Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

neyneyse .!.:
krem peynir maalesef olmuyor. o tarz peynirlerin yağ oranı fazla zaten anlaşılıyor da:)
haftasonları düzenli olmuyor, benim de düzenli değildi. yalnız pazartesiden itibaren eski düzenlerimize dönmeye bakalım. en doğrusu bu. bir kaçamk falan da yapmamışsın bence gayet güzel.

o form bisküviler hakkında da bir sürü şey söylüyorlar. bazı diyetisyenlerin bu bisküvilerin iştahı daha fazla açtığı yönünde görüşleri de var. yağsız olsun diye içine eklenen başka şeyler maalesef bu yönde etki yapıyormuş. ben de yerken çok düşünüyorum. ama senin işyerinde pek alternatifin yok. yine de yapabildiğin kadar meyve ve bahsettiğimiz hurma, üzüm, kayısı vs bulundurursan yanında pek light bisküvilere yönelmezsin.

rabiacım eşinin gelmesine çok sevindim. anladığım kadarıyla izine geliyor. terhisine çok kalmamaıştır umarım
krem peyniri çok severdim onu da dolabımızdan çıkartıyoruz ozman :61:

form bisküvilerr konusunda benimde içim hiç rahat değil. ama şunu anladım ki kahvaltıyı iyi yapmak gerekirmiş. bugun herzamankınden daha iyi bı kahvaltı yaptım. bu saate kadar da iki fincan form çay biraz da badem yedim hala çok acıkmadım. şimdi öğle yemeği derdine düştüm :56:

ne yesem diye düşünüyorum.

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

neyneyse .!.:
.

evet canım eşim askerdeydi, gerçi hala asker:) bugün son günü. Allaha şükürler olsun yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik.

yarına alayım tebrikleri:)) henüz gelmedi nihancım. bugün son günü. bir süpriz olsa da bugün gelse çok isterdim ama sabahtan bırakacaklar inşallah.

.

ayy canım izin değilmiş teskere alıyor ha. süpermiş çok sevindim senın adına :3:

gerçi sen şimdi eşinle hasret gıdermekten biz unutursun ama ne yapalım artık :69:

bu arada kaptan bugun hiç görünmedi :26:

ad1 · 17 Ocak 2011

nasılsınız 13. takımın güzelleri. anca gelebiliyorum kusura bakmayın,içim çok tuhaf yazmak istemedim. bu inşallah herkesler iyidir,bende idare ediyorum,şu boğaz ağrım bir türlü geçmedi,bugün en iyisi pastil alayım.içimdede tuhaf bir sıkıntı var,sabah bir ara face girdim çocuk istismarını paylaşmışlar,asabım bozuldu. valla yalanım yok bedduada ediyorum ama sonra o yavrular için dua ediyorum, sinirlendim ya nikotine ihtiyacım var ama akşamı beklicem malesef.
neyse canlar burada olmaya çalışırım,biraz halsizimde çok çok öpüyorum.

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

ad1 .!.:
nasılsınız 13. takımın güzelleri. anca gelebiliyorum kusura bakmayın,içim çok tuhaf yazmak istemedim. bu inşallah herkesler iyidir,bende idare ediyorum,şu boğaz ağrım bir türlü geçmedi,bugün en iyisi pastil alayım.içimdede tuhaf bir sıkıntı var,sabah bir ara face girdim çocuk istismarını paylaşmışlar,asabım bozuldu. valla yalanım yok bedduada ediyorum ama sonra o yavrular için dua ediyorum, sinirlendim ya nikotine ihtiyacım var ama akşamı beklicem malesef.
neyse canlar burada olmaya çalışırım,biraz halsizimde çok çok öpüyorum.

geçmiş olsun canım iyileşemedin kaç gundur :59:

için skılmasın umarım guzel haberler alırsın

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

ben öğle yeme3ğimi yedim arkadaşlar. 1porsiyon tavuk sote ve 1 kalınca dilim ekmek.

