İyi dinlenmeler canım. Umarım yarına daha iyi olursun.
Ben de akşamüstü arkadaşıma gittim, zorla su böreği yedirdi saat 5 gibiydi. Az önce de 1 muz yedim. Daha da bi şey yemem. Desenize, daha ne yiyeceksin.
kızlar annem az yağ ve su ile ocak üzeri börak yapmıştı çok güzeldi valla dayanamadım 1 dilim yedim şimdi ne yiyecem bilmiyorum ama çok uykum var başım çok ağrıyor biraz dinlenmek istiyorum hepinizi öptüm kızlar yarın görüşşürüz
İyi dinlenmeler canım. Umarım yarına daha iyi olursun.
Ben de akşamüstü arkadaşıma gittim, zorla su böreği yedirdi saat 5 gibiydi. Az önce de 1 muz yedim. Daha da bi şey yemem. Desenize, daha ne yiyeceksin.
canım sağol bu 10 ay bitti 7.5 kilo çok iştahsız zayıf olduğundan çabuk hastalanıyor hiçbişey yemiyor boyuda uzamıyor hala 6 aylık kıyafetler bile geniş oluyorCheGuevera canım benim kızımın kilosu da azdı, şimdi baktım 10. ay bitiminde 8.1 kiloymuş. Bunda anne sütü almasının iştahını kapatması ona güvenmesinin etkisi var sonrada çok az kilo aldı ondada yine anne sütü (hala alıyor) ve yaşadığı kabızlık probleminden dolayı iştahsız olmasının etkisi var şöyleki 14.5 aylıkken 9.6 kiloymuş şimdi 18 ayı yeni geçtik 10.5 kilo yani yaşıtlarına göre az kilosu. Ama bunları niye yazdım zamanla takmamayı öğrendim çünkü kızım çok sağlıklı bugüne kadar ciddi rahatsızlığı olmadı grip olsa en fazla 2 güne atlattı çok direçli oldu anne sütü sayesinde varsın zayıf olsun, sağlık problemi olmasın. Yemiyormu yiyor almıyormu kilo? melis fena yemiyor ama almıyordu çok hareketli bir böcek :) iştah açılması için vitamin kullananlar var açıyormuş da ben denemedim pek.
afiyet olsun yediklerin için de.
gecmiş olun yıpratma bukadar kendii ya memur olunca hayat zor gerçi ma olsun çokta az yemişin birazcık ye a.s.günaydın kızlar melisciğim ilgin iççin teşekkürler baş dönmem hafifledi ama halen var karın ağrım halen geçmedi strese gelince melisim benim mesleğimde olup stressiz yaşayan insan yok galiba heleki benim şubemde çalışınca dahada zor
ben dün ne yedim annem kızınca 1 kepç yoğurt çorbası ve az minnacık börek
bu sabah yarım simit ve 1 bardak süt
bu arada taylor 4 kaşık pilav iki dilim ekmeğe eşit yanlış hatırlamıyorsam 1 simit 4 dilim ekmeğe eşit onuda biliyorum
kızlar ne soracağım dün bir diyetisyenin reklamı vardı galiba bugün tvde konuşacaktı izleyeniniz varmı? diyorduki eğer bugüne kadar hiç ejim yapmasaydınız bugün daha zayıf olabilirdiniz yanlış rejimlere dikkat çekmek istiyordu beni çok etkiledi ama izleyemedim.
günaydın kızlar melisciğim ilgin iççin teşekkürler baş dönmem hafifledi ama halen var karın ağrım halen geçmedi strese gelince melisim benim mesleğimde olup stressiz yaşayan insan yok galiba heleki benim şubemde çalışınca dahada zor
ben dün ne yedim annem kızınca 1 kepç yoğurt çorbası ve az minnacık börek
bu sabah yarım simit ve 1 bardak süt
bu arada taylor 4 kaşık pilav iki dilim ekmeğe eşit yanlış hatırlamıyorsam 1 simit 4 dilim ekmeğe eşit onuda biliyorum
Günaydın kızlar,
Kahvaltımı yaptım, standart. Bugün eşimin doğum günü, yani kesinlikle bir dilim pasta yerim. Gerçi misafirlerimiz de olacak, umarım akşam kaçırmam.
Buralardayım.
Pasta vs. yiyince kilo aldırmasının en önemli sebebi kalorisinden çok, glisemik endeksinin yüksek oluşuymuş. Yani aynı kaloride ama kan şekerini o kadar yükseltmeyen başka birşey yeseniz o kadar kilo almıyorsunuz. Kan şekerini birden hızla yükselten yiyecekler (pasta gibi) kilo aldırıyormuş.
Çok enteresan, örneğin bir dilim pasta ve bir salatalık yiyeceksiniz. Önce pastayı yiyip sonra salatalığı yemek yerine önce salatalık sonra pasta yerseniz pastadan gelecek zararı çok daha aza indiriyormuşsunuz. Çünkü salatalık (veya marul, salata, domates, nohut vs. glisemik endeksi düşük şeyler) yiyince kan şekeri yavaşça yükselmeye başlıyormuş. Sonra pastaya geçtiğinizde birden çıldırmayıp göreceli olarak daha yavaş yükseliyormuş.
Bu sebeple (çok güzel oluyor biliyorum ama) aç karnına çikolata yenmemesi lazımmış. Önce sağlıklı birşeyler yiyip sonra yemek gerekiyormuş.
