Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seyyah2806 · 2 Şubat 2011

nihan86 .!.:
ayy kızlar çok moralim bozuldu defne joy foster vefat etmiş
çok severdim o kadını ben

bende şok oldum :14:

küçücük bı çocugu da varmış

nihan86 .!.:
dün akşam yemeğim

1 tane kadın budu köfte
1 kase çorba

ara: 1 dilim kek

ara: 3 dilim elma
1 mandalina

sabah
1 kase çorba
1,5 dilim ekmek(dilimler küçüktü valla)

ara: anne kurabiyesi(tuzlu zeytinli)

ohh kekler kurabiyeler afiyet olsun nihancım :37:

neyneyse .!.:
fiyatı çok uygun bence. mutfak tartısı da diyette çok işe yarıyor biliyor musun? ben de almayı düşünüyorum. yediklerini ölçersen kalorilerini daha rahat hesaplayabilirsin. ikisi birarada süper seyyahçım.

.

bence de uygun ama hepsiburda nın sitesinden alışveriş yapamıyorum. tam satın almak için adres bilgilerini girecem int bu sayfayı açamıyor diyor . benı deli ediyor :41:

eski_bir_masal .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız?
Teşekkür ederim herkese ama üstümde öyle bir stres var ki.
Allahtan doktorum çok tatlı bir adam.
Korkudan yaptırmadın sen bu kadar zaman endoskopiyi dimi dedi
Olsun da bitsin ya bir an önce.
saat1 de olacak o zamana kadar yemek de yok tabi.
Seyyahcım nasıl olmuştu senin? acı mide bulantısı falan?
Defne ölmüş mü ciddi misin Nihancım..
Çopk genç ve çok tatlı bir kadındı ben de çok severdim.

canım ağzına bi aparat yerleştiriyorlar ağzının açık kalması için sonrada yavaş yavaş hortumu sokuyorlar. önceden bışey sıktıkları için ağzın uyuşuyor kesınlıkle acı hissetmıyorsun. doktor sakın yutkunma diyor yoksa öksürürsün ve miden bulanır diyor. ama sen hissetmedığın için dilini falan ister istemez yutkunuyorsun. benım yıne de çok bulantım olmamıştı. zaten ıkı dk bile sürmüyor. korkulacak hiçbişey yok merak etme

eski_bir_masal .!.:
Kızlar bu arada dün saçlarımı kızıla dönük bir renge boyadım ...
Ama kızıl kahve gibi olunca çok da fazla belli olmuyor.

ooo saçlar değişiyor kilolar gidiyor :nazar:

seyyah2806 · 2 Şubat 2011

kızlar öğle yemeğim 1 porsıyon çiğer tava 1 dilim ekmek 1 tane sütlü kadayıf :27:

bisküviler konusunda haklısınız dün fazla kaçtı. normalde kraker falan atıyorum çekmeceye badem fındık falan idare ediyor beni. ama stoklar tükendi. alışveriş yapmam lazım bide su içemiyorum bu aralar oda çok tok tutuyordu. bi tam iyileşeyım suyu da bol bopl içecem

SaHmErAn · 2 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
kızlar öğle yemeğim 1 porsıyon çiğer tava 1 dilim ekmek 1 tane sütlü kadayıf

bisküviler konusunda haklısınız dün fazla kaçtı. normalde kraker falan atıyorum çekmeceye badem fındık falan idare ediyor beni. ama stoklar tükendi. alışveriş yapmam lazım bide su içemiyorum bu aralar oda çok tok tutuyordu. bi tam iyileşeyım suyu da bol bopl içecem

kızz bana diyon ama seninde maşallahın var he :27:

1 porsiyon ciğerde de baya vardır hani :27:

bide kadayıf :27:

sütlü olması biraz daha masum gösterebilir ama yinede tatlı :27:

neyse canım afiyet olsun :1:

ayyildizim · 2 Şubat 2011

Kanatsiz_Melek .!.:
kizlarrrrr regl olucam dedim aha da oldum iste .. halbuki daha vardi, biraz erken geldi bu sefer..
neyseeeeeeeeeeee..........

simdiye kadar yediklerim sunlar:

Kalkar kalkmaz- 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayisi
Saat 8 - ½ elma
Saat 9:30 - Kepek ekmegi ile tonbalikli sandvic

Sandvic beni 1-2 ye kadar tok tutar o yüzden ögle yemegini bi meyveyle gecistiririm

bu cuma kilom daha fazla cikabilir, haberiniz olsun simdiden ( ben cok siserim simdi

afiyet olsun canım ben de elmalı sirkeli su tüketiyorum çok faydasını gördüm cuma günü 1 . haftam olacak ne zamandan beri içiyorsun faydasını gördün mü acaba.

