Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal · 1 Şubat 2011

guzgunesi .!.:
iyi geceler 13.takımaaa=)
nasılsınız ?ben bugün kendimi çok huzurlu hissediyorum çünkü akşam yemeğinde irademi kullandım ve günboyu bol hareket ettim:)kendimle anlaştım kaçamak yapacaksam da kahvaltıda veya erken saatlerde yapayımki gün içinde kalorisini yakayım.
menüm şöyle
2 bardak ılık su

kahvaltı:1 tabak patates kızartması
ara:maden suyu
öğlen:1 porsiyon bol limonlu az yağlı kısır,yeşillik
ara:1 portakal
akşam:sadece 5 tane hamsi fırında(ekmek yada başka bişey yok)

günboyu evin içinde hareket halindeydim.geçmişi okudum uzun uzun.ama pc benim olmadığı için çıkmam gerekiyor.ilerleyen zamanlarda hepinize bol bol yorum yapıcam inşallah:)

Mantıklı aslında ben de sabah yesem şu patates kızartmasını hoş olur.
Yarınki kaçamağımın sorumlusu sensin :1:

CheGuevera .!.:
umarım çok iyiy bir hamilelik geçirisin sağsalim alırsın bebişini kucağına

gayet iyi bence

hoşgeldinnn umarım ideal kilona ulaşırsın

güzel beslenmişin bence afiyet olsun

keşke salatada yeseydin ozaman süper olurdu

aha nda işte bende giremedim dün asuman ama benim sorun pc değildi kızımdı gündüz hiçbişey yok gece çıldırıyor kalkıyor ağlıyor emiyor yatıyor yarım saat sürmüyor tekrar apşlıyor 7-8 gün oldu aynı artık aptal oldum uykusuzluktan inanaın
yazmadan yatmak istemedim özür dilerim dün giremediğim için
bu arada neyneyse cim bebğin nasıl oldu iyileştimi
yediklerime gelince sabah 2 dilim ekmek 4 tane zeytin beyaz peynir şekersiz çay
ara yok çünkü geç yapıyoruz kahvaltıyı öğlen yarım kase puding yedim
akşam ıspanaklı börek hoşaf yedim arada 2 portakal yedim
regl oluyorum canım accayip derecede tatlı istiyor allah yardımcım olsun
hepinizi öptüm iyi geceler

Ben neden salata yememişim ki bugün şimdi sen deyince fark ettim ..

ms22 · 1 Şubat 2011

cnm sporun çok iyi olmuşşş aslnda yediklerinin kaloriside aşırı çok diil zannedersem ama yinede tatlı alımını azalt(ben öle yapıorm en azından gerci bna söylemek düşmez bu kadar karbonhidrat yiyen biri olarak :))))))

eski_bir_masal .!.:
Ben ne yedim bugün .. Kalorisini hesaplamayacağım :)

Sabah : 2 minik poğaça biraz peynir ( acele ettim de spor için)
Öğle: çeyrek bazlama ile peynir zeytin.
Ara: sütlaç
Akşam: patates yemeği
2-3 kaşık pilav
Ara: sütlaç ( annemin sütlacına dayanamıyorum)

40 dakika yürüyüş.
1 saat 20 dakika da havuzdaydım.

ms22 · 1 Şubat 2011

cnm slmm, keşke sabahleyin patates kızartması yemeseydin bnm mideme dokunuyoda ondan :)) aslnda kalorili şeyler yiyceksek sabah yemek en iyisi yakıyoruz çünkü ama sn yinede sabahları meyveli yourt müsli yada cavdar ekmegi yemeye cls(bn öyle yapıorm :))) aksam sanki biraz az yemişsin acıkırsan eger aksm yemeginden sonra yine meyveli yourt ye(bnde baya işte yarıoda paylaşıyım istedim:))))

guzgunesi .!.:
iyi geceler 13.takımaaa=)
nasılsınız ?ben bugün kendimi çok huzurlu hissediyorum çünkü akşam yemeğinde irademi kullandım ve günboyu bol hareket ettim:)kendimle anlaştım kaçamak yapacaksam da kahvaltıda veya erken saatlerde yapayımki gün içinde kalorisini yakayım.
menüm şöyle
2 bardak ılık su

kahvaltı:1 tabak patates kızartması
ara:maden suyu
öğlen:1 porsiyon bol limonlu az yağlı kısır,yeşillik
ara:1 portakal
akşam:sadece 5 tane hamsi fırında(ekmek yada başka bişey yok)

günboyu evin içinde hareket halindeydim.geçmişi okudum uzun uzun.ama pc benim olmadığı için çıkmam gerekiyor.ilerleyen zamanlarda hepinize bol bol yorum yapıcam inşallah:)

ms22 · 1 Şubat 2011

kızlar slm bugun paylasım yapamama sebebime gelince sabah kalktıgımda (9-10 civarı) forumda yapım oldugunu gecici olarak servis dısı oldugunu söyleyen bir yazı cıktı bnmde ztn derse gitmem gerekti bilgsyr basında bekleyemedim çok fazla onun için çooook özür dilerim. bu sırada bugun hayatımda ilk defa step yaptım pek basarılı olamasamda baya eglendim ter attım rhtladım(1 saat boyunca)
sabah meyveli yourt müsli yedim, öglen makarna ve tavuk parcaları, arada 1 paket light bisküvi(2 bardk light sütlü kahve) aksamda yagsz tuzsuz makarna (üzerine peynir serpili yannda zeytinle)
makarna yeme sebebim biliyorsunuz, yemekhanelerde ucuz olsun diye doru düsgn hiç et verilmiyor sebze ztn burda hakgetire hersy karbonhidrt bnde kendime bu yolu buldm malesef

( bu arada dayanamadım sbh tartıldım ve cumadan beri 600 gr almıs gözüktüm üstelik reglim bitmesine rgmn anlamadım ve moralim bozuldu gerci tartımda yag oranı gösteriyor bundn sona onu takip edicem

SaHmErAn · 1 Şubat 2011

eski_bir_masal .!.:
Ayy işte Nihancım
Ne kadar duygusal değil mi masayı mezarının yanına falan kurması da ..
Buldum ben kendim gibisini

Hafta sonu biraz kahvaltı keyfi yapılmış gibi hissettim Nihancım doğru mu?
Eşin çalışıyor mu hafta sonları ..
Bir tek pide birazcık fazla kaçmış ama dengelenmiş sanırım.
Spor ne durumda ?

Hele regl döneminde nasıl duygusal oluyoruz değil mi :)
Neredeyse gol oldu diye ağlamaya başlayacak gibiyim ...

evet aynı kafadanız :1:

çok güzel

ve duygusal :97:tabi genelde erkekler 1 sene dolmadan yeniden evlenmek ister, ama bu amca :69:

tam hissettiğin gibi :1:

hele cumartesi annemlerde sobanın üstünde kızarttım ekmekleri süperdi :52:

valla

evet eşim çalışıyor masalcım haftasonlarıda :59:

ama vardiyalı olarak

regl dönemlerinde acayip sinirli oluyorum he :1:

eski_bir_masal .!.:
Ben ne yedim bugün .. Kalorisini hesaplamayacağım :)

Sabah : 2 minik poğaça biraz peynir ( acele ettim de spor için)
Öğle: çeyrek bazlama ile peynir zeytin.
Ara: sütlaç
Akşam: patates yemeği
2-3 kaşık pilav
Ara: sütlaç ( annemin sütlacına dayanamıyorum)

40 dakika yürüyüş.
1 saat 20 dakika da havuzdaydım.

afiyet olsun canım ama sütlacı çok yemişin
gerçi sporla halletmişin yakmışındır.

yamukprenses .!.:
hoşbulduk canım,sizleri daha tanımıyorum ama yazılanları okuyunca sanırım çocuğun hasta,çok geçmiş olsun.

eveeetttt kızlar açılışımı yapıyorum,vatana millete hayırlı olsun,gelelim bugün yediklerime;

sabah
-------------
kızlar şimdi diyeceksinizki sakın sabah kahvaltısını ihmal etme,en önemli öğündür,ama maalesef ben sabahları pek aç olmuyorum ve ilginçtirki aldığım kilolarda sabah kahvaltısının rolü çok büyük,bu nedenle sabah sadece 1 bardak yeşil çay içtim.

öğle;göz doktoruma gittim geldim derken maalesef elimde olmayan sebeplerle bu öğünüde sadece 1 bardak şekersiz nesacefe ve 3 tane eti form büsküviyle geçiştirdim.

akşam;yarım kase yeşil mercimeli erişte çorbası,4 tane fırında pişmiş tavuk kanat,3 kaşık yoğurt

işte en önemli ve tehlikelisi bundan sonra başlıyor kızlar,akşam olupta televizyonun karşısına oturunca nedense beynim sürekli mideme çalışıyor ve aburcubur yemek istiyorum,işte bütün kaçamaklar bu noktada başlıyor,yemekten sonra 2 bardak şekersiz çay ve 1 tane browni çikolata yedim,ben masumum,tamamen beni dürten soldaki şeytanın suçu

ayrıca 20 dk yürüyüş.valla sizin yazdıklarınızı okuduktan sonra benim yaptığım diyet devede kulak kalıyor,bir arkadaş 8 km yürümüş,bir arkadaş sürekli yüzüyor falan,kendimi çömez gibi hissettim yav,bir el atıverin bana arkadaşlar,sizce ne yapmam lazım

evet canım sabah ve öğleni atlamışın nasıl dayandın ben hayatta dayanamam sabah yemeyince hemen elim ayağım titrer açlıktan :1:

tatlı krizlerinde meyve çok iyi çözüm. geç tvnin karşına al elmayı portakalı vs...
yavaş yavaş hem soy hem ye hem sağlıklı hem tatlı krizinin önüne geçiyor.
ayrıca muzu ezip yoğurtla karıştırabilirsin üzerine ben biraz antep fıstığı veya ceviz dövüp koyarım süper olur valla :1:

ad1 .!.:
şükür kavuşturana...
kızlar inşallah herkesler iyidir. bugün takıma gelipte yazamama konusunda iyi br tecrübe kazandım.
işyerimde kendi kullandığım pc arızalanınca karşı masamda duran ve sadece paket program yüklü olduğu için atamadığımız anakartı arızalı pc den yazmaya çalıştım ama olmadı. mouse u öyle br hareket ediyorki anlatamam. tam geliyorm yazmaya başlıyorm hoop sayfayı kapatıyor gidiyor başka sayfalar açıyor,çıldırmış gibi. her seferinde yazarım ümidiyle geldim ama yazamadan çıktım.
neyse kendi pcim ne zaman gelcek bilmiorum saygıdeğer patronm ne olacağına umarm yarın karar verir yoksa çıldırırm sanırım.
şimdi şu yalışlık meselsini halledeip gelicem biraz geçmişe bakıp çıkarm çünkü yapmm gereken işlerim var. şükür ki oğlumda uyudu hazr uyuyorken halledeyim. sanırım yarında görüşemicez. sorunu halledeip geliyorm.

inş. budurma bi çare bulunur kaptancığım.

guzgunesi .!.:
iyi geceler 13.takımaaa=)
nasılsınız ?ben bugün kendimi çok huzurlu hissediyorum çünkü akşam yemeğinde irademi kullandım ve günboyu bol hareket ettim:)kendimle anlaştım kaçamak yapacaksam da kahvaltıda veya erken saatlerde yapayımki gün içinde kalorisini yakayım.
menüm şöyle
2 bardak ılık su

kahvaltı:1 tabak patates kızartması
ara:maden suyu
öğlen:1 porsiyon bol limonlu az yağlı kısır,yeşillik
ara:1 portakal
akşam:sadece 5 tane hamsi fırında(ekmek yada başka bişey yok)

günboyu evin içinde hareket halindeydim.geçmişi okudum uzun uzun.ama pc benim olmadığı için çıkmam gerekiyor.ilerleyen zamanlarda hepinize bol bol yorum yapıcam inşallah:)

ekmeği hiç yememişsin ki canım tamamen ekmeği hayatımızdan çıkarmak yanlış anneme doktoru söylemişti. ayrıca çok az yemişsin
bence sabah ve öğlenleri toplamda 3 dilim ekmek ye nacizane fikrim.
patates kızartmasıda çok gibi :77:

CheGuevera .!.:
aha nda işte bende giremedim dün asuman ama benim sorun pc değildi kızımdı gündüz hiçbişey yok gece çıldırıyor kalkıyor ağlıyor emiyor yatıyor yarım saat sürmüyor tekrar apşlıyor 7-8 gün oldu aynı artık aptal oldum uykusuzluktan inanaın
yazmadan yatmak istemedim özür dilerim dün giremediğim için
bu arada neyneyse cim bebğin nasıl oldu iyileştimi
yediklerime gelince sabah 2 dilim ekmek 4 tane zeytin beyaz peynir şekersiz çay
ara yok çünkü geç yapıyoruz kahvaltıyı öğlen yarım kase puding yedim
akşam ıspanaklı börek hoşaf yedim arada 2 portakal yedim
regl oluyorum canım accayip derecede tatlı istiyor allah yardımcım olsun
hepinizi öptüm iyi geceler

bol bol meyve ye canım afiyet olsun..
ayrıca börek ne kadar yedin canım :77:

börek vs. gibi yiyecekleri kaçamaktan sayıyoruz tabi ne kadare yediğinede bağlı..

SaHmErAn · 1 Şubat 2011

günaydın kızlar

dün akşam yemeğim
3 küçük parça palamut
1 dilim ekmek
soğan salatası
1kibrit kutusu kadar tahin helvası

yarım saat yürüyüş

ara: 1 mandalina 1 portakal

ara: yarım su bardağı ıhlamur..

sabah
1 kase çorba
1 ilim ekmek

dosba · 1 Şubat 2011

günaydııııııınnnn :71:

bugün misafirim geliyor kızlar artık sık giremeyebilirim beni merak etmeyin çok özleyin çnk ben özleyeceğim :)) böle dediğime bakmayın kesin girerim nete :)
şu sabah bulantıları bi bitsede normal kahvaltımı yapsam

( şimdi ilaç içeceğim işkenceden biraz önce kalktım zorla yedim

(

SaHmErAn · 1 Şubat 2011

dosba .!.:
günaydııııııınnnn
bugün misafirim geliyor kızlar artık sık giremeyebilirim beni merak etmeyin çok özleyin çnk ben özleyeceğim :)) böle dediğime bakmayın kesin girerim nete :)
şu sabah bulantıları bi bitsede normal kahvaltımı yapsam ( şimdi ilaç içeceğim işkenceden biraz önce kalktım zorla yedim (

günaydın dosbacım
özlüyoruz canım zaten.
sabah bulantıları için yataktan kaltığın gibi hemen çcubuk kraker yemek iyi gelirmiş benim hiç bulantım olmazdı hamileyken ama arkadaşlarım yapardı onlara iyi geliyordu canım belki yiyorsundur ama yinede söyliyim dedim :38:

plasticwoman · 1 Şubat 2011

kızlar günaydın sabah mınık yağsız süt içtim bugun yağ ölçümüm var çok korkuyorum :) salona gidicem bugun sporda yapmadam geçen hafta bakalım umarım kötü olmaz :) öğleden sonra bişi yemiycem bugun 16:00 sonrada bişey içmiycem yağ ölçümü sonuçlarını yazarım bakalım

plasticwoman · 1 Şubat 2011

neyneyse .!.:
canım, bu seferki işyerinde yemekler hazır mı geliyor? öncekinde 1 çekmecen falan vardı, yine o sisteme dön istersen.

eski_bir_masal .!.:
Hadi bakalım düzene girme zamanı ..
Erteleme fazla erteleyince benim gibi olursun.

evet tatlım hazır derken şöyle karşımızda bir yer var orada yiyoruz bakalım bu hafta deniycem önceki iş yerinde mini buzdolabım vardı saat 16:00 için evden hazırlıycam bişeler getiricem artık bakalım bu hafta bi deniyim yemekleri yiyebileceğim bişeyler çıkıyormu sonra bakıcam artık başka bi yol arıycam

evet tatlım yeter bu kadar tatil bugun spora gidicem

neyneyse · 1 Şubat 2011

günaydın kızlar,

dün aniden misafirim geldi. eşimin abisinden hariç:) gece de geç vakitte gittiler, gelemedim.

dünkü menüm:

kahvaltı: yarım simit, biraz yumurta ve peynir.
ara: 1 minik kurabiye, 1 sütlü neskafe ve 1 k-bar
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: 1 kase tavuk çorbası, bamya(ne kadar saymadım), salata.
ara: 1 hurma, 2 ceviz
ara: 1 dilim kek :17:

ara: elma, 1/2 muz, 1/4 portakal

neyneyse · 1 Şubat 2011

ad1 .!.:
evden gelicem çıldrr

evet, anladım çıldırmak üzeresin :60:

pehlivanson .!.:
rabia benim adım da zeynep ve 31 yaşındayım..bende çocuktan arta kalanları yemiyorum artık.çok güzel kilo vermişsin ne kadar sürede verdin bu kiloyu.aslında çok azimliyimdir.ama kilo konusunda tıkanıyorum.bir de yemek yapmayı da severim yemeği de.en büyük hedefim 40 beden olmak.

canım 4 ayda verdim. aylık 4 kilo ortalamaya geliyor. bu rakamı da normal buluyor sanırım diyetisyenler. çok da aşırı sıkmadım. sadece akşamları salata yedim. gündüz normal yemeğimi yedim.
ben de yemek yapmayı da yedirmeyi de severim. kendim de yemeden duramam:) eşim askerdeydi fazla yemek yapmam gerekmiyordu, o yüzden diyetim iyi gitmişti ama eşim yeni geldi ve biraz uyum sorunları yaşıyorum bu aralar maalesef.
inşallah sen de istediğin bedene ulaşırsın canım. diyeti sporla desteklersen kesin ulaşırsın, bunu söyleyebilirim.

Kanatsiz_Melek .!.:
gecmise bakmadan yediklerimi ve yaptiklarimi yazayim ilk önce :)

kahvalti
2 dilim cavdar ekmegi
biraz peynir, birazcik (1 kasik kadar) ton baligi

ara
1 armut

ögle
salata (yarim tabak kadar) ve 3 minik haslanmis patates (1 normal patatesle esdeger)
1 ince dilim cavdar ekmegi

ara
2 hurma
2 kuru kayisi

8 KM YÜRÜYÜS - oleyyy, dün bahsettigim gibi hedefime ulastim ve eve kadar yürüdüm, alisverisle birlikte tam 1,5 saatimi aldi

eve geldim
1 fincan yesil cay
170 gr. yagsiz yogurt ile müsli

aksam yemegi
1 kase cin usülü sebzeli salcali/domatesli corba (uydurmasyon ama tadi süperdi )

toplam suana kadar 2 litre su ictim, yatana kadar 2,5 olur sanirim

bugün is yerinde merdivenleri bilerek daha fazla kullandim.. alt katta ofisim var ve bi kagit icin 2. kata cikip geri geliyordum, sirf hareket edeyim diye :)) görenler cok isim oldugunu sanacak,, halbuki tek bi kagit icin inip ciktigimi duysalar bana deli derlerdi

aksama belki egzersizler yaparim, veya pilates.. bakalim kendimi ne kadar zorlayacam bugün :)

afiyet olsun canım, menün çok güzel. sporunu da yapmışsın hatta spor yapmak için ne bahaneler üretmişsin:)) tebrik ediyorum seni azimli arkadaşım benim. :70:

melankoli_84 .!.:
bugünkü yediklerimi yazayım :)) sabah geç kalktığım için sabah-öğle bir :))
kahvaltı : yarım dlim tost yanında şekersiz çay
ara : 1 portakal
akşam : bir kase çorba , annemin yapmış olduğu bir yemek ( adını bilmiyorum ama içinde keşkek,barbunya,kabak vs. olan bi yemek ) 4 kaşık yedim ve 4 kaşık yoğurt yanına 2 dilimde yine annemin evde yaptığı ekmekten yedim :)) ay ne uzun gözüktü

sen tatildesin değil mi şimdi:)) oh oh sabahları yatıyoruz bakıyorum :63:

menün güzel, az gibi duruyor ama geç kalkınca öğünler yetişmiyor, biliyorum.

eski_bir_masal .!.:
Eşinin olmasının etkileyeceğini tahmin ediyordum ama sen buna rağmen gerçekten çok iradelisin.
eğer eşin yemeyi de seviyorsa bir şekilde yediriyor.
Ama sporunu daha fazla yapıp dengeleyebilirsin.
Buraya kadar çok güzel geldin bırakma bence biraz daha sık kendini .
65te bırakma çünkü bir kaç kilo alma payı olur.

Neyneysecim cidden iyi geldi toparladım kendimi.
Bugün yine 2 saat spor salonundaydım.
Ağrılarım geçti ve kollarım bile sertleşmeye başladı :)
Ama yediklerimi kontrol edemiyorum doğrusu.
Anneciğim ve arkadaşlarım saolsun ..
Kalacak mı neyneysecim günü birlik mi?

Yeter yeter ..
Ama sen pilavdan çok yeme olur mu Neyneysecim :)

yok, 65'de bırakmaktan vazgeçtim canım. vazgeçmek yok, ilk rüzgarda yerle yeksan olursam işim yaş. bu duruma da uyum sağlıycam inşallah. hayatımda bir değişiklik oldu diye kiloların gelmesine izin vermemeliyim. eşim etkiledi, çünkü eşim yiyor:) adam iyi kilo vermiş. yemek de hakkı..

spordan dolayı da çok acıkırsın canım. sen bol bol kas yap, onlar zayıflatır seni.

kalacak canım, perşembe günü gidiyor.

pilavdan hiç yemedim. :3:

SaHmErAn · 1 Şubat 2011

neyneyse .!.:
günaydın kızlar,

dün aniden misafirim geldi. eşimin abisinden hariç:) gece de geç vakitte gittiler, gelemedim.

dünkü menüm:

kahvaltı: yarım simit, biraz yumurta ve peynir.
ara: 1 minik kurabiye, 1 sütlü neskafe ve 1 k-bar
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: 1 kase tavuk çorbası, bamya(ne kadar saymadım), salata.
ara: 1 hurma, 2 ceviz
ara: 1 dilim kek
ara: elma, 1/2 muz, 1/4 portakal

kekler muzlar :30:

neyse bütün gün yorulmuşun hakkettin okadarını dimi :1:

afiyet olsun canım öğlen zaten az yemişin dengelemişin
ama geçen haftada vardı kaçamaklar onlar hala aklımda :60:

eski_bir_masal · 1 Şubat 2011

ms22 .!.:
cnm sporun çok iyi olmuşşş aslnda yediklerinin kaloriside aşırı çok diil zannedersem ama yinede tatlı alımını azalt(ben öle yapıorm en azından gerci bna söylemek düşmez bu kadar karbonhidrat yiyen biri olarak :))))))

Ben de yiyorum yiyorum ama herkeswin eksiklerini de söylemeye çalışıyorum görünce ..
Benim yapamadıklarımı yapanlar olursa diye :1:

Tatlı krizinne girdeim hafiften eee evde de olunca.
Bu arada tatlı krizine girince tarçınlı süt çok iyi geliyor aklında bulunsun.

ms22 .!.:
kızlar slm bugun paylasım yapamama sebebime gelince sabah kalktıgımda (9-10 civarı) forumda yapım oldugunu gecici olarak servis dısı oldugunu söyleyen bir yazı cıktı bnmde ztn derse gitmem gerekti bilgsyr basında bekleyemedim çok fazla onun için çooook özür dilerim. bu sırada bugun hayatımda ilk defa step yaptım pek basarılı olamasamda baya eglendim ter attım rhtladım(1 saat boyunca)
sabah meyveli yourt müsli yedim, öglen makarna ve tavuk parcaları, arada 1 paket light bisküvi(2 bardk light sütlü kahve) aksamda yagsz tuzsuz makarna (üzerine peynir serpili yannda zeytinle)
makarna yeme sebebim biliyorsunuz, yemekhanelerde ucuz olsun diye doru düsgn hiç et verilmiyor sebze ztn burda hakgetire hersy karbonhidrt bnde kendime bu yolu buldm malesef( bu arada dayanamadım sbh tartıldım ve cumadan beri 600 gr almıs gözüktüm üstelik reglim bitmesine rgmn anlamadım ve moralim bozuldu gerci tartımda yag oranı gösteriyor bundn sona onu takip edicem

tartılma şeklin ve üstündekiler aynı mıydı?
Senin işin daha zor yemek bulma konusunda.

nihan86 .!.:
evet aynı kafadanız çok güzel ve duygusal :97:tabi genelde erkekler 1 sene dolmadan yeniden evlenmek ister, ama bu amca

tam hissettiğin gibi hele cumartesi annemlerde sobanın üstünde kızarttım ekmekleri süperdi valla
evet eşim çalışıyor masalcım haftasonlarıda ama vardiyalı olarak

regl dönemlerinde acayip sinirli oluyorum he

afiyet olsun canım ama sütlacı çok yemişin
gerçi sporla halletmişin yakmışındır.

Ben de öyle bir amca bulmak istiyorum . Ayy eş :1:

HAfta içi acele ettikten sonra ne güzel geliyordur o kahvaltılar ki ben sobada kızartılmış ekmeğe bayılırım.. Keşke kilo almasak da üstüne yağ salça falan sürsek .. ahh ahh ..
Annem ben biraz terssem hemen hasta mı olacaksın yaklaşmayayım sana der.
Hem duygusal hem sinirli oluyorum.
Yaklaşan pişman, yaklaşmayan pişman misali oluyorum ..

nihan86 .!.:
günaydın kızlar

dün akşam yemeğim
3 küçük parça palamut
1 dilim ekmek
soğan salatası
1kibrit kutusu kadar tahin helvası

yarım saat yürüyüş

ara: 1 mandalina 1 portakal

ara: yarım su bardağı ıhlamur..

sabah
1 kase çorba
1 ilim ekmek

Sporumuz da var ama azaldı mı biraz Nihancım?
Bu arada soğan salatası nasıl oluyor?

dosba .!.:
günaydııııııınnnn
bugün misafirim geliyor kızlar artık sık giremeyebilirim beni merak etmeyin çok özleyin çnk ben özleyeceğim :)) böle dediğime bakmayın kesin girerim nete :)
şu sabah bulantıları bi bitsede normal kahvaltımı yapsam ( şimdi ilaç içeceğim işkenceden biraz önce kalktım zorla yedim (

Ayy çok mu bulanıyor Dosbam miden?
Kıyamam ya ..
Ben bir araştırayım bakalım etraftakilerden neler iyi geliyor.
Hoş Nihancım söylemiş ama ..
Gel gel bırakma tamamen bizi az da olsa uğra ..
Ve kendini sakın yorma ..

plasticwoman .!.:
evet tatlım hazır derken şöyle karşımızda bir yer var orada yiyoruz bakalım bu hafta deniycem önceki iş yerinde mini buzdolabım vardı saat 16:00 için evden hazırlıycam bişeler getiricem artık bakalım bu hafta bi deniyim yemekleri yiyebileceğim bişeyler çıkıyormu sonra bakıcam artık başka bi yol arıycam

evet tatlım yeter bu kadar tatil bugun spora gidicem

Hadi bakalım bugün düzen başlıyorr :)

neyneyse .!.:
günaydın kızlar,

dün aniden misafirim geldi. eşimin abisinden hariç:) gece de geç vakitte gittiler, gelemedim.

dünkü menüm:

kahvaltı: yarım simit, biraz yumurta ve peynir.
ara: 1 minik kurabiye, 1 sütlü neskafe ve 1 k-bar
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt
ara: 2 kupa yeşilçay
akşam: 1 kase tavuk çorbası, bamya(ne kadar saymadım), salata.
ara: 1 hurma, 2 ceviz
ara: 1 dilim kek
ara: elma, 1/2 muz, 1/4 portakal

Kek de bence bu menünün arasında kaçamak olarak durmuyor neyneysecim hiç sorun değil gayet güzel ..

neyneyse .!.:
evet, anladım çıldırmak üzeresin

canım 4 ayda verdim. aylık 4 kilo ortalamaya geliyor. bu rakamı da normal buluyor sanırım diyetisyenler. çok da aşırı sıkmadım. sadece akşamları salata yedim. gündüz normal yemeğimi yedim.
ben de yemek yapmayı da yedirmeyi de severim. kendim de yemeden duramam:) eşim askerdeydi fazla yemek yapmam gerekmiyordu, o yüzden diyetim iyi gitmişti ama eşim yeni geldi ve biraz uyum sorunları yaşıyorum bu aralar maalesef.
inşallah sen de istediğin bedene ulaşırsın canım. diyeti sporla desteklersen kesin ulaşırsın, bunu söyleyebilirim.

afiyet olsun canım, menün çok güzel. sporunu da yapmışsın hatta spor yapmak için ne bahaneler üretmişsin:)) tebrik ediyorum seni azimli arkadaşım benim.

sen tatildesin değil mi şimdi:)) oh oh sabahları yatıyoruz bakıyorummenün güzel, az gibi duruyor ama geç kalkınca öğünler yetişmiyor, biliyorum.

yok, 65'de bırakmaktan vazgeçtim canım. vazgeçmek yok, ilk rüzgarda yerle yeksan olursam işim yaş. bu duruma da uyum sağlıycam inşallah. hayatımda bir değişiklik oldu diye kiloların gelmesine izin vermemeliyim. eşim etkiledi, çünkü eşim yiyor:) adam iyi kilo vermiş. yemek de hakkı..

spordan dolayı da çok acıkırsın canım. sen bol bol kas yap, onlar zayıflatır seni.

kalacak canım, perşembe günü gidiyor.

pilavdan hiç yemedim.

Devam tabiki Neyneysecimm ..
Belki eşinle olunca biraz daha yavaş gider ama gider merak etme sen.
Kas yapınca metabolizmam da hızlanıyor değil mi?
Şimdi çok kilo vermesem de ileride ki vermemi de etkiler mi?
Pilav konusunda bir daha tebrik ediyorum seni.

neyneyse · 1 Şubat 2011

eski_bir_masal .!.:
Bu arada Neyneysecim unutmazsan hala sorar mısın annene :)
Olmazsa gelince ben telefon falan edip öğrenirim de ..
Çok güzel geldi burada yüzmek Ankara'ya gidince ararım gibi ..

tamam canım sorarım inşallah. birazdan annemin yanına gideceğim zaten.

eski_bir_masal .!.:
Ben ne yedim bugün .. Kalorisini hesaplamayacağım :)

Sabah : 2 minik poğaça biraz peynir ( acele ettim de spor için)
Öğle: çeyrek bazlama ile peynir zeytin.
Ara: sütlaç
Akşam: patates yemeği
2-3 kaşık pilav
Ara: sütlaç ( annemin sütlacına dayanamıyorum)

40 dakika yürüyüş.
1 saat 20 dakika da havuzdaydım.

çok karbonhidrat ağırlıklı olması dışında sorun görmüyorum. mesela sütlaç falan yiyebilirsin, sadece annenden az şekerli ve yarım yağlı sütle yapmasını istesen daha sağlıklı olur. spor yaptığın dönemlerde protein ağırlıklı beslenirsen daha iyi oluyor diye okumuştum bir yerde.

yamukprenses .!.:
bundan sonra hep buradayım canım,hep beraber birbirimize destek olup,hepimiz mezun oluruz inşaallah.arkadaşlar geçmiş yazılara baktımda birbirinizle olan muhabbetinizi kıskandım doğrusu,burada ben bugün bunu yedim bunu içtimden ziyade beraberinde güzel arkadaşlıklarda kurmuşsunuz ne güzel.demekki doğru yerdeyim

sabah
-------------
kızlar şimdi diyeceksinizki sakın sabah kahvaltısını ihmal etme,en önemli öğündür,ama maalesef ben sabahları pek aç olmuyorum ve ilginçtirki aldığım kilolarda sabah kahvaltısının rolü çok büyük,bu nedenle sabah sadece 1 bardak yeşil çay içtim.

öğle;göz doktoruma gittim geldim derken maalesef elimde olmayan sebeplerle bu öğünüde sadece 1 bardak şekersiz nesacefe ve 3 tane eti form büsküviyle geçiştirdim.

akşam;yarım kase yeşil mercimeli erişte çorbası,4 tane fırında pişmiş tavuk kanat,3 kaşık yoğurt

işte en önemli ve tehlikelisi bundan sonra başlıyor kızlar,akşam olupta televizyonun karşısına oturunca nedense beynim sürekli mideme çalışıyor ve aburcubur yemek istiyorum,işte bütün kaçamaklar bu noktada başlıyor,yemekten sonra 2 bardak şekersiz çay ve 1 tane browni çikolata yedim,ben masumum,tamamen beni dürten soldaki şeytanın suçu

ayrıca 20 dk yürüyüş.valla sizin yazdıklarınızı okuduktan sonra benim yaptığım diyet devede kulak kalıyor,bir arkadaş 8 km yürümüş,bir arkadaş sürekli yüzüyor falan,kendimi çömez gibi hissettim yav,bir el atıverin bana arkadaşlar,sizce ne yapmam lazım

canım,takımda güzel bir dinamiğimiz var. sen de inşallah bizimle beraber bu havaya dahil olursun. ben kilo vermemde takımın etkisini kesinlikle küçümseyemem, buranın ayrı bir büyüsü var.
şimdi ilk menünle beraber beslenmedeki bazı sorunları görmeye başladık. akşam atıştırmaları maalesef ki kilo olarak geri döner. akşam atıştırmaktan vazgeçemiyorsan akşamları "sağlıklı" atıştırmaya çalışabilirsin. browni yemezsin de kuru incir yersin. burdaki arkadaşlarda görürsün küçük çerez tabağı falan yapıyorlar. çerez deyince fıstık, çekirdek değil:)) badem, fındık, ceviz, kuru kayısı, kuru üzüm tarzı bir karışım hazırlayabilirisn. ondan bir miktar yiyebilirsin. hem metabolizmanı da hızlandırır.
kahvaltıdan dolayı kilo aldım demişsin ama nasıl bir kahvaltıydı o kilo yapan:)) gelsin kızartmalar gitsin böreklerse normal:) kahvaltıyı biraz detaylandıralım derim :34:

ad1 .!.:
şükür kavuşturana...
kızlar inşallah herkesler iyidir. bugün takıma gelipte yazamama konusunda iyi br tecrübe kazandım.
işyerimde kendi kullandığım pc arızalanınca karşı masamda duran ve sadece paket program yüklü olduğu için atamadığımız anakartı arızalı pc den yazmaya çalıştım ama olmadı. mouse u öyle br hareket ediyorki anlatamam. tam geliyorm yazmaya başlıyorm hoop sayfayı kapatıyor gidiyor başka sayfalar açıyor,çıldırmış gibi. her seferinde yazarım ümidiyle geldim ama yazamadan çıktım.
neyse kendi pcim ne zaman gelcek bilmiorum saygıdeğer patronm ne olacağına umarm yarın karar verir yoksa çıldırırm sanırım.
şimdi şu yalışlık meselsini halledeip gelicem biraz geçmişe bakıp çıkarm çünkü yapmm gereken işlerim var. şükür ki oğlumda uyudu hazr uyuyorken halledeyim. sanırım yarında görüşemicez. sorunu halledeip geliyorm.

canım, inşallah bilgisayarın tez zamanda gelir.

ad1 .!.:
tekrar selam.
kötü habe şu ki eevdede klavye arızalı
ben çıldırmayayımda kim çıldırsın.
neyse birazdan çıkacağım ama öncesinde rabiacım sende yazmışsn paylaşıma teşekkürederim hayatım.
bende ayrıntılı olarak durumu açıkladım.
listenin yeni şekline göre ms22 arkadaşımız 191 etap üçüncüsü oldu kndisini tebrik ederim.
rabiacım senden ricam,sıralaması değişen takımlara ve takım arkadaşlarına durumu bildirirmisin.
mesela 2. takım 6. iken 5. oldu. biz 6. olduk.
3 takımdan seebu birinci
5 takımdan atceken2005 ikinci oldu.

