-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
günaydın dosbamgünaydııııınnnn
günaydın dosbam
günaydın canım
güzel bi gün olsun inş.
uzun zaman sonra kalkıp ev temizleyeceğim
annem kadın çağır diyo ama yata yata sıkıldım şiştim valla...hem spor olur :))
zaten önemli bişi değil günlük temizlik...artık daha iyiyim ne de olsa
az yemişsin canım akşam yemeğinde. pilavı yeyince psikolojik olarak fazla yemedin sanırım:) azar azar düzeliyorsun ama bu da güzel bir şey. afiyet olsun.
hahah psikolojim zaten bozuldu, çok suçluluk duyuyorum:) etrafımdakilere çatıyorum sonraneysecim mısırlar bi de yağda mıydı???(biraz psikololoji bozayım)
yağsız patlatmak için o aparattan yok bende canım. tencerede de yağsız olmuyor. bildiğin bir yöntem varsa paylaş da ben de şu mısırdan arada yiyebileyim:)
evet canım, farkındayım her elma 1 porsiyon değil:) elmalar yumruğum kadar olunca nasıl bir porsiyon olsun:) bir de o develi armutları çok büyük. doğal olanlar küçük oluyor zaten.
bazen hırsımı meyveden alıyorum, kaçamak yapmamak için.. o durumlarda ehven olanı tercih ettiğimiz için porsiyonu biraz zorlamak sorun olmaz sanırım
inşallah güzel bir gün olur canım. bugün araba bizde kaldı, eşim bıraktı. birazdan oğluşu alıp balık almaya gitmeyi düşünüyorum. tabi oğlanın önce kahvaltı etmesi lazım. bu oğlan hiç bana çekmemiş, resmen iştahı yok.
evi temizlemek de iyi fikir. kendini zorlamadan yaparsan, terapi gibi oluyor.
seyyahçım, dünkü menün güzel olmuş. öğleni zaten söylemiştin. somonu da denemişsin, nasıl buldun?
eşinden özel spor dersleri alıyorsun yani:)) medine korksa iyi olur bence de
canım, paylaşımın az. istersen seni de izne ayıralım. geçen hafta 2 gün artırmıştın, bu hafta yine aynı yerdesin. bu şekilde listede yer alman adil olmuyor. işlerin yoğunsa listede yer almadan paylaşıma devam edebilirsin.
çok çok geçmiş olsun. elektirk tehlikeli işte. çocuklar da nerden aklına gelirse prize tornavida sokmak. ufaklıkta bir şey yok değil mi?
saolun şükür bişeyimiz yok..kontrol kalemini sokmuş.prizde koruyucuda vardı onuda sökmeyi başarmış..ana sigorta atmış ....
dünkü menüm sabah
yazmışmıydım...
(( sinirden kafada kalamdı kızım bugünlerde full inat takılıyor her sabah sinirle gözümü açıyorum..dün ne yediğimi hatırlayamdım..sonumu iyi görmüyorum..
öğlen
tavuk sote yedim
1 dilim kepek ekmek
3 kaşık yarım yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
yeşil çay..
akşam 5 gibi kırmızı mercimek çorbası içtim..
1 dilim kepek ekmekle..
ara yeşil elma..yatmadan tarçınlı süt..
sporumuda yaptım 55 dk da yürüdüm..
yazmışmıydım...
(( sinirden kafada kalamdı kızım bugünlerde full inat takılıyor her sabah sinirle gözümü açıyorum..dün ne yediğimi hatırlayamdım..sonumu iyi görmüyorum..öğlen
tavuk sote yedim
1 dilim kepek ekmek
3 kaşık yarım yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
yeşil çay..
akşam 5 gibi kırmızı mercimek çorbası içtim..
1 dilim kepek ekmekle..
ara yeşil elma..yatmadan tarçınlı süt..
sporumuda yaptım 55 dk da yürüdüm..
pilavı az yedim...aslında düzelmiyorum kilom hala aynıaz yemişsin canım akşam yemeğinde. pilavı yeyince psikolojik olarak fazla yemedin sanırım:) azar azar düzeliyorsun ama bu da güzel bir şey. afiyet olsun.
hahah psikolojim zaten bozuldu, çok suçluluk duyuyorum:) etrafımdakilere çatıyorum sonra
yağsız patlatmak için o aparattan yok bende canım. tencerede de yağsız olmuyor. bildiğin bir yöntem varsa paylaş da ben de şu mısırdan arada yiyebileyim:)
evet canım, farkındayım her elma 1 porsiyon değil:) elmalar yumruğum kadar olunca nasıl bir porsiyon olsun:) bir de o develi armutları çok büyük. doğal olanlar küçük oluyor zaten.
bazen hırsımı meyveden alıyorum, kaçamak yapmamak için.. o durumlarda ehven olanı tercih ettiğimiz için porsiyonu biraz zorlamak sorun olmaz sanırım
inşallah güzel bir gün olur canım. bugün araba bizde kaldı, eşim bıraktı. birazdan oğluşu alıp balık almaya gitmeyi düşünüyorum. tabi oğlanın önce kahvaltı etmesi lazım. bu oğlan hiç bana çekmemiş, resmen iştahı yok.
evi temizlemek de iyi fikir. kendini zorlamadan yaparsan, terapi gibi oluyor.
( ama arada kaçamaklarım oluyo... akşamları kaçamağım var sölemiyorum...listede değilim kimsenin moralini bozmayayım :))valla benim mısır patlatma makinam var ama bazen çok gereksiz buluyorum :)) çok yer kaplıyo ayda yılda bi patlatmak için boşuna alet edevat taşıyoz işte... zaten yağsızda kalorisi çok yüksek :))
meyveler de hormonlu yaa... ne o armutlar :)) inan yarım kilo gelir bazıları...zaten armutla çok aram yok ama elma vazgeçilmezim...tatlı yemek yerine biraz büyük elmayı muzu tercih ediyorum
benimde arabam olsa havuza giderdim :))tabii bu dönemde değil :))
evide mecburiyetten temizliyorum...yavaş yavaş yapayım hareket olsun çok sıkıldım
yarın geçmiş olsuna gelecekler varmış...neyseki annem yanımdayken çok gelen olmuştu şimdi hafif atlatacağım ...saolsun canım annem dolaba börekte yapıp koymuştu işim kolay
günaydın canımdünkü menüm sabah
yazmışmıydım...
öğlen
tavuk sote yedim
1 dilim kepek ekmek
3 kaşık yarım yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
yeşil çay..
akşam 5 gibi kırmızı mercimek çorbası içtim..
1 dilim kepek ekmekle..
ara yeşil elma..yatmadan tarçınlı süt..
sporumuda yaptım 55 dk da yürüdüm..
çok güzel bi menü
akşam nasıl dayandın o kadar zaman ...ben hiç duramıyorum
(koruyucuyu nasıl sökebilmiş yaw
ben taktım da kendim sökene kadar ne çektim, çıkmıyor kolay kolay. çocuklardaki azme ne demeli, bilmiyorum.yine de verilmiş sadakanız varmış. Allah korusun çok tehlikeli.
çocuklarda inat çok fena oluyor canım. belli dönemlerde inatçı oluyorlar, sen sakinliğini korumaya çalış. kolay değil biliyorum ama naparsındünkü menüm sabah
yazmışmıydım...
öğlen
tavuk sote yedim
1 dilim kepek ekmek
3 kaşık yarım yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
yeşil çay..
akşam 5 gibi kırmızı mercimek çorbası içtim..
1 dilim kepek ekmekle..
ara yeşil elma..yatmadan tarçınlı süt..
sporumuda yaptım 55 dk da yürüdüm..
sinirden oldukça az yemişsin:) iyi bir faydası olmuş. sporun da var, çok güzel.
listeye girene kadar son kaçamaklarını yap dosbacım:) sonra artık senin mi moralin bozulur, bizim mi moralimiz bozulur anlarızpilavı az yedim...aslında düzelmiyorum kilom hala aynı
valla benim mısır patlatma makinam var ama bazen çok gereksiz buluyorum :)) çok yer kaplıyo ayda yılda bi patlatmak için boşuna alet edevat taşıyoz işte... zaten yağsızda kalorisi çok yüksek :))
meyveler de hormonlu yaa... ne o armutlar :)) inan yarım kilo gelir bazıları...zaten armutla çok aram yok ama elma vazgeçilmezim...tatlı yemek yerine biraz büyük elmayı muzu tercih ediyorum
benimde arabam olsa havuza giderdim :))tabii bu dönemde değil :))
evide mecburiyetten temizliyorum...yavaş yavaş yapayım hareket olsun çok sıkıldım
yarın geçmiş olsuna gelecekler varmış...neyseki annem yanımdayken çok gelen olmuştu şimdi hafif atlatacağım ...saolsun canım annem dolaba börekte yapıp koymuştu işim kolay
yağsız o kadar çok olmasa gerek kalorisi:44:öyle değil mi?
sana kolay gelsin canım temizlik işlerinde. anneciğin de ne kadar düşünceli, böreği de hazırlayıp gitmiş
günaydın.günaydın kızlar
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
rabia bana kızgın galiba?
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
gönderirler istesem aslında ama bi onun için de kargoya vermek olmaz.gittiğimizde alırız artık yazın . burda mado olsa ordada vardır . bi alışveriş merkezınde var mado ama salep satmıyorlarmışvalla haklısın, eşlere yedirmek lazım kalanları
eşin ne güzel hazırlamış akşam yemeğini, tepsiyi hoş görmüşsündür canım
ben salep sevmediğim için aktardaki hangi salep bilmiyorum. sormak lazım. maraştan göndertebilirsin, akrabalara. olmaz mı? o da iyi bir ara öğün çünkü. diyet için neler düşünüyor insan
kuru hurma yedım canım kuru yemişçiden aldım iran hurması çok guzl falan dedi. ama bunlar biraz yumuşakça. ben daha sert uzun olanları sevıyorum.Günaydın kızlar
canım mado da light tek içimlik sahlepler satılıyor onlar o kadar şekerli ve kalorili değil.
canım 4 kuru hurma 1 porsiyon meyveye eşit yani yaklaşık 60 kcal.ben ramazanda hergün mutlaka 4 tane tüketiyordum.Herhafta gorusmeye gidiyorum sen aklına gelenleri yaz ben sorarım.
?
zero kola da nazar boncuğu olsun artık bu güzel menünün
dünkü menüm sabah
yazmışmıydım...
öğlen
tavuk sote yedim
1 dilim kepek ekmek
3 kaşık yarım yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
yeşil çay..
akşam 5 gibi kırmızı mercimek çorbası içtim..
1 dilim kepek ekmekle..
ara yeşil elma..yatmadan tarçınlı süt..
sporumuda yaptım 55 dk da yürüdüm..
afiyet olsun canım çok güzel bi menü
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın arkadaşlar hemen dünkü menümü yazayım
uyanınca 5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah 2 dilim ekmeye peynirli yağsız tost
ara(10.30) 3er tane leblebi-kuru üzüm-fındık-badem-yaban mersini-altın çilek ve 1 tane imcirden oluşan kuru yemiş tabağı yanında 1 fincan yeşilçay
ara(12.00) yarım poğça
öğle(14.20) 1 kase mercimek çorbası - 1 lokma ekmek
ara(16.00) 1 hurma
ara(17.00) 2 parça girissini(paketin dibinde kalan kırık parçalardan)
akşam(18.30) 3 kepçe yani 2 kase nohutlu mercimekli yoğurt çorbası -1 dilim ekmek
yemekten sonra 1 saat yürüyüş. eşimin dediğine göre 5 km den fazla yürümüşüz.
marketten ona çekirdek bana yeşilçay kellogs ve müsli aldık
dönüşte yağ yakalım diye yokuş yukarı çıktık yolumuzu değiştirip.
eve gelince güzel bi banyo yaptım çıkınca koçişe pudıng yaptım ama ben yemedim
sonrada spor yaptım: 50 mekik -40ar kere ayakta çapraz eğilip kalktım. yan yağlarımı eritmek için birkaç hareket yaptım. oturduğum yerde çapraz ve öne eğilip kalktım. havada bisiklet çevirir gibi olan hareketlerden yaptım. oklava haerketine benzer yanlara ve öne esneme hareketlerinden yaptım. hepsini eşim yönlendırdı. o şöyle yap dedi öyle yaptım. sonrada yorulmuşum sanırım 11 de kanepede uyuyakalmışım .
sabah da uaynınca 5 altın çilek üzerine 2 bardak su
15 dk sonra yarım kase kellogs a 5 yaban mersini atıp yarım bardk kaar süt ekledim yedim.
5 de doktor randevum var sonrada arkadaşımla gelinlik bakmaya gidecez
uyanınca 5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah 2 dilim ekmeye peynirli yağsız tost
ara(10.30) 3er tane leblebi-kuru üzüm-fındık-badem-yaban mersini-altın çilek ve 1 tane imcirden oluşan kuru yemiş tabağı yanında 1 fincan yeşilçay
ara(12.00) yarım poğça
öğle(14.20) 1 kase mercimek çorbası - 1 lokma ekmek
ara(16.00) 1 hurma
ara(17.00) 2 parça girissini(paketin dibinde kalan kırık parçalardan)
akşam(18.30) 3 kepçe yani 2 kase nohutlu mercimekli yoğurt çorbası -1 dilim ekmek
yemekten sonra 1 saat yürüyüş. eşimin dediğine göre 5 km den fazla yürümüşüz.
marketten ona çekirdek bana yeşilçay kellogs ve müsli aldık
dönüşte yağ yakalım diye yokuş yukarı çıktık yolumuzu değiştirip.
eve gelince güzel bi banyo yaptım çıkınca koçişe pudıng yaptım ama ben yemedim
sonrada spor yaptım: 50 mekik -40ar kere ayakta çapraz eğilip kalktım. yan yağlarımı eritmek için birkaç hareket yaptım. oturduğum yerde çapraz ve öne eğilip kalktım. havada bisiklet çevirir gibi olan hareketlerden yaptım. oklava haerketine benzer yanlara ve öne esneme hareketlerinden yaptım. hepsini eşim yönlendırdı. o şöyle yap dedi öyle yaptım. sonrada yorulmuşum sanırım 11 de kanepede uyuyakalmışım .
sabah da uaynınca 5 altın çilek üzerine 2 bardak su
15 dk sonra yarım kase kellogs a 5 yaban mersini atıp yarım bardk kaar süt ekledim yedim.
5 de doktor randevum var sonrada arkadaşımla gelinlik bakmaya gidecez
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
izne çıktımama böyle soğukmu davrancanız
seyyah naber
aaa aşkolsun soğuk davranırmıyız hiç biz seni bırakmayız ki zaten sen bıraksan da
iyiyim nihancım sen napıyorsun. bugun doktor muayenem var jınekologla. biraz heyecenlıyım aslında. sen diyeti bıraktım dıye çok salmıyorsun dıkkat ediyorsun yedıklerıne demi?
bak 2 hafta sonra kızlar ben 100 kilo oldum yenıden diyete başlıyorum demek yok
izinlı de olsan kılo vermenı beklemıyoruz ama almak da yok ona göre haaa
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
sağol canımaaa aşkolsun soğuk davranırmıyız hiç biz seni bırakmayız ki zaten sen bıraksan da
iyiyim nihancım sen napıyorsun. bugun doktor muayenem var jınekologla. biraz heyecenlıyım aslında. sen diyeti bıraktım dıye çok salmıyorsun dıkkat ediyorsun yedıklerıne demi?
bak 2 hafta sonra kızlar ben 100 kilo oldum yenıden diyete başlıyorum demek yok
izinlı de olsan kılo vermenı beklemıyoruz ama almak da yok ona göre haaa
iyiyim bende seyyahçım. geçmiş olsun rutin kontrolmüydü önümüzdeki ay bende gidicem bebek için kontrollerimi yaptırmaya
yok kız dikkat ediyorum kilo alırsam utancımdan gelemem önce veririm
ama dikkat ediyorum yani
günaydınlar:79:
tükanı poly açmış
ben işyerime 6.30 da geldigim icin erkenciyim canım
günaydııııınnnn
günaydın dosbam
meyve de günde 4 porsiyon muydu? dosbama sormuştum öyle demişti diye hatırlıyorum.
mısırları tencerenin dibine yağ dökerek, patlattım. dolayısıyla yağlıydı ama ben 1/3 kadarını yemişimdir. tabağımı bitirmeden eşime verdim. yine de pişmanım tabi:78:
spora gidiyorum yine. haftada 3 gün. pazartesi, çarşamba ve cuma. bu çarşamba gidemedim, annemin işi vardı. oğluşa bakacak başka kimse yok.
maşallah çok güzel besleniyorsun.
LS, leslie mi? farklı bir aletin adı falan mı
aslında her zaman 4 porsiyon yememelisin ama bizim kilomuzdaki bayanlar için en fazla 4 porsiyon ben şimdi diyetisyenden geldim mesela vücut şaşırsın diye bu hafta hiç meyve vermedi sende arada 0-4 porsiyon arası degiştirerek tüket canım
Mısırda yagsız 1 sb 1 dilim ekmek bildigim kadarıyla sende herhalde o kadar yemişsindir ayda 1 defa yemissin birsey olmaz ama her haftaya düşürme canım sıklıgını.
sporda haftada 3 gün ideal zaten.Bende leslie yapıyorum evde envai çeşit alet var ama ben leslieyi seviyorum.Etimekte yine vücudu şaşırtmak için bir hafta ekmek bir hafta wasa bir hafta etimek yiyorum böyle dönüyor.
canım fasulye yeseymissin daha iyiymiş lifli gıda alırdın, birde muzu akşam ara ögününe bırakma gündüze almaya çalış olur mu
canım diyetinde çok güzel kuru yemişler var
afiyet olsun valla iştah açıcı... hemde tok tutacak gibi görünüyo
bana da diyetisyen zero içebilirsin diyodu ama içmediğim hafta daha çok veriyordum?? aslında çok sağlıksızmış
diyetisyenimden çok memnunum, çok güzel listeler veriyor ve hep değiştiriyor,zero yu ben birtek balıkla tüketiyorum aslında ice tea light ta seviyorum ama restaurantta bulunmuyor
dikkat et kendini fazla yorma canım.
cin gibi bu çocuklar allah korumus yine de sen onu gözünün önünden ayırma baksana yaramaza
dünkü menüm sabah
yazmışmıydım...
öğlen
tavuk sote yedim
1 dilim kepek ekmek
3 kaşık yarım yağlı yoğurt..
ara
yeşil elma
yeşil çay..
akşam 5 gibi kırmızı mercimek çorbası içtim..
1 dilim kepek ekmekle..
ara yeşil elma..yatmadan tarçınlı süt..
sporumuda yaptım 55 dk da yürüdüm..
menün güzel canım sporu da yapmışssın
kızına da fazla üzülme, ergenlik çağındaysa hepimiz biraz öyleydik umarım geçer.pilavı az yedim...aslında düzelmiyorum kilom hala aynı
canım kendini hazır hissettiğinde bir söz ver bize, hiç kaçamaksız fazla porsiyonsuz bir hafta yapacaksın o zaman vucudun diyete adapte olur şimdi yeni başladıgın için her kaçamakta başa dönersin benden söylemesi.
valla benim mısır patlatma makinam var ama bazen çok gereksiz buluyorum :)) çok yer kaplıyo ayda yılda bi patlatmak için boşuna alet edevat taşıyoz işte... zaten yağsızda kalorisi çok yüksek :))
meyveler de hormonlu yaa... ne o armutlar :)) inan yarım kilo gelir bazıları...zaten armutla çok aram yok ama elma vazgeçilmezim...tatlı yemek yerine biraz büyük elmayı muzu tercih ediyorum
benimde arabam olsa havuza giderdim :))tabii bu dönemde değil :))
evide mecburiyetten temizliyorum...yavaş yavaş yapayım hareket olsun çok sıkıldım
yarın geçmiş olsuna gelecekler varmış...neyseki annem yanımdayken çok gelen olmuştu şimdi hafif atlatacağım ...saolsun canım annem dolaba börekte yapıp koymuştu işim kolay
hazır light patlamış mısır krakerleri belki 1-2 tane yenerek istek köreltilebilir.annenler gerçekten yeryüzündeki melekler
günaydın kızlar
günaydın canım
gönderirler istesem aslında ama bi onun için de kargoya vermek olmaz.gittiğimizde alırız artık yazın . burda mado olsa ordada vardır . bi alışveriş merkezınde var mado ama salep satmıyorlarmış
kuru hurma yedım canım kuru yemişçiden aldım iran hurması çok guzl falan dedi. ama bunlar biraz yumuşakça. ben daha sert uzun olanları sevıyorum.
zero kola da nazar boncuğu olsun artık bu güzel menünün
afiyet olsun canım çok güzel bi menü
bende hurmayı çok severim sadece onunla bile yaşayabilirim
günaydın arkadaşlar hemen dünkü menümü yazayım
uyanınca 5 altın çilek üzerine 2 bardak su
sabah 2 dilim ekmeye peynirli yağsız tost
ara(10.30) 3er tane leblebi-kuru üzüm-fındık-badem-yaban mersini-altın çilek ve 1 tane imcirden oluşan kuru yemiş tabağı yanında 1 fincan yeşilçay
ara(12.00) yarım poğça
öğle(14.20) 1 kase mercimek çorbası - 1 lokma ekmek
ara(16.00) 1 hurma
ara(17.00) 2 parça girissini(paketin dibinde kalan kırık parçalardan)
akşam(18.30) 3 kepçe yani 2 kase nohutlu mercimekli yoğurt çorbası -1 dilim ekmek
yemekten sonra 1 saat yürüyüş. eşimin dediğine göre 5 km den fazla yürümüşüz.
marketten ona çekirdek bana yeşilçay kellogs ve müsli aldık
dönüşte yağ yakalım diye yokuş yukarı çıktık yolumuzu değiştirip.
eve gelince güzel bi banyo yaptım çıkınca koçişe pudıng yaptım ama ben yemedim
sonrada spor yaptım: 50 mekik -40ar kere ayakta çapraz eğilip kalktım. yan yağlarımı eritmek için birkaç hareket yaptım. oturduğum yerde çapraz ve öne eğilip kalktım. havada bisiklet çevirir gibi olan hareketlerden yaptım. oklava haerketine benzer yanlara ve öne esneme hareketlerinden yaptım. hepsini eşim yönlendırdı. o şöyle yap dedi öyle yaptım. sonrada yorulmuşum sanırım 11 de kanepede uyuyakalmışım .
sabah da uaynınca 5 altın çilek üzerine 2 bardak su
15 dk sonra yarım kase kellogs a 5 yaban mersini atıp yarım bardk kaar süt ekledim yedim.
5 de doktor randevum var sonrada arkadaşımla gelinlik bakmaya gidecez
canım menü sabah tost yemişssn arada poğaça sonra ögle çorba ekmek sonra ara girisini sonra akşam yine çorba hiç lif yok protein çok az vejeteryan degilseniz protein almadan kilo vermeniz hızlanmaz canım aralara peynir ,ton balıgı, ne bileyim salata, çiğ kırmızı biber filan sıkıştırmaya çalışsan.
sporların çok güzel ama gün içinde karbo dagılımını sağlayamazsan yaptıgın sporlar günü birlik fayda saglar canım.ayrıca puding için
doktora gidecekmissin geçmiş olsun canım
Son düzenleme:
