Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seyyah2806 .!.:

sinbonun 4711 modeli hepsi burda.com da indirimde. 99,90 kargo bedava bıde mutfak tartısı hediye. yorumlar çok iyi. almaya nıyetlendım ama satın alma sayfasına girince bu web sayfa açılmıyor yazıyor medya merkt larda indirim oluyor da denk getirebilirsen işte

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

hoşbulduk canım ben aslında regl olduğum için 3 gündür yapmıyorum ama normalde yaptığım bazı egzersizler var tv8 de ebru şallının yaptığı bacak ve kalça egzersizlerini yapıyorum yan yatıyorum bacakları 30 ar kaldırıyorum ayaktayken bacaklarımı 30 ar yan arka ve kenarlada açıyorum havada anlatılması biraz komik sonra ayaktayken yanlara sağa sola eğiliyorum 100 er oturduğum yerde oklava çeviriyorum.
mekik aletim var gündüz 100 akşam yemeğinden sonra 100 tane çekiyorum sauna eşofmanla yürüyorum evin içinde elimden geldiğinde özen gösteriyorum plates topum yok onuda almayı isterdim ama mekik aletiyle sauna eşofmanı yeni aldık :2: onuda al desem kociş köpürücek bir tane vibro shaper vardı çok memnundum ama bozuldu yanlarımı falan hep götürüyordu bakalım neler yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

hoşbulduk canım valla ben herşeyi yazarım herkesede cevap veririm çok paylaşımıcı biiryimdir maşallah bana zaten bilgisayarı açınca direk bu sayfaya girerim artık bırakmam ki
cuma günü sabahtan tartılır kilomu söylerim

Genişletmek için tıkla...

ad1 .!.:

rabia; senin menünde kaçamak görünce ne bileyim gülüyorum,bu hoşuma gidiyor. açıkçası böyle olmasıda güzel yani arada kaçamak yapmandan bahsediyorum. kendini sık sık, nereye kadar.
enes iyi olduğu için gerçekten sevindim,kontrolüde iyi geçer dilerim. bota çorap giymeyide burada öğrendim,çok işe yarıyor rahat ediyorsun tavsiye ederim. aklıma gelen pratik bilgi olursa yazarım hayatım ama sanırım bu tekti,başka yok. ilk yazını okuyunca dedimki kaçamakları sıraladığına göre birileri bunu ayartmış,gazı vermiş herhalde dedim ve suçlunun kocan olduğunu gördüm.eşine kızıyorum,karışmasın o işlerini yapsın. sende hedefinden vazgeçme sakın.ne hakkı seni bizden uzaklaştırmasına. döverdim ama askerden geldi bu seferlik afediyorum onu.
kaçırınca uğramaktan çekinme hayatım.yaz bize yoksa yardımcı olamayız sana. vedee lütfen hekesin menüsüne burnunu sok,karış dağıt ortalığı seviyorum bu huyunu,sana böyle alıştım. diğer türlü gıcık olurum bak.

nihan ve rabia vede melankoli oynak pc için dualarınıza teşekküredrim kızlar sağolun.

cevap yazamadığım varsa kusuruma bakmayın canlar. nasıl acele ettiğimi anlatamam
tekrar gelemezsem kusura bakmayın.
bu sabah 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı yaptım
ara olarak peynirli çubuk krakaer yedim. kalorisi yüksekmiş 235 kalori.kendime kızıyorum yedikten sonra bakıyorum hep çok kurnaz gördüm kendimi.
neyse öğle yemeği 1 servis kaşığı pilav,1 servis kaşığı musakka sanırım 3 yemek kaşığı kadardı. pilavda öyleydi. 200 gr yoğurt.
ara öğün yapmıyorum çünkü birşey almadım yanıma.
akşam salata yerim inşallah.
nihan yarışmamızı unutmadım,pc gelince başlıyoruz şeker. gerçi verdin vereceğin kadar.
durum bu canlar hepinizi öpüyorum kardeş takımada uğrayıp tebrik edeyim,nede olsa birinci oldular.
hepinize mucuks

Genişletmek için tıkla...

