Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_ferdici_ · 15 Şubat 2011

zaten ekim sonundan ocak başına kadar 80den 72 ye düştüm :66:

ama dikkat etmedim bi iki ay adet dönemi falan tatlı çikolata derken :66:

74olduk ama tekrar başladım sayenizdee :64:

yemek yemeğe başlayınca dahada yemek istiyodum bi görseydiniz ölürdünüz gülmekten :66:

dün 74tüm son cuma tartılıcam inş bakalım artık

neyneyse · 15 Şubat 2011

sakaleynmaster .!.:
tamam rabia..sizlerle bu sefer bu kilolar tam istediğim gibi gidecek..ara öğün yeşil çay içeceğim..öğle henüz belli değil..yanlız benim diyet anlayışım evdeki yiyeceklerden az ve dengeli beslenerek kilo vermek..ki hayat boyu bu düzeni koruyayım..extra sadece detoks yapabilirim..evde koşu bandım var sporada başlayacağım..dün yazarken bi heyecan hissetmemiştim ama şimdi içim kıpır kıpır oldu...:)))

inşallah gidecek canım. :16:

yeşil çay ara öğün olarak çok güzel bir seçim.
ve evdeki yiyeceklerden beslenmek/diyet yapmak kısmına kesinlikle katılıyorum. hatta eve bir sürü mavi yeşil bisküvi falan almıştım artık onları da devam ettirmeyi düşünmüyorum. yani sonuçta hep onlardan yemek istemiyorum. bayanız elimizden geldiğince kendimize yağsız veya az yağlı atıştırmalıklar yapabiliriz diye düşünüyorum, yeter ki isteyelim.
koşu bandın varsa hiç hiç durma canım.

ayyildizim .!.:
ay aklıma ben geldim bende bir ara yuvarlak yuvarlak edip hamur kızartıyodum güya cips niyetinie yicektim o zamanlar yaş 12-13 falan kızgın yağa attıydım hop bir tane hamur zıpladı geldi 2 kaşın ortasına yapıştı oy anam oy izini bir süre taşımıştım aklıma geldi çok yaşa emi iyiki birşey olmamış bacım allah kurtarmış gözünün içine gelmemiş .bu arada menün güzel bu kebap olayıda bizim kızları iyice sardı katılmalıyım bu olaya

bimdeki pasta varya gülüşüm ondan yedim işte ama 2 dilim yedim gerçekten avucum kadar avucum kücük bu arada hihi ama spor güzel yaptım sonra yatarken de 100 yanlara dönme oklavayla 100 de yanlara eğilme aşağı aşağı doğru.

ayyıldızım bir alemsin ya :60:

nasıl 2 kaşının ortasını tutturabildi o hamur :60:

ben de eşin eve pasta almış, gelmiş sandım kız :27:

2 küçük dilim deseydin ya, dellendiriyonuz beni dermişim :60:

ama iyi spor yapmışsın, kıskandım. eşin o oklavayla napıyorsun demiyor mu :27:

nihan86 .!.:
sağol canım
kıyamam ya et döner gibi bişey kız fark yok yani şişe dizilmiş hali

et dönerin şişe dizilmiş haliymiş :27:

çag kebap ondan öte bir şey yaw :27:

yeme bizi şimdi :60:

hankypanky .!.:
Boy bir avantaj gerçekten.80 kiloyken herkes daha fazla kilo vermene gerek yok diyordu.Demek 70'e insem ne mutlu olacağım.

mutfak tartısı ben de düşünüyorum. hem bir tarif denerken falan gr veriyorlar, o zaman da kullanabilirim. seninki hangi marka canım?
70'e insen herkes çok zayıf bulur bence seni. boy kaybediyor çünkü. bir de iri kemik falan derler ya vücudun öyleyse 75 falan da hoş durur.
işte ben de çok su içmek acaba böbrekleri yorar mı diyorum? yalnız 3 lt su çok da fazla değil. en azından ben şimdiye kadar çok sıkıntı yaşamadım:)

_ferdici_ .!.:
zaten ekim sonundan ocak başına kadar 80den 72 ye düştüm ama dikkat etmedim bi iki ay adet dönemi falan tatlı çikolata derken74olduk ama tekrar başladım sayenizdeeyemek yemeğe başlayınca dahada yemek istiyodum bi görseydiniz ölürdünüz gülmektendün 74tüm son cuma tartılıcam inş bakalım artık

o tatlı çikolatalara hep beraber dikkat edicez canım. takımın faydasını görürsün inşallah.

pehlivanson · 15 Şubat 2011

kızlar nasılsınz.gününüz nasıl geçiyo.ben yeni geldim işten.menümü akşama toptan yazarım. ben bu gün ara öğünümü evde unutmuşum. çubuk kraker yedim yarım paket.2 tane de çay içtim şimdi de yemeğimi yedim.ama ben ne zamandır dikat edeyorum ama tartıya çıkınca fark yok gibi gözüküyo.mralim bozuluyo.acaba spor çok yapamıyorum ondan mı ki.

