Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


 
Bugunku menum
08:30
1 kase nesfit+sut

14:00
5 tane kucuk cubuk kraker
1 turk kahve

16:00
200gr kadar kagıt kebabı
(kiyma,sogan,sarimsak,maydonozdan olusuyor odun firininda pisiyor)
Salata
1 bardak salgam

20:30
Biraz dogranmis meyve
(elma,kivi,mandalina)
1 sade soda

2 L su
2 fincan yesil cay

Spor
20dk kosu bandinda yuruyud
5 dk kol egzersizi


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Menüm

Sabah 08.30
Sabah iş yerinde kahvaltı vardı.
Bikaçtane eski kaşar, 1 küçük dilim keçi peyniri. 1 adet siyah zeytin. 1 dilim ekmek. Yarım simit. Ve bikaç lokma da ballı kaymak.

Öğlen 12.30
Eee sabah o kadar yiyince acıkmadım
3 tane kayısı

Akşam 18.20
2 yumurtalı soğan kavurması (canım istedi)
Yarım kase yoğurt
3 kurabiye

Çok acayibim 2 gündür kabız oldum ben. Çok kötüyüm. Yarın tartı da artı cıkmasam şükredeceğim. 😒😒😒😒
 
Yorgunluktan ölüyorum Ancak vakit bulabildim kızlar menümü yazmaya
Bugünkü menüm:
07.30:
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Yeşillik
2dilim light ekmek
12.00:
5 y.k. kereviz
Salata
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
17.00:
5 y.k. kereviz
2 köfte
Salata
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
22.00:
birkaç dilim portakal ve muz

2.5 lt su+2 fincan bitki çayı+2 fincan çay
20 dk yürüyüş
 
Günaydın..ilk kilo bildirimi benden olsun..
Gecen hafta:80.70
bu hafta:82...
fark: +1300
yanii buraya başladığım kiloya geri döndüm...
 
Son düzenleme:
diyet adına çok iyi günler geçiremedim şu son iki hafta bazen hiç bişey yemediğim günlerim oldu sürekli dışardan yediğim hatta iki öğün dışardan yediğim günler oldu su içmeyi çok ihmal ettim sonuç olarak geçen hafta sabit bu hafta 800 gr ama bu hafta toparlıyorum hepinize söz veriyorum ve artık buraya daha çok gelicem eski kendim olcam
 
OoOturtleOoO .!.:
günaydın herkese

geçen hafta 99.4
bu hafta 98.6
fark 800gr

yüzde 0.80
Genişletmek için tıkla...

Buna ragmen sonuc guzel cnm.τεβrikler..
edahafiz .!.:
Günaydın..ilk kilo bildirimi benden olsun..
Gecen hafta:80.70
bu hafta:82...
fark: +1300
yanii buraya başladığım kiloya geri döndüm...
Genişletmek için tıkla...

Eda'cım bugun yeniden basliyormussun gibi dusun ve bu haftayı unut.
Bırakma kendini sakın!! :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Günaydınn

Kızlar artı 1 çıktım. Ama dediğim gibi kabızın, hala devam ediyor. Onun verdiği bir şişlik var. Yoksa geçen hafta ile aynı kilodayımdır. Ben bildirimimi tabiki basküke göre yapacağım.

Geçen hafta 81
Bu hafta 82
Fark +1
Yüzde nasıl yapılıyordu???
 
OoOturtleOoO .!.:
Ozlemm canimm teşekkürler nasılsın senin nasıl gidiyor cnm
Genişletmek için tıkla...

Simdilik iyi gidiyor gibi bakalim.:)
1 haftadir ilac kullaniyorum.3 aydir bosyere ugrasmisim.keske ihmal etmeyip en bastan doktora gitseydim.
Birazdan bildirim yapicam bende..:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Geçen hafta:76.8 kg
Bu hafta:76.4 kg
Fark:400 gr
Yüzde:0.52
Bu hafta artı çıkmaktan korkuyordum fazla olmasa da en azından verdiğim için mutluyum :)
 
0zlem .!.:
Eda'cım bugun yeniden basliyormussun gibi dusun ve bu haftayı unut.
Bırakma kendini sakın!! :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum neden dünki umutsuzluktan eser yok bugün..sabah erkenden uyandım tartıda o rakamları gördüm ama hiç üzülmedim..üzülmek bana zaman kaybettirip kilo kazandıracak onu farkettim..bugün yeni bi gün yeni bi hafta..umut var hâlâ :))))
 
Selam kızlar bnde yapıyım bildirimimi

Gecen hafta 61,8
Bu hafta 62,8
+1

Bu eklerler batırdı beni malesef
 
geçen hafta:76.700 kg

bu hafta:75.400 kg

fark:1.300 kg

salı diyeti bozdum diye böyle bu hafta daha iyi olacak :S biraz üzgünüm...
 
Kizlar ben tartildim ama 1 defa tartilmakla yetinmedim herzamanki gibi. 3 farkli sonuc.
Ilk 2 tartilmamda 79.7
Sonra 79.9
Sonra 79.8
Hangisini yazsam bilemedim.:-/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

ben de 500 gr önce fazla sonra az çıktı ben de diğerini yazdım :)) ama en çok o çıkmıştı en çok çıkanı yaz canım :)) tam aç olmadığımızdan kaynaklanıyor galiba :))
 

ben de de var canım ya bol kuru kayısı tüketiuorum ama aynı yoksa dün 75.300 çıkmıştım ben de :S
 
pamuh .!.:
ben de 500 gr önce fazla sonra az çıktı ben de diğerini yazdım :)) ama en çok o çıkmıştı en çok çıkanı yaz canım :)) tam aç olmadığımızdan kaynaklanıyor galiba :))
Genişletmek için tıkla...

10 defa belki daha fazla tartilmisimdir.
Bir defa tartilsaydim keske.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
115 116 117
Yorumlar
2K
Görüntüleme
18K
Susmuyorr
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
926
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
556
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…