ayyildizim · 2 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
kızlar öğle yemeğim 1 porsıyon çiğer tava 1 dilim ekmek 1 tane sütlü kadayıf

bisküviler konusunda haklısınız dün fazla kaçtı. normalde kraker falan atıyorum çekmeceye badem fındık falan idare ediyor beni. ama stoklar tükendi. alışveriş yapmam lazım bide su içemiyorum bu aralar oda çok tok tutuyordu. bi tam iyileşeyım suyu da bol bopl içecem

afiyet olsun canım kraker yerine daha çok tam kepekli altınbaşak diyet bisküvisi tüketebilirsin hamur işi olduğu için yağ oranı aza iniyo ya ondan

ayyildizim · 2 Şubat 2011

:95: gece oğlum hasta olduğu için pek düzenli uyuyamadım sabah oğlanı servise bindirdim geldim hemen yattım uyudum saat 10.30 da kalktım ve 1 bardak ılık su içine elma sirkemi ve balımı katıp yudum yudum içtim.sonra acilen kreşe gittim 2 saat sonra geldim eve kahvaltı atladım :85: resmen oğluşa yemek yedirirken 3 yk pirinç pilavı ve yanında 3 yk kadar salata yedim.şuana kadar 1bucuk litre su tükettim.ve 5i1 arada çay içtim bir fincan ve oturuyorum canım hiçbirşey istemiyor sakız çiğniyorum :19:

akşama sebze çorbası yapmayı düşünüyorum birazda yanında salata yiyebilirim.

ayyildizim · 2 Şubat 2011

ms22 .!.:
kızlar slm bugun paylasım yapamama sebebime gelince sabah kalktıgımda (9-10 civarı) forumda yapım oldugunu gecici olarak servis dısı oldugunu söyleyen bir yazı cıktı bnmde ztn derse gitmem gerekti bilgsyr basında bekleyemedim çok fazla onun için çooook özür dilerim. bu sırada bugun hayatımda ilk defa step yaptım pek basarılı olamasamda baya eglendim ter attım rhtladım(1 saat boyunca)
sabah meyveli yourt müsli yedim, öglen makarna ve tavuk parcaları, arada 1 paket light bisküvi(2 bardk light sütlü kahve) aksamda yagsz tuzsuz makarna (üzerine peynir serpili yannda zeytinle)
makarna yeme sebebim biliyorsunuz, yemekhanelerde ucuz olsun diye doru düsgn hiç et verilmiyor sebze ztn burda hakgetire hersy karbonhidrt bnde kendime bu yolu buldm malesef( bu arada dayanamadım sbh tartıldım ve cumadan beri 600 gr almıs gözüktüm üstelik reglim bitmesine rgmn anlamadım ve moralim bozuldu gerci tartımda yag oranı gösteriyor bundn sona onu takip edicem

afiyet olsun canım kahvaltın güzel olmuş ama makarnayı ya öğlen ya da akşam yesen daha iyi olur ikiside hamur işi bir de evden giderken yanında sallama çay al doğadan 5i 1 yerde harika metobolizma çalıştırıyor kahve yerine 1 bardak içmeye çalış önce azaltmaya bak canım miktar azalırsa eminim kg alımın inmesede en azından artma sözkonusu olmaz.

seyyah2806 · 2 Şubat 2011

nihan86 .!.:
kızz bana diyon ama seninde maşallahın var he
1 porsiyon ciğerde de baya vardır hani
bide kadayıf sütlü olması biraz daha masum gösterebilir ama yinede tatlı

neyse canım afiyet olsun

yok hayatım ya çok değil zaten o yuzden genelde ciğer tercih ediyorum en fazla 7 8 kuşbaşı vardır tabakta bana çok gelmedı ama çok mu ki :26: musakka vardı yağlı oluyo diye almadım. kuru fasülye canım istemedi. bıde güveç varmış aslında ama onu ciğer yerken gördüm bi adam isted de. bidahakıne ondan yıeyecem :1:

sütlü kadayıf kaç kolorıdır kı? çok güzeldi ama tadı :1:

ayyildizim .!.:
afiyet olsun canım kraker yerine daha çok tam kepekli altınbaşak diyet bisküvisi tüketebilirsin hamur işi olduğu için yağ oranı aza iniyo ya ondan

bende kreker dderken ondan bahsetmıştım aslında sü grisirinler var ya ondan ama adı aklıma gelmemişti :1:

aslında en iyisi meyve ve kuru yemiş. ben en çok onlarla oyalanıyroum.

