kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.
tebrikler cnm.kot pantolonda kac giyiyordun.
kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.
ne güzel canım :) kendimi 38 bedenin içinde düşünüyorum da hayal gibi :))
kisir sevilmezmi ua.offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı
Hosgeldin cnm.
Havva'nin verdigi listeye nezaman baslicaksin?
Birlikte basliyalim diyecektim?
ayyyy maşallahh maşallahsanırım yeni hedefin 36
darısı başıma artık
sabırlı ve kararlı olursan hayal değil.bende 42den aşağı düşemem sanıyodum ki en son zamanlarda 42nin bile beli sıkıyodu göbeğim çok kötü görünüyodu.geçen ekimde düğün vardı elbise için o kadar gezmiştik hepsi kötü duruyodu beden bulamıyoduk ne kadar güzel bişeymiş her yerde rahat rahat bedeninde kıyafet bulmak.çok dikkat edelim kızlar kilo hiç kimseye yakışmıyo
offf kısır ya benimde canım çok çekiyor bu gün 2 3 çatal yedim de güzel olmamıştı
10:45
Yarım kase nesfit + süt
12:00
2 bardak çay
14:30
1 bardak çay
15:30
5 çilek
1 lokma muz
Biraz tulum peynir (peynir alırken tadına bakmak içindi bu)
Ara
2 lokma tam buğday ekmeği
Azıcık tulum peynir
17:15
2 tabak kadar kısır (limonlu, nar ekşili)
Turşu
1 bardak çay
Yarım limon
2.5 litre su
Gün içinde bol yürüyüş.
Kızlar bugün başka bir şey yemicem. Yeşilçay içerim belki 1 kupa.
afiyet olsun özellikle o kısır için:)) sabahta az yemişsin öğlede çok hafif olmuş sanki
uyanınca
1 bardak su
kahvaltı + öğle (geç kalktım arkadaşımda açık büfeye gidelim dedi) 10dan 12ye kadar falan yedik
1 çeri domates
1 kepçe salçalı sosis
1 küp peynir
1 kepçe yoğurt
1 nuggettan minik bir parça
2 3 çatal kısır
yarım salam
1 kepçe salamlı yoğurtlu salata
bolca yeşillik
2 bardak portakal suyu
akşam
buğday çorbası
yoğurt
ne kadar su içtim bilmiyorum ama 40 dk yürüyüş yaptım tempolu birazdan yine çıkıp yürüycem
arkadaşımla öğleden sonra buluşacaktık. dersi iptal olmuş. bende uyuyordum. aradı erken buluşalım diye hemen hazırlanıp nesfit yiyip çıktım yoksa donanımlı bir kahvaltı yapacaktım.öğlen de meyveyle falan idare ettim.
kızlar selam, bugün anca gelebildim. dışardaydım. kaçamak yok ama bugün. arkadaş bir ara milkshake, dondurma falan diye sayıkladı ama sonra hava soğuk diye vazgeçti. bol çaylı bir gün geçirdim. menümü yazıcam birazdan. günler önceden ayarlamıştım cumartesi kısır yicem diye, ağzımın suyunu akıtarak bugünü bekliyordum veee sonunda vuslat! ama acayip şişirdi.
akşam 2 tabak kısırla bütün açığı kapatmışsın zaten :)) haftasonları ne kadar dikkat etsekte bi yerden kaçıyoruz.en azından ben genelde öyleyim haftasonu
canım kilo çizelgesini nasıl güncelliyoduk şifrenle giriyosun falan demiştin ben yine beceremedim
linke gir, pin yerine şifreni yaz edit e tıkla. gelen sayfada "your current weight" yerine güncel kilonu yaz next e tıkla.
linki yazarmısın buraya ben yanlış bi yere giriyorum herhalde şifremi yazabileceğim bi yer yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?