SaHmErAn · 15 Şubat 2011

neyneyse .!.:
inşallah gidecek canım.
yeşil çay ara öğün olarak çok güzel bir seçim.
ve evdeki yiyeceklerden beslenmek/diyet yapmak kısmına kesinlikle katılıyorum. hatta eve bir sürü mavi yeşil bisküvi falan almıştım artık onları da devam ettirmeyi düşünmüyorum. yani sonuçta hep onlardan yemek istemiyorum. bayanız elimizden geldiğince kendimize yağsız veya az yağlı atıştırmalıklar yapabiliriz diye düşünüyorum, yeter ki isteyelim.
koşu bandın varsa hiç hiç durma canım.

ayyıldızım bir alemsin ya nasıl 2 kaşının ortasını tutturabildi o hamur
ben de eşin eve pasta almış, gelmiş sandım kız
2 küçük dilim deseydin ya, dellendiriyonuz beni dermişim
ama iyi spor yapmışsın, kıskandım. eşin o oklavayla napıyorsun demiyor mu

et dönerin şişe dizilmiş haliymişçag kebap ondan öte bir şey yaw yeme bizi şimdi

mutfak tartısı ben de düşünüyorum. hem bir tarif denerken falan gr veriyorlar, o zaman da kullanabilirim. seninki hangi marka canım?
70'e insen herkes çok zayıf bulur bence seni. boy kaybediyor çünkü. bir de iri kemik falan derler ya vücudun öyleyse 75 falan da hoş durur.
işte ben de çok su içmek acaba böbrekleri yorar mı diyorum? yalnız 3 lt su çok da fazla değil. en azından ben şimdiye kadar çok sıkıntı yaşamadım:)

o tatlı çikolatalara hep beraber dikkat edicez canım. takımın faydasını görürsün inşallah.

napayım kız daha çok mu özensin arkadaşımız :1:

pehlivanson · 15 Şubat 2011

sakaleynmaster .!.:
tamam rabia..sizlerle bu sefer bu kilolar tam istediğim gibi gidecek..ara öğün yeşil çay içeceğim..öğle henüz belli değil..yanlız benim diyet anlayışım evdeki yiyeceklerden az ve dengeli beslenerek kilo vermek..ki hayat boyu bu düzeni koruyayım..extra sadece detoks yapabilirim..evde koşu bandım var sporada başlayacağım..dün yazarken bi heyecan hissetmemiştim ama şimdi içim kıpır kıpır oldu...:)))

arkaaşım en güeli oben diyetisyenle verdim 4-5 ayda gei aldımevdeki kendi düzeninde kilo verebilirsen en güzeli ve kalıcı olan o oluyo.

pehlivanson · 15 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
günaydın arkidişlerrrr :80: dün bir kazaya kurban gidiyordum yemek yaparken yüzüme kızgın yağ sıçradı. bırı göz kapağımın üstüne biri gözümün altına. nasıl korktum evde de kımse yok. buz koydum falan ama acısı iki saat geçmedi. bende kızarık suratla işe geldim
dünkü menüm
sabah:1 tost
ara: 5 6 tane badem
öğle:1 porsiyon ciğer tava 2 dilim domates 1 dilim ekmek
akşam : eşim yok bu hafta o yuzden kalan yemekleri bitireyım dedim. yüzüme yağ sıçrayınca da yemek yapasım gelmedı. yarım tabak makarna yanına 1 haşlanmış tavuk baget 3 kaşık patates yemeği 2 kaşık yoğurt. ekmek yok.
yemekten sonra: 1 elma 1 portakal
gece içim kıyıldı 1 muz yedim.

bu sabah 1 kase nesfit buğday gevreği yedim. peynir zeytın yemek istemedı canım

seyyahcım geçmiş olsun.allah korumuş iyiki gözüne gelmemiş.beslenmen güzel eğer ciğertava porsiyonu çok büyük değil ise tabi:)

pehlivanson · 15 Şubat 2011

sakaleynmaster arkadaşıma yazmıştım ama acele yazdığım için yanlış yanlış yazmışım .düzelteyim

arkadaşım en güzeli. ben diyetisyenle 12 kilo verdim 2 ayda , 4-5 ayda gei aldım. evdeki kendi düzeninde kilo verebilirsen en güzeli ve kalıcı olan o oluyo.

ysfmir · 15 Şubat 2011

seyyah2806 .!.:
günaydın canım afiyet olsun kahvaltın gayet güzel. şu ekmekleri azaltmak lazım bitek. günde toplam 4 ekmek yemeğe çalışıyoruz. hatta akşam makarna pilav tarzı bişey varsa ekmek hiç yemiyoruz mümkünse. 4 didlim ekmek çeyrak ekmek eder sanırım. sen tüm gun yemen gereken ekmeyi tek öğünde yemişşin. ama zamanla azalır eminim.

beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği aldım..zaten ekmeğin içini yemeyi sevmem..çeyrek ekmek ama nasıl desem çok minikti..amam çavdar benim favorim..
öğle menüm..
2 dilim çavdar ekmeği çok değilmi

((
5 kaşık sulu köfte yarım kase yoğurt..
ikindide 1 portakal ve ikiniic arada yeşil çay içeceğim..:=))

hankypanky · 15 Şubat 2011

neyneyse .!.:
inşallah gidecek canım.
yeşil çay ara öğün olarak çok güzel bir seçim.
ve evdeki yiyeceklerden beslenmek/diyet yapmak kısmına kesinlikle katılıyorum. hatta eve bir sürü mavi yeşil bisküvi falan almıştım artık onları da devam ettirmeyi düşünmüyorum. yani sonuçta hep onlardan yemek istemiyorum. bayanız elimizden geldiğince kendimize yağsız veya az yağlı atıştırmalıklar yapabiliriz diye düşünüyorum, yeter ki isteyelim.
koşu bandın varsa hiç hiç durma canım.

ayyıldızım bir alemsin ya nasıl 2 kaşının ortasını tutturabildi o hamur
ben de eşin eve pasta almış, gelmiş sandım kız
2 küçük dilim deseydin ya, dellendiriyonuz beni dermişim
ama iyi spor yapmışsın, kıskandım. eşin o oklavayla napıyorsun demiyor mu

Benim tartım Arzum marka.Yaklaşık 1.5 sene önce aldım.Şu ana kadar hiçbir problem yaşamadım.Fiyatı da uygundu.30 liraydı yaklaşık olarak.Rejim sırasında kullanmak iyi oluyor.Mesela ara öğün yiyeceğim,1 kocaman muz yiyorum normal şartlarda.Oysa yemem gereken porsiyona bir bakıyorum meğerse yediğimin 5'te 1'ini yemem lazımmış.
Bu arada belirtmem gerekir.Mutfak tartımı rejim yapmadığım dönemlerde hiç kullanmıyorum ( Kullanmak işime gelmiyor :))

mutfak tartısı ben de düşünüyorum. hem bir tarif denerken falan gr veriyorlar, o zaman da kullanabilirim. seninki hangi marka canım?
70'e insen herkes çok zayıf bulur bence seni. boy kaybediyor çünkü. bir de iri kemik falan derler ya vücudun öyleyse 75 falan da hoş durur.
işte ben de çok su içmek acaba böbrekleri yorar mı diyorum? yalnız 3 lt su çok da fazla değil. en azından ben şimdiye kadar çok sıkıntı yaşamadım:)

o tatlı çikolatalara hep beraber dikkat edicez canım. takımın faydasını görürsün inşallah.

Benim tartım Arzum marka.Yaklaşık 1.5 sene önce aldım.Şu ana kadar hiçbir problem yaşamadım.Fiyatı da uygundu.30 liraydı yaklaşık olarak.Rejim sırasında kullanmak iyi oluyor.Mesela ara öğün yiyeceğim,1 kocaman muz yiyorum normal şartlarda.Oysa yemem gereken porsiyona bir bakıyorum meğerse yediğimin 5'te 1'ini yemem lazımmış.
Bu arada belirtmem gerekir.Mutfak tartımı rejim yapmadığım dönemlerde hiç kullanmıyorum

( Kullanmak işime gelmiyor :))

ayyildizim · 15 Şubat 2011

neyneyse .!.:
i

ayyıldızım bir alemsin ya nasıl 2 kaşının ortasını tutturabildi o hamur
ben de eşin eve pasta almış, gelmiş sandım kız
2 küçük dilim deseydin ya, dellendiriyonuz beni dermişim
ama iyi spor yapmışsın, kıskandım. eşin o oklavayla napıyorsun demiyor mu

valla rabiş senden nasıl bir tırsıyorum biliyon mu sanki ben kaçamak yapınca sende kilo alacakmışın gibi sonradan çok pişman oluyom :52:

yada utanıyom çok yedim kaçırdım ya da :37:

bana güvendiğini söylemiştin senin sözünün üstüne kaçamak yapiyom diye üzlüyorum :21:

ama en azından kaçamak yapınca sporla eritiyorum asla durdurmuyorum bu arada eşim akşam yemekten sonra hemen derse oturuyor arada geliyor 10-15 dakika bizle takılıyor tekrar ders başına gidiyo o arada ben mekik çekiyorum egzersiz yapıyorum oklava hep kanepenin altında orta büyüklükte daha görmedi diyebilirim :66:

pehlivanson .!.:
kızlar nasılsınz.gününüz nasıl geçiyo.ben yeni geldim işten.menümü akşama toptan yazarım. ben bu gün ara öğünümü evde unutmuşum. çubuk kraker yedim yarım paket.2 tane de çay içtim şimdi de yemeğimi yedim.ama ben ne zamandır dikat edeyorum ama tartıya çıkınca fark yok gibi gözüküyo.mralim bozuluyo.acaba spor çok yapamıyorum ondan mı ki.

hoşgeldin canım canım fark ancak yediklerin az,spor ve düzenli su tüketmeyle alakalı.
ilk haftalarda bendede kıpırtı yoktu sonradan metabolizban pes ediyor direnmeyi kırıp sana tartıda düşük rakamlar gösteriyor ama hareket adına hiçbirşey yapmıyorsan az yesende çok nadir kilo verirsin en azından bende oyle olmuştu.

seyyah2806 · 15 Şubat 2011

meraba kızlar öğle yemeğim 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek. 12- 12 buçuk arası yedım. dışarı çıktım ardından 15 dk önce geldım. gelınce ara öğün niyetıne 1 fıncan çay ve 4 parça gofret yedım. şu hoşbeş gofretlerden. hani 9katlar vardı ya onlardan 2 tane gibi düşünün

ysfmir · 15 Şubat 2011

pehlivanson .!.:
sakaleynmaster arkadaşıma yazmıştım ama acele yazdığım için yanlış yanlış yazmışım .düzelteyim

arkadaşım en güzeli. ben diyetisyenle 12 kilo verdim 2 ayda , 4-5 ayda gei aldım. evdeki kendi düzeninde kilo verebilirsen en güzeli ve kalıcı olan o oluyo.

evet evde kendi uyguladığımız yöntemle daha iyi..ben bu uygulamayla geçen sene 73.750den 61 kiloya düşmeyi başardım hemde sıkılmadan yorulmadan 4ay
gibi bir sürede ama işte bu kış başında oğlumun sürekli huysuzluğu gece uykusuzluğu tekrar düzensiz beslenme alışkanlığı edinmeme sebeb oldu

( ama yedikelrimi yazsam yine az almışsın dersiniz..tek örnek vereyim kocamn bir yaş pastayı tek başıma bir gece de bitirmek gibi desem inanan abartısız böyle saçmalıklar yaptım.. :17:

dombili85 · 15 Şubat 2011

pehlivanson .!.:
arkaaşım en güeli oben diyetisyenle verdim 4-5 ayda gei aldımevdeki kendi düzeninde kilo verebilirsen en güzeli ve kalıcı olan o oluyo.

hani nluler dıyor ya yasam tarzım bu benım ...........
aslında yasam tarzı olmalı ....
dun arkadas 12 kılo vermıs ama emzırırıken dıyet yapmıs sutu gıtmıs

kızlar sabah 1.5 dılım ekmek 1/2 dılım beyaz peynır 5-6 tane kızarmıs patates
ama sekrsız acık cay
ara yok
oglen 5 yk nohut yemegı 1 dılım ekmek 1 kase yogurt
ara 1 elma
akşam tekrarlarım tabı yuruyusumede yazarım

dombili85 · 15 Şubat 2011

sakaleynmaster .!.:
evet evde kendi uyguladığımız yöntme daha iyi..ben bu uygulamayla geçen sene 73.750den 61 kiloya düşmeyi başardım hemde sıkılmadan yorulmadan 4ay
gibi bir sürede ama işte bu kış başında oğlumun sürekli huysuzluğu gece uykusuzluğu tekrar düzensiz beslenme alışkanlığı edinmeme sebeb oldu( ama yedikelrimi yazsam yine az almışsın dersiniz..tek örnek vereyim kocamn bir yaş pastayı tek başıma bir gece de bitirmek gibi desem inanan abartısız böyle saçmalıklar yaptım..

canım en azından kılo verdığini gordun
yapabılırım dıyorsun
kı 61 e dusmen ıcın 4kg var ıstedıgın kıloya ınmen ıcınse 7 kg var

bebeklerı huysuz olanlr zayıf kalıyor uyku çok kg yapıyor
emzirirken kolay kılo verılıyor

ayyildizim · 15 Şubat 2011

sabah:uyanınca 2 yk elmalı sirkeyi ılık bir bardak suya koydum çay kaşığı ucuyla bal karıştırdım yudum yudum içtim.
1 kaynamış yumurta,1 kepek ekmek uno light,yanında 2 süzme yeşil çayı bir kupaya koydum ancak rengi koyulaştı kahvaltımı yaptım.
öğlen:3 tane minik çigköfteyi elim kadar lavaşa bir marul ile sardım yedim.limonda sıktım :36:

sonrasında 1 dilim pasta 4 parmağım kadar büyüklükte,sonra yedim de pişman oldum
koridorda seri şekilde 40 dakika yürüyüm çok iyi geldi.
şimdide sizlere yazarken 2 tane 5i1 yerde çayı bir kupa kaynar suyla buluşturdum az demlensin içiçem ödem var sanki bugün özellikle öğle menümden dolayı bol yürüyüş ,egzersiz,mekik ve akşamda hafif bir kahvaltıyla geçiştireceğim kalorik olarak en aşağı seviyede olsun. :34:

sabah tartıldım kilo almamışım ,cumaya yaklaşıyoruz 3 gün dikkat ediyorum tabiki :74:

dombili85 · 15 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
sabah:uyanınca 2 yk elmalı sirkeyi ılık bir bardak suya koydum çay kaşığı ucuyla bal karıştırdım yudum yudum içtim.
1 kaynamış yumurta,1 kepek ekmek uno light,yanında 2 süzme yeşil çayı bir kupaya koydum ancak rengi koyulaştı kahvaltımı yaptım.
öğlen:3 tane minik çigköfteyi elim kadar lavaşa bir marul ile sardım yedim.limonda sıktım
sonrasında 1 dilim pasta 4 parmağım kadar büyüklükte,sonra yedim de pişman oldum
koridorda seri şekilde 40 dakika yürüyüm çok iyi geldi.
şimdide sizlere yazarken 2 tane 5i1 yerde çayı bir kupa kaynar suyla buluşturdum az demlensin içiçem ödem var sanki bugün özellikle öğle menümden dolayı bol yürüyüş ,egzersiz,mekik ve akşamda hafif bir kahvaltıyla geçiştireceğim kalorik olarak en aşağı seviyede olsun.
sabah tartıldım kilo almamışım ,cumaya yaklaşıyoruz 3 gün dikkat ediyorum tabiki

ay yıldız
pasta kotu olmus ama ınsan dayanamıoo anlıyorum yedıkten sonra ıse pişmenlık sarıyor
en ıyısı eve hamur işi sokmamak hafta sonu ıse dısarı cıkmadan once tok karnına cıkmak atıstırmayı onluyor ama pastaya hayır dıyemıyorum
dun akşam yemedım
kandıl dolayısı ıle arkadasta toplandık
1 dılım kabak tatlısı 1 gul borek 1 kase asure yedım çok uzuldum

neyneyse · 15 Şubat 2011

pehlivanson .!.:
kızlar nasılsınz.gününüz nasıl geçiyo.ben yeni geldim işten.menümü akşama toptan yazarım. ben bu gün ara öğünümü evde unutmuşum. çubuk kraker yedim yarım paket.2 tane de çay içtim şimdi de yemeğimi yedim.ama ben ne zamandır dikat edeyorum ama tartıya çıkınca fark yok gibi gözüküyo.mralim bozuluyo.acaba spor çok yapamıyorum ondan mı ki.

hoşgeldin canım.
kendi adıma günüm rutin geçiyor, çok şükür:) oğluş oynuyor oyuncaklarıyla. senin nasıl geçti günün?
yarım paket çubuk çok olmuş, paketin arkasında kalori değerleri yazar canım. böyle şeyler yemek zorunda kaldığın zaman kalori değerlerine bakıp en masumunu seçmeni öneririm.
tartıda başta fark görmemek normal. tartı bir süre direnir. bir de sen ne kadar kararlısın ona bakar tartı:) belli bir beslenme düzenini "düzenli" uygularsan verme başlar.
spor da yapman lazım. ayyıldızım örnektir bak. o evde yapıyor ve bir alet kullanmıyor. oklavadan başka :27:

nihan86 .!.:
napayım kız daha çok mu özensin arkadaşımız

ay düşünceli arkadaşım benim :70:

sakaleynmaster .!.:
beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği aldım..zaten ekmeğin içini yemeyi sevmem..çeyrek ekmek ama nasıl desem çok minikti..amam çavdar benim favorim..
öğle menüm..
2 dilim çavdar ekmeği çok değilmi((
5 kaşık sulu köfte yarım kase yoğurt..
ikindide 1 portakal ve ikiniic arada yeşil çay içeceğim..:=))

çavdar ekmeğini ben de çok severim. lezzeti hoşuma gidiyor. bir de alman üsğlü çavdar ekmeği diye sattıkları ekmekler var marketlerde, o da çok hoş.
canım, 2 dilim ekmek çok değil. mesele şu ki günlük belli bir ekmek miktarı var. 4 veya 5 dilim kadar. bu sınırı geçmezsen bir şey olmaz. ben kahvaltı harici ekmek tüketmiyorum. ama bu herkese uymayabiliyor.
menün de güzel olmuş, afiyet olsun.

hankypanky .!.:
Benim tartım Arzum marka.Yaklaşık 1.5 sene önce aldım.Şu ana kadar hiçbir problem yaşamadım.Fiyatı da uygundu.30 liraydı yaklaşık olarak.Rejim sırasında kullanmak iyi oluyor.Mesela ara öğün yiyeceğim,1 kocaman muz yiyorum normal şartlarda.Oysa yemem gereken porsiyona bir bakıyorum meğerse yediğimin 5'te 1'ini yemem lazımmış.
Bu arada belirtmem gerekir.Mutfak tartımı rejim yapmadığım dönemlerde hiç kullanmıyorum ( Kullanmak işime gelmiyor :))

arzum ürünlerini ben de severim. fiyatı da uygunmuş sen aldığında. denk getirdiğimde ben de alayım inşallah.
diyeti bıraktığın dönemlerde de tartıyı kullansan belki daha dengeli kilo alırsın canım:)

ysfmir · 15 Şubat 2011

neyneyse .!.:
inşallah gidecek canım.
yeşil çay ara öğün olarak çok güzel bir seçim.
ve evdeki yiyeceklerden beslenmek/diyet yapmak kısmına kesinlikle katılıyorum. hatta eve bir sürü mavi yeşil bisküvi falan almıştım artık onları da devam ettirmeyi düşünmüyorum. yani sonuçta hep onlardan yemek istemiyorum. bayanız elimizden geldiğince kendimize yağsız veya az yağlı atıştırmalıklar yapabiliriz diye düşünüyorum, yeter ki isteyelim.
koşu bandın varsa hiç hiç durma canım.
h.

evet o birsürü dyet bisküvisi vırı zıvırı bende almıştım ama bıraktım..hayatımzıda sürekliliği olacak şeyler değil..

mutfağın patronu biziz kendimize daha fazla kıymet verip güzel mamalar hazırlamakta elimizde .. :9:

koşu bandımı bir çıksam zaten olay tamamdır..bugün dışarda 20 dk yğrğdm işim vardı hızlı tempo yürüerek hallettim..bebeği uyutunca koşu bandında yüryecektim yemek yeme işi gecikince tok karnınada spor olmaz yapamadım bakalım belki akşama.. :8:

neyneyse · 15 Şubat 2011

ayyildizim .!.:
valla rabiş senden nasıl bir tırsıyorum biliyon mu sanki ben kaçamak yapınca sende kilo alacakmışın gibi sonradan çok pişman oluyom yada utanıyom çok yedim kaçırdım ya da bana güvendiğini söylemiştin senin sözünün üstüne kaçamak yapiyom diye üzlüyorum ama en azından kaçamak yapınca sporla eritiyorum asla durdurmuyorum bu arada eşim akşam yemekten sonra hemen derse oturuyor arada geliyor 10-15 dakika bizle takılıyor tekrar ders başına gidiyo o arada ben mekik çekiyorum egzersiz yapıyorum oklava hep kanepenin altında orta büyüklükte daha görmedi diyebilirim

benden mi tırsıyorsun:) kaçamak yapmanı engelliyorsa tırsabilirsin tatlım :60:

ama öyle korkulacak biri değilim ben aslında meleğim, dermişim :47:

dün özel bir gündü yaw, o yüzden pastaya çok bir şey demedim. zaten sen o yaptığın sporla beni döversin :57:

eşin neye çalışıyor canım?

seyyah2806 .!.:
meraba kızlar öğle yemeğim 1 kase mercimek çorbası 1 dilim ekmek. 12- 12 buçuk arası yedım. dışarı çıktım ardından 15 dk önce geldım. gelınce ara öğün niyetıne 1 fıncan çay ve 4 parça gofret yedım. şu hoşbeş gofretlerden. hani 9katlar vardı ya onlardan 2 tane gibi düşünün

yalnız o hoşbeşler pek masum değil. ben bugün oğluma ülkerin ona benzer ürün olarak çıkarttığı bolero'dan aldım. 160 gr'lık paket. 100 gr'ı 500 küsür kaloriymiş o gofretin. içinde kaç tane var bilmiyorum ama 160 gr'lık paket 800 kaloriyi buluyor. sen de paket duruyorsa 4 adet kaç kalori ona bak istersen.

sakaleynmaster .!.:
evet evde kendi uyguladığımız yöntme daha iyi..ben bu uygulamayla geçen sene 73.750den 61 kiloya düşmeyi başardım hemde sıkılmadan yorulmadan 4ay
gibi bir sürede ama işte bu kış başında oğlumun sürekli huysuzluğu gece uykusuzluğu tekrar düzensiz beslenme alışkanlığı edinmeme sebeb oldu( ama yedikelrimi yazsam yine az almışsın dersiniz..tek örnek vereyim kocamn bir yaş pastayı tek başıma bir gece de bitirmek gibi desem inanan abartısız böyle saçmalıklar yaptım..

böyle pastalara rağmen bu kadar kilo alarak kurtulduysan metabolizman iyi çalışıyor demektir. işte şimdi bu metabolizmayı kullanarak kilo verme zamanı canım.

dombili85 .!.:
hani nluler dıyor ya yasam tarzım bu benım ...........
aslında yasam tarzı olmalı ....
dun arkadas 12 kılo vermıs ama emzırırıken dıyet yapmıs sutu gıtmıs

kızlar sabah 1.5 dılım ekmek 1/2 dılım beyaz peynır 5-6 tane kızarmıs patates
ama sekrsız acık cay
ara yok
oglen 5 yk nohut yemegı 1 dılım ekmek 1 kase yogurt
ara 1 elma
akşam tekrarlarım tabı yuruyusumede yazarım

afiyet olsun.

ayyildizim · 15 Şubat 2011

dombili85 .!.:
ay yıldız
pasta kotu olmus ama ınsan dayanamıoo anlıyorum yedıkten sonra ıse pişmenlık sarıyor
en ıyısı eve hamur işi sokmamak hafta sonu ıse dısarı cıkmadan once tok karnına cıkmak atıstırmayı onluyor ama pastaya hayır dıyemıyorum
dun akşam yemedım
kandıl dolayısı ıle arkadasta toplandık
1 dılım kabak tatlısı 1 gul borek 1 kase asure yedım çok uzuldum

haklısın canım bende aslında haftasonları çok dikkatli olmak istiyordum ama dün baktım akşam yemeği eşime pek güzel gelmedi dedim dondurucudan pasta çıkarttım gördüm dayanamadım
dün de 2 dilim yemiştim ama bugün 1 dilim yedim son dilimide akşam eşime bitirtirim
aşureye bayılırım getiren olsun asla afettmem 2 tabak gene yerim . :52:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

R4BIA

Aktif Üye

Yusuf alim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Yeni Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Aktif Üye

R4BIA

Nirvana

R4BIA

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

Benzer Konular

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138