebzeli tavukgöğsü haşlama
ara 15.00
1 br ayran
akşam 18.00
salata
yoğurt
5 kaşık karnabahar kavurma
2 fındık
spor yok
su yatana kadar 2 litre olur.şidilik 1 litreyi geçti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?