ad1 .!.:

canım o konularla ilgili karar defteri diye bir başlık vardı şimdi bulamadım ama onda tam ayrıntılı yazıyor. olmazsa benim dosyada var kopyalarım buraya.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Aynen öyle hepimizin birbirimizi tutmamız gerekiyor şu dönemde ..
Herkesin kaçamak yapası var sanki.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar bugün doktora gittim.
Böbreklerimde kist varmış ve cesaret ettim yarın endoskopiye gireceğim.
Bu arada midem de çok fazla gaz olduğundan şişkinlik varmış.
Ve midemden dolayı çok kilo almış olabilirmişim.
Korkuyorum yarın için

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Sabah sabah şaka olsaydı keşke dediğim defne vefat haberi Allah rahmet eğlesin kral fm'den beri çok ufak yaşımdan itibaren takip ederdim enerjisine hayrandım Allah ailesine sabırlar versin....

Sabah : 1 simit

öğlene bakıcaz artık

Dün yağ ölçümünü aldım elime salonda dolandım paso :) çok kalabalıkdır zor gösterebildim programımda bugun yazılmış olacak gittiğimde...

Göbek gölgesinden 900 gram yağ vermişim
bacakda 600 gram kadar sanırım
kollardan 100 gram

81 çıktım ama kıyafetle onu saymıyorum :) sabah bı tartılıcam bişi yemeden bakalım zaten cuma tartılma günü bakıcam artık....

dengelerim iyi çok düşme olmamış dedi daha iyisi olabilirdi :S aslında 2 hafta kadar ara vermem işleri bozdu neyse sağlıklıyım hayattayım bu önemli olan diğer herşey halolur

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Dün akşama kadar bişi yemedim çok acıktım tabı aksam 1 dolma sonra dışarı çıktım kalamar yedim bundan sonra 16:00 biter yıne akşam yemegım
Birazdan yağ ölçümüne bişey yemedim bugun zaten :S öğlen 1 kase çorba

5 gibide 2 tane N**** (Siyahi) yedim suda ıcmedım fazla bilerek ölçüme giricem diye bakalım sonuçlara yazıcam size hemen zaten o sonuçlarıda diyetisyende beklıyor

Genişletmek için tıkla...

Kanatsiz_Melek .!.:

bugünkü menüm:

Kalkar kalkmaz
1 bardak ilik su
1 tane kuru kayisi

Ara
1 incir, 1 hurma, 1 mandalina

Saat 18 gibi - disarda carsidaydik
1 kücük külahta dondurma (vanilya-cikolata)
annem kendisine alinca benimde canim cekti ama kücük biseydi

bu arada aksam yemegini yiyemedim carsiya cikmistik, ve disarda yemek istemedim , eve gelene kadarda saat gec oldu.. bugünü 1 meyve ile sonlandiracam (greyfurt)

spor yapmadim (is yerinde kosturmaca oynadim sadece) ama meyveden sonra yapacam yine egzersiz hareketlerimi.

bende yakinda regl olucam, siskinlik hissi var sanki, bu hafta büyük ihtimal tartida ekstra cikacam herhalde

Genişletmek için tıkla...

guzgunesi .!.:

iyi geceler,bol paylaşımlı 13.takıma
Allah nazarlardan saklasın.geçmişi okudum yine seri bi şekilde.her gece yatmadan aklımın bi köşesinde oluyosunuz artık.foruma gireceğim zaman şevk geliyor vicdanen sorumlu hissediyorum elime su alıp oturuyorum ekranın karşısına.keşke sizinle daha çok vakit geçirebilsem.ad1 ciğim gerekli ilgiyi hassasiyeti göstericem inşallah.yanımda olduğunuzu bilmek çok güzel.takımda yer almayı çok istiyorum.belki çok bişey paylaşamadım sizinle ama yavaş yavaş yeme düzenimi oturtmaya çalışıyorum.

neyneyse senin her arkadaşımızla ayrı ayrı ilgilenmen çok hoşuma gidiyor.inşallah sizin sayenizde günlük alışkanlık haline getiricem sağlıklı beslenmeyi:)

kahvaltı:2 tane yağsız börek
ara: porsiyon dondurma
öğlen:burger kinge gittik arkadaşlarımla.vicdanım sızlayarak hamburger,kola ve patates kızartmasından oluşan bi menü yedim

akşam:1 elma,1portakal

Genişletmek için tıkla...

guzgunesi .!.:

neredeyse yılın büyük bir kısmını ailemden uzak geçirdiğim için annem her eve gelişimde zaten orda yiyemiyorum diye güzel şeyler hazırlıyor.bende irademe yenik düşüp yiyorum malesef.çok az su tükettiğimi farkettim ben.form çay,maden suyu,yoğurt,süt ve bol spor bundan sonraki listelerimde yer alıcak inşallah.hepinizi çok öpüyorum.kendinize iyi bakın!

Genişletmek için tıkla...

CheGuevera .!.:

ya yeşil çayı bende işçeceğim ama emzirince süte geçiyormuş ve bebkte uykusuzluk yapıyormuş diye korktum sen emziriyormusun

teşekkürler iyi ydi dün fena değildi umarım bugünde uyur
ya hiç sorma bi iştah var anlatamam gözümün önünden baklavalr geçiyor sürekli çıldırıcam

gelelim bana regl maduruyum ben madurumda madurum yani
kahvaltı yyarım sşimit 1 diilim ekmek neyneyse dikkatini çekkerim4 zeytin ve azıcık sarelle
ara 1 elma öğlen 1 sütlü şekerli nescafe
akşam 2 tane içli köfte yuarım kase cacık 2 dilim ekmek ve hoşaf yedim sonra şekersiz çay ensonda 2 tane portakal ve 3 tane biskrem
amma lahan .ççorbamı kaynattım yarın sabahtan itibaren içeceğim inşallah haftada 1 kilo vermeliyim ve listede olmalıyım:89::89: hrkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

ms22 .!.:

kızlar yatmadan sizlere bi yazıyım istedim:)))
nezlem çok fena ya gözüm yasarıo sürekli burnum tıkalı offf
yrn bu yag oranımı gösteren tartıda bi daha tartılcam(tartıyı daha yeni aldm sayılır bazen hata verebiliyo tam anlamadım kullanmayı)
bana sans dileyinn.. sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

anne börekleri kurabiyeleri yenilmezmi be:78asuman duymasın)(rabiada duymasın)

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın kızlar. geçmişe baktım ama cevap yazmaya fırsatım yok şuan. acilen bankalara çıkmam gerekiyor. gunun koşuşturması başlıyor yanı. umarım öğleden sonra rahatlıyacam.

dünkü menum
sabah:1 kase k flakes
ara 3 bisküvi( biskrem )
öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
ara 1 fincan çay 4 5 tane bisküvi
akşam 1 kaşık pırasa genelde suyundan yedimm 1buçuk dilim ekmek
yemekten sonra 1 elma 1 mandalına

bu sabah 1 kase k flakes

ben çıkıyorum şimdi kızlar öğlene doğru gelirim yıne
öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

ayy kızlar çok moralim bozuldu defne joy foster vefat etmiş
çok severdim o kadını ben

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

dün akşam yemeğim


1 tane kadın budu köfte
1 kase çorba

ara: 1 dilim kek

ara: 3 dilim elma
1 mandalina

sabah
1 kase çorba
1,5 dilim ekmek(dilimler küçüktü valla)

ara: anne kurabiyesi(tuzlu zeytinli)

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

öncelikle herkese bol kilo vermeli günler diliyorum ismim medine.26 yaşındayım ve 1.58 boyunda şuanda da 59.3 kg dayım ben de aranıza yeni katıldım bir nebze olsa sizlerle azimlenip yediklerime dikkat edip kendime çekidüzen vermek adına sabahtan bu yana tükettiklerimi sizlerle paylaşmak isterim.

kalkış:1 bardak ılık suya 2 tatlı kaşığı sirke ve 1 çay kaşığı bal karışımı
spor:sirkeli su içiminden sonra ev içinde yarım saat tempolu yürüyüş
kahvaltı:1 kaynamış yumurta akı ve 1 çatal ucu kadar peynir,1 dilim beyaz ekmek, yanında bir bardak yeşil çay
ara:1 elma
ara:3 adet light bisküvi+1 fincan 5i 1 arada çay
spor:yarım saat tempolu ev içinde yürüyüş
akşam:7 adet mantardan oluşan hafif bir sote yanında neden canım istedi bilemiyorum 1 büyük havuçtan ve 2 yk yoğurt v sarımsaktan oluşan havuç salatası oda hafif yağ ile kavurmuştum yedikten sonra tıkandım
ara:1 fincan 5,1 arada çay
spor:yemekten 1 saat sonra 15 dk evin içinde seri yürüyüş
su:gün içinde tüketilen su miktarı 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Sabah sabah şaka olsaydı keşke dediğim defne vefat haberi Allah rahmet eğlesin kral fm'den - çok ufak yaşımdan itibaren takip ederdim enerjisine hayrandım Allah ailesine sabırlar versin....

Sabah : 1 simit

öğlene bakıcaz artık

Dün yağ ölçümünü aldım elime salonda dolandım paso :) çok kalabalıkdı zor gösterebildim programımda bugun yazılmış olacak gittiğimde...

Göbek gölgesinden 900 gram yağ vermişim
bacakda 600 gram kadar sanırım
kollardan 100 gram

* Bunlar hocamın söyledikleri doktoruda bekledim doluydu en son pes ettim :) cuma günü randevum var bakalım o ne diyecek o kesin çok iyi der :) hep motive ediyor sağolsun =)

81 çıktım ama kıyafetle onu saymıyorum :) sabah bı tartılıcam bişi yemeden bakalım zaten cuma tartılma günü bakıcam artık....

dengelerim iyi çok düşme olmamış dedi daha iyisi olabilirdi :S aslında 2 hafta kadar ara vermem işleri bozdu neyse sağlıklıyım hayattayım bu önemli olan diğer herşey halolur

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

tartın hayırlı olsun canım.
geçmiş olsun ayrıca.


duydum

sana da günaydın canım. yine yoğun bir gün sanırım. işlerinde kolaylıklar diliyoum. menün güzel. 4-5 bisküvi derken? çeşidi neydi?


çok şaşırdım ya. sen yazınca baktım, şaka gibi geldi. Allah rahmet eylesin.


afiyet olsun.
4 dilim ekmeği yemiştin bir de kek yemişsin, oh afiyet olsun:)
anne kurabiyesi kaç adet?

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Günaydın kızlar nasılsınız?
Teşekkür ederim herkese ama üstümde öyle bir stres var ki.
Allahtan doktorum çok tatlı bir adam.
Korkudan yaptırmadın sen bu kadar zaman endoskopiyi dimi dedi
Olsun da bitsin ya bir an önce.
saat1 de olacak o zamana kadar yemek de yok tabi.
Seyyahcım nasıl olmuştu senin? acı mide bulantısı falan?
Defne ölmüş mü ciddi misin Nihancım..
Çopk genç ve çok tatlı bir kadındı ben de çok severdim.

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar bu arada dün saçlarımı kızıla dönük bir renge boyadım ...
Ama kızıl kahve gibi olunca çok da fazla belli olmuyor.

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

öncelikle herkese bol kilo vermeli günler diliyorum ismim medine.26 yaşındayım ve 1.58 boyunda şuanda da 59.3 kg dayım ben de aranıza yeni katıldım bir nebze olsa sizlerle azimlenip yediklerime dikkat edip kendime çekidüzen vermek adına sabahtan bu yana tükettiklerimi sizlerle paylaşmak isterim.

kalkış:1 bardak ılık suya 2 tatlı kaşığı sirke ve 1 çay kaşığı bal karışımı
spor:sirkeli su içiminden sonra ev içinde yarım saat tempolu yürüyüş
kahvaltı:1 kaynamış yumurta akı ve 1 çatal ucu kadar peynir,1 dilim beyaz ekmek, yanında bir bardak yeşil çay
ara:1 elma
ara:3 adet light bisküvi+1 fincan 5i 1 arada çay
spor:yarım saat tempolu ev içinde yürüyüş
akşam:7 adet mantardan oluşan hafif bir sote yanında neden canım istedi bilemiyorum 1 büyük havuçtan ve 2 yk yoğurt v sarımsaktan oluşan havuç salatası oda hafif yağ ile kavurmuştum yedikten sonra tıkandım
ara:1 fincan 5,1 arada çay
spor:yemekten 1 saat sonra 15 dk evin içinde seri yürüyüş
su:gün içinde tüketilen su miktarı 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Sabah sabah şaka olsaydı keşke dediğim defne vefat haberi Allah rahmet eğlesin kral fm'den - çok ufak yaşımdan itibaren takip ederdim enerjisine hayrandım Allah ailesine sabırlar versin....

Sabah : 1 simit

öğlene bakıcaz artık

Dün yağ ölçümünü aldım elime salonda dolandım paso :) çok kalabalıkdı zor gösterebildim programımda bugun yazılmış olacak gittiğimde...

Göbek gölgesinden 900 gram yağ vermişim
bacakda 600 gram kadar sanırım
kollardan 100 gram

* Bunlar hocamın söyledikleri doktoruda bekledim doluydu en son pes ettim :) cuma günü randevum var bakalım o ne diyecek o kesin çok iyi der :) hep motive ediyor sağolsun =)

81 çıktım ama kıyafetle onu saymıyorum :) sabah bı tartılıcam bişi yemeden bakalım zaten cuma tartılma günü bakıcam artık....

dengelerim iyi çok düşme olmamış dedi daha iyisi olabilirdi :S aslında 2 hafta kadar ara vermem işleri bozdu neyse sağlıklıyım hayattayım bu önemli olan diğer herşey halolur

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

bu arada gece gelicektim ama oğlum nerdeyse 1 aydır iyileşemiyor kreşe başladı 2 gündürde ateşli yatıyordu gece uyutayım ateş kontrol edeyim derken yanımdaydı uyuya kalmışım :44: tüm hoşgeldin diyenlere hoşbulduk diyorum yeni gelenlerede hoşgeldiniz diyorum .

Genişletmek için tıkla...

nihan86 .!.:

duydunmu bide okadar duymasın didim:78:
kız ben dün 1,5 saat yürüyüş yaptım ama kafam gitti sabah sabah yazmamışım onu
umarım biraz olsun yakmışımdır 4 dilim ekmeği:78:
küçük kız baş parmağınla işaret parmağını birleştir o yuvarlak kadar kurabiye
hee adetini sormuşun 1 tane

Genişletmek için tıkla...

Kanatsiz_Melek .!.:

kizlarrrrr regl olucam dedim aha da oldum iste .. halbuki daha vardi, biraz erken geldi bu sefer..
neyseeeeeeeeeeee..........

simdiye kadar yediklerim sunlar:

Kalkar kalkmaz- 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayisi
Saat 8 - ½ elma
Saat 9:30 - Kepek ekmegi ile tonbalikli sandvic

Sandvic beni 1-2 ye kadar tok tutar o yüzden ögle yemegini bi meyveyle gecistiririm

bu cuma kilom daha fazla cikabilir, haberiniz olsun simdiden ( ben cok siserim simdi

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

ben duyarım:))
yürüyüş yaptıysan çok güzel canım.
kız adetini yazsana:)) o kadarcıktan bişi olmaz. bizi heyecanlandırıyorsun sabah sabah. ben de dedim çok yedi herhalde.


bu hafta takımın çoğunluğu regl sanırım. neyse sağlık olsun:) bir hafta çok çıkarız sonra gider şişkinlikler canım. gerçi ben pek şişkinlik hissetmiyorum.
kahvaltın da güzel olmuş, afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

ms22 .!.:

cnm amerikadayım ben o yüzden 7 saat :))) aslnda sadece 4 tane dizi izliyorum onun dısında okulun yogunlugundan ötürü bişi bakamıyorum o yüzden çok fazla sorun olmuyo :)) neseki diziport vr mesela su anda glba orda ask ve ceza bitti ama bn bi 4 5 saat sonra izliycem onu aksm saatine denk getircem ztn anca yüklenmiş oluyo diziporta :)))

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın kızlar. geçmişe baktım ama cevap yazmaya fırsatım yok şuan. acilen bankalara çıkmam gerekiyor. gunun koşuşturması başlıyor yanı. umarım öğleden sonra rahatlıyacam.

dünkü menum
sabah:1 kase k flakes
ara 3 bisküvi( biskrem )
öğlen 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek
ara 1 fincan çay 4 5 tane bisküvi
akşam 1 kaşık pırasa genelde suyundan yedimm 1buçuk dilim ekmek
yemekten sonra 1 elma 1 mandalına

bu sabah 1 kase k flakes

ben çıkıyorum şimdi kızlar öğlene doğru gelirim yıne
öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Sabah sabah şaka olsaydı keşke dediğim defne vefat haberi Allah rahmet eğlesin kral fm'den - çok ufak yaşımdan itibaren takip ederdim enerjisine hayrandım Allah ailesine sabırlar versin....

Sabah : 1 simit

öğlene bakıcaz artık

Dün yağ ölçümünü aldım elime salonda dolandım paso :) çok kalabalıkdı zor gösterebildim programımda bugun yazılmış olacak gittiğimde...

Göbek gölgesinden 900 gram yağ vermişim
bacakda 600 gram kadar sanırım
kollardan 100 gram

* Bunlar hocamın söyledikleri doktoruda bekledim doluydu en son pes ettim :) cuma günü randevum var bakalım o ne diyecek o kesin çok iyi der :) hep motive ediyor sağolsun =)

81 çıktım ama kıyafetle onu saymıyorum :) sabah bı tartılıcam bişi yemeden bakalım zaten cuma tartılma günü bakıcam artık....

dengelerim iyi çok düşme olmamış dedi daha iyisi olabilirdi :S aslında 2 hafta kadar ara vermem işleri bozdu neyse sağlıklıyım hayattayım bu önemli olan diğer herşey halolur

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

plastic, yavaştan düzelme emareleri var menünde. inşallah hepten düzelecek yakında.


canım, ara öğünlerin de ana öğünlerin de çok güzel. maşallah sana.
dondurma ölçüsü kaçırmadan yenilirse sorun yok. sütlü bir şey neticede. sen de zaten az yemişsin bence problem yok.


canım, ben sende takıma katılma isteğini görüyorum. muhtemelen tatilde olduğun için fazla fırsat bulamıyorsun. inşallah zamanla güzel bir beslenme düzeni de oturtursun.
kaçamaklı da olsa menünü yazdığın için teşekkür ederim. bana öyle geliyor ki ailenin ve arkadaşlarının yanında diyet zorluyor seni. okulun başladığı zaman daha iyi adaptasyon sağlarsın inşallah.


eksikleri sen de biliyorsun. ilk aşamada su, yeşil çay ikilisini oturtsan o bile farkeder.


yeşilçayı emzirirken çok önermiyorlar canım. antioksidan etkisi var ya, senin vücudundan atılan şeyler süte geçebilir. yine de tam bilmiyorum yalnız. araştirmak lazım.
regldendir o baklavalar canım.
yine de menün güzel. 3 tanecik biskremi masum görelim:)

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

ben duyarım:))
yürüyüş yaptıysan çok güzel canım.
kız adetini yazsana:)) o kadarcıktan bişi olmaz. bizi heyecanlandırıyorsun sabah sabah. ben de dedim çok yedi herhalde.


bu hafta takımın çoğunluğu regl sanırım. neyse sağlık olsun:) bir hafta çok çıkarız sonra gider şişkinlikler canım. gerçi ben pek şişkinlik hissetmiyorum.
kahvaltın da güzel olmuş, afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Kanatsiz_Melek .!.:

kizlarrrrr regl olucam dedim aha da oldum iste .. halbuki daha vardi, biraz erken geldi bu sefer..
neyseeeeeeeeeeee..........

simdiye kadar yediklerim sunlar:

Kalkar kalkmaz- 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayisi
Saat 8 - ½ elma
Saat 9:30 - Kepek ekmegi ile tonbalikli sandvic

Sandvic beni 1-2 ye kadar tok tutar o yüzden ögle yemegini bi meyveyle gecistiririm

bu cuma kilom daha fazla cikabilir, haberiniz olsun simdiden ( ben cok siserim simdi

Genişletmek için tıkla...