Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dosba .!.:

günaydııııınnn

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Hoşbuldum Dosbacımm ..
Nasılsın bakalım?
bebişimiz nasıll??



Başınız saolsun canım.
Böyle sorumsuzluklar terslikler olmasa keşke hiç Türkiyede.



İnşallah sonuç alırsın.
Ben elma sirkesinden sonuç almıştım zamanında.





Seyyah biraz fazla mı kaçamak olmuş.
Mozaik pasta.
Tulumba .
Kuruyemiş.









?

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

bugün gitti sanırım benim menü, yazmasam daha iyi ama iyisiyle kötüsüyle yazmamız gerek diye yazıyorum:

kahvaltı: 1 adet patatesli börek, biraz peynir, 2 zeytin.
ara: 1 elma, 1 armut, 1 lokum:26:
öğle: 1 kase tavuk çorbası, 1 tabak z.yağlı pırasa, 1 yk yoğurt
ara: 2 kupa yeşilçay, 2 fincan çay
ara: 1 tane un kurabiyesi:26:, 1 lokma simit, ceviz fındık vs.
ara: 1 portakal, 1 elma
akşam: dışarı çıktık köfte yedim, 2 lokma ekmek
ara: 1 madensuyu

çok iyi değil, ne deyim

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

mozaık ve tulumba konusunda haklısın ama kuru yemiş dedğim incir dilimi , siyah kuru uzum, badem. diyetimdeki yemişler yanı. hergun ara öğün olarak bir çay tabağı kadar yıyorum canım.

bu elma sirkesini sabahları aç karnına mı içecez.ılık suyun içine damlatıyoruz sanırım demi? yağ yakma özelliği mi varmış?

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

günaydın kızlar hafta sonu menülerim:


cuma akşamı
2 (tane)tavuk baget
2 yk kaşığı pilav
1 bardak ayran

ara: muzlu yoğurt(1 kase)

Spor:
yarım saat yürüyüş
20 mekik

cumartesi sabah

2 dilim ekmek
1 yumurta
zeytin peynir çay

kahvaltı geç yaptım öğle yemeği yok

1 fincan sıcak çikolata içtim

akşam

dışardaydım 1 hamburger
3-4 tane patates kızartması
yarım bardak ayran

spor:
1,5 saat yürüyüş


pazar sabah
3 dilim kızarmış ekmek
peynir zeytin ezmesi
çay

öğle: 1 muz 1 kivi

akşam
ızgara inegöl köfte 4 tane(küçüktü)
3 tanede tavuk kanadı

spor:
1,5 saat yürüyüş
20 mekik

bu sabah
yarım poğaça çay

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız hafta sonu iyi geçmiştir umarım.

dünkü menum:
sabah kahvaltıda annemdeydik. haşhaşlı gözleme yaptı bıze 1 buçuk tane gözleme, peynir,zeytin, 2 bardak çay
arkasından markete gittik eşimle yürüyerek. 3 kmymiş. gidiş geliş 6 km yürüdük demek olur yani gözlemeler eridi

ara 1 fincan sütlü nescafe
öğle yemeği yemedik kahvatıyı geç yaptıgımız için
akşam 1 kaşık makarna 2 çatal menemen ( kocam yaptı. canı menemen çekmiş bol acı atmış yıyemedım )
ara : yarım muz yarım portakal 1 elma 1mandalinadan oluşan meyve tabağı
gece film izlerken de 1 fincan daha nescafe

bu sabah da 1 dilimden az ekmek, 1 parça peynir , 1 küçük salatalık


bu arada baskül aldık evimize aryık bende evde tartılabılme hazzını yaşayacağım . ama sorun şu kı evın her yerinde farklı tartıyo evimin zemini okadar yamukki en sonunda yatak odasında düz zemminli bı yer buldum. e ayakkabısız tartılınca kilom düstü tabı halıyle. bılıosunuz bundan önce dışarda tartılıyordum .
bu arada sabah kalktığımda boğazımda yanma vardı. kızlar sanırım hastalar kervanına bende katılıyprum :2:

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

yok hayatım un kurabıyesı ve lokum var sadece. okadarı da hakkın artık nazı kampında değiliz ya. sen zaten onu sporla eritirsin.

sün bende özene bezene tarçınlı fındıklı kurabıye yaptım. arkadaşlarımız gelecez dediler sonra ektiler bizi ama allah yememi istemedi heralde kurabiyeleri yaktım giden malzemeye mi yanayım emeğe mi yanayım bilemedim

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Hafta sonu bile diyette olduğunun bilincini ne güzel koruyorsun öyle Nihancım.
Bir şey soracağım hamburger ne kadar zararlı?

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

bugün gitti sanırım benim menü, yazmasam daha iyi ama iyisiyle kötüsüyle yazmamız gerek diye yazıyorum:

kahvaltı: 1 adet patatesli börek, biraz peynir, 2 zeytin.
ara: 1 elma, 1 armut, 1 lokum:26:
öğle: 1 kase tavuk çorbası, 1 tabak z.yağlı pırasa, 1 yk yoğurt
ara: 2 kupa yeşilçay, 2 fincan çay
ara: 1 tane un kurabiyesi:26:, 1 lokma simit, ceviz fındık vs.
ara: 1 portakal, 1 elma
akşam: dışarı çıktık köfte yedim, 2 lokma ekmek
ara: 1 madensuyu

çok iyi değil, ne deyim

Genişletmek için tıkla...

ms22 .!.:

eet cnm lisans. daha ilk senemdeim burdaki sistem biraz daha değişik yani şimdiden bölüm seçmiosunuz iki sene boyunca istediginiz dersleri alıosunuz(aklınızdaki bölümün dogrulltusunda) ikinci senenin sonunda seçiosunuz bölümleri. tiyatro sanat tarihi çift anadal yapmayı düşünüorm bakalm artk nolr:)
aksam yemegim hazır erişteydi ama arkasnda 190 kalori yazıodu yani bir ögün için çok olmadıgını düşündüm. 15 dakikaya kadarda elma yiycem ara ögün olarak. aksam 8de yoga dersi var onu katılıcam gündüz derslerini kacırdıgım için.. öglende buharda pişmiş yagsız pirinc yedim

Genişletmek için tıkla...

CheGuevera .!.:

bahtsız bedevi çölde kutup ayısına rastlarmış misali bugün saba htarılayım dedim diyete başlıycam ya baskülün pili bitmiş ama biliyorum 72 kiloyum hedefin mart 29 a kadar 66 kilo olmak
yarında itibaren bldirimleere başlarım ad canım takımdayım demii

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

günaydııııınnn

Genişletmek için tıkla...

ad1 .!.:

canlar merhaba
inşallah herkes iyidir.ben hiç iyi değilim. cumartei akşamından bu yana aşırı mide bulantısı ve bağırsak enfeksiyonuyla uğraşıyorum,şuan işyerindeyim ve zerre kadar halim yok. kdv nin son günü diye gelmek zorunda kaldım. halsizliğim ve mide bulantım artarsa dr.a gidip rapor alıp oradan eve geçerim.
dün 2 defa acile gittim,resmen ölüyorum sandım. su bile içsem gidip çıkardım. şuan sıvı alabiliyorum ama yemek yemem mümkün değil. bugün uğrayamayabilirim beni idare edin canlar.
hepinizi çok öpüyorum,kendinize dikkat edin çorap giyin,sıkı giyinin. hoşçakalın.

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

rabicım oğluşuna geçmiş olsun inş bi daha ateşlenmemiştir..
şimdi nasıl iyimi? sen nasılsın canım?

çok ta kötü değil aralar çok gibi gözüküyor canım sadece
afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

günaydın kızlar hafta sonu menülerim:


cuma akşamı
2 (tane)tavuk baget
2 yk kaşığı pilav
1 bardak ayran

ara: muzlu yoğurt(1 kase)

Spor:
yarım saat yürüyüş
20 mekik

cumartesi sabah

2 dilim ekmek
1 yumurta
zeytin peynir çay

kahvaltı geç yaptım öğle yemeği yok

1 fincan sıcak çikolata içtim

akşam

dışardaydım 1 hamburger
3-4 tane patates kızartması
yarım bardak ayran

spor:
1,5 saat yürüyüş


pazar sabah
3 dilim kızarmış ekmek
peynir zeytin ezmesi
çay

öğle: 1 muz 1 kivi

akşam
ızgara inegöl köfte 4 tane(küçüktü)
3 tanede tavuk kanadı

spor:
1,5 saat yürüyüş
20 mekik

bu sabah
yarım poğaça çay

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız hafta sonu iyi geçmiştir umarım.