ms22 · 2 Şubat 2011

kızlar günaydın şimdi kalktım :))) sabahki menüm herzmnki gibi meyveli yourt ve müsli.. bugun spor ypmıycam cnku bna uygun progrm yok birde çok dersim vr

(( gün içerisinde de kepekli makarna yolundan gitmeyi planlıyorm.. et ve sebze bulamadıgım zaman kaloriyi düşürüyorum(kepekli makarna gibi)
hepinizi öpüyorum aksama tekrr güncellemelerde bulunucam :)))

ms22 · 2 Şubat 2011

haklısın cnmmm biliyorum ama işte yemekhanede kızartma olmayan,helal et olan ve sossuz olan tek bulabildigim şey makarna oluyo çoğu kez

((
çay kahveden daha iyi dmi??
bu arada ogluşuna çok geçmiş olsun

ayyildizim .!.:
afiyet olsun canım kahvaltın güzel olmuş ama makarnayı ya öğlen ya da akşam yesen daha iyi olur ikiside hamur işi bir de evden giderken yanında sallama çay al doğadan 5i 1 yerde harika metobolizma çalıştırıyor kahve yerine 1 bardak içmeye çalış önce azaltmaya bak canım miktar azalırsa eminim kg alımın inmesede en azından artma sözkonusu olmaz.

ela26yeni · 2 Şubat 2011

slm kızlar nasılsınız annem geldi kardeşimle cok mutluyumm elayı görmeyinn teyzesinin peşinden ayrılmıyoo havada süper 2gündür dışardaydık geldikk eloş uyuyo bakayım dedimm
herkes iyidir inş gecmişe bakamadımm
öpüyorum hepinizi
bu arada zayıflamışsın dedilerr:))) :69:

ela26yeni · 2 Şubat 2011

buda eloşla benn

[/URL][/IMG]

SaHmErAn · 2 Şubat 2011

bu senmisin kız emine sen zayıfsın :19:

formundasın yani

SaHmErAn · 2 Şubat 2011

ela26yeni .!.:
slm kızlar nasılsınız annem geldi kardeşimle cok mutluyumm elayı görmeyinn teyzesinin peşinden ayrılmıyoo havada süper 2gündür dışardaydık geldikk eloş uyuyo bakayım dedimm
herkes iyidir inş gecmişe bakamadımm
öpüyorum hepinizi
bu arada zayıflamışsın dedilerr:)))

özletin iyice kendini ama yazdıklarından iyi ve mutlu olduğun anlaşılıyo çok sevindim canım

SaHmErAn · 2 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
yok hayatım ya çok değil zaten o yuzden genelde ciğer tercih ediyorum en fazla 7 8 kuşbaşı vardır tabakta bana çok gelmedı ama çok mu ki :26: musakka vardı yağlı oluyo diye almadım. kuru fasülye canım istemedi. bıde güveç varmış aslında ama onu ciğer yerken gördüm bi adam isted de. bidahakıne ondan yıeyecem sütlü kadayıf kaç kolorıdır kı? çok güzeldi ama tadı

bende kreker dderken ondan bahsetmıştım aslında sü grisirinler var ya ondan ama adı aklıma gelmemişti aslında en iyisi meyve ve kuru yemiş. ben en çok onlarla oyalanıyroum.

bilmemki kaç kaloridir içinde az varsa iyi ozaman canım
ne güzelde açıklamışın :38:

SaHmErAn · 2 Şubat 2011

öğlen yemeğim
1 dilim ekmek
yarım kk tahin helva(rabia yarıma indirdim kız gördünmü) :1:

zeytin peynir

kahvaltı yapmak zorunda kaldım öğlen:97:

guzgunesi · 2 Şubat 2011

slmlar herkese
nasılsınız?menümü yazmaya geldim.

kahvaltı:1 bardak form çay,beyaz peynirli domatesli yağsız yost (çeyrek ekmeğe)
ara:1 muz
öğlen:3 yulaflı bisküvi
ara:1 portakal
akşam:4 kaşık etli kuru fasülye,3 kaşık şehriye pilavı (saat:17.00)

ve günü kapattım:)

Kanatsiz_Melek · 2 Şubat 2011

CheGuevera .!.:
yahu takımda bir regl patlamasımı var nedir:))))
elma sirkesine benimde başallam lazım tekrar hem cildede çok iyi geliyor
bu arada süper beslenmişin

evet ya öyle oldu, galiba bu gidisle cuma günü fazla cikip haftaya 1. oluruz :))
elma sirkesi cok faydali bence baslamanda yarar var canim :))

ayyildizim .!.:
afiyet olsun canım ben de elmalı sirkeli su tüketiyorum çok faydasını gördüm cuma günü 1 . haftam olacak ne zamandan beri içiyorsun faydasını gördün mü acaba.

