Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_perina_ · 29 Mayıs 2014

Gelsin menümm😃💗

Sabah 7:30
1 dilim ek 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık ve biberli salata yeşil çay

Öğlen 12:30
1 dilim ekmekten köfte patatesli sandviç

Ara 14:00
1 avuç çilek

Ara 16:00
1 kase erik
Rezeneli yeşil çay

Akşam 18:00
Domates salatalık ve biberli salata 1 kk peynir ve 1 zeytin
1 dilimden az ek

_perina_ · 29 Mayıs 2014

burcugncy .!.:
gün geçiyoruz canım sen yapıyorsun

İyiyim cnm bnde aynı yrn evime dönücem vakit geçiriyorum bnde napıyım 😊

jessie_j .!.:
selam öğretmen hanım :) iyi takılmaca sen napıyosn ? Bizim buzdolabı çamaşır

makinesi gri ama hiç leke yoookk, hem görüntü açısından daha modern duruyo bence ama bilmiyorm leke olduğunu , bizimkiler temiz en azından :):)

İyidir bebek😍 bnde aynı sende ne var ne yok?

burcugncy .!.:
sabah 11.15
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım kk peynir
1 tk pekmez
1 bardak süt

öğle 15:00
2 kayısı
1 küçük şeftali
1 kase yoğurt

akşam 17:00
1 kepçe tarhana çorba
1 biber dolma
1 kase yoğurt

3 litre su
300 kiraz sapı çayı
300 ml yeşilçay
30 dk leslie fast 2 mil
40 dk pilates

Menü fazlasıyla hafif spor muhteşemm

jessie_j .!.:
Benim menümde şöyle

10.00
Tereyağda 2 yumurta
Avuç içi kadar peynir
2 zeytin
Domates,salatalık
1.5 dilim kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

16.40
2 tavuk baget (haşlama)
Roka salatası
2 dilim kepek ekmeği

1 saat yürüyüş
1.5 lt su

Akşam yok sanırım gayet güzel rakipçiim ☺️

_perina_ · 29 Mayıs 2014

Eminee sana sesleniyorumm ikimizde kaçamaklardan kaybediyoruzz o yüzdenn bizi kesseler artık kaçamak yok tamammııııııı😃

MyOxygen50s · 29 Mayıs 2014

eloisee .!.:
Eminee sana sesleniyorumm ikimizde kaçamaklardan kaybediyoruzz o yüzdenn bizi kesseler artık kaçamak yok tamammııııııı😃

tamam yok

zaten yarın hedef kg ma ulaşamıycam %99.9 ,
Ben niye veremiyorum ya çevremdekiler yiyo veriyo ,

burcugncy · 29 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
demek çok çocuk istiyosn seni seniiiii

Evet bi suru istiyorum 😆😀

eloisee .!.:
Gelsin menümm😃💗

Sabah 7:30
1 dilim ek 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık ve biberli salata yeşil çay

Öğlen 12:30
1 dilim ekmekten köfte patatesli sandviç

Ara 14:00
1 avuç çilek

Ara 16:00
1 kase erik
Rezeneli yeşil çay

Akşam 18:00
Domates salatalık ve biberli salata 1 kk peynir ve 1 zeytin
1 dilimden az ek

Patates haric iyi canim 😘

Kelebekcim · 29 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
Benim menümde şöyle

10.00
Tereyağda 2 yumurta
Avuç içi kadar peynir
2 zeytin
Domates,salatalık
1.5 dilim kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

16.40
2 tavuk baget (haşlama)
Roka salatası
2 dilim kepek ekmeği

1 saat yürüyüş
1.5 lt su

Karatay menüsü olmuş canım. Çok güzel. Afiyet olsun.

Kelebekcim · 29 Mayıs 2014

Kızlar bugün minik bir kaçamak dışında gayet iyiydim.

Menüm:

Sabah 07.15
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar peynir
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
yarım dilim köy ekmeği

Ara 10.00
Yarım çay bardağı mısır çerezi (soslu değil.)

Öğlen 13.00
1 tabak salata
1 kase cacık

Ara 15.00
Yarım çay bardağı kaju
1 parmak kadar pop kek

Akşam 19.00
kendi yağında pişmiş 2 tavuk pirzola (soğanlı)
1 kase yoğurt

yürüyüş 100 dakika
su 2 lt ye yakın
1 yeşil çay

_perina_ · 29 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
tamam yok zaten yarın hedef kg ma ulaşamıycam %99.9 ,
Ben niye veremiyorum ya çevremdekiler yiyo veriyo ,

Bnde öyle canımm zaten yarın bildirim yapmak istemiyorum reglimden dolayı ilk günüm... Sen cevredekileri boşver biz yiyince alıyoruz bunu kabul ederek yaşamalıyız neden veremiyoruz? Çünkü dikkat ediyoruz arkasından yiyoruz bir çuval incir berbat oluyor

burcugncy .!.:
Evet bi suru istiyorum 😆😀

Patates haric iyi canim 😘

Saol kuzum😘

burcugncy · 29 Mayıs 2014

Kelebekcim .!.:
Kızlar bugün minik bir kaçamak dışında gayet iyiydim.

Menüm:

Sabah 07.15
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar peynir
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
yarım dilim köy ekmeği

Ara 10.00
Yarım çay bardağı mısır çerezi (soslu değil.)

Öğlen 13.00
1 tabak salata
1 kase cacık

Ara 15.00
Yarım çay bardağı kaju
1 parmak kadar pop kek

Akşam 19.00
kendi yağında pişmiş 2 tavuk pirzola (soğanlı)
1 kase yoğurt

yürüyüş 100 dakika
su 2 lt ye yakın
1 yeşil çay

15 teki kacamaklar olmamis canim afiyet olsun

burcugncy · 29 Mayıs 2014

Kizlar ben yarin sabah erkenden cikicam bildirim yaparim listeyi ebru hazirlick haberiniz olsun

argleton · 29 Mayıs 2014

Kelebekcim .!.:
Kızlar bugün minik bir kaçamak dışında gayet iyiydim.

Menüm:

Sabah 07.15
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar peynir
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
yarım dilim köy ekmeği

Ara 10.00
Yarım çay bardağı mısır çerezi (soslu değil.)

Öğlen 13.00
1 tabak salata
1 kase cacık

Ara 15.00
Yarım çay bardağı kaju
1 parmak kadar pop kek

Akşam 19.00
kendi yağında pişmiş 2 tavuk pirzola (soğanlı)
1 kase yoğurt

yürüyüş 100 dakika
su 2 lt ye yakın
1 yeşil çay

Pop kek ve kaju dışında güzel canım. Afiyet olsun.

burcugncy .!.:
sabah 11.15
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım kk peynir
1 tk pekmez
1 bardak süt

öğle 15:00
2 kayısı
1 küçük şeftali
1 kase yoğurt

akşam 17:00
1 kepçe tarhana çorba
1 biber dolma
1 kase yoğurt

3 litre su
300 kiraz sapı çayı
300 ml yeşilçay
30 dk leslie fast 2 mil
40 dk pilates

Tebrikler burcu gayet iyisin yine :-)

jessie_j .!.:
Benim menümde şöyle

10.00
Tereyağda 2 yumurta
Avuç içi kadar peynir
2 zeytin
Domates,salatalık
1.5 dilim kepek ekmeği
1 fincan şekersiz çay

16.40
2 tavuk baget (haşlama)
Roka salatası
2 dilim kepek ekmeği

1 saat yürüyüş
1.5 lt su

Günü çok güzel gecirmissin canım tebrikler.

eloisee .!.:
Gelsin menümm😃💗

Sabah 7:30
1 dilim ek 1 kk peynir 3 zeytin domates salatalık ve biberli salata yeşil çay

Öğlen 12:30
1 dilim ekmekten köfte patatesli sandviç

Ara 14:00
1 avuç çilek

Ara 16:00
1 kase erik
Rezeneli yeşil çay

Akşam 18:00
Domates salatalık ve biberli salata 1 kk peynir ve 1 zeytin
1 dilimden az ek

Afiyet olsun canim patatesi azsa çok da sorun değil bence.

_perina_ · 29 Mayıs 2014

Kelebekcim .!.:
Kızlar bugün minik bir kaçamak dışında gayet iyiydim.

Menüm:

Sabah 07.15
2 haşlanmış yumurta
1 avuç içi kadar peynir
1 domates
1 salatalık
3 zeytin
yarım dilim köy ekmeği

Ara 10.00
Yarım çay bardağı mısır çerezi (soslu değil.)

Öğlen 13.00
1 tabak salata
1 kase cacık

Ara 15.00
Yarım çay bardağı kaju
1 parmak kadar pop kek

Akşam 19.00
kendi yağında pişmiş 2 tavuk pirzola (soğanlı)
1 kase yoğurt

yürüyüş 100 dakika
su 2 lt ye yakın
1 yeşil çay

Menün çok iyi aslında gönülcüm ama çerezlerin hiçbiri olmamış üzgünüm

_perina_ · 29 Mayıs 2014

argleton .!.:
Pop kek ve kaju dışında güzel canım. Afiyet olsun.

Tebrikler burcu gayet iyisin yine

Günü çok güzel gecirmissin canım tebrikler.

Afiyet olsun canim patatesi azsa çok da sorun değil bence.

Papates azdı cnm bide fırınlanmıştı zaten

OoOturtleOoO · 29 Mayıs 2014

S

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

argleton · 29 Mayıs 2014

Bugün yine temizlik yaptım tüm gün. Ben herhalde bir hafta boyunca temizlik yapcam hergün. :'(

9:00 1 yumurta salatalık domates 1 kk peynir

14:00 1 kase erik

18:10 1 kase tarhana çorbası 4 ızgara köfte. 1 kase yoğurt

Spor yok. Şu 2.5 lt. Birazdan da düğüne gitcem oynarım belki biraz hareket olur :-)

argleton · 29 Mayıs 2014

jessie_j .!.:
tamam yok zaten yarın hedef kg ma ulaşamıycam %99.9 ,
Ben niye veremiyorum ya çevremdekiler yiyo veriyo ,

Ben de malesef %100 ulasamiycam :'( ve hatta yaklasamiycam bile.

kernaz · 29 Mayıs 2014

2 gün aradan sonra menüm
sabah 10 da
2 çavdar
iki lokma peynir
yumurta
13 30 da
3 incir ve tarçınlı yoğurt
akşam 18 de
bi kepçeden az tarhana
yarım çavdar
bi servis kaşığı közlenerek pişmiş patlıcan

burcugncy · 29 Mayıs 2014

kızlar hedeflere ulaşılmayacak filan demişsiniz ama %80 e yaklaşmanız yeterli eger daha kötü olursa ebrunun cezaları katıdır fakat kilo alırsanız daha daha katı olabiliyor belirteyim istedim :ssz:

ebru--- 600gr

burcu----700 gr

emine--- 1000 gr

beste----1000 gr

nazmiye--- 1500 gr

özlem alsimi--- 1000 gr

özlem--- 800 gr

eda ---- 1000 gr

sevgi----1500 gr

gönül---1500 gr

burcugncy · 29 Mayıs 2014

kernaz .!.:
2 gün aradan sonra menüm
sabah 10 da
2 çavdar
iki lokma peynir
yumurta
13 30 da
3 incir ve tarçınlı yoğurt
akşam 18 de
bi kepçeden az tarhana
yarım çavdar
bi servis kaşığı közlenerek pişmiş patlıcan

afiyet olsun tatlım akşam ki ekmek olmasa da olurmuş ama yine de güzel

_perina_ · 29 Mayıs 2014

kernaz .!.:
2 gün aradan sonra menüm
sabah 10 da
2 çavdar
iki lokma peynir
yumurta
13 30 da
3 incir ve tarçınlı yoğurt
akşam 18 de
bi kepçeden az tarhana
yarım çavdar
bi servis kaşığı közlenerek pişmiş patlıcan

Menün çok iyi görünüyor cnm

argleton .!.:
Bugün yine temizlik yaptım tüm gün. Ben herhalde bir hafta boyunca temizlik yapcam hergün. :'(

9:00 1 yumurta salatalık domates 1 kk peynir

14:00 1 kase erik

18:10 1 kase tarhana çorbası 4 ızgara köfte. 1 kase yoğurt

Spor yok. Şu 2.5 lt. Birazdan da düğüne gitcem oynarım belki biraz hareket olur

Cnm bu kdr az yemekle nasıl o kdr çok temizlik yaptın cnm ya

burcugncy .!.:
kızlar hedeflere ulaşılmayacak filan demişsiniz ama %80 e yaklaşmanız yeterli eger daha kötü olursa ebrunun cezaları katıdır fakat kilo alırsanız daha daha katı olabiliyor belirteyim istedim

ebru--- 600gr

burcu----700 gr

emine--- 1000 gr

beste----1000 gr

nazmiye--- 1500 gr

özlem alsimi--- 1000 gr

özlem--- 800 gr

eda ---- 1000 gr

sevgi----1500 gr

gönül---1500 gr

Ya burcu bn bu hedefimi önümüzdeki hafta için koymak istiyorum bgn reglimin ilk günü yarın kilom gerçek çıkmıcakki zaten

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Big girls cry when their hearts are breaking

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 55

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

Hedef 55

Hedef 55

hedef 70!

Aktif Üye

Aktif Üye

kermusali

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Hedef 55

Benzer Konular