dünkü menum:
sabah kahvaltıda annemdeydik. haşhaşlı gözleme yaptı bıze 1 buçuk tane gözleme, peynir,zeytin, 2 bardak çay
arkasından markete gittik eşimle yürüyerek. 3 kmymiş. gidiş geliş 6 km yürüdük demek olur yani gözlemeler eridi

ara 1 fincan sütlü nescafe
öğle yemeği yemedik kahvatıyı geç yaptıgımız için
akşam 1 kaşık makarna 2 çatal menemen ( kocam yaptı. canı menemen çekmiş bol acı atmış yıyemedım )
ara : yarım muz yarım portakal 1 elma 1mandalinadan oluşan meyve tabağı
gece film izlerken de 1 fincan daha nescafe

bu sabah da 1 dilimden az ekmek, 1 parça peynir , 1 küçük salatalık


bu arada baskül aldık evimize aryık bende evde tartılabılme hazzını yaşayacağım . ama sorun şu kı evın her yerinde farklı tartıyo evimin zemini okadar yamukki en sonunda yatak odasında düz zemminli bı yer buldum. e ayakkabısız tartılınca kilom düstü tabı halıyle. bılıosunuz bundan önce dışarda tartılıyordum .
bu arada sabah kalktığımda boğazımda yanma vardı. kızlar sanırım hastalar kervanına bende katılıyprum :2:

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

yok hayatım un kurabıyesı ve lokum var sadece. okadarı da hakkın artık nazı kampında değiliz ya. sen zaten onu sporla eritirsin.

sün bende özene bezene tarçınlı fındıklı kurabıye yaptım. arkadaşlarımız gelecez dediler sonra ektiler bizi ama allah yememi istemedi heralde kurabiyeleri yaktım giden malzemeye mi yanayım emeğe mi yanayım bilemedim

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ayy Neyneysecim kötü dediğin menü bu mudur ya?
Ne diyeyimki sana :)

Genişletmek için tıkla...

ela26yeni .!.:

günaydın kızlarr
nasılsınız haftasonu giremedim dünde int cok yavaştııı baktım ama yazamadımm
sabah kalktık kahvaltıı yaptık kızımla
şimdi hafta sonu kalan işlerimi yapacağımm heryer heryerdee
camaşır bulaşık süpürge buğün halledeyimm hemen
hava cokkötü soğuk yağmurlu pusluu yataktan kalkasım gelmedii
dün yediklerimi yazayımm
kahvaltı
1 simit
1yumurta
zeytin peynir domates salata
öğlen yokkk kahvaltıı gecti
sıvı tükekettim yeşil cay nescafe türk kahvesi
akşam
ızgara köfte küçük 5 tane
salata
2dilim ekmek
1 bardak soda limonlu
akşam bikaçtane cips 1pakatin 10/! kadar onca cok azz

buğün kahvaltımm
yumurta
zeytin 2dilim ekmekk
nescafe
işlerimi haledeyim gelirim akşama eşim nöbetci herhalde ütü yapmam alazım gelmezse akşama ütü yapacağımm :))))

Genişletmek için tıkla...

ad1 .!.:

canlar merhaba
inşallah herkes iyidir.ben hiç iyi değilim. cumartei akşamından bu yana aşırı mide bulantısı ve bağırsak enfeksiyonuyla uğraşıyorum,şuan işyerindeyim ve zerre kadar halim yok. kdv nin son günü diye gelmek zorunda kaldım. halsizliğim ve mide bulantım artarsa dr.a gidip rapor alıp oradan eve geçerim.
dün 2 defa acile gittim,resmen ölüyorum sandım. su bile içsem gidip çıkardım. şuan sıvı alabiliyorum ama yemek yemem mümkün değil. bugün uğrayamayabilirim beni idare edin canlar.
hepinizi çok öpüyorum,kendinize dikkat edin çorap giyin,sıkı giyinin. hoşçakalın.

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

canım, teşekkür ederim. oğluşun ateşi akşam yine çıkacak gibi oldu hemen ateş düşürücü verdim. yalnız öksürük ve burun akıntısı yönünde hızla ilerliyoruz. gözlatları falan çökük çökük duruyor, hasta belli. ıhlamur falan içmiyor. içse belki iyi gelecek.
menü hakkında beni rahatlattın canım:)) aralar da eşimle beraber hatta bazen bizim oğluşa da bie dilim. hepsini ben yemiş olmuyorum yani. ya bir de ben yalnız olunca gelip bilgisayarda vakit geçiriyordum, kaçamak yapmaya fırsatım olmuyordu:)) eşim bilgisayarı alınca ben kalakaldım


nihancım senin menüler de pek güzelmiş. köfteler, tavuklar:) canım çekti ha, baya lezzetli mamalar yenmiş belli. hamburgeri de sporla yakmışsındır inşallah. benim de canım hamburger çekiyor ama 65 olmadan yok bana, kararlıyım.

Genişletmek için tıkla...