bende cok faydasini görüyorum, hergün icmeye gayret ediyorum, ictikten sonra ögleyi bulmadan tuvalet ziyaretim olur, icmedigim günler de ise olmaz.. o yüzden metabolizmayi hizlandirdigini düsünüyorum :))

Kanatsiz_Melek · 2 Şubat 2011

Menüm:

kalkar kalkmaz - 1 bardak elma sirkeli su, 1 kuru kayısı...
saat 08:00 - yarım elma
saat 09:30 - kepek ekmegi ile tonbalikli sandviç...
saat 12:30 - 1 greyfurt
saat 13:15 - 1 kuru incir
saat 13:45 - 1 fincan yesil çay...
saat 15:00 - 170 gr yagsiz yoğurt ve azıcık müsli...
saat 17:00 - 1 kase sebze çorbası (daha 15 dk var, birazdan icerim)

Spor yapmadım biraz sancı var regl dolayısıyla ama aksam mutlaka egzersizlerimi yaparım

Bu arada söylemeyi unutuyorum hep (dün aksamda dahil) her aksam egzersizlerimi yapıyorum ama o aksamdan sonra girmediğim icin ertesi günü yazmayı unutuyorum..

neyneyse · 2 Şubat 2011

CheGuevera .!.:
herkese merhaba arkadaşlar
kahvaltımı yazayım ilk işim bir kase lahana çorbası içmek oldu
2 dilim ekmek çok az beyaz peynir 4-5 tane zeytin ve şekersiz çay
arada ve öğlen yine lahana çorbası içicem
geçmişe baktım ama ancak akşam cevap yazabilirm çıkmam lazım hepinizi öptüm
kanatsız-melek umarım kolay geçer

lahana çorbasını tarhana okumuşum:)) şimdi farkediyorum lahana olduğunu. sabah sabah lahana çorbası, bravo canım :1:

afiyet olsun.

seyyah2806 .!.:
kızlar öğle yemeğim 1 porsıyon çiğer tava 1 dilim ekmek 1 tane sütlü kadayıf

bisküviler konusunda haklısınız dün fazla kaçtı. normalde kraker falan atıyorum çekmeceye badem fındık falan idare ediyor beni. ama stoklar tükendi. alışveriş yapmam lazım bide su içemiyorum bu aralar oda çok tok tutuyordu. bi tam iyileşeyım suyu da bol bopl içecem

canım, bugün de kadayıf var:)) kızlar cuma geliyor, titreyip kendimize gelelim.

ayyildizim .!.:
:95: gece oğlum hasta olduğu için pek düzenli uyuyamadım sabah oğlanı servise bindirdim geldim hemen yattım uyudum saat 10.30 da kalktım ve 1 bardak ılık su içine elma sirkemi ve balımı katıp yudum yudum içtim.sonra acilen kreşe gittim 2 saat sonra geldim eve kahvaltı atladım :85: resmen oğluşa yemek yedirirken 3 yk pirinç pilavı ve yanında 3 yk kadar salata yedim.şuana kadar 1bucuk litre su tükettim.ve 5i1 arada çay içtim bir fincan ve oturuyorum canım hiçbirşey istemiyor sakız çiğniyorum akşama sebze çorbası yapmayı düşünüyorum birazda yanında salata yiyebilirim.

canım, acilen niye kreşe gittin? oğluna bir şey mi oldu?
bu arada beslenmen güzel. afiyet olsun.

ms22 .!.:
kızlar günaydın şimdi kalktım :))) sabahki menüm herzmnki gibi meyveli yourt ve müsli.. bugun spor ypmıycam cnku bna uygun progrm yok birde çok dersim vr(( gün içerisinde de kepekli makarna yolundan gitmeyi planlıyorm.. et ve sebze bulamadıgım zaman kaloriyi düşürüyorum(kepekli makarna gibi)
hepinizi öpüyorum aksama tekrr güncellemelerde bulunucam :)))

afiyet olsun.

ela26yeni .!.:
slm kızlar nasılsınız annem geldi kardeşimle cok mutluyumm elayı görmeyinn teyzesinin peşinden ayrılmıyoo havada süper 2gündür dışardaydık geldikk eloş uyuyo bakayım dedimm
herkes iyidir inş gecmişe bakamadımm
öpüyorum hepinizi
bu arada zayıflamışsın dedilerr:)))

gözün aydın eminecim.

ela26yeni .!.:
buda eloşla benn

[/URL][/IMG]

bence de baya farketmişsin. maşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Yusuf alim

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

anne

anne

Yusuf alim

Yusuf alim

Yusuf alim

Yusuf alim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

R4BIA

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138