Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kitkurdu .!.:

Dünkü MENÜM
8.00
2 kk peynir
1 domates
1 salataalık
5 zeytin
2 çatal yumurta
2 dilim ekmek
10.00
6 badem
1 çb süt
12.30
4 kaşık lor
2 dilim ekmek
15.30
1/2 elma
3 yudum soğuk süt
18.00
1/2 tabak yoğurtlu sebzeli köfte
22.00
1 elma
su 3 lt
spor çılgın ev temizliği denemesi
NOT Diyetisyen listesi bu beni bilenler bilir iki öğün beslenme favorimdir bu hafta liste deniyorum ama pek memnun değilim her dakika tıkınmaktan yoruldum aralarda verdiği çoğu şeyi yemiyorum deniyorum bu haftayı

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Caktırmadanda kılo almadım sınyalımı verıyon balım

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bugun delı işler yaptım
Resmen bas bas paraları berıle oldu
Tr den bır dıyetısyenle konustum anlaştım
Onlıne yardım
10 sene sonra dıyetısyen deneyecem belkı yemek yemeyı adam gıbı ogrenırım
Baska yaptıklarımı sonraaaa

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bugun delı işler yaptım
Resmen bas bas paraları berıle oldu
Tr den bır dıyetısyenle konustum anlaştım
Onlıne yardım
10 sene sonra dıyetısyen deneyecem belkı yemek yemeyı adam gıbı ogrenırım
Baska yaptıklarımı sonraaaa

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Selam canım
Hosgeldın
Kısaca kendını tanıtırmısın

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

Hoşbuldum merhaba
24 yaşındayım uzun süre oturarak çalışıyordum işten yeni ayrıldım
bir süre kendime vakit ayırmayı düşünüyorum ve önceliğim zayıflamak sağlıklı bir hayat sürmek.
evim sahile çok yakın yürüme imkanım var aynı zamanda eve kondisyon bisikleti aldım.
kilomdan kaynaklı olarak çok uzun süre hareket etmekte zorluk yaşıyorum
bu zamana kadar kilo almamdaki en önemli etken üzgün olduğum zamanlarda yemek yememdi sanırım
tatlı şeylere karşı düşkünlüğüm var beni en çok zorlayan tatlılar...
kendimce bir takım şeyler yapmaya çalışıyorum şekersiz çay içmek ya da çavdarlı, tam buğday ekmeği tüketmek gibi
genel olarak böyleyim işte :)

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

Hoş geldin sefalar getirdin mutsuz nikin kilo yüzündense birlikta başardığımızda da nikini tam tersi yönde değiştirmeye ne dersin bu aralar azıcık sessiz olduğumuza bakma sıkı sohbet ederiz kendini tanıtırsan memnun oluruz
Ben 104 ile başladım ortalama 15 kg verdim araya tatil girdi şimdi yeniden bayram sonrası için tam tekmil hazırlık yapıyorum moralini yükselt ve başlayalım M mutsuzdrn

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Hos geldin aramiza arkadasim. Kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Hoşgeldin canım ben de çıkmadan gördüm yazayım dedim
Karar vermişsin inşallah uygulama da güzel olacak kiloları vereceksin inşallah
Sahil dedin ne güzel böyle imkanın olması yürüyüş hele sahilde ne güzel olur
Tatlı düşkünlüğü benim eskiden çok vardı ama İnan unutuyor insan düzenli beslenince ..daha az aklına geliyor zaten şeker şekeri çekiyor diyorlar doğru valla
Bu ara bayram telaşı herkeste yakında iyice canlanır yeterki pes etme katılımın çok olsun motivasyonda oluyor böylece

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

Hoşbuldum merhabalar
evet kesinlikle kilolarım yüzünden mutsuzum ve kilo verdiğimde onu mutluya çevirmek de isterim :)
ne güzel baya bir yol katetmişsin umarım ben de aynı şekilde başarabilirim şu an tek önceliğim kilo vermek
artık takıntı haline getirmeye başladım. Moralim yüksek olacak sizlerin de desteği ile tabiki
Bugün başladım yeni bir yolculuğa yolum çok uzun biliyorum ama sonunu getirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

İnşallah canım ..uzun süreli sağlıklı bir diyet yaparsan neden olmasın ?yaşının genç olması bir avantaj senin için şanslısın
Kilo vermeyi 1.sıraya koy bir süre sağlığın için kendin için ..bende şu yoğunluk geçsin burada olacağım inşallah önümüzde sınav gibi bir bayram var önce onu geçireyim bende hayırlısıyla
Gün içinde tanışırsın bizim fıstıklarla zaten

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

Merhabalar buraya davet edildim ben de zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Kızlar bayram sessızlıgımı telaşımı bu kımseler yok
Pzt tam tekmil gelın o zamana kadar ağız tadınız bozulmasın
Bu ne demek cıssss yok yani

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Bugun delı işler yaptım
Resmen bas bas paraları berıle oldu
Tr den bır dıyetısyenle konustum anlaştım
Onlıne yardım
10 sene sonra dıyetısyen deneyecem belkı yemek yemeyı adam gıbı ogrenırım
Baska yaptıklarımı sonraaaa

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

Hoşbuldum merhabalar
evet kesinlikle kilolarım yüzünden mutsuzum ve kilo verdiğimde onu mutluya çevirmek de isterim :)
ne güzel baya bir yol katetmişsin umarım ben de aynı şekilde başarabilirim şu an tek önceliğim kilo vermek
artık takıntı haline getirmeye başladım. Moralim yüksek olacak sizlerin de desteği ile tabiki
Bugün başladım yeni bir yolculuğa yolum çok uzun biliyorum ama sonunu getirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Hosgeldin canim yaslarimiz yakin bende 21 yasindayim henüz ogrenciyim 69.7yle diyete basladim su an 64.2yim gecmisi okudum ama kac kilo oldugunu yazmamissin kacsin kaca düşmek istiyorsun cocugun var mi doğum kilosu mu kaldi onlarida paylasabilirsin bizimle :)

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

güzel bir karar.tebrikss

hoşgeldinkilo vermek için gayet güzel bir yerdesin.insallah bir an önce kurtuluruz bu fazlalıklardan

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Günaydın kızlar

Arefe günü dualarınız makbul, işleriniz kolay olur inşallah.Allah ağız tadıyla ve sağlıkla bir bayram geçirmeyi nasip etsin hepimize..

Genişletmek için tıkla...

mutsuzdrn .!.:

hoşbuldum teşekkür ederim :)
bu sabah itibariyle 105.9 kiloyum. aslında şu an için 70 e düşmek istiyorum. eğer başarabilirsem gönlümden geçen 60 kilo olmak devamını da daha sonra getireceğim. ilk hedefim 89 kiloyu görmek sonrasında daha başarılı olacağımı düşünüyorum.evli değilim bekarım uzun bir ilişkim vardı evliliğe gitmedi hep kilo sorunum vardı yaklaşık 2 yıldır ama bu zamana kadar bu kadar çok olmamıştı ondan sonra toparlayamadım işte.

Genişletmek için tıkla...