Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ayyildizim · 3 Şubat 2011

Karın bölgesindeki yağlardan doğal takviye ile kurtulmak istiyorsanız;

Her birinden bir çorba kaşığı olmak üzere; limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırarak karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapmanız yeterli olacaktır

kızlar ben buna başladım dün göbeğimde yanma hissi oldu ama kokusu berbat eşiniz yokken gündüzden sürün yatmadan öncede duş alın koku geliyor burnunuza yoksa inşallah faydasını görürüm.

nihancım menülerini tam gün olarak yazıver canım sen dünün akşam menüsü yazmışsın gerisini araya durdum bulamadım :44:

kızlar birşey sorucam ben günde çaylarla falan 3 litre su tüketiyorum malum yarın tartılacağım acaba su miktarını çaylar :1 litre zaten acaba normal su az içsem mi 1,5 litre içmiş olurum bugün aslında çok susuyorum ama tartıda su çıkarsa :27:

ayyildizim · 3 Şubat 2011

ay kimseler yok kızlar nerdesiniz :59:

neyse ben gidim oğluşumu yatırayım belki yarım saat sonra gelen olur :52:

guzgunesi · 3 Şubat 2011

slmlar herkese
geçmişi okudum menüleriniz ne güzel ben ne çok şey yiyomuşum dedim kendime.ayyıldızcım ben malesef çok su tüketmiyorum.normal siyah çay ve form çay içiorum.senin su tüketimin çok iyi maşallah.zaten cuma aç karnına wc den sonra tartıldığımız için çok su içmenin bi etkisi olacağını sanmıyorum.sen devam et doğru yoldasın:)

seyyah2806 · 3 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
Karın bölgesindeki yağlardan doğal takviye ile kurtulmak istiyorsanız;

Her birinden bir çorba kaşığı olmak üzere; limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırarak karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapmanız yeterli olacaktır

kızlar ben buna başladım dün göbeğimde yanma hissi oldu ama kokusu berbat eşiniz yokken gündüzden sürün yatmadan öncede duş alın koku geliyor burnunuza yoksa inşallah faydasını görürüm.

nihancım menülerini tam gün olarak yazıver canım sen dünün akşam menüsü yazmışsın gerisini araya durdum bulamadım :44:

kızlar birşey sorucam ben günde çaylarla falan 3 litre su tüketiyorum malum yarın tartılacağım acaba su miktarını çaylar :1 litre zaten acaba normal su az içsem mi 1,5 litre içmiş olurum bugün aslında çok susuyorum ama tartıda su çıkarsa

canım nerden öğrendin bu formülü yan etkisi falan yoktur değil mi?
su içmenın faydasını göreceksin emin ol zaten sürekli wc ye gitmak zorunda kalıyorsun bu sayede ödem atıyorsun. en önemlısı hep tokluk hisi oluyor tatlım. bende başlıyorum yenıden su içmeye artık iyileştim. boğazlarım yıne şişecek diye su içemiyordum :1:

ayyildizim · 3 Şubat 2011

guzgunesi .!.:
slmlar herkese
geçmişi okudum menüleriniz ne güzel ben ne çok şey yiyomuşum dedim kendime.ayyıldızcım ben malesef çok su tüketmiyorum.normal siyah çay ve form çay içiorum.senin su tüketimin çok iyi maşallah.zaten cuma aç karnına wc den sonra tartıldığımız için çok su içmenin bi etkisi olacağını sanmıyorum.sen devam et doğru yoldasın:)

peki canım devam ediyorum sabahtan 1 subardağı elmalı sirke ve bal karışımı içiyorum ya bir hafta olacak acaba o mu kilo vermemi hızlandırmıyo diye kara kara düşünce içindeyim .aslında bugün tartıldım morelim de bozuk pazartesiye oranla daha hızlı vermem lazımdı diye düşündüm sonra çok su içiyorum yoksa atamıyor muyum diyordum devam edicem mutlaka yarın aç karnına wc den sonra tartılacağım inşallah umduğum rakamı görürüm.hazır çay tüketiminide yarından sonra bırakabilirim kendim otlarımla hazırlamayı düşünüyorum.sen faydasını gördün mü canım form çayın ben hiç denemedim?

seyyah2806 .!.:
canım nerden öğrendin bu formülü yan etkisi falan yoktur değil mi?
su içmenın faydasını göreceksin emin ol zaten sürekli wc ye gitmak zorunda kalıyorsun bu sayede ödem atıyorsun. en önemlısı hep tokluk hisi oluyor tatlım. bende başlıyorum yenıden su içmeye artık iyileştim. boğazlarım yıne şişecek diye su içemiyordum

canım ben bu kürü zayıflamagunluğu diye siteden aldım ender saraçın sanırım site ismi ve link vermek yasak mı bilmiyorum ama yan etkisini dün görmedim yarım saat önce hepsinden 1er yemek kaşığı yaptım sonra göbek ve yanlarıma dairesel hareketlerle yaptım.kokusu çekilmez okaliptüs yağı çok ağır ama vücut öyle çekiyordu anlatamam.biberiyeyi azçok biliyoruz hani çaylarda falanda kullanılıyor zayıflamada etkili ama zararı olacağını tahmin etmiyorum ben düzenli kullanayım bir ay kadar sonra sizlere tavsiye ederim. evet canım sorma bir gidiyorum sonra 10dk bir daha ve içtiğim resmen geri :9:

yarın birşeyler yapmam lazım cünkü ideal olarak ortalama 600 gr veriyordum yediklerime dikkat ederek eğer yarın rakam 300 gramın altına düşerse ters giden birşeyler var ki o da elma sirkeli ballı kür olması lazım onu bırakırım galiba .bakalım benim performansım çok önemli listeye alınmam açısından dikkatli olmalıyım. :21:

aç karnına :1 su bardağı ılık suya 3 tatlı kaşığı elma sirkesi,1çay kaşığı bal
sabah kahvaltıda 1 kaynatılmış yumurta ,2 dilim ekmek,1 fincan yeşil çay
ara:1 adet greyfurt ve yanında bol su
spor:birazdan gidicem 20 dk yürüyüş 250 mekik ve egzersizlerimi yapacağım malum dizim başlıcakk :16:

seyyah2806 · 3 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
peki canım devam ediyorum sabahtan 1 subardağı elmalı sirke ve bal karışımı içiyorum ya bir hafta olacak acaba o mu kilo vermemi hızlandırmıyo diye kara kara düşünce içindeyim .aslında bugün tartıldım morelim de bozuk pazartesiye oranla daha hızlı vermem lazımdı diye düşündüm sonra çok su içiyorum yoksa atamıyor muyum diyordum devam edicem mutlaka yarın aç karnına wc den sonra tartılacağım inşallah umduğum rakamı görürüm.hazır çay tüketiminide yarından sonra bırakabilirim kendim otlarımla hazırlamayı düşünüyorum.sen faydasını gördün mü canım form çayın ben hiç denemedim?

canım ben bu kürü zayıflamagunluğu diye siteden aldım ender saraçın sanırım site ismi ve link vermek yasak mı bilmiyorum ama yan etkisini dün görmedim yarım saat önce hepsinden 1er yemek kaşığı yaptım sonra göbek ve yanlarıma dairesel hareketlerle yaptım.kokusu çekilmez okaliptüs yağı çok ağır ama vücut öyle çekiyordu anlatamam.biberiyeyi azçok biliyoruz hani çaylarda falanda kullanılıyor zayıflamada etkili ama zararı olacağını tahmin etmiyorum ben düzenli kullanayım bir ay kadar sonra sizlere tavsiye ederim. evet canım sorma bir gidiyorum sonra 10dk bir daha ve içtiğim resmen geri yarın birşeyler yapmam lazım cünkü ideal olarak ortalama 600 gr veriyordum yediklerime dikkat ederek eğer yarın rakam 300 gramın altına düşerse ters giden birşeyler var ki o da elma sirkeli ballı kür olması lazım onu bırakırım galiba .bakalım benim performansım çok önemli listeye alınmam açısından dikkatli olmalıyım.
aç karnına :1 su bardağı ılık suya 3 tatlı kaşığı elma sirkesi,1çay kaşığı bal
sabah kahvaltıda 1 kaynatılmış yumurta ,2 dilim ekmek,1 fincan yeşil çay
ara:1 adet greyfurt ve yanında bol su
spor:birazdan gidicem 20 dk yürüyüş 250 mekik ve egzersizlerimi yapacağım malum dizim başlıcakk

canım ben pek bal sevmem. illa bal da mı koymalıyız bu elma sirkeli suya. sadece sirke koysak belkı bıraz da lımon :26:

seyyah2806 · 3 Şubat 2011

kızlar bu arada öğle yemeğimi yazmaya fırsat bulamadım. öğle yemeğim 1 porsiyon tavuklu mantar sote 1,5 dilim ekmek

şuan ara öğün olarak form çay içiyorum.

ms22 · 3 Şubat 2011

cnm yaglar güzel uygulamak gerek bunları

ayyildizim .!.:
Karın bölgesindeki yağlardan doğal takviye ile kurtulmak istiyorsanız;

Her birinden bir çorba kaşığı olmak üzere; limon suyu, susam yağı, biberiye yağı ve okaliptüs yağını karıştırarak karın bölgenize dairesel hareketlerle masaj yapmanız yeterli olacaktır

kızlar ben buna başladım dün göbeğimde yanma hissi oldu ama kokusu berbat eşiniz yokken gündüzden sürün yatmadan öncede duş alın koku geliyor burnunuza yoksa inşallah faydasını görürüm.

nihancım menülerini tam gün olarak yazıver canım sen dünün akşam menüsü yazmışsın gerisini araya durdum bulamadım :44:

kızlar birşey sorucam ben günde çaylarla falan 3 litre su tüketiyorum malum yarın tartılacağım acaba su miktarını çaylar :1 litre zaten acaba normal su az içsem mi 1,5 litre içmiş olurum bugün aslında çok susuyorum ama tartıda su çıkarsa

seyyah2806 · 3 Şubat 2011

ekmek yapma makinesı siparişini iptal ettim :31:

eşim ne gerek var fırında hepsi var zaten dedi pek sıcak bakmadı. benımde içime sinmedi :15:

neyse artık kısmet değilmiş

neyneyse · 3 Şubat 2011

pehlivanson .!.:
umarım istediğim kiloya ulaşırım.ama idolüm sensinrabiacım ben 80 den 66 yı görsem kendim bile inanamam herhalde.

canım, ben arada geçen zamanın farkına bile varmadım. sana samimiyetle yazıyorum, takıma takıl ve farketmeden ver kilolarını:) burada yeri geldi gırgır şamata yeri geldi menüler, yerinde dertlerimizi paylaştık ben bu kiloya nasıl düştüğümü dahi anlamadım. bütün mesele yediklerini kısmak olmuyor, psikolojik olarak takım çok yardımcı oluyor. menüleri yorumluyoruz, hatalar ortaya çıkıyor. alternatifler bulunuyor. sen de inşallah vereceksin ve senden sonrakilere benim yazdıklarımı yazacaksın inşallah.

nihan86 .!.:
eşim almış kız kim alcak
evet ya çok seviyorum

bu eşler diyeti sabote ediyorlar:)) ben de sen aldın sandım kız, bir de gidip kendi ellerinle alsaydın görüşürdük seninle :57:

eski_bir_masal .!.:
Etkilemişti Neyneysecim ama bir baktım 4 ay geçmiş ne etkiymiş bu yahu.
Sözde düşünmüyorum takmıyorum ama aklıma da gelmiyor değil ne yaptı ne etti biliyorsun sınır karakolunda bir şey oldu mu olacak mı ne yalan söyleyeyim istemeden düşünüyorum.
Bu kadar takmamalıyım bir şeyleri biliyorum da nasıl aşabilirim işte onun cevabını bulamıyorum.
Kendime verdim tüm zararları zaten bundan da yoruldum.

ya işte kalbinden atamıyorsun zaten at da diyemeyiz bence. ama zararı minimuma indirmen lazım. onun için endişelenmeyi bırakıp kendin için endişelen canım. ne bu yaşta mideler kötü oluyor falan.
inşallah aşarsın canım zamanla. yani kendi kendine de telkinde bulun. hep yardım dışardan gelmiyor, bazen sandığından daha güçlüsündür canım.

eski_bir_masal .!.:
Kızlar ben ne zamandan beri fıkra paylaşmıyorum değil mi?
Bir gülümsetmelik olsun ..

Ve bunun üzerine kadın ona gülümser; "Aman da aman benim bitanecik kocacığım erkek erkeğe rahat muhabbet etmek mi istiyormuş. O zaman... BANA BAK OĞLUM! AL ŞU LANET OLASI IÇKİNİ BARDAĞINA DOLDUR VE ÇEREZLERİNİ DE YE ZIKKIMLAN, HİÇBİRYERE GİTMİYORSUN ANLADIN MI? KOÇÇÇÇUM!![/B][/FONT]

hahah koptum masalcım :60:

bu erkeklere ne kadar da her şeyi hazırlasan gözleri dışarda :27:

ayyildizim .!.:
canım oğlanın öğretmeni aradı resimleri dvd leri geldi gösteri için bugün son dedi gittim heyecanla koş koş gidip oğlanda görünce bırakmadı onlarla uğraştım durdum.

misss gibi olmuş canım afiyet olsun .ama akşam salata niye tek yedin yanında mantar vs yeseydin su ne kadar tüketiyorsun canım su içmezsek su kaybı olurmuş

acilen gittim deyince ben de oğluna bir şey oldu sandım:) gösterisi mi var miniğin? aman da aman.
canım, ben 1-2 gün kaçırdım ya dengelemek için sadece salata yedim. normalde tavuk falan atardım üstüne veya bakliyat ama akşam sade yedim.
su da dün 2 litre içtim, daha fazla içecektim ama damacana bitti. bu damacanaların büyüğünü üretsinler bence:)

nihan86 .!.:
kayınvalidem lemi :44: yok kız ya ne bilim kötüde değil de yeni gelinine laf geçiremiyor
k.validem sağ tarafı felçli ama yinede biraz tutuyor yani yemeklerini yapıyor yürüyor tek başına ama
eskiden börekte açarmış kadıncağız ama şimdi yok o böreğide kaynım yapmış kayınvalidemle, eşi (eltim)
çıkmıyorki yardıma kaynımda kılıbık olu evlenince bişey diyemiyor karısına
ben çalışıyorum işten sonra yardıma gittim yinede bana surat yapıp azarlıyor kayınvalidem
anlamıyorum anlamakta istemiyorum boşvermek istiyorum
ona söz geçiremiyor bende çıkarıyor yani

işte sebep belli nihancım, yeni geline laf geçiremeyince hıncını senden çıkarıyor. ha tabi yanlış yapıyor. aman boşver balım ya, senin gibi gelini bulmuş. kıymetini bilmiyorsa sen de onu salla.

neyneyse · 3 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
kızlar birşey sorucam ben günde çaylarla falan 3 litre su tüketiyorum malum yarın tartılacağım acaba su miktarını çaylar :1 litre zaten acaba normal su az içsem mi 1,5 litre içmiş olurum bugün aslında çok susuyorum ama tartıda su çıkarsa

canım, suyu azaltma. 2.5 lt civarı su içmen lazım. sudan dolayı fazla çıkmazsın. asıl tuzlu şeyleri azalt, o tarz gıdalar suyu tutarak ödem yapar. tuz tüketimini azaltırsan sudan dolayı fazla çıkmazsın.
seyyahcım da yazmış, sabah kalkar kalkmaz tuvalete git ve sonra tartıl canım.

ayyildizim .!.:
ay kimseler yok kızlar nerdesiniz neyse ben gidim oğluşumu yatırayım belki yarım saat sonra gelen olur

iyi uykular bebişe canım.

ayyildizim .!.:
bakalım benim performansım çok önemli listeye alınmam açısından dikkatli olmalıyım.
aç karnına :1 su bardağı ılık suya 3 tatlı kaşığı elma sirkesi,1çay kaşığı bal
sabah kahvaltıda 1 kaynatılmış yumurta ,2 dilim ekmek,1 fincan yeşil çay
ara:1 adet greyfurt ve yanında bol su
spor:birazdan gidicem 20 dk yürüyüş 250 mekik ve egzersizlerimi yapacağım malum dizim başlıcakk

canım, performansın gayet iyi.maşallah :nazar:

haftaya inşallah listedesin.

seyyah2806 .!.:
kızlar bu arada öğle yemeğimi yazmaya fırsat bulamadım. öğle yemeğim 1 porsiyon tavuklu mantar sote 1,5 dilim ekmek

şuan ara öğün olarak form çay içiyorum.

afiyet olsun. ben de mantar sote yedim:)

seyyah2806 .!.:
ekmek yapma makinesı siparişini iptal ettim eşim ne gerek var fırında hepsi var zaten dedi pek sıcak bakmadı. benımde içime sinmedi neyse artık kısmet değilmiş

neyse canım hayırlısı olsun.

SaHmErAn · 3 Şubat 2011

neyneyse .!.:
bu eşler diyeti sabote ediyorlar:)) ben de sen aldın sandım kız, bir de gidip kendi ellerinle alsaydın görüşürdük seninle

işte sebep belli nihancım, yeni geline laf geçiremeyince hıncını senden çıkarıyor. ha tabi yanlış yapıyor. aman boşver balım ya, senin gibi gelini bulmuş. kıymetini bilmiyorsa sen de onu salla.

evet aynen canım sabote ediyorlar :57:

takmamaya çalışıyorum canım gülüp geçmeye çalışıyorum
sağol tatlım

ayyildizim · 3 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
canım ben pek bal sevmem. illa bal da mı koymalıyız bu elma sirkeli suya. sadece sirke koysak belkı bıraz da lımon :26:

sanırım elma sirkeli suyu balsız içenlerde var seyyah bu arada ben bal katarken az koymaya özen gösteriyorum ektsa limon damlatanlarda var ama dene istersen.

acilen gittim deyince ben de oğluna bir şey oldu sandım:) gösterisi mi var miniğin? aman da aman.
canım, ben 1-2 gün kaçırdım ya dengelemek için sadece salata yedim. normalde tavuk falan atardım üstüne veya bakliyat ama akşam sade yedim.
su da dün 2 litre içtim, daha fazla içecektim ama damacana bitti. bu damacanaların büyüğünü üretsinler bence:)
[/QUOTE]
gösterisi vardı 18 ocakta dvd ve resimler varmış gelin seçin son gün bende koş koş seçmeye gittim :-)

güzellerinden kaptım geldim tamam canım bol içtim şimdilik 1.6 lt oldu bakalım
menün güzel olmuş canım ya ben de suyu inanmazsın belki musluktan içiyorum :52:

ılık olarak dolduruyorum 1litrelik kola şişesine dikiyorum gel git kafama o kadar lezzetli oluyorki damacanada su dolu sucu geldi 2 kere su bittimi abla diyo yok yok daha var diyorum su da epey aslında 8.2 ph değeri ama bilmiyorum ılık musluktan daha datlı geliyo :66:

neyneyse .!.:
canım, suyu azaltma. 2.5 lt civarı su içmen lazım. sudan dolayı fazla çıkmazsın. asıl tuzlu şeyleri azalt, o tarz gıdalar suyu tutarak ödem yapar. tuz tüketimini azaltırsan sudan dolayı fazla çıkmazsın.

tamam canım tuzlu olarak pek birşey yemiyorum light altınbaşak tercih ediyorum bu arada yarın tartılacağım ya streslenmeye başladım ben :26:
seyyahcım da yazmış, sabah kalkar kalkmaz tuvalete git ve sonra tartıl canım.

canım, performansın gayet iyi.maşallah
haftaya inşallah listedesin.
neyse canım hayırlısı olsun.

oy oy hadi inşallahh :18:

ayyildizim · 3 Şubat 2011

kızlar ben sabah 10:30 da 1 kaynamış yumurta ve 2 dilim ekmek ile birlikte bir fincan yeşil çay içtim
ya saat 1 de orta boy greyfutun yarısını yemiştim bu arada yanında 1 litre su tüketmiştim sonra yarım saat yürüyüm mekik egzersiz derken dizimi izliyordum sonra gittim elma buldum mutfakta aldım elmayı soydum güzelce greyfutumun yarısınıda aldım geldim saat 4 idi ve oturdum ikisinide ham ham yedim.ve olan oldu benim böyle arada gelir yoğurt ve buğdaydan yapılan bir tarhana var ya gevrek gibi ondan canım istedi aşırı istedi ama önüne asla geçemedim tuttum 1 çorba kasesi kadar ondan yedim ki ondan yersem karnım şişiyor çok karnımı tutan birşeydi sonra oğlum uyandı geldi karşımda kek yedi mutfağa gittim su içim falan diye baktım buzdolabının üstünde madlen çikolata kutusu gözüme ilişti açtım oğlumda mutfağa geliyodu annee dedi sevineerek aldı 2 tane içinden sonra dedim göz hakkı aldım 1 tane yedim çok suçlu hissediyorum kendimi şimdi bir fincan 5i1 yerde çay içiyorum
akşama yemekte et köfte yapacağım salata özellikle marul havuç maydanoz karışımından belki salatalıkta koyarım diyorum ki ben akşam 1 tane köfte ve salata mı yesem sonra da spor yapıcam tekrardan yürüyücem yarım saat cikolata çok canımı acıtıyor çok pişmanım offf
:2:

Kanatsiz_Melek · 3 Şubat 2011

simdiye kadar yediklerim ve yaptiklarim:

Kalkar kalkmaz - 1 kuru kayisi, 1 bardak elma sirkeli su
Saat 7, Kahvalti - 1 kitir ekmek, 1 dilim cavdar ekmegi, balik
Saat 12:15, Ögle - karisik salata, 1 dilim cavdar ekmegi, 1 yumurta, 1 bardak yagsiz süt
Ara - 1 dilim kek (fazla büyük degildi) , her persembe günü menüye kek koyduklari icin canim cekiyor :17:

Saat 14 - Isten ciktik , otobüsler grev yaptiklari icin 8 km hizli tempoda yürüdüm bu sefer 1 saat 15 dk'da geldim :)
Saat 15:15 - 1 fincan yesil cay
Saat 15:30 - 25 dk slim in 6 , start it up videosu, sonra 8 dk karin egzersizleri

daha yeni bitti sporum ve suan acim, yarim saat bekleyip aksam yemegimi mi yesem, yada biseylermi atistirsam? yardim edin lütfennn

ayyildizim · 3 Şubat 2011

Kanatsiz_Melek .!.:
simdiye kadar yediklerim ve yaptiklarim:

Kalkar kalkmaz - 1 kuru kayisi, 1 bardak elma sirkeli su
Saat 7, Kahvalti - 1 kitir ekmek, 1 dilim cavdar ekmegi, balik
Saat 12:15, Ögle - karisik salata, 1 dilim cavdar ekmegi, 1 yumurta, 1 bardak yagsiz süt
Ara - 1 dilim kek (fazla büyük degildi) , her persembe günü menüye kek koyduklari icin canim cekiyor
Saat 14 - Isten ciktik , otobüsler grev yaptiklari icin 8 km hizli tempoda yürüdüm bu sefer 1 saat 15 dk'da geldim :)
Saat 15:15 - 1 fincan yesil cay
Saat 15:30 - 25 dk slim in 6 , start it up videosu, sonra 8 dk karin egzersizleri

daha yeni bitti sporum ve suan acim, yarim saat bekleyip aksam yemegimi mi yesem, yada biseylermi atistirsam? yardim edin lütfennn

canım bence sen akşam yemeği ye sonrasında bol bol su iç yeşil çay iç meyve tüketebilirsin

neyneyse · 3 Şubat 2011

Kanatsiz_Melek .!.:
simdiye kadar yediklerim ve yaptiklarim:

Kalkar kalkmaz - 1 kuru kayisi, 1 bardak elma sirkeli su
Saat 7, Kahvalti - 1 kitir ekmek, 1 dilim cavdar ekmegi, balik
Saat 12:15, Ögle - karisik salata, 1 dilim cavdar ekmegi, 1 yumurta, 1 bardak yagsiz süt
Ara - 1 dilim kek (fazla büyük degildi) , her persembe günü menüye kek koyduklari icin canim cekiyor
Saat 14 - Isten ciktik , otobüsler grev yaptiklari icin 8 km hizli tempoda yürüdüm bu sefer 1 saat 15 dk'da geldim :)
Saat 15:15 - 1 fincan yesil cay
Saat 15:30 - 25 dk slim in 6 , start it up videosu, sonra 8 dk karin egzersizleri

daha yeni bitti sporum ve suan acim, yarim saat bekleyip aksam yemegimi mi yesem, yada biseylermi atistirsam? yardim edin lütfennn

canım, atıştırma ile geçiştirme. 1 kase yoğurt falan ye. spor sonrası protein çok faydalı diye biliyorum. 1 bardak ayran içebilirsin.

neyneyse · 3 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
gösterisi vardı 18 ocakta dvd ve resimler varmış gelin seçin son gün bende koş koş seçmeye gittim güzellerinden kaptım geldim tamam canım bol içtim şimdilik 1.6 lt oldu bakalım
menün güzel olmuş canım ya ben de suyu inanmazsın belki musluktan içiyorum ılık olarak dolduruyorum 1litrelik kola şişesine dikiyorum gel git kafama o kadar lezzetli oluyorki damacanada su dolu sucu geldi 2 kere su bittimi abla diyo yok yok daha var diyorum su da epey aslında 8.2 ph değeri ama bilmiyorum ılık musluktan daha datlı geliyo

oy oy hadi inşallahh :18:

musluktan mı içiyorsun? ben içemiyorum yaw. yani güvenemiyorum. aslında güvensem içerim. çaya falan musluk suyu kullanıyorum çünkü.

ayyildizim .!.:
kızlar ben sabah 10:30 da 1 kaynamış yumurta ve 2 dilim ekmek ile birlikte bir fincan yeşil çay içtim
ya saat 1 de orta boy greyfutun yarısını yemiştim bu arada yanında 1 litre su tüketmiştim sonra yarım saat yürüyüm mekik egzersiz derken dizimi izliyordum sonra gittim elma buldum mutfakta aldım elmayı soydum güzelce greyfutumun yarısınıda aldım geldim saat 4 idi ve oturdum ikisinide ham ham yedim.ve olan oldu benim böyle arada gelir yoğurt ve buğdaydan yapılan bir tarhana var ya gevrek gibi ondan canım istedi aşırı istedi ama önüne asla geçemedim tuttum 1 çorba kasesi kadar ondan yedim ki ondan yersem karnım şişiyor çok karnımı tutan birşeydi sonra oğlum uyandı geldi karşımda kek yedi mutfağa gittim su içim falan diye baktım buzdolabının üstünde madlen çikolata kutusu gözüme ilişti açtım oğlumda mutfağa geliyodu annee dedi sevineerek aldı 2 tane içinden sonra dedim göz hakkı aldım 1 tane yedim çok suçlu hissediyorum kendimi şimdi bir fincan 5i1 yerde çay içiyorum
akşama yemekte et köfte yapacağım salata özellikle marul havuç maydanoz karışımından belki salatalıkta koyarım diyorum ki ben akşam 1 tane köfte ve salata mı yesem sonra da spor yapıcam tekrardan yürüyücem yarım saat cikolata çok canımı acıtıyor çok pişmanım offf
:2:

yaw nazar mı değdirdik, ne güzel gidiyorsun işte. neyse, ne olduysa ne yediysen yedin. suçluluk duygusu yok. bundan sonrasına bak canım. göz hakkı falan yok bundan sonra:)

ayyildizim · 3 Şubat 2011

neyneyse .!.:
musluktan mı içiyorsun? ben içemiyorum yaw. yani güvenemiyorum. aslında güvensem içerim. çaya falan musluk suyu kullanıyorum çünkü.
valla gülüm bende hayatta musluktan su içmedim ankaraya gelin geldim hep damacana damacana hani damacana mutfak tezgahının üstünde oğlum yetişse boşaltıcak foş foş diye koyduk ordada az soğukça al ısıt falna uğraşmak istemediğim içn direk musluğu açıyorum azda sıcak ayarına getiriyorum bir de ılık içilince yağlar eriyormuş ya göbeğin doldurup doldurup içiyorum karın ağrısı falan hiç olmuyor gerçi kışın soğuğunda mikrop vs varsa ölür diyom ama bakalım

yaw nazar mı değdirdik, ne güzel gidiyorsun işte. neyse, ne olduysa ne yediysen yedin. suçluluk duygusu yok. bundan sonrasına bak canım. göz hakkı falan yok bundan sonra:)

valla sorma nazar ettiniz bana :1:

diyodum ne güzel şekersiz bir hafta geçiriyorum :16:

oy oy neyse du ben akşam salata yerim 1 tanecik para kadar köfte yerim sonra spor yapar yakıveririm yediklerimi :nazar:

yarın sabahın stresi valla

Kanatsiz_Melek · 3 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
canım ne güzel ailenlesin keyfine bak. bu arada bu resimdeki sen mısın gercekten? nerende kilo var anlamadım. ben öleyim ozman :26:

canım sen hiç yemek yememişşin ki bı sebzeli çorba va menunde yemek niyetine. maşallah sana harıka gidiyorsun

geçmiş olsun masalcım endoskopının zor geçtiğine üzüldüm. benım mıdemde intihap çıkmıştı. ayyıldız sirkeli suyu önermiş. bende başlayacam bu sirkeli suya artık. ama en iyi çözüm stresten uzak durmak tabıkı :26:

hic yemedimmi, bana cok gelmisti halbukii, ama azar azar yiyince insan doyuyor, gercekten cok yemissim gibi bi his vardi bende canim , yoksa ac kalayim diye degil :)

ms22 .!.:
kızlar merabalar sizinle geçen cumartesi aksamı yasadıgım bir olayı paylaşmak istiyorm bana fikir verirseniz çok sevinirim cnku bnm kafam çok karıstı :S
şimdi bn arkadaşlarımın odasındaydım bunlardan bitanesiyle baya yakınız(bu kız yabancı). bnm o sırada bilgisayara ihtiyacım oldu bununkini rica ettim bu da verdi bana. nese sonra işimi hallettim teşekkür ettim buna uzattım yanyana oturuyoduk kucagına koydum sonra bn öne dogru hamle yaptım öndeki masadan su alıyordum bu da bilgisayarı tutmamışmı napmış artk bilgisayar kucagından kaydı halıya düştü.. ben tabi çok üzüldüm sonucta bn onun eline tam olarak teslim etmedim sayılır bilgisayarını ve dedim işte sn tutmadınmı bn tuttun zannettim ondan bıraktım dedim o da hyr tutmamıştım dedi baktı sagına soluna fln illa bi kusur aradı bulamadı. yarım saat sonra içeri gitti bir daha da gelmedi bnde 1 saat sonra onların odasından ayrıldım. cep telefonuma mesaj atmış. ben çok kötüyüm kendimi çok kötü hissediyorum benden bir özür bile dilemedin ve beni suçladın snnle küsmek istemiyorum bu konuyu yrn konusup halledelim dmiş. bnde geri msj attım özür dilerim yanls anladysan üzüldügüm için saka yapmıştım ddim bna cvp vermedi. sabahleyin(normalde pzar sbhları sözleşip khvltıya giderdik) mesaj atmamış bana bnde ona msj attım hala kızgınmsn diye o da bna özür diledin gçmişte kaldı bu konuyu kapatalm öglen buluşalm ddi. o gün biraz souk olsada bana karsı yinede konusuoduk fln. fakat pzartesi dün ve bugun bnm msjlarıma cvp vermedi yada gec cevap verdi yada eskisi gibi ögle yemeklerinden önce ymk yemek için msj atmadı fln sadece bu aksam yanlz yemek yycekti onun için bna gel ddi bnde gitmedm.. yrn aksam yiyelim diye msj attım o msjımıda tkmadı. şimdi kızlar söyleyin bna allah askına kim haklı kim haksız sanki ilkokuldayız ya bu kdr büyütülürmü kırk kere özür diledim bi bozuklk olsa bilgisyrnda bn kendim yaptırcaktım yani ne bekliyoki anlamadım nispet yapar gibi bi sürü arkadaş bulup gidio eskiden bizm beraber gittigimz yerlere fln...

cok tuhaf bi arkadasmis, benimde okadar samimi arkadaslarim var ama hic gurur yapmaz.. bence bi süre uzak durun birbirinizden, cünkü cok gördügün samimi bi insansa belki fazla yüz göz olmussunuzdur diye bu kadar duygusal takiliyordur :) ama bencede cok abartmis olayi

ayyildizim .!.:
canım bence sen akşam yemeği ye sonrasında bol bol su iç yeşil çay iç meyve tüketebilirsin

zaten öyle yaparim artik.. simdi corbami hazirlayana kadar zaman gecer zaten :)

neyneyse .!.:
canım, atıştırma ile geçiştirme. 1 kase yoğurt falan ye. spor sonrası protein çok faydalı diye biliyorum. 1 bardak ayran içebilirsin.

bizde yogurt kalmadiki maalesef rabia'cim, olsaydi zaten düsünmezdim bu kadar, direk yogurt yerdim..
ama atistirma derken bi meyve, hurma, kuru kayisi, kuru incir vs'den bahsettim, yoksa öbür abur cuburlari evden kaldirdim :34:

ben en iyisi corbami iceyim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Aktif Üye

Popüler Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

R4BIA

R4BIA

Yusuf alim

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

R4BIA

R4BIA

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Aktif Üye

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138