O yüzden Nachtigall'cim pastadan önce salatalık, marul, domates vs yersen veya normal sağlıklı öğününü yiyip sonra pasta yersen daha iyi oluyormuş. Diyetisyen bana "illa yiyeceksen normal yemeğini yiyip ondan sonra çikolatanı ye" demişti.
Yemeklerle birlikte salata yemek yemeğin kan şekerini birden yükseltmesini engelleyip normal hale getiriyormuş. Artılar eksileri götürüyor gibi birşey. Bir yerde okumuştum illa patates kızartması yiyecekseniz öncesinde salata yiyin diyordu. Kalori hesabı yapsak mantıksız olur. Çünkü patatesin kalorisine salatanınkini de ekliyorsun. Daha kilo aldırıcı olması lazım kalori açısından bakarsak. Ama bu kan şekeri olayı yüzünden önce salata sonra patates kızartması yemek sadece patates kızartması yemekten çok daha iyiymiş.
günaydııınnn...
geç kaldım sanırım... aslında erken kalktım 1dilim ekmekle kahvaltı yaptım
sonra tekrar uyudum... çnk moralim bozuk(
ankaraya çok sevdiğim bi arkadaşım gelecekti 2 hafta önce haber verdi... sonra aradım ben buluşacağımız günü sana haber veririm demişti ama habersiz memlekete geçmiş... çok üzüldüm... belki geçerli bi nedeni vardı ama en azından bi haber verseydi dimi(
arayıp sitem edecektim vazgeçtim yattım uyudum
nach... canım eşinin doğum günü kutlu olsun... beraber yaşlanın inş. :))
baharım zayıflayacaksın diye evdekiler afrika açına döndüler :) yakında isyan edecekler karışmam. fisfisfis
Günaydın kızlar,
Kahvaltımı yaptım, standart. Bugün eşimin doğum günü, yani kesinlikle bir dilim pasta yerim. Gerçi misafirlerimiz de olacak, umarım akşam kaçırmam.
Buralardayım.
Ben izlemedim. Doğru söylemiş. Ama herhalde aç bırakan diyetleri kasdetmiştir. 2. Dünya Savaşı sırasında kıtlık döneminde hamile olan annelerin bebekleri büyüdüklerinde yüksek oranlarda obez olmuşlar. Hep konuştuğumuz şey, aç kaldığımızda beyin yine aç kalma ihtimalimize karşı yağ depoluyor. Sadece aç bırakan diyetler değil, hamileyken annenin açlık çekmesi bile obez yapabiliyor. O yüzden ben dört saatten fazla yemek yemezsem çok tedirgin oluyorum.
Pasta vs. yiyince kilo aldırmasının en önemli sebebi kalorisinden çok, glisemik endeksinin yüksek oluşuymuş. Yani aynı kaloride ama kan şekerini o kadar yükseltmeyen başka birşey yeseniz o kadar kilo almıyorsunuz. Kan şekerini birden hızla yükselten yiyecekler (pasta gibi) kilo aldırıyormuş.
Çok enteresan, örneğin bir dilim pasta ve bir salatalık yiyeceksiniz. Önce pastayı yiyip sonra salatalığı yemek yerine önce salatalık sonra pasta yerseniz pastadan gelecek zararı çok daha aza indiriyormuşsunuz. Çünkü salatalık (veya marul, salata, domates, nohut vs. glisemik endeksi düşük şeyler) yiyince kan şekeri yavaşça yükselmeye başlıyormuş. Sonra pastaya geçtiğinizde birden çıldırmayıp göreceli olarak daha yavaş yükseliyormuş.
Bu sebeple (çok güzel oluyor biliyorum ama) aç karnına çikolata yenmemesi lazımmış. Önce sağlıklı birşeyler yiyip sonra yemek gerekiyormuş.
O yüzden Nachtigall'cim pastadan önce salatalık, marul, domates vs yersen veya normal sağlıklı öğününü yiyip sonra pasta yersen daha iyi oluyormuş. Diyetisyen bana "illa yiyeceksen normal yemeğini yiyip ondan sonra çikolatanı ye" demişti.
Yemeklerle birlikte salata yemek yemeğin kan şekerini birden yükseltmesini engelleyip normal hale getiriyormuş. Artılar eksileri götürüyor gibi birşey. Bir yerde okumuştum illa patates kızartması yiyecekseniz öncesinde salata yiyin diyordu. Kalori hesabı yapsak mantıksız olur. Çünkü patatesin kalorisine salatanınkini de ekliyorsun. Daha kilo aldırıcı olması lazım kalori açısından bakarsak. Ama bu kan şekeri olayı yüzünden önce salata sonra patates kızartması yemek sadece patates kızartması yemekten çok daha iyiymiş.
günaydııınnn...
geç kaldım sanırım... aslında erken kalktım 1dilim ekmekle kahvaltı yaptım
sonra tekrar uyudum... çnk moralim bozuk(
ankaraya çok sevdiğim bi arkadaşım gelecekti 2 hafta önce haber verdi... sonra aradım ben buluşacağımız günü sana haber veririm demişti ama habersiz memlekete geçmiş... çok üzüldüm... belki geçerli bi nedeni vardı ama en azından bi haber verseydi dimi(
arayıp sitem edecektim vazgeçtim yattım uyudum
herkese selam. birkaç gündür zor kalkıyorum,adeta sürünüyorum. hiçbirşey yapasım yok.evde olmak istiyorum.oğlumla oynayıp,onunla güzel bir yemek yemek istiyorum. geçmişi okuyamadım umarım herkes iyidir. debelenenlere kolay gelsin diyorum. öpüldünüz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?