Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım



Ebrucum sana çok teşekkür ederim canım ya :) Ben biraz aceleci davrandım sanırım hemen vermek istedim 1 ay önce diyete başladım 4 kilo vermiştim sizin gibi arkadaşlarım olmadığından dolayı o kiloyu tekrar aldım yani diyeti bıraktım maalesef. Bir kaç arkadaş daha yardımcı oldu bana şok diyeti bıraktım yapmıyorum sağlıklı kilo vermek istiyorum ben de. Fikirlerin için çok teşekkür ederim canım :) Hemşireyim zaten bu şok diyetlerrin işe yaramayacağını biliyordum ama insan hem kilo vermek istiyor ya o da imkansız ben de takımımın kurallarına uyuyor dediklerine katılıyor bu yöntemi doğru bulmuyorum :) Sadece cuma günleri tartılmak çok mantıklı aksi halde dediğin gibi insanın morali bozuluyor ayrıca adaşım olmasınada çok sevindim canım. Herkese başarılar.
 
LAydLiNe .!.:
Takımı sağlıkçılar bastı zaten Ben de sağlıkçıyım. Diğer Hilal' de. Burcu' da toplamda 4 kişi olduk. Yakında sağlıkçılar takımı yapcam 13. takımı
Genişletmek için tıkla...

Valla çok iyi bir fikir canım :)) 'Çılgın sağlıkçılar zayıflıyor' :hadi bakalım 4 kişinin meslektaşım olmasına çok sevindim ayrıca :) daha iyi motive olacağımızı düşünüyorum :)
 





Tanıtım yaptım canım ben de ama yine söyleyim 21 yaşındayım evliyim hemşireyim şok diyetide bıraktım bu arada katılıyorum sizlere takıma alınmak için elimden geleni ardıma koymayacağım
 
Kızlar ben şimdi oturmaya gidiyorum. 2 bardak çay içerim. bir de salata tarzı birşey varsa 4 kaşık ara öğün olarak ondan alırım. hamur işi ve tatlılara dokunmayacağım söz
 

aramıza hoşgeldin :)) ben özlem 25 yaşındayım bu takımla birlikte yaklaşık 2 ayda 7 kilo verdim.takıma girmeden de baya kilo vermiştim ama buranın motivasyonu başka.alışınca burdan uzak kalmak hiç yaramıyor.şok diyetleri bırakman çok iyi olmuş canım gerçekten boşa zaman kaybı fazlasıyla geri dönüyor kilolar.Biraz sabır ve motivasyonla seninde hedefine ulaşacağına inanıyorum
 
Son düzenleme:
saengie .!.:
Kızlar ben şimdi oturmaya gidiyorum. 2 bardak çay içerim. bir de salata tarzı birşey varsa 4 kaşık ara öğün olarak ondan alırım. hamur işi ve tatlılara dokunmayacağım söz
Genişletmek için tıkla...

canım tatlıları görünce sakın sözünü unutmaaa :))) cıss onlarr cıss
 

Hoş bulduk özlemcim evet çok teşekkür ederim yapmıyorum sizin sayenizde şok diyeti canım :) Motivasyonu kadınlar kulubünden ve sizden alacağıma sonuna kadar eminim ama sabır ben de yok şok diyete bu yüzden başladım canım maalesef benim hayatım hep kilo verme çabasıyla birlikte yürüdü. 15 yaşımdan beri zayıflamaya calısıyorum maalesef artık bıktım başarısız serüvenlerden. Bu sefer kendimden eminim yolumdan dönmeyeceğim fakat kilo vermem bazı rahatsızlıklar yüzünden zor gibi görünüyor ama bunu motivasyonumla aşacağım terleten eşofman aldım spora fazlasıyla çıkıyorum umarım bu sefer vazgeçmem sayeniz de 2 haftada 3 kilo verdiysem çokta yavaş sayılmaz kilo vermem sadece senin de dediğin gibi SABIR lazım canım teşekkür ediyorum hepinizi çok sevdim
 
Merhabalar bende araniza katilmak istiyorummmm :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

2 haftada 3 kilo çok iyi canım.şuanki kilonu bilmiyorum yazmışsan daha önce gözümden kaçmış olabilir.vermen gereken kilo fazlaysa başlarda çok ve daha hızlı kilo verirsin. asıl sabır işi kilo verme yavaşladığında lazım.genelde bi süre kilo veremeyince yada az verince sıkılıp bırakıyoruz bunu yapmazsak bi süre sonra kilolar tekrar gitmeye başlıyor zaten.şimdiye kadar verememiş olabilirsin ama şuan senin çok kararlı olduğunu düşünüyorum bu çok öenmli bu sefer başarıcaksın eminim.
 

