- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Menun de sporun da gayet iyi Narincim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
81 mi gercekten odem varmis ,bende ilk defa yemek konusunda kendimi bu kadar kasiyorum kimildicak halim yok
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Kizlar menum
Sabah kalkinca 1 tatli kasigi corekotu yagi
10.30 sogan mihlama(sogani yagda salca ve domatesle kavur yumurta kir) ,5 zeytin,3-4 ceviz,4 badem,4 kuru kayisi
17.30 5 kasik zeutinyagli kabak,1kucuk kase soguk ayran asi,6 kofte
3,5 lt su,pazartesi spora baslicam merak ediyorum etkisini sporsuz
Sabah kalkinca 1 tatli kasigi corekotu yagi
10.30 sogan mihlama(sogani yagda salca ve domatesle kavur yumurta kir) ,5 zeytin,3-4 ceviz,4 badem,4 kuru kayisi
17.30 5 kasik zeutinyagli kabak,1kucuk kase soguk ayran asi,6 kofte
3,5 lt su,pazartesi spora baslicam merak ediyorum etkisini sporsuz
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Aynen birazdan azcik daha spor yaparim belki hava serinledi bisiklet surerim ya da :)
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Maşallah sporun çok güzel.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Guzel tatlim ama gun icinde 3 dilim ekmek hemde pilav biraz fazla kh daha cok sebzeye yonel
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Vaay guzelmis bu menu tabi mihlama cok yagli olabilir mi diye bi düşündüm:)
- 3 Kasım 2016
- 514
- 763
- 103
- 35
Kızlar menüm
12.oo 1 bardak tarçınlı süt.
15.30 2 dilim kepekli ekmek
Lor ve beyaz peynir toplamda 1 KK kadar
3 siyah zeytin 5 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 bardak az şekerli çay
17.30 bi küçük kase tarçn zencefil zerdaçallı yoğurt kürü
18.00 1 ince dilim k. Ekmek
3 4 kask bulgur pilavı
5 kaşık et sote, sebzeli.
22.00 2 ceviz, biraz çiğ fndık, beyaz leblebi. 2 badem.
Şimdi de kavun yicem biraz :)
Yeşil çay ya da maydonozlu limonlu çay içerim yatmadan.
Su : zaten günlük 8 10 litre içiyorum. Kendiliğinden :))
Spor : 15 dk plates bandıyla tüm vücut egzersiz ve leslie 3 mil.
12.oo 1 bardak tarçınlı süt.
15.30 2 dilim kepekli ekmek
Lor ve beyaz peynir toplamda 1 KK kadar
3 siyah zeytin 5 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 bardak az şekerli çay
17.30 bi küçük kase tarçn zencefil zerdaçallı yoğurt kürü
18.00 1 ince dilim k. Ekmek
3 4 kask bulgur pilavı
5 kaşık et sote, sebzeli.
22.00 2 ceviz, biraz çiğ fndık, beyaz leblebi. 2 badem.
Şimdi de kavun yicem biraz :)
Yeşil çay ya da maydonozlu limonlu çay içerim yatmadan.
Su : zaten günlük 8 10 litre içiyorum. Kendiliğinden :))
Spor : 15 dk plates bandıyla tüm vücut egzersiz ve leslie 3 mil.
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
8 10 litre su muuu yok artk 5 litreden sonra zehirler yalniz su nasil yani
- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Evet sağlıksız ama eğer tekrarlamayacaksan sorun olmaz bence sonuçta biz de insanız :)
çoook haklısın çooooook hamur işine karşı koyamıyorum ne olacak benim bu halim sebze ve et ilgimi çekmiyor hiç
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Donecim mukemmelsin yaa boyun kacti senin
- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
Gecmis olsun canim ciddi bisey varmi
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
bir daha ekler misin canım listeni.merak ettim
derya bizim captain duymasın ama benim liste de hamburger de var be ya!hemde ketçap ve ekmekle:)) patatessiz öğle öğünü yerine yiyebilirsin dedi diyetisyen fakat ayda bir kere. Ulen ne diyetisyene rastlamışım, kadir gecesi mi dogmuşum ne :))Slm kizlar
Bugunku menum @berilceeePembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 dilim beyaz peynir. 1 buyuk domates birkac parca sogan ve yesillik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: Hamburger koftesi (hamburger soyledim ama ketcap mayonez yok ve ekmek yok) yarim tabak mangalda mevsim sebzesi. 4 kasik kadar yogurt
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Cheesecake in peynirinden yedim 3 catal.
Ara: 1 bardak tonik
Su: 2 litre
Spor: 2 saat tempolu yuruyus
sen neler yapıyorsun canim, spora başladınmı 5 55olmakistiyorumKızlar takimca cok iyi spor yapıyorsunuz tebrikler
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bende tatliya ozellikle dondurmaya cok zor karsi koyuyorum ama koymak zorundayiz napalim canim gayret biraz :)
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Geliyoo o geliyooo
Pembe_patikli
geliyooo
Pembe_patikli
geliyooo
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Selam kızlar
obezzto
ayy bu kadın pek zayıf 
Korktum valla böyle olmayız dimi yaaa
Menümü yazayım hemen önce
Sabah
1 bardak limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
Domates
Yeşil çay
Ara kahve 5 badem
Öğlen
Mantar kavurması az yoğurt 1 dilim ekmek
Ara kahve 1 şeftali 3 fındık
Akşam
Peynirli salata
Ara tarçınlı süt
Spor 13000 Adım
Kol hareketleri
200 zıplama
Bir arada da detoks çayı buldum içtim
obezzto
ayy bu kadın pek zayıf Korktum valla böyle olmayız dimi yaaa
Menümü yazayım hemen önce
Sabah
1 bardak limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
Domates
Yeşil çay
Ara kahve 5 badem
Öğlen
Mantar kavurması az yoğurt 1 dilim ekmek
Ara kahve 1 şeftali 3 fındık
Akşam
Peynirli salata
Ara tarçınlı süt
Spor 13000 Adım
Kol hareketleri
200 zıplama
Bir arada da detoks çayı buldum içtim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Ahaha biz ni tarafimizi da yirtsak olmaz o yeliz abla merak etme :)) bu menü bi harika spor desen mas hele maydanozlu peynirli omlet dedin beni benden aldin :))Selam kızlar
Korktum valla böyle olmayız dimi yaaa
Menümü yazayım hemen önce
Sabah
1 bardak limonlu su
Maydanozlu peynirli omlet
Domates
Yeşil çay
Ara kahve 5 badem
Öğlen
Mantar kavurması az yoğurt 1 dilim ekmek
Ara kahve 1 şeftali 3 fındık
Akşam
Peynirli salata
Ara tarçınlı süt
Spor 13000 Adım
Kol hareketleri
200 zıplama
Bir arada da detoks çayı buldum içtim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Valla tadı süper
Hergün olsa yerim ben ..valla yarışıyorum diye bu hafta zıplamalı hoplamalı yapcam