sonuç listelerinde henüz düzenleme yapamadım. hsap makinm yok ve iş yerinde emin olduktan sonrada yarın akşam onu düzeltirim,tabi bnden önce düzelten olmazsa.

yeni arkadaş gelmiş hoşgelmiş,gerekli bilgileri,sağlıklı bir pc edinice alırım ama başlangıç kilosunu muhakk yazmış olursa sevinirm. ayrıca bşka takımdaydı sanırım,ayrılış kilosunuda bulucaz.
neyse ben kçıyormm. inşllah başka bir aksilik yoktur olursa özelden mesaj yazarsanız sevinirim.
öpüyorum herkesi. iyi gceler,güzel yarınlar diliyorum.

asumancım, ben oğlumu aşıya götüreceğim inşallah şimdi. geldiğim zaman yapayım dediklerini.

guzgunesi .!.:
iyi geceler 13.takımaaa=)
nasılsınız ?ben bugün kendimi çok huzurlu hissediyorum çünkü akşam yemeğinde irademi kullandım ve günboyu bol hareket ettim:)kendimle anlaştım kaçamak yapacaksam da kahvaltıda veya erken saatlerde yapayımki gün içinde kalorisini yakayım.
menüm şöyle
2 bardak ılık su

kahvaltı:1 tabak patates kızartması
ara:maden suyu
öğlen:1 porsiyon bol limonlu az yağlı kısır,yeşillik
ara:1 portakal
akşam:sadece 5 tane hamsi fırında(ekmek yada başka bişey yok)

günboyu evin içinde hareket halindeydim.geçmişi okudum uzun uzun.ama pc benim olmadığı için çıkmam gerekiyor.ilerleyen zamanlarda hepinize bol bol yorum yapıcam inşallah:)

menülerini yazmaya başlaman güzel canım. inşallah bunu günlük alışkanlık haline getirebilirsin.
katılımlarını bekliyoruz.

CheGuevera .!.:
aha nda işte bende giremedim dün asuman ama benim sorun pc değildi kızımdı gündüz hiçbişey yok gece çıldırıyor kalkıyor ağlıyor emiyor yatıyor yarım saat sürmüyor tekrar apşlıyor 7-8 gün oldu aynı artık aptal oldum uykusuzluktan inanaın
yazmadan yatmak istemedim özür dilerim dün giremediğim için
bu arada neyneyse cim bebğin nasıl oldu iyileştimi
yediklerime gelince sabah 2 dilim ekmek 4 tane zeytin beyaz peynir şekersiz çay
ara yok çünkü geç yapıyoruz kahvaltıyı öğlen yarım kase puding yedim
akşam ıspanaklı börek hoşaf yedim arada 2 portakal yedim
regl oluyorum canım accayip derecede tatlı istiyor allah yardımcım olsun
hepinizi öptüm iyi geceler

canım, bebişine geçmiş olsun. benimki iyileşti derken seninki başladı sanırım. :14:

rabbim şifasını versin.
benim oğlum daha iyi çok şükür. bugün son aşısı var, yarın da kontrol. inşallah olumlu haberler duyarız.
regl de kervan oldu sanırım:)) ben de regl oldum, iştah patlamasındayım.

SaHmErAn · 1 Şubat 2011

eski_bir_masal .!.:
Ben de öyle bir amca bulmak istiyorum . Ayy eş
HAfta içi acele ettikten sonra ne güzel geliyordur o kahvaltılar ki ben sobada kızartılmış ekmeğe bayılırım.. Keşke kilo almasak da üstüne yağ salça falan sürsek .. ahh ahh ..
Annem ben biraz terssem hemen hasta mı olacaksın yaklaşmayayım sana der.
Hem duygusal hem sinirli oluyorum.
Yaklaşan pişman, yaklaşmayan pişman misali oluyorum ..

Sporumuz da var ama azaldı mı biraz Nihancım?
Bu arada soğan salatası nasıl oluyor?

bulursun inş. masalcım :69:

spor evet canım azaldı ya hava çok soğuk çıkamıyorum yürüyüşe hasta oluyorum hemen çünkü
bide reglken keyifsiz olduğum için mekik çekemiyorum artık yarın başlarım mekiğe:97:

neyneyse · 1 Şubat 2011

nihan86 .!.:
günaydın kızlar

dün akşam yemeğim
3 küçük parça palamut
1 dilim ekmek
soğan salatası
1kibrit kutusu kadar tahin helvası

yarım saat yürüyüş

ara: 1 mandalina 1 portakal

ara: yarım su bardağı ıhlamur..

sabah
1 kase çorba
1 ilim ekmek

tahin helvasını 1 kk yeme dedim diye hatırlıyorum :27:

dosba .!.:
günaydııııııınnnn
bugün misafirim geliyor kızlar artık sık giremeyebilirim beni merak etmeyin çok özleyin çnk ben özleyeceğim :)) böle dediğime bakmayın kesin girerim nete :)
şu sabah bulantıları bi bitsede normal kahvaltımı yapsam ( şimdi ilaç içeceğim işkenceden biraz önce kalktım zorla yedim (

günaydın dosbam.
bence de kendini özletme arada gir yaw, nolacak sanki:)

plasticwoman .!.:
kızlar günaydın sabah mınık yağsız süt içtim bugun yağ ölçümüm var çok korkuyorum :) salona gidicem bugun sporda yapmadam geçen hafta bakalım umarım kötü olmaz :) öğleden sonra bişi yemiycem bugun 16:00 sonrada bişey içmiycem yağ ölçümü sonuçlarını yazarım bakalım

sana da günaydınlar canım. yağ ölçümü sonuölarını bekliyoruz:) hadi bakalım spor salonuna sonunda gidiyorsun.

nihan86 .!.:
kekler muzlar
neyse bütün gün yorulmuşun hakkettin okadarını dimi
afiyet olsun canım öğlen zaten az yemişin dengelemişin
ama geçen haftada vardı kaçamaklar onlar hala aklımda

yok kız bana öyle hakettin demeyin:) neyi hakettin allasen :60:

bildiğin kaçamak işte:) :27:

eski_bir_masal .!.:
Ben de öyle bir amca bulmak istiyorum . Ayy eş

Kek de bence bu menünün arasında kaçamak olarak durmuyor neyneysecim hiç sorun değil gayet güzel ..