Teşekkür ediyorum canım ben de bu sefer başarabileceğimi düşünüyorum ben açlığı aramıyorum ama şekerim tansiyonum düşüyor o da beni çok rahatsız ediyor savaşamıyorum bununla sağlık açısından da baş etmem mümkün değil o yüzden enerji verici ama kalorili olmayan besinler tüketmem lazım benim tekrar çok teşekkür ediyorum canım kilom 79 olmak istediğim kilo 65 15 kilo vermem lazım
 
burcugncy .!.:
hilalcim hoşgeldin tekrar. dinç tok tuacak tek şey düzenli bir beslenme planıdır cnm. eğer çok acıkıyorsan kuru meyve beyaz leblebi ama abartmadan ve ekmeği ne kadar az yersen o kadar az acıkırsın
Genişletmek için tıkla...

canım yeni gördüm teşekkür ederim sana ben bir de şey diyeceğim ki benim hedef kilom 64 orada bahsedilen bensem eğer 60 yazılmış ama hangi hilal bilmiyorum :)) kilom 79 boyum 173 :)
 
merhaba ben 9.takımdan
takım kaptanımız sizinle kardeş takım olduğumuzu söyledi ve kendisi bugün meşgul listeyi ben hazırlamaya ve genelde paylaşmaya uğraştım da
yanlışlık olmamassı adına bir şey sormak istiyorum
takımın yüzdesi hesaplanırken
yüzdeyi kişi sayısına bölerken izinli arkadaşı da buna dahil ediyor muyuz

bizim takımda listede şuan 5 kişi var ama 1 kişi izinli görünüyor takımın toplam yüzdesini 4'e mi 5'e mi bölmem gerekli
şimdiden teşekkürler
 

Mrb Hilal, ben Gönül. Bir haftadır buradayım. Şimdi deneniyorum. İlk haftada 1 kilo verdim, mutluyum. 33 yaşındayım, bekarım, memurum. Kilom artık 82 hedegim 63 😉 kolaylıklar dilerim.



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

merhaba gönül hanım hedef kilomuz birbirine çok yakın ben de 79 kiloyum kilolarımız da çok yakın sık sık haberleşelim dertleşelim :))
 
pamuh .!.:
merhaba gönül hanım hedef kilomuz birbirine çok yakın ben de 79 kiloyum kilolarımız da çok yakın sık sık haberleşelim dertleşelim :))
Genişletmek için tıkla...

Canım ismimle hitap edebilirsin daha rahat konuşuruz 😉



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

öğünlerinin arası çok uzun olması bi de ara öğün yap bence.az az aç kalmadan yemek yersen tasiyonun düşmez diye düşünüyorum.sağlıklı bir menü olunca bu sorunları yaşamazsın ama yediklerinde bir sorun yok ve hala devam ediyosa diyetisyenden ve doktordan yardım alman daha iyi.bugünden itibaren menülerini görücez nasıllar bakalım:))bende kilo vermeye başladığımda senin kilolarındaydım şuan da 64.8 yani senin hedeflediğin kiloyu verebilmiş biriyim seninde yapmaman için hir bir neden yok.
 

aslında burcu buna cevap verse daha iyi olurdu ama ben bildiğim kadarıyla yardımcı olmaya çalışayım.
izinli olan arkadaş bu hafta izne ayrılmışsa listeye onuda ekleyip listeyi ona göre hesaplıyoruz.ikinci ve sonraki haftalar onu liste dışı bırakıyoruz.
 

Ay özlemcim çok güzel konuştun canım :) Valla hedeflediğim kilodasın inanıca her şey oluyor canım . tansiyon ve şeker problemim tamamen yediklerimden kaynaklanıyor yani umarım öyledir ben öyle düşünüyorum az ve sık sık yediğimde bir problem yok :) bu önerini kesinlikle değerlendiricem canım;

sabah
bir haşlanmış patates yarım ceviz

saat 10:30
iki haşlanmış patates
ayran

öğle
iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış peynirli domatesli sandiviç
bir küçük meyve suyu

ikindi
bir küçük meyve suyu

akşamda (muhtelemelen)
bir tabak nestle gevrek ya da yulaf ezmesi

gece 10:00 (muhtemelen)
gibi iki tane ceviz ve kuru erik


(BİRAZ HAZIRLIKSIZ GELDİM BUGUN İŞE O YÜZDEN İKİ TANE KÜÇÜK MEYVE SUYU TÜKETİMİNİ TANSİYON VE ŞEKERİMİ TOPARLAMAK GEREKLİ OLAN ENERJİYİ ALMAK İÇİN İÇTİM AMA İLK GÜN SENDROMU DİYEBİLİRİZ BUNA HAZIRLIKSIZ GELDİĞİM İÇİN )

bu arada patatesi çıkardım listemden şok diyet uygulamasını bıraktığım için belki baharatlı yerim bir adet :)

(bu arada 1.5 lt su içtim işte olduğumdan dolayı spor yapamadım ama akşam yapacağım 1 saat yürüyüş)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
122 123 124
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
Safransari
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
985
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
590
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…