afiyeto lsun canım .bazlama da harika olur bizim oralarda yufka ekmek var onu da dolmayla seviyorum ben ama yapan nerdeherşey cocuklukta kaldı .
asuman'ın memlekete gitmek farz oldu:)) ne zamandı bu çileğin mevsimi
hımm
afiyet olsun. melemen kulağa leziz geliyor, yaz gelse de yesek.düşünmen yeter canımevet gülüm ya iş çok olmam spiral olsa davul gibi olurdum eskiden ama şimdi en fazla yarım kilo oynuyor.hedefe aslında çok vardı ama sırf morelim bozulmasın diye 57 e kadar çıkarttım yoksa idela kilo 52şuan hayal olarak duruyor kafamda.
rica edeim canım ne demek size kolaylık olsun diye yüzdesinide hesaplıcaktım ama kafam basmıyo matematikten hiç çakmıyorum
aramızda fetvacılar varayyıldızım sabah simit ye dişçiden öncede tavuk döner
ayyy çok kötüyüm şimdi atacaklar beni takımdan
ama gerçekten çok uzun süre dediğin ne kadar hayatım ona göre fetva vereyim
RABİA bu haftalık kilo bildirimi yaptığımızda hazırlanan listede verilen kiloların toplam yüzdesimi veriliyor..bizim totalde yanlışlıkmı var sanki..sen ve ayyıldızın verdiği kilo toplamı sadece ikinizinki bile 2 kilo yapıyor yanlışım varsa düzletin bu hafta toplamı 2.6 