-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kahvaltı: 1 yumurta, 3 küp süzme peynir, 4 zeytin ve 2 çk reçel + 1 dilim tb ekmeği
ara: 3 dilim elma, 1 hurma
öğle: 2 tane lahana dolması ve 1 kase yoğurt çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay + 1 çay tabağı seyyah tarzı k.yemiş karışımı
akşamüstü
: 2-3 kaşık yoğurtlu kereviz + 2 ceviz
ara: 2 kupa adaçayı
akşam: tavuklu salata
ara: çay içiyoruz
bir meyve arası daha yapabilirim.
ara: 3 dilim elma, 1 hurma
öğle: 2 tane lahana dolması ve 1 kase yoğurt çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay + 1 çay tabağı seyyah tarzı k.yemiş karışımı
akşamüstü
: 2-3 kaşık yoğurtlu kereviz + 2 cevizara: 2 kupa adaçayı
akşam: tavuklu salata
ara: çay içiyoruz
bir meyve arası daha yapabilirim.
canım, o zaman bir sorun yok yaw. ben de korktum öyle hapır hupur kadayıfları götürüyorsun sandım
ben karbonhidrattan onu anlarım
yaw ben o kadar aydır yemiyorum ama anladım ki ben bu tatlı olayında hala pek ilerleyememişim.muzdan da korkma bence faydalı bir sürü şey içeriyor.
hoşgeldin masalım.
aşk teadüfleri sever mi üzdü seni yoksa:)) romantik balım bilirim seni:114:
ney dinlemesi güzel olsa gerek.:112:
afiyet olsun canım. sana da kurdela veriyor muyuz? kaçamak yaptın mı?peki canım dikkat ederim zaten ben o balıktan yemedim ben tavuk sote vardı ondan yedim kuşbaşı olarak saydım hem de
bu arada bu yakışıklı oğlun mu, gözlerim kamaştı:98:
güzel olmuş menün canım.
ama eleştircez önce tabi:)
ara öğünler neden yok canım. bu kadarla doyuyor musun ara öğün yapmadan?
canım vaktim kalmadı ara öğün yapmaya.kızımı nazar için okutmaya gitmiştim.çantama birşeyler atmaya unutmuşum.akşamüstü amcamıza kahve içmeye gitmiştik.onlarda yemek yemeden göndermediler.ara olarak sadece orta şekerli kahve içtim ama oda ara sayılmaz tabi.kısacası çantama atmayı unuttum.dışardan da alma fırsatım olmadı.
afiyet olsun gayet güzel ve sağlıklı besleniyorsun canım.
afiyet olsun menü güzelkahvaltı: 1 yumurta, 3 küp süzme peynir, 4 zeytin ve 2 çk reçel + 1 dilim tb ekmeği
ara: 3 dilim elma, 1 hurma
öğle: 2 tane lahana dolması ve 1 kase yoğurt çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay + 1 çay tabağı seyyah tarzı k.yemiş karışımı
akşamüstü
ara: 2 kupa adaçayı
akşam: tavuklu salata
ara: çay içiyoruz
bir meyve arası daha yapabilirim.
canım, o zaman bir sorun yok yaw. ben de korktum öyle hapır hupur kadayıfları götürüyorsun sandım
muzdan da korkma bence faydalı bir sürü şey içeriyor.
hoşgeldin masalım.
aşk teadüfleri sever mi üzdü seni yoksa:)) romantik balım bilirim seni:114:
ney dinlemesi güzel olsa gerek.:112:
afiyet olsun canım. sana da kurdela veriyor muyuz? kaçamak yaptın mı?
bu arada bu yakışıklı oğlun mu, gözlerim kamaştı:98:
güzel olmuş menün canım.
ama eleştircez önce tabi:)
ara öğünler neden yok canım. bu kadarla doyuyor musun ara öğün yapmadan?
sağol canım o benim oğluşuşm
aslında albüm yapayım dedim beceremedim menüm
sabah 2yk kadar kellgos tam tahıllı gevrek içine yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim.
öğlene doğru kalktığım için öğle yemeği yemedim. ama aç kalmamak için 5 adet form bisküvi ve 2 adet 5i1 arada çayı bir kupaya salladım afiyetle yedim içtim
spor:1 saat yürüyüş
mutfak tezgahına dayanıp bacaklar 30 ar yan ve yan arka arasına kaldırma
akşam yemeğim:9 adet kuşbaşı şekilde tavuk sotelenmiş bol salata(roka,maydanoz,salatalık,havuç,marul,nar eşkili ve elma sirkeside kattım.
3 yk kadar yağsız yoğurt yedim
spor:200 mekik çektim
ayakta oklava çevirme 150 tane
yanlara eğilme:100 tane
yan yatıp bacaklar 30 yanlara kaldırma
yüzüstü yatıp ayklar diz kapağına kadar kaldır indir tek bacak 50 tane
bisiklet sürdüm yere yatıp tek bacak saydım 50 tane
sonracığıma masajımı yaptım göbek için hani şu yağlanıyordum ya kızlar bu kilo yapmazmı ya sonuçta cildim emiyor ya kafama takıldı
2.5 litre su tüketildi ay tartılıcam ya nasıl bir dikkat ettim ben hiç kaçamak yok
Allah kabul etsin canım. inşallah nazarlardan emin olur.:114:
dışardaysan normal canım, ben evdesin zannetmiştim.
kaçamak yapmadığın için kurdela alıyorsun sen de:)
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
kız niye sinir oluyorsun? inceliyorsun işte, sporun faydası oluyor
ay yazını okuyunca bastım kahkahayıçok seviniyorum diyeceğime sinir oluyorum yazmışım
Hay Allah sabah sabah güldüm iyi oldu güne gülerek başladım
ona bende gitmeyi istiyorum:97:Kızlar ben geldim nasılsınız?
Ankara'ya dönüyorum yarın çok yoğundu o yüzden bir sürü program.
gitmek istiyordum ama içime bir hüzün çöktü.
Bu akşam da ney dinlemeye gideceğiz.
Bugün aşk tesadüfleri severi izledim kesinlikle tavsiye ediyorum.
Dosbacım gelmiş nasılsınız iyi misin? Pardon iyi misiniz
evet közlenmiş biber patlıcan bunları bende çok severim
bide yoğurtla ne gidiyoır ama
afiyet olsun
afiyet olsun canım ne güzel beslenmişinkahvaltı: 1 yumurta, 3 küp süzme peynir, 4 zeytin ve 2 çk reçel + 1 dilim tb ekmeği
ara: 3 dilim elma, 1 hurma
öğle: 2 tane lahana dolması ve 1 kase yoğurt çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay + 1 çay tabağı seyyah tarzı k.yemiş karışımı
akşamüstü
ara: 2 kupa adaçayı
akşam: tavuklu salata
ara: çay içiyoruz
bir meyve arası daha yapabilirim.
tebrikler sporların filan çok güzel olmuşmenüm
sabah 2yk kadar kellgos tam tahıllı gevrek içine yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim.
öğlene doğru kalktığım için öğle yemeği yemedim. ama aç kalmamak için 5 adet form bisküvi ve 2 adet 5i1 arada çayı bir kupaya salladım afiyetle yedim içtim
spor:1 saat yürüyüş
mutfak tezgahına dayanıp bacaklar 30 ar yan ve yan arka arasına kaldırma
akşam yemeğim:9 adet kuşbaşı şekilde tavuk sotelenmiş bol salata(roka,maydanoz,salatalık,havuç,marul,nar eşkili ve elma sirkeside kattım.
3 yk kadar yağsız yoğurt yedim
spor:200 mekik çektim
ayakta oklava çevirme 150 tane
yanlara eğilme:100 tane
yan yatıp bacaklar 30 yanlara kaldırma
yüzüstü yatıp ayklar diz kapağına kadar kaldır indir tek bacak 50 tane
bisiklet sürdüm yere yatıp tek bacak saydım 50 tane
sonracığıma masajımı yaptım göbek için hani şu yağlanıyordum ya kızlar bu kilo yapmazmı ya sonuçta cildim emiyor ya kafama takıldı
2.5 litre su tüketildi ay tartılıcam ya nasıl bir dikkat ettim ben hiç kaçamak yok
dıştan sürülen yağın kilo yapçanı sanmam ya
günaydınlar kızlar,
kilom 64.8
:124:
tebrikler canım çok sevindim iyi vermişinalbüm yaparsan ona da bakarız canım. bu yakışıklı kaçmazsağol canım o benim oğluşuşm
menüm
sabah 2yk kadar kellgos tam tahıllı gevrek içine yarım çay bardağı süt karıştırdım yedim.
öğlene doğru kalktığım için öğle yemeği yemedim. ama aç kalmamak için 5 adet form bisküvi ve 2 adet 5i1 arada çayı bir kupaya salladım afiyetle yedim içtim
spor:1 saat yürüyüş
mutfak tezgahına dayanıp bacaklar 30 ar yan ve yan arka arasına kaldırma
akşam yemeğim:9 adet kuşbaşı şekilde tavuk sotelenmiş bol salata(roka,maydanoz,salatalık,havuç,marul,nar eşkili ve elma sirkeside kattım.
3 yk kadar yağsız yoğurt yedim
spor:200 mekik çektim
ayakta oklava çevirme 150 tane
yanlara eğilme:100 tane
yan yatıp bacaklar 30 yanlara kaldırma
yüzüstü yatıp ayklar diz kapağına kadar kaldır indir tek bacak 50 tane
bisiklet sürdüm yere yatıp tek bacak saydım 50 tane
sonracığıma masajımı yaptım göbek için hani şu yağlanıyordum ya kızlar bu kilo yapmazmı ya sonuçta cildim emiyor ya kafama takıldı
2.5 litre su tüketildi ay tartılıcam ya nasıl bir dikkat ettim ben hiç kaçamak yok
menün çok güzel, sana da kurdele gelsin:)
tamam canım, kilonu bildirmen çok iyi olmuş.
bu takıma mı katılmak istiyorsun canım?merhaba kızlar bu yarısmaya benı de dahıl edebılırmsınızzz acabaa
69.2 kıloyummm ve ıddıalıyımmm
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/71509-cuma-zayiflama-yarismasina-katilmak-isteyenler-82.html#post17550057
bu linke katılma talebini belirtmen lazım. sonra ben seni davet edebilirim.
günaydın melekcim. ufak tefek oynamalar olur.Günaydın kilom tam 54 olmus almissim biraz yada benim tartıda sorun var, gecmise bakmaya vaktim yok gece uyuyamadim zaten hemen ise gitmem gerekiyor hepinize hayırlı cumalar eve geldigimde konuşuruz
gece niye uyuyamadın?
teşekkür ederim şekerim.
çok seviniyorum diyeceğime sinir oluyorum yazmışım
Hay Allah sabah sabah güldüm iyi oldu güne gülerek başladım
afiyet olsun canım ne güzel beslenmişin
yaw ben de bakıyorum bakıyorum niye sinir oldum yazmışsın anlamıyorum
ilahi nihan
afiyet olsun canım.
sana da bir kurdele verdik gitti.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
kahvaltı: 1 yumurta, 3 küp süzme peynir, 4 zeytin ve 2 çk reçel + 1 dilim tb ekmeği
ara: 3 dilim elma, 1 hurma
öğle: 2 tane lahana dolması ve 1 kase yoğurt çorbası
ara: 2 kupa yeşilçay + 1 çay tabağı seyyah tarzı k.yemiş karışımı
akşamüstü
ara: 2 kupa adaçayı
akşam: tavuklu salata
ara: çay içiyoruz
bir meyve arası daha yapabilirim.
seyyah tarzu kuru yemiş ha
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın arkadaşlar. dünkü menum
sabah :2 dilim ekmeye peynirli tost
ara 3 form bisküvi
öğlen bir porsıyon tavuk döner 2 kaşık pirinç pilav 1-2 kaşık salata yoğurt
akşam 3 tane islim köfte 1 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
yemekten sonra 1 kupa şekersiz nescafe
bu sabah kahvaltım 2 dilim ekmeye peynirli tost
ve kilom 56,3
hiç veremedim bu hafta 
sabah :2 dilim ekmeye peynirli tost
ara 3 form bisküvi
öğlen bir porsıyon tavuk döner 2 kaşık pirinç pilav 1-2 kaşık salata yoğurt
akşam 3 tane islim köfte 1 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
yemekten sonra 1 kupa şekersiz nescafe
bu sabah kahvaltım 2 dilim ekmeye peynirli tost
ve kilom 56,3
hiç veremedim bu hafta 
evet, artık marka oldun seyyahımseyyah tarzu kuru yemiş ha
döneri ekmeksiz yemen de iyi olmuş.:129:
menü çok güzel. sana da kırmızı kurdele verdim:)günaydın arkadaşlar. dünkü menum
sabah :2 dilim ekmeye peynirli tost
ara 3 form bisküvi
öğlen bir porsıyon tavuk döner 2 kaşık pirinç pilav 1-2 kaşık salata yoğurt
akşam 3 tane islim köfte 1 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt
yemekten sonra 1 kupa şekersiz nescafe
bu sabah kahvaltım 2 dilim ekmeye peynirli tost
ve kilom 56,3
bu hafta bir tuhaf haftaydı canım, inşallah haftaya verirsin.
günaydın dosbacım.günaydııınnnn
neysecim maşallah kaçamaklara rağmen harikasın...
bende 64ü en son ne zaman gördüm hatırlamıyorum
vermeme ben de inanamadım
ama iyi koşturmuşum demek ki misafirdi falan derken. bir tek dün akşam evde bi rahat oturdum:) böyle olunca da düşünmeden edemiyorum, asıl faktör beslenmeden ziyade spor ve hareket.
Son düzenleme:
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
kızlar hastaydım birde annemin iş yeri benim üzerime onlarla uğraştım devlet işleri gerçekden ilalah ettiriyor sorsan ben bile ne yapıyorum ne yiyorum hiç bilgim yok :) karmakarışık geçti bu hafta pazartesı gunu sıstemım değişebilir anlatırım umarım değişirde bende değişirim eve gitmem 8-9 buluyor sporda egzersizlere katılamıyorum kaçırıyorum fff
kilom aynı
Dün yediklerim:
Sabah : 1 Simit + meyve suyu
öğlen : Az çorba,patates püreli acaip bişi vardı azda ondan
Akşam : Tavuk + Salata
kilom aynı
Dün yediklerim:
Sabah : 1 Simit + meyve suyu
öğlen : Az çorba,patates püreli acaip bişi vardı azda ondan
Akşam : Tavuk + Salata
