- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
yok tatlım ilaç değil meyve kurusu çok faydalı. lif oranı n yüksek meyveymiş. dosbanın önerisiyle sabah kahvaltıdan 15 dk önce 5-6 tane yıyıp üzerine ıkı bardak su içiyorsun. sonrada metobolizmamı hızlandırsın diye nesfıtın içine yaban mersini koyuyorsun. kuzenıme dıyetısyenı şöyle demiş. sabah kahvaltıdan önce ya yoğurdunun içine keten tohumu yaban mersını çörek otu ve kekik karıştır ye. yada tahıl gevreğının içine yaban mersını kuru üzüm vs kuru meyveler karıştır ye . bunlar metabolızmayı hızlandırıyormuş.altın çilek ne canım ilaç mı bu arada sende aynı benim gibi yapıyosun artık kellogs olayınıben sütü çok olunca sevmiyorum tam kararında oluyo demi
haftaya yarışıyoruz haberin olsun seyyahım kimse yarışma taraftarı değil .
cumadan başlarız okey
ben regl olacağım ama zaten reglde yapılan egzersizler ,yüryüşler daha çok verdiriyor kilo
canım ben bu aralar çok süt içiyorum kabızlık boy göstermeye başladı ondan azalttım
tamam ben yarışırım. 2 hafta sonra da ben regl olacam ama olsun
bana uyar bugun de başlasak olur ama bence yarın başlayalım kı kılolarımızı öğrenelım. ben şuan kilomu öğrenemem kı ancak akşama.afiyet olsun canım. sabah yürüyüşünü de yapıp gelmişsin
bu takım işine cevap yazdım ama bir türlü gitmedi mesajım. görünen o ki sizden başka çok istekli yok. bence siz başlayın, ben hakeminiz olabilirim. katılmak isteyen arkadaşlar olursa takım ekleyebiliriz.
kızlar,
görüyorum ki hala haftasonu havasından çıkılmamış takımda. haftasonu kaçamaklarını hoş görmekte doğru bir yaklaşım değil sanırım. cumartesi geçiyor, pazar geçiyor. pazartesi hala kaçırma sürüyor. cumaya kadar geriye 3 gün kalıyor. sonra kilolar gitmiyor. herkes birbirinden moral bekliyor. olmaz
eğri oturalım, doğru konuşalım. yazdığınız menülerin diyet olduğuna siz inanıyor musunuz?
bu konuda sana kesınlıkle katılıyorum . tamam belkı ölçüler azaldı vs. ama zahmet olmadan da rahmet olmuyor. bahaneleri kenara bırakalım artık. bunu kendıme de söylüyorum spor yapacam diyıp durdum ama lafta hep
oglen yeseydın daha ıyı olurdu 
aslında müzik açıp oynayasım varda abim evde 
kim çeker çenesini
hepinizi öptümm bu arada dediniz ya akşam yürüyüş yapınca gece boyunca yağ yakarsınız diye heralde spor hareketlerini yapıncada aynı snuç olur:44:
napim ki bilmiyorum bu arada bacağım iyileşti sabah 1 saat yürüyüş yaptım çok iyi hissediyorum bugün 3 saate tamamlayacağım inşallah.dün agrıyordu sıcak havluyla oturdum kas gevşeticiler falan işe yaradı çok şükür herşeyin başı sağlık.
( Kilom hiç oynamıyor yerinden.Belki doğumla ilgilidir diye düşünüyorum.Sonuçta ayın 28'zinde 3. ayım dolacak.Vücudumda ödem olduğu konusunda ümitliyim.Yok öyle değilse,bir endokrin uzamnına gitmem şart oldu çünkü ilk defa başıma böyle bir şey geliyor.İnanın yediklerime diyet listesinde çok dikkat ediyorum,yürüyorum,bol hareket ediyorum,sonuçsuz kalıyor.
harika...
hiç de bile ben seni geçerim. belki çok spor yapıyorsun ama ben de günde 6 km yürüyorum şekerim naberrrrrrr 
bu sabah da keşke yemek olayına geçmeden önce ılık su içseydin. yemek olayınada hemen başlamışsın maşallah diyorum hayatım. 