şimdi de form çayımı içecem.

ya ben kaç gündür tavuk yıyorum sürekli. hadı kırmızı et yemeyim diyorum ama tavuk da bıkkınlık getirmez insallah :63:

:26:

SaHmErAn · 17 Ocak 2011

neyneyse .!.:
afiyet olsun canım. bence çok sorun yok. ufak tefek birkaç şey var ama onlar da erimiş gibi geldi bana evi de tertemiz yaptın, ellerine sağlık. güle güle kirlet inşallah.

sağol rabiacım :38:

neyneyse .!.:
yarına alayım tebrikleri:)) henüz gelmedi nihancım. bugün son günü. bir süpriz olsa da bugün gelse çok isterdim ama sabahtan bırakacaklar inşallah.

tamam canım yarında tebrik ederim
yeterki gelsin kollarına sağ salim canım güç olmasında

ad1 .!.:
nasılsınız 13. takımın güzelleri. anca gelebiliyorum kusura bakmayın,içim çok tuhaf yazmak istemedim. bu inşallah herkesler iyidir,bende idare ediyorum,şu boğaz ağrım bir türlü geçmedi,bugün en iyisi pastil alayım.içimdede tuhaf bir sıkıntı var,sabah bir ara face girdim çocuk istismarını paylaşmışlar,asabım bozuldu. valla yalanım yok bedduada ediyorum ama sonra o yavrular için dua ediyorum, sinirlendim ya nikotine ihtiyacım var ama akşamı beklicem malesef.
neyse canlar burada olmaya çalışırım,biraz halsizimde çok çok öpüyorum.

geçmiş olsun kaptan ay şu boğaz ağrısı çok kötü oluyo insanı alt üst ediyo pastil iyi gelir bide şöyle karabiberli bi tarhana çorbası yap akşama kaptan sabahlarıda içebilsen süper olur geçer inş

facete okuduğun şeylerle ilgili katılıyorum bende bedduediyorum valla
çok acı ya :59:

sigara içiyormuydun kaptan içiyosun galiba:44:

SaHmErAn · 17 Ocak 2011

selam kızlar
öğle yemeğim
1 tabak çorba
2 dilim ekmek
ıspanak yemeği (1 tabak)
yoğurt yarım kase

yagmurecrn · 17 Ocak 2011

cok şişkinim gercekten kızlar ya gitmistim daha once doktorada ama gecıci cozuldu sonra yıne duzensız..bakalım sımdılık 10 gun gecıktı,kımbılır daha nezaman gelır..

Kanatsiz_Melek · 17 Ocak 2011

neyneyse .!.:
miktarı önemli baklavanın ve sen 1 dilim yemişsin. kalorilerine bakmak faydalı oluyor. zaten miktarı tutturabilsek sanırım kilo problemimiz olmayacak:) bir oturuşta 4-5 tane yeyince 700-800 kalori oluyor
o hareket bence de faydalı, ben de en fazla yanmayı o harekette hissediyorum. zamanla kaslarım açılır muhtemelen.
biraz daha erken yesen bence de erirdi ama dert etme yani artı olmaması da süper bence.

zaten baklavayi sevmem pek, 1 tane yedim mi yetiyor benim icin
evet haklisin, zaten egzersiz yaptigimizda eger yanma hissediyorsan o hareketin dogru yaptigimiz demektir.

neyneyse .!.:
afiyet olsun canım. rüyanda ne gördün Allah hayırlara çıkarsın.

evet canım eşim askerdeydi, gerçi hala asker:) bugün son günü. Allaha şükürler olsun yüzdük yüzdük kuyruğuna geldik.

yarına alayım tebrikleri:)) henüz gelmedi nihancım. bugün son günü. bir süpriz olsa da bugün gelse çok isterdim ama sabahtan bırakacaklar inşallah.

regl düzensizlikleri çok etkiliyor maalesef. imkanın varsa bir doktora görün bence. başka bir sorundan kaynaklanmasın düzensizlik. şişlik yapıyordur o şimdi.

ayy kiz Allah sevdigine hemen kavustursun, cok sevindim yaa, darisi tüm hasretlik ceken sevenlerin basina insallah :17:

Kanatsiz_Melek · 17 Ocak 2011

menümü unutmadan yazayim

kalkar kalkmaz
1 bardak elma sirkeli ilik su

kahvalti
2 kitir ekmek (kalori=35+35=70)
sürmeli balik (kalori= 25)
az yagli kasar peyniri (kalori= 40)

ara
1 mandalina

ögle
yarim tabak salata (yesillik, salatalik, domates, brokoli)
yarim dilim kepekli ekmek
haslanmis uskumru (3 kücük kesilmis dilim seklinde 1 dilim cavdar ekmegin üzerine koyup yedim)
1 bardak yagsiz süt

ara olarak sakiz cigniyorum :1:

.. bugün arabayla geldim ise, ama arabayi birakip biraz yürüyüs yapmayi düsünüyorum, eger halim kalirsa
is yerinde merdiven maratonuma baslayacam, insallah cok isim olurda ayaklarim biraz calissin (bunu dilemek ne kadar tuhaf :53:

)

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

Kanatsiz_Melek .!.:
menümü unutmadan yazayim

kalkar kalkmaz
1 bardak elma sirkeli ilik su

kahvalti
2 kitir ekmek (kalori=35+35=70)
sürmeli balik (kalori= 25)
az yagli kasar peyniri (kalori= 40)

ara
1 mandalina

ögle
yarim tabak salata (yesillik, salatalik, domates, brokoli)
yarim dilim kepekli ekmek
haslanmis uskumru (3 kücük kesilmis dilim seklinde 1 dilim cavdar ekmegin üzerine koyup yedim)
1 bardak yagsiz süt

ara olarak sakiz cigniyorum.. bugün arabayla geldim ise, ama arabayi birakip biraz yürüyüs yapmayi düsünüyorum, eger halim kalirsa
is yerinde merdiven maratonuma baslayacam, insallah cok isim olurda ayaklarim biraz calissin (bunu dilemek ne kadar tuhaf)

bende bazen iş çıksada hava alsam yürüyüş yapsam diyorum ama yoruluncada söylenmeye baslıyorum. bizede yaranılmıyo şekerim :1:

bhr.87 · 17 Ocak 2011

uzun bir aradan sonra herkese merhaba biliyorum çoookkk ihmal ettim burayı ama ancak kendime gelip toparlanabildim eski arkadaşlardan birkaç kişiyi gördüm son sayfalarda yeni arkadaşlar gelmişler onlara da hoşgeldiniz diyeyim eski bir takım üyesi olarak
eski arkadaşlarım bilirler sınava hazırlanıyodum sınav geçti tabi benim psikolojim de yerlere serildi sınavım yetişmedi sonuçlarıma bakmaya korktum 1 ay korku ve stres dolu bi süreç geçirdim çok şükür korktuğum gibi gelmedi sonucum onun verdiği bi rahatlamayla tekrar kendime gelebildim bugün de işe başladım ve fırsat bulmuşken size yazayım dedim çok özlemişim burdaki sohbetleri

yagmurecrn · 17 Ocak 2011

neyneyse .!.:
bezelyeleri saymana gerek yok canım sayalım dediysem o kadar da değil:) bu arada eğer yapabiliyorsan öğlenleri yemek yeyip akşamları salata yapsan daha iyi olur. ama kesinlikle yani zorunluluk değil. senin yaptığın gibi de olur. yemeği gündüz eritmek daha kolay diye öneri olarak yazıyorum. menün de dengeli. kuruyemiş-kuru meyve karışımcıları kervanına seni de aldık leblebi biraz dikkat etmen gereken bir kuruyemiş ancak her seferinde sadece bir çay tabağı kadar karışımdan yiyorsan bence problem yok.