Devam tabiki Neyneysecimm ..
Belki eşinle olunca biraz daha yavaş gider ama gider merak etme sen.
Kas yapınca metabolizmam da hızlanıyor değil mi?
Şimdi çok kilo vermesem de ileride ki vermemi de etkiler mi?
Pilav konusunda bir daha tebrik ediyorum seni.

evet sana bi amca bulalım :27:

yok yok güzel değil be canım, ama yemesem tadına bakamayacaktım deermişim :33:

kaslar sen uyurken bile kalori harcarlar canım. ne kadar çok yağ hücren kas olsa o kadar çabuk kilo verirsin. çünkü bir şey yapmasan da kilo verirsin. şimdi kilo vermeyi bırak kas yapınca almış da gözükebilirsin. sakın o durumda moralini bozma. sonra çok güzel olacak inşallah çünkü.
pilav konusunda ben de kendimi tebrik ederim :62:

neyneyse · 1 Şubat 2011

kızlar, ben kaçar. hastaneye götürüyorum oğlumu aşı için. gelince görüşürüz inşallah.

eski_bir_masal · 1 Şubat 2011

neyneyse .!.:
tamam canım sorarım inşallah. birazdan annemin yanına gideceğim zaten.

çok karbonhidrat ağırlıklı olması dışında sorun görmüyorum. mesela sütlaç falan yiyebilirsin, sadece annenden az şekerli ve yarım yağlı sütle yapmasını istesen daha sağlıklı olur. spor yaptığın dönemlerde protein ağırlıklı beslenirsen daha iyi oluyor diye okumuştum bir yerde.

canım,takımda güzel bir dinamiğimiz var. sen de inşallah bizimle beraber bu havaya dahil olursun. ben kilo vermemde takımın etkisini kesinlikle küçümseyemem, buranın ayrı bir büyüsü var.
şimdi ilk menünle beraber beslenmedeki bazı sorunları görmeye başladık. akşam atıştırmaları maalesef ki kilo olarak geri döner. akşam atıştırmaktan vazgeçemiyorsan akşamları "sağlıklı" atıştırmaya çalışabilirsin. browni yemezsin de kuru incir yersin. burdaki arkadaşlarda görürsün küçük çerez tabağı falan yapıyorlar. çerez deyince fıstık, çekirdek değil:)) badem, fındık, ceviz, kuru kayısı, kuru üzüm tarzı bir karışım hazırlayabilirisn. ondan bir miktar yiyebilirsin. hem metabolizmanı da hızlandırır.
kahvaltıdan dolayı kilo aldım demişsin ama nasıl bir kahvaltıydı o kilo yapan:)) gelsin kızartmalar gitsin böreklerse normal:) kahvaltıyı biraz detaylandıralım derim

canım, inşallah bilgisayarın tez zamanda gelir.

asumancım, ben oğlumu aşıya götüreceğim inşallah şimdi. geldiğim zaman yapayım dediklerini.

menülerini yazmaya başlaman güzel canım. inşallah bunu günlük alışkanlık haline getirebilirsin.
katılımlarını bekliyoruz.

canım, bebişine geçmiş olsun. benimki iyileşti derken seninki başladı sanırım.rabbim şifasını versin.
benim oğlum daha iyi çok şükür. bugün son aşısı var, yarın da kontrol. inşallah olumlu haberler duyarız.
regl de kervan oldu sanırım:)) ben de regl oldum, iştah patlamasındayım.

Güzel bir zaman da hatırlatmışım desene :)
Protein konusunda dikkat etmeliyim tamam kahvaltı da süt yumurta peynir çıkarıyorum hepsini hemen ..
Ayy aşı mı olacaksınız siz geçmiş olsun Neyneysecim..

nihan86 .!.:
bulursun inş. masalcım
spor evet canım azaldı ya hava çok soğuk çıkamıyorum yürüyüşe hasta oluyorum hemen çünkü
bide reglken keyifsiz olduğum için mekik çekemiyorum artık yarın başlarım mekiğe:97:

Havalar iyi olsa yürümek çokk iyi geliyor aslında regl dönemi ama soğukta üşütmemek lazım tabi haklısın ..

eski_bir_masal · 1 Şubat 2011

neyneyse .!.:
tahin helvasını 1 kk yeme dedim diye hatırlıyorum

günaydın dosbam.
bence de kendini özletme arada gir yaw, nolacak sanki:)

sana da günaydınlar canım. yağ ölçümü sonuölarını bekliyoruz:) hadi bakalım spor salonuna sonunda gidiyorsun.

yok kız bana öyle hakettin demeyin:) neyi hakettin allasen
bildiğin kaçamak işte:)

evet sana bi amca bulalım
yok yok güzel değil be canım, ama yemesem tadına bakamayacaktım deermişim

kaslar sen uyurken bile kalori harcarlar canım. ne kadar çok yağ hücren kas olsa o kadar çabuk kilo verirsin. çünkü bir şey yapmasan da kilo verirsin. şimdi kilo vermeyi bırak kas yapınca almış da gözükebilirsin. sakın o durumda moralini bozma. sonra çok güzel olacak inşallah çünkü.
pilav konusunda ben de kendimi tebrik ederim

Siz bana bir amca bakadurun :1:

Aaa ben o zaman dikkat edeyim proteini de kas yapayım en azından sıkılaşırım.
Beni dizginleyin olur muu?

neyneyse .!.:
kızlar, ben kaçar. hastaneye götürüyorum oğlumu aşı için. gelince görüşürüz inşallah.

Geçmiş olsun tekrar Neyneysecim ..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yusuf alim

Yusuf alim

Popüler Üye

Yusuf alim

Guru

Guru

R4BIA

R4BIA

Yusuf alim

Bazensınırlarıaşkbelirler

R4BIA

Yusuf alim

R4BIA

R4BIA

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular