- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Kalkınca 1 kuru kayısı
Sabah sosisli yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates salatalık biber 1 dilim ekmek
Ara 1 yeşil elma
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam 1 tabak çorba 1 tabak kabak yemeği salata yoğurt
Şu 2 lt
Spor 30 dk 5.5 hızda yürüyüş bandında yürüme
Belki 1 fincan az şekerli sütlü Nescafe icebilirim
Kalkınca 1 kuru kayısı
Sabah sosisli yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates salatalık biber 1 dilim ekmek
Ara 1 yeşil elma
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam 1 tabak çorba 1 tabak kabak yemeği salata yoğurt
Şu 2 lt
Spor 30 dk 5.5 hızda yürüyüş bandında yürüme
Belki 1 fincan az şekerli sütlü Nescafe icebilirim
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Bugünkü yediklerim
Kalkınca 1 kuru kayısı
Sabah sosisli yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates salatalık biber 1 dilim ekmek
Ara 1 yeşil elma
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam 1 tabak çorba 1 tabak kabak yemeği salata yoğurt
Şu 2 lt
Spor 30 dk 5.5 hızda yürüyüş bandında yürüme
Belki 1 fincan az şekerli sütlü Nescafe icebilirim
Kalkınca 1 kuru kayısı
Sabah sosisli yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates salatalık biber 1 dilim ekmek
Ara 1 yeşil elma
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam 1 tabak çorba 1 tabak kabak yemeği salata yoğurt
Şu 2 lt
Spor 30 dk 5.5 hızda yürüyüş bandında yürüme
Belki 1 fincan az şekerli sütlü Nescafe icebilirim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
evet canım acayip abur cubur yiyesim var evde de tek değilim ama yine de evde olmaktan sıkıldım
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
süper canim menü sabah soslu yumurta biraz cıs olsa da gün içinde iyi dengelemişsin
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menümü de yazayim bakalm :)
Sabah:
1 küçük tost sadece peynir koydum
Öğlen:
Chia pudingi
Su 62 kalorilik krakerlerden 10 tane paketin yarisi yani
Akşam:
4 kepce mercimek corbasi
1 tabak borulce salatasi yağsız az tuzlu
Su: 3litre daha artar
Spor: jillian michael 30 days
15 dk leslie
Sabah:
1 küçük tost sadece peynir koydum
Öğlen:
Chia pudingi
Su 62 kalorilik krakerlerden 10 tane paketin yarisi yani
Akşam:
4 kepce mercimek corbasi
1 tabak borulce salatasi yağsız az tuzlu
Su: 3litre daha artar
Spor: jillian michael 30 days
15 dk leslie
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
bugünkü listem
sabah 2kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
bir tane patates kizartmasi
bir çatalın ucuyla da helva
Ara
10 tane üzüm ve iki küçük parça karpuz
Ara
2 kaşık leblebi ve 1 tane hurma bir tane de kremalı bisküvi malesef
Akşam
5-6 kaşık kuru fasulye
1.5 dilim tt ekmek
yağsız salata
sabah 2kk peynir
6 zeytin
domates salatalık
bir tane patates kizartmasi
bir çatalın ucuyla da helva
Ara
10 tane üzüm ve iki küçük parça karpuz
Ara
2 kaşık leblebi ve 1 tane hurma bir tane de kremalı bisküvi malesef
Akşam
5-6 kaşık kuru fasulye
1.5 dilim tt ekmek
yağsız salata
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
menün de sporun da çok iyi özellikle sporun süper
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Chiali udingin tadı güzel mi canim
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
- 28 Temmuz 2017
- 2.722
- 6.755
- 158
- 28
Menü
10.30
3 zeytin, 2 kk peynir, 3 yk yoğurt, domates, salatalık, 1 dl çavdar ekmek, çay
14.30
1 şeftali, 1 yeşil Elma, 4 yk yoğurda meyveli musli 1 yk kattım
16.35
2 yk kıyma kavurma, 1 dl çavdar ekmek, 2 su brd ayran
19.00
1 yeşil Elma
2350 cc su içtim.
Spor yapamıyorum kızlar çok hastayım dün boğazım şişti demiştim bugün yangisi arttı, midem bulanıyor, ateş basıyor ılık duş aldım yinede yanıyorum. Acile de iğne olcam korkusuyla gidemiyorum pazartesi sabah doktora gideceğim hap falan yazar umarım. Iyilesene kadar giremeyecegim lütfen kk bakmayın kızlar.
10.30
3 zeytin, 2 kk peynir, 3 yk yoğurt, domates, salatalık, 1 dl çavdar ekmek, çay
14.30
1 şeftali, 1 yeşil Elma, 4 yk yoğurda meyveli musli 1 yk kattım
16.35
2 yk kıyma kavurma, 1 dl çavdar ekmek, 2 su brd ayran
19.00
1 yeşil Elma
2350 cc su içtim.
Spor yapamıyorum kızlar çok hastayım dün boğazım şişti demiştim bugün yangisi arttı, midem bulanıyor, ateş basıyor ılık duş aldım yinede yanıyorum. Acile de iğne olcam korkusuyla gidemiyorum pazartesi sabah doktora gideceğim hap falan yazar umarım. Iyilesene kadar giremeyecegim lütfen kk bakmayın kızlar.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Su ve sporuda yaz tatlim bide yerinde olsam soyle iyi bi tabak fasulyeyi yer o ekmekleri yemezdim daha iyi olur gibi öyle ama menü iyi :)
Yani koyduğum meyveye bagli dun yedigim seftaliliydi o daha guzeldi bugunkinde mor erik elma falan vardi bu digeri kadar guzel olmamis yani bende yeni yeni yapiyorum kakao koyanda var ama tarcinla da cok iyi oluyo
Menü gayet güzel tatlim tebrik ederim ama su ve sporuda yaz
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
obezzto tatlım dun bir bugün iki diyeceksin ama soylemezsem içimde kalacak. profil resmin grupya gezindikce gözüme çarpıyor olumsuz etkileniyorum. Sisman hissettiriyor kendimi. Takıntılıyım galiba ben :))
Zamanında Tülin Şahin demisti. O kilo verirken hep kendini zayif hayal edermis. Zayifmis gibi davranip hissedermis ve bunun cok motive edici olduğundan bahsetmisti.
Normalde bunu başka biri deseydi, "obezzto profil fotonu değiş, beğenmedim" i kafa göz dalardım.hatta ve hatta hıncımı alamaz şikayet de ederdim ki yapım gereği "şunu yap" diyorsa biri onu kesinlikle yapmam.kimse yaptıramaz bana..
Fakaat bu söylediğin durumu yani fotoya bakıp şisman hissetme durumu bende de var.foruma girdiğimde kendi fotomu gördüğümde halen kendimi şişman hissediyorum ki o profil fotosunu oraya koyduğumda 92 kiloydum yani gerçekten şişkoydum.bunun psikolojide bir karşılığı vardır muhakkak fakat ben kilo verme sürecimde de zayıfladıgima beynimi kolay kolay inandıramadım.mesela kilom 78 di ben foruma 88 yazıyordum.1.takım uyarıyordu her seferinde sağolsunlar.yani uzun lafın kısası beyni ve bilinç altını yeni kiloya alıştırmak biraz zor farkındayım, o yüzden çoktandır yapmak isteyipte ertelediğim bir şeyi yapıyorum ve profile dünyanin en zayıf kadınının fotosunu koyuyorum :))
Sen dedin diye değil yalnız, ben öyle istiyorum diye
Son düzenleme:
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
suyu ölçülü içmiyorum ama normalde de çok su icen biriyim 2 litreyi geçiyorum bugün spor yapmadım dün halıları balkondan alırken belimi ağrıttım..bu arada diyetisyenim günlük 6 dilim ekmek verdi normalde diyet listemde akşam 1 kepçe sebze yemeği, 1 köfte kadar et,1 kase corba,3 kaşık pilav ve 2 dilim ekmek var hepsi birden ama ben çoğu zaman bunların hepsini yemiyorum ama mutlaka ekmekleri yememi tembihledi nedendir bilmem haftaiçi kontrolüm var o zaman soracağım bakalim
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok güzel listen afiyet olsun
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Biraz kacirmissin canım bugün yarın daha dikkatli olmalisin
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Kac kiloydun bilmiyorum canım ama o 6 dilim ekmek zamanla 3 e düşüyor bilesin :)) bir de diyetisyenin verdiği listeye ve spora uy muhakkak diyecem de ekmek varken pilav olmaz, sen onu karıştırmış olabilir misin?? Bende de pilav hakkı var fakat o zaman kesinlikle ekmek yiyemezsin.bence teli varsa ara bir sor..
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Gecmis olsun canım menun cok iyi