Leblebıyı pek sevmem aslındada tok tutsun dıye dusunerek yıyorum zaten hergun sadece cay tabağına doldurup alıyorum fındık,kus uzumude olunca hepsı orantılı oluyo nerdeyse..valla burda okumasam kuruyemıs eklemezdım lısteye ama gercekten ıse yarıyo.bayabı oyalıyo hemde atıstırma yapmıs hissı oluyo

Kanatsiz_Melek · 17 Ocak 2011

seyyah2806 .!.:
bende bazen iş çıksada hava alsam yürüyüş yapsam diyorum ama yoruluncada söylenmeye baslıyorum. bizede yaranılmıyo şekerim

aslinda kendimize bi program cizip haftada 2-3 gün yürüyüs yapmaliyim veya 1-2 saat spor yapmaliyim desek ve ona göre gitsek cok daha iyi sonuc aliriz bence.. artik öyle yapacagim ben.
haftada en az 3 gün en az 30 dk yürüyüs yapacam bu haftadan ihtibaren. bana katilmak isteyen gelsin :8:

yürüyüsü yapmayan cezali.. :)) bu sekilde birbirimize destek cikariz.. ne dersiniz?

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

Kanatsiz_Melek .!.:
aslinda kendimize bi program cizip haftada 2-3 gün yürüyüs yapmaliyim veya 1-2 saat spor yapmaliyim desek ve ona göre gitsek cok daha iyi sonuc aliriz bence.. artik öyle yapacagim ben.
haftada en az 3 gün en az 30 dk yürüyüs yapacam bu haftadan ihtibaren. bana katilmak isteyen gelsin yürüyüsü yapmayan cezali.. :)) bu sekilde birbirimize destek cikariz.. ne dersiniz?

ahh keşke yapabilsek öyle bişey canım ama malum kış şartları hava çok erken kararıyor. işten çıktığımda zaten hava kararmış oluyor. yemek yap ye evi toparla çamaşırı ütüsü zaten hiçbişeye zaman kalmıyor ki. çoğu zaman kanepede uyuyakalıyorum :43:

ama yaz olsa hava 8 den önce kararmıyor herşeye zaman yeter. tabi senın vaktın uygunsa mutlaka yap canım çok yararını görürsün. yazın ben işten eve yürüyerek gidiyordum eşimle nasıl faydası olduğunu şimdi anladım kış geldi şiştik :30:

fikir çok güzel aslında bence sana katılacak arkadaşlar çıkar :7:

ben de platese başlamaya karar verdim. ebru şallının cd lerini yüklüyorum şuan. sen bu konuda tecrübelisin. 2. dvd sını buldum onu yukluyorum. 1. dvd sı ındırılmıyor. onu da vcd cide kopyaltcam . bu hafta eşim gece 2de gelecek o gelene kadar plates yapacam. umarım becerebilirim. sıkılıp bırakmaktan korkuyorum. :26:

neyneyse · 17 Ocak 2011

seyyah2806 .!.:
rabiacım eşinin gelmesine çok sevindim. anladığım kadarıyla izine geliyor. terhisine çok kalmamaıştır umarım
krem peyniri çok severdim onu da dolabımızdan çıkartıyoruz ozman form bisküvilerr konusunda benimde içim hiç rahat değil. ama şunu anladım ki kahvaltıyı iyi yapmak gerekirmiş. bugun herzamankınden daha iyi bı kahvaltı yaptım. bu saate kadar da iki fincan form çay biraz da badem yedim hala çok acıkmadım. şimdi öğle yemeği derdine düştüm ne yesem diye düşünüyorum.

teskere canım:) aşağıdaki mesajında görmüşsün zaten. darısı tüm bekleyenlerin başına. insan ayrılmadan yakında olanların kıymetini tam idrak edemiyor.
evet, krem peyniri çıkar. geleneksel beyaz peynir gibisi yok:) onun da bulursan yarım yağlısını önermişti dosba. diyetisyenler öyle öneriyormuş.
sıkı kahvaltının faydalarını görmeye başladın canım. günün en güçlü yapman gereken öğünü kahvaltı. inşallah bunu alışkanlık haline getirebilirsin.:81:

seyyah2806 .!.:
ayy canım izin değilmiş teskere alıyor ha. süpermiş çok sevindim senın adına gerçi sen şimdi eşinle hasret gıdermekten biz unutursun ama ne yapalım artık

bu arada kaptan bugun hiç görünmedi :26:

senin mesajından sonra kaptan görünmüş :1:

