(
Canım valla ben de çok özledim ama ne kadar fırsatım olacak bilmiyorum tam moda girmeden de dönmeyeyim diyorum da böyle gelirim ama size bakmaya.
aslında öğrenciliği çok seviyorum kaptancığım ama bir an önce bitsin de hayata başlayayım diyorum.anladım canım,yok ben açıklama olsun diye yazıyorum öyle işte,notumu aldım.
sen işleri yoluna sokmuşsun hayatım ne mutlu sana. o kadaryoruldun bu sene dinlenme yılın olsun madem. bende idare ediyorum canım, ev iş çocuk derken zaman akıp gidiyor.
melis uzuuun zamandır gelmiyor en son kitabı vardı tez içindi sanırım gerçi unuttum ama yani epey yoğundu anlayacağın,geçen yaz tatildeyken görüştük telden iyiydi.
ay güldürdün beni çokhoşsun yaa. ömrün uzun olsun emi.
anormallik yazdım ama masalcım hani öyle abartılı birşey yok hayatım,sadece garip ağrılar yaşıyorum,yüzümün sağ tarafı falan ağrıyor arada. acaba gripmi olacam diyorum ama olmak istemiyorum dikkat etmem lazım.
çok sağol masalcım 3 yaşı bitiyor nasipse.
ooooo maşallah sana, göbek adım zeka diyorsun yani. canım hayırlısı ile diplomanı alırsın dilerim.bu ülkede okumakla iş bitmiyorki birde sonrası var.Allah kolaylık versin canım. bizim çocuklarımızın döneminde ne olacak bilmiyorum.gezmek en güzel moral kaynağı ama beynini meşgul edecekgezinti en iyisi tabii. sende farklı yerler görüp tanıyorsun.
canım herzaman bekleriz.
bu arada unutmadan bi aara adresini tekrar yazarmısın özelden,şu sana yazdığım yılbaşı yazısını postaya vereyim artık. :))
üzüldüm ama sen öyle istiyorsan öyle olsun ama izinlide yazabiliriz seni istersen nihancım.
açım açşişkinlik varsa maydanoz suyu iyi olur asında. ödem attırıcı etkisi varmış. suyunu içemiyorsan da maydanozun kendisini ye canım. ayrıca yeşil çay da ödem atmak için iyi bence.
eşine de resti çekmişsinotoriter medine tekrar sahalarda:) ee başka türlü diyet yapamazsın zaten.
çocuk da Allahtan hala öğle uykusuna yatıyor. yatırınca üşüme durumu olmuyor, çok şükür. hatta kalktığında terlemişti.
canım, valla çocuk üşümesin diye komşuya da girilir nolacak. üşütüp hasta olmasından iyidir.
ankara protokol şehri evet ama başka illerin de çok espirisi yok ki.. yani bir izmir veya istanbul rakip olabilir. istanbulu da gezmeyi seviyorum ama yaşamak istemiyorum.
rakibem yok nerde acep 
sahalar benim oldu diyet mi bilmiyorum spor mu onuda bilmiyorum rabiş fikrini almak istiyorum menüyle.ankara gerçekten protokol şehri trafik keçiörende berbat yoğun ,etimesgutu bilmiyorum ama sanırım bizim yukarılarda mı olması lazım dı ne 
, çankaya desen evler biraz fazla pahalı merkezdekiler eski ben yeni istiyorum oralarda merkeze uzak kalıyor arap saçı gibi bir yer napcanız :26:afiyet şeker olsun çok güzel bir menü rabiacım birşey soracağım canım adacayı gebelikte tehlikelimi acaba neden içiyorsun eğer kilo verdirmeye yardımcıyla bende adaçayına geçmek istiyorum yeşil çayım bitti şimdi almayacağım malum gebelik olma ihtimalı olan aya giriyorum sanırım bebeğin kalbinde normal olması gereği bu yeşil çay kapatıp sonrasında kalp rahatsızlığı olurmuş allah korusun ondan tırsıyorum çay değiştireyim diyorum bilgin varsa ışıklandır medoşu
anladım canım bende aslında ekmeksiz duramıyorum kepek bile kesmiyor beniayyıldız canım ekmeksiz kalmamam lazım biliyorum ama şu ara kaçamakları telafi etmek için düşürdüm... 2yk pilav 1 dilim ekmek demek günde 5 dilim ekmek tüketiyorum bugün öğlen bisküvi yedim diye akşam yemedim
ama akşam ufak bi kaçamağım oldu şimdi sölemeyim
az önce eşime ekmek arası marul,peynir,domates,salatalık yaptım çok canım istedi ama yemedim kesinlikle.
kaşık hak getireydi
)
YARIŞMACI ARKADAŞLARA BAŞARILAR DİLİYORUM
yaaa hayırrr nereye gidiyorsun ya.grubu bırakamazsın nolamazz ama sen çok güzel gidiyorsun burayı bırakma ya veremezsen kilo ya bizi hiç mi özlemicen :84:afiyet olsun dombilicim, bugün kaçamaksiz oldu maşallah.
bana kalsa, seçenkeler istanbul ve ankara ise, ben ankara derim:)
valla bence demir eksikliği için falansa ekmeğin çok demir içerdiğini sanmıyorum. dengeli tüketmen yerinde olmuş.ayyıldız canım ekmeksiz kalmamam lazım biliyorum ama şu ara kaçamakları telafi etmek için düşürdüm... 2yk pilav 1 dilim ekmek demek günde 5 dilim ekmek tüketiyorum bugün öğlen bisküvi yedim diye akşam yemedim
ama akşam ufak bi kaçamağım oldu şimdi sölemeyim
eşime de öğlen yaptığım yemekten koyuyorum sorun olmuyor canım. hem o da benim salatadan yiyor. ikimiz de halimizden memnunuz yani
açsan bir meyve ye canım veya süt iç. senin menülerinde ne eksik biliyor musun? protein. bu makarna olayından vazgeç. bunun yerine et, balık veya tavuk ye. bu tarz gıdalar insanı uzun süre tok tutar, böylece zayıflamaya yardım eder.açım aç
ay allahım yediklerimi yazıcam birazdan niyeyse kendimi çok aç hissediyorum
bende batıkente heveslendim geçen sene bir kafama göre eve bulamadım ,sincanda evler çok güzel ama orasıda uzak
afiyet şeker olsun çok güzel bir menü rabiacım birşey soracağım canım adacayı gebelikte tehlikelimi acaba neden içiyorsun eğer kilo verdirmeye yardımcıyla bende adaçayına geçmek istiyorum yeşil çayım bitti şimdi almayacağım malum gebelik olma ihtimalı olan aya giriyorum sanırım bebeğin kalbinde normal olması gereği bu yeşil çay kapatıp sonrasında kalp rahatsızlığı olurmuş allah korusun ondan tırsıyorum çay değiştireyim diyorum bilgin varsa ışıklandır medoşu
niye 1 tane köfte canım? eğer kızartma değilse 3 tane yiyebilirsin. boyutları küçükse 4 de olur. gündüz karnını iyi doyurmuyorsun sen. o yüzden akşam acıkıyorsun. oysaki felsefemiz: sabah krallar gibi ye, öğlen memur gibi, akşam ise fakir gibi.spor: 1 saat seri yürüyüş yapıldı.
saat 9:00 kahvaltı 1 tane kaynamış yumurta beyazı ,2 dilim form uno kepek ekmek,2 sallama yeşil çay bir kupa sıcak çayla buluştu içildi.
ara yapmadım kahvaltımdan kaçan yeşil çayı içtim yavaş yavaş kupa büyüktü cünkü
öğlen:2 dilim forum uno ekmek,1 tane et köfte,1yk yoğurt
spor:1 saat seri yürüyüş yapıldı.
ara:1tane elma yenildi
akşam:yarım su bardağı kepekli makarna haşlandı 5yk kadar yoğurt biraz sarımsak ve az tuz, saat 17:00 da yenildi. ( çok erken mi oldu ne dedim ama bisküviler abartısız ne olsa sabah aram yoktu
spor:yarım saat yürüyüş
ara:1 fincan ıhlamur çay yanında 3 tane form bisküvi 1 tane form çubuk krakker mavi yeşil den
ara:yarım portakal
TOPLAM YÜRÜYÜŞ:2.5 SAAT
TOPLAM SU MİKTARI:2.5 LİTRE
canım, seni izinli yazabiliriz. katılımın iyi olacağı dönemlerde aramıza yer olursa katılabilirsin. listede olmasan da paylaşım yapabilirsin.
tamam cano bakayım ben şu proteinlere aslında gündüz yemek yiyecektim sabah 9bucuga doğru yiyip öğlen eşime 11 bucuk gibi haızrladımya ondan sanırım arka arkaya oluyor diye az yemişimdir elma tok tuttu ama sonra akşam kepekli makarna beni acıktırdı dediğin gibi.bu arada ıhlamur en masumu sanırım demi ondan içerim bende diğe siyah çayı bıraktım tat almıyorum hiç.tosbama ekmeği tahıl açısından zengin diye demiştim gülüm demir yok bildiğim benimdeafiyet olsun dombilicim, bugün kaçamaksiz oldu maşallah.
bana kalsa, seçenkeler istanbul ve ankara ise, ben ankara derim:)
valla bence demir eksikliği için falansa ekmeğin çok demir içerdiğini sanmıyorum. dengeli tüketmen yerinde olmuş.
eşime de öğlen yaptığım yemekten koyuyorum sorun olmuyor canım. hem o da benim salatadan yiyor. ikimiz de halimizden memnunuz yani
açsan bir meyve ye canım veya süt iç. senin menülerinde ne eksik biliyor musun? protein. bu makarna olayından vazgeç. bunun yerine et, balık veya tavuk ye. bu tarz gıdalar insanı uzun süre tok tutar, böylece zayıflamaya yardım eder.
keçiörenin yollar çok fena çünkü. ondan da trafik berbat. kızılay gibi karışmış orası.
benim ailem sincanda, ben de o yüzden uzağa gidemiyorum. çankaya fazlasıyla pahalı. etlik falan da güzel aslında. yeni binalar var.
medoşum, adaçayı gebelikte önerilmiyor. sancı etkisi yapıyormuş diye okumuştum. ama yine de doktoruna danış canım. herhalde en masumu ıhlamur, dosbam da tüketiyordu.
niye 1 tane köfte canım? eğer kızartma değilse 3 tane yiyebilirsin. boyutları küçükse 4 de olur. gündüz karnını iyi doyurmuyorsun sen. o yüzden akşam acıkıyorsun. oysaki felsefemiz: sabah krallar gibi ye, öğlen memur gibi, akşam ise fakir gibi.
canım, seni izinli yazabiliriz. katılımın iyi olacağı dönemlerde aramıza yer olursa katılabilirsin. listede olmasan da paylaşım yapabilirsin.
ben çok seviyorum ekmeği napıcam ver elime o dilimli ekmekten oturur sadece bir 10 tane yerim oyle güzel oluyor tadı hele ki belediye ekmeği bayılıyorum. bu arada et kendi yağıyla pişti gülüm ama şu kelimelerin çok hoşuma gitti akşam fakir gibi yicez ben ayarlıyorum gerçi idare eder demi neyse gidim yatım ben açım ama olsun .yemim şimdi.oy oy mekikleri çeksin valla ben çekemedim diziye kilitlendim
kaldım öyle enes çok bağırıp çağırmaya başladı şu sıra susturamıyorumda bir motoru vardı yarın kreşe gidince saklıcaz çok aşırı ses yapyor başım agrıyor resmen.
(
karbonhidrtlra kızmıyo çünkü bn buraya gelmeden önce kararlastırmıstık eger yagsız sebze et bulamassam karbonhidrt yemem için diyetistyenle :)))canım, sınavlarında Allah kolaylık versin. eğer istersen sınavların süresince seni izinli yazabiliriz. düzenli katılım olmayacaksa en mantıklısı öyle oluyor. sınavların bitince yine gelirsin listemizde yeralırsın.
bu arada yani çikolata ve çekirdeğe niye o kadar kızdı ki? diğer karbonhidratlara hiç kızmadı mı diyetisyenin?
kavitasyon çok popüler bu aralar. belki sen de denemelisin. umarım iyi sonuç alırsın.
günaydın dosbam
sana da günaydın canım.
akşam yemeği yeseydin de o nutellayı yemeseydin keşke. nutella nutellacık olabilemez canım. kilonu verdikten sonra belki ince bir tabaka yiyebilirsin ama hiç masum bir gıda değil.
sporsuz rahat giden kilolar kaçamaklara takılıyor. diyetinizin ilk günlerinde biraz katı olmalısınız. bu durum şımarık çocuğa bir kızıp bir de ne isterse eline vermek gibi. çocuk aynı şımarıklığı sürdürür. vücut da yağlarına sımsıkı yapışır. acı ama gerçek.
afiyet olsun canım.
sen leslie sansone denemiş miydin? evde yürüyüş yaptırıyor ya ve çok ağır değil. istersen 1 mil ile başlarsın, bacağını çok yoracağını sanmıyorum.
burası böyle oluyor hakikaten:) takım insanın içine işleyince yemeği de unutursun, böylece de kilo vermiş olursun
günaydın canım.
güzel beslenmişsin, hiç kaçamak yapmamışsın. kocaman bir nazar boncuğu sana
canım, sınavlarında Allah kolaylık versin. eğer istersen sınavların süresince seni izinli yazabiliriz. düzenli katılım olmayacaksa en mantıklısı öyle oluyor. sınavların bitince yine gelirsin listemizde yeralırsın.
bu arada yani çikolata ve çekirdeğe niye o kadar kızdı ki? diğer karbonhidratlara hiç kızmadı mı diyetisyenin?
kavitasyon çok popüler bu aralar. belki sen de denemelisin. umarım iyi sonuç alırsın.
günaydın dosbam
sana da günaydın canım.
akşam yemeği yeseydin de o nutellayı yemeseydin keşke. nutella nutellacık olabilemez canım. kilonu verdikten sonra belki ince bir tabaka yiyebilirsin ama hiç masum bir gıda değil.
sporsuz rahat giden kilolar kaçamaklara takılıyor. diyetinizin ilk günlerinde biraz katı olmalısınız. bu durum şımarık çocuğa bir kızıp bir de ne isterse eline vermek gibi. çocuk aynı şımarıklığı sürdürür. vücut da yağlarına sımsıkı yapışır. acı ama gerçek.
afiyet olsun canım.
sen leslie sansone denemiş miydin? evde yürüyüş yaptırıyor ya ve çok ağır değil. istersen 1 mil ile başlarsın, bacağını çok yoracağını sanmıyorum.
burası böyle oluyor hakikaten:) takım insanın içine işleyince yemeği de unutursun, böylece de kilo vermiş olursun
günaydın canım.
güzel beslenmişsin, hiç kaçamak yapmamışsın. kocaman bir nazar boncuğu sana
Kızlar günaydın herkese
Eleştrin beni dün makarna yedim :) ama çok gezdim alışveriş yaptım
Geçmişi okumadan önce hemen kısa bir cevap yazmak istedim.
Dün gece,okul çıkışı (oğlum öğlenci,18'de çıkıyor.) oğlumun karnını doyurdum,ödevine yardım ettim sonra size yazacaktım ki evde ufak çaplı bir kriz çıktı,fırsatım olmadı.
Öncelikle moralim yine sıfır
Eğer bu durumda takımı zor duruma sokuyorsam isterseniz bir süre ayrılabilirim ki ben hiç istemem sizi bırakmayı.Sayenizde tam motivasyon yapıyorum rejimi,paylaşımlarınız çok değerli.Siz uygun olan neyse uygulayabilirsiniz.
Dün yediklerim :
Sabah:Klasik kahvaltı
Ara:1 light süt,incir (bu incir listede diye yiyorum ama bırakacağım,belki bu da etkiliyordur.)
Öğlen : Light peynirli tost,ayran
Ara: Tarçınlı muz,beyaz leblebi
Akşam: 6 yemek kaşığı bulgur pilavı,6 yemek kaşığı kuru fasulye,1 kase light yoğurt.
Ara:İncir,2 ceviz,beyaz leblebi
(