ad1 .!.:
nasılsınız 13. takımın güzelleri. anca gelebiliyorum kusura bakmayın,içim çok tuhaf yazmak istemedim. bu inşallah herkesler iyidir,bende idare ediyorum,şu boğaz ağrım bir türlü geçmedi,bugün en iyisi pastil alayım.içimdede tuhaf bir sıkıntı var,sabah bir ara face girdim çocuk istismarını paylaşmışlar,asabım bozuldu. valla yalanım yok bedduada ediyorum ama sonra o yavrular için dua ediyorum, sinirlendim ya nikotine ihtiyacım var ama akşamı beklicem malesef.
neyse canlar burada olmaya çalışırım,biraz halsizimde çok çok öpüyorum.

ben kendi adıma iyiyim, çok şükür canım. sen nasılsın, diyeceğim ama sabah sabah canın sıkılmış. ben anne olmadan önce de çok üzülürdüm ama anne olduktan sonra kesinlikle çocuklarla ilgili en ufak olumsuz habere dayanamıyorum. bu yüzden izlemiyorum bu tarz haberleri. face'de de muhtemelen beklemediğin bir videodan izlemişsindir. dua et canım, ben ancak küçücük yavruları allaha emanet edince rahatlıyorum.

seyyah2806 .!.:
ben öğle yeme3ğimi yedim arkadaşlar. 1porsiyon tavuk sote ve 1 kalınca dilim ekmek.

şimdi de form çayımı içecem.

ya ben kaç gündür tavuk yıyorum sürekli. hadı kırmızı et yemeyim diyorum ama tavuk da bıkkınlık getirmez insallah :26:

afiyet olsun canım. tavuk seviyorsan sıkılmazsın. kırmızı et niye tercih etmiyorsun? yasaklı bir gıda değil. tabiki pişme yöntemi önemli ama kırmızı et de önemli bir protein. haftada birkaç gün evden tavuk olmayan yemek getirdiğin zaman sıkılmazsın inşallah zaten:)

nihan86 .!.:
tamam canım yarında tebrik ederim
yeterki gelsin kollarına sağ salim canım güç olmasında

sigara içiyormuydun kaptan içiyosun galiba:44:

öyle ya, şimdi az kaldı ama heyecan daha çok arttı:) kazasız belasız gelsin de.

nihan86 .!.:
selam kızlar
öğle yemeğim
1 tabak çorba
2 dilim ekmek
ıspanak yemeği (1 tabak)
yoğurt yarım kase

afiyet olsun canım. leziz bir yemekmiş. haftasonu iyi yemek pişirmişsin bunu da anlıyoruz burdan:)

yagmurecrn .!.:
cok şişkinim gercekten kızlar ya gitmistim daha once doktorada ama gecıci cozuldu sonra yıne duzensız..bakalım sımdılık 10 gun gecıktı,kımbılır daha nezaman gelır..

canım, inşallah gelir çabucak. adet düzensizlikleri zor. Allah yardımcın olsun.

Kanatsiz_Melek .!.:
zaten baklavayi sevmem pek, 1 tane yedim mi yetiyor benim icin
evet haklisin, zaten egzersiz yaptigimizda eger yanma hissediyorsan o hareketin dogru yaptigimiz demektir.
ayy kiz Allah sevdigine hemen kavustursun, cok sevindim yaa, darisi tüm hasretlik ceken sevenlerin basina insallah

Aminn inşallah, Allah seni de sevdiğine kavuştursun canım. duaların için teşekkür ederim.

Kanatsiz_Melek .!.:
menümü unutmadan yazayim

kalkar kalkmaz
1 bardak elma sirkeli ilik su

kahvalti
2 kitir ekmek (kalori=35+35=70)
sürmeli balik (kalori= 25)
az yagli kasar peyniri (kalori= 40)

ara
1 mandalina

ögle
yarim tabak salata (yesillik, salatalik, domates, brokoli)
yarim dilim kepekli ekmek
haslanmis uskumru (3 kücük kesilmis dilim seklinde 1 dilim cavdar ekmegin üzerine koyup yedim)
1 bardak yagsiz süt

ara olarak sakiz cigniyorum.. bugün arabayla geldim ise, ama arabayi birakip biraz yürüyüs yapmayi düsünüyorum, eger halim kalirsa
is yerinde merdiven maratonuma baslayacam, insallah cok isim olurda ayaklarim biraz calissin (bunu dilemek ne kadar tuhaf)

hımm afiyet olsun. öğle yemeğin iştah kabartıcı duruyor. aşırı balık düşkünüyüm ben sanırım:) yurtdışında yaşama durumu olursa danimarkada yaşayım bari yaw:)) kahvaltılık balık bile var. :46:

ancak diyetteysen böyle tuhaf isteklerin normal olur sanırım:) ben de hadi inşallah diyeyim.

neyneyse · 17 Ocak 2011

yagmurecrn .!.:
Leblebıyı pek sevmem aslındada tok tutsun dıye dusunerek yıyorum zaten hergun sadece cay tabağına doldurup alıyorum fındık,kus uzumude olunca hepsı orantılı oluyo nerdeyse..valla burda okumasam kuruyemıs eklemezdım lısteye ama gercekten ıse yarıyo.bayabı oyalıyo hemde atıstırma yapmıs hissı oluyo

Kanatsiz_Melek .!.:
aslinda kendimize bi program cizip haftada 2-3 gün yürüyüs yapmaliyim veya 1-2 saat spor yapmaliyim desek ve ona göre gitsek cok daha iyi sonuc aliriz bence.. artik öyle yapacagim ben.
haftada en az 3 gün en az 30 dk yürüyüs yapacam bu haftadan ihtibaren. bana katilmak isteyen gelsin yürüyüsü yapmayan cezali.. :)) bu sekilde birbirimize destek cikariz.. ne dersiniz?

canım, oğluşum küçük her zaman yürüyemiyorum yoksa sana zevkle katılırdım. ama seni seve seve takip ederim:)

seyyah2806 .!.:
ahh keşke yapabilsek öyle bişey canım ama malum kış şartları hava çok erken kararıyor. işten çıktığımda zaten hava kararmış oluyor. yemek yap ye evi toparla çamaşırı ütüsü zaten hiçbişeye zaman kalmıyor ki. çoğu zaman kanepede uyuyakalıyorum ama yaz olsa hava 8 den önce kararmıyor herşeye zaman yeter. tabi senın vaktın uygunsa mutlaka yap canım çok yararını görürsün. yazın ben işten eve yürüyerek gidiyordum eşimle nasıl faydası olduğunu şimdi anladım kış geldi şiştik fikir çok güzel aslında bence sana katılacak arkadaşlar çıkar
ben de platese başlamaya karar verdim. ebru şallının cd lerini yüklüyorum şuan. sen bu konuda tecrübelisin. 2. dvd sını buldum onu yukluyorum. 1. dvd sı ındırılmıyor. onu da vcd cide kopyaltcam . bu hafta eşim gece 2de gelecek o gelene kadar plates yapacam. umarım becerebilirim. sıkılıp bırakmaktan korkuyorum. :26:

pilates konusunda kendini kanatsız melek'in kollarına bırakabilirsin canım:)
tv8'deki videolar da kaydedilebiliyor. sen başla gerisi gelir inşallah.

seyyah2806 · 17 Ocak 2011

neyneyse .!.:
teskere canım:) aşağıdaki mesajında görmüşsün zaten. darısı tüm bekleyenlerin başına. insan ayrılmadan yakında olanların kıymetini tam idrak edemiyor.
evet, krem peyniri çıkar. geleneksel beyaz peynir gibisi yok:) onun da bulursan yarım yağlısını önermişti dosba. diyetisyenler öyle öneriyormuş.
sıkı kahvaltının faydalarını görmeye başladın canım. günün en güçlü yapman gereken öğünü kahvaltı. inşallah bunu alışkanlık haline getirebilirsin.:81:

senin mesajından sonra kaptan görünmüş

afiyet olsun canım. tavuk seviyorsan sıkılmazsın. kırmızı et niye tercih etmiyorsun? yasaklı bir gıda değil. tabiki pişme yöntemi önemli ama kırmızı et de önemli bir protein. haftada birkaç gün evden tavuk olmayan yemek getirdiğin zaman sıkılmazsın inşallah zaten:)

.

ay bilmiyorum ki kırmızı et hep zararlı diye empoze etmişler bize sanırım diyette yemem doğru olmaz diye düşündüm :26: evde de genelde kıyma olarak tüketiririz.

Kanatsiz_Melek · 17 Ocak 2011

seyyah2806 .!.:
ahh keşke yapabilsek öyle bişey canım ama malum kış şartları hava çok erken kararıyor. işten çıktığımda zaten hava kararmış oluyor. yemek yap ye evi toparla çamaşırı ütüsü zaten hiçbişeye zaman kalmıyor ki. çoğu zaman kanepede uyuyakalıyorum ama yaz olsa hava 8 den önce kararmıyor herşeye zaman yeter. tabi senın vaktın uygunsa mutlaka yap canım çok yararını görürsün. yazın ben işten eve yürüyerek gidiyordum eşimle nasıl faydası olduğunu şimdi anladım kış geldi şiştik fikir çok güzel aslında bence sana katılacak arkadaşlar çıkar
ben de platese başlamaya karar verdim. ebru şallının cd lerini yüklüyorum şuan. sen bu konuda tecrübelisin. 2. dvd sını buldum onu yukluyorum. 1. dvd sı ındırılmıyor. onu da vcd cide kopyaltcam . bu hafta eşim gece 2de gelecek o gelene kadar plates yapacam. umarım becerebilirim. sıkılıp bırakmaktan korkuyorum. :26:

evli olanlar hatta cocuk sahibi olanlar icin cok daha zor tabi.. ben hala annemin evinde yasadigim icin ev isleri bana ait olmuyor, baska sorumlulugu üzerime aliyorum sadece.. Allah evli hanimlara sabir versin, sizin isinizde cok zordur eminim.. cok iyi anliyorum seni canim..
ilk bölümleri 1-2 gün seyredip adapte olmani tavsiye ediyorum canim cünkü cok ilerde baslarsan cok zorucu olur senin icin egzersizleri yapman icin.. bide kullanmadigin kaslara hemen yük bindirirsen kendine zarar verirsin.. ama insallah bikmazsin canim, pilatesciler lazim buraya, yanliz kalmayayim :) simdilik bi neyneyse, bide sen pilatese basladiniz.. bakalim yeni katilan arkadaslarimiz baslarmi :)

neyneyse .!.:
Aminn inşallah, Allah seni de sevdiğine kavuştursun canım. duaların için teşekkür ederim.

hımm afiyet olsun. öğle yemeğin iştah kabartıcı duruyor. aşırı balık düşkünüyüm ben sanırım:) yurtdışında yaşama durumu olursa danimarkada yaşayım bari yaw:)) kahvaltılık balık bile var.
ancak diyetteysen böyle tuhaf isteklerin normal olur sanırım:) ben de hadi inşallah diyeyim.

Aminnnnnnnnnn :16:

bende acayip cok seviyorum baligi.. burdada heryerde balik var, hic eksikligini görmüyorum.. bide protein acisindan balik yemek cok faydali.. haviar'da balik aslinda ve kahvaltilarda yenilir (bildigime göre), eskisi gibide öyle zenginlerin yedigi seyler degil artik, herkes yiyor bizim orada.

plasticwoman · 17 Ocak 2011

kızlar işden ayrıldım geldim :) evdeyım 2-3 gün çok dikkat etmem gereken dönem :S

sabah : Altınçörek şekersiz çay
Öğlen : makarna + 5 tane falan hamsı

karmakarışık bı gun oldu bırazdan çorba ıcerım sonra salona gıderım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

birtek canım var.''oğlum'

Popüler Üye

Popüler Üye

Yusuf alim

Yusuf alim

Herseye rağmen... :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

BaHaR

Herseye rağmen... :)

Aktif Üye

Popüler Üye

R4BIA

R4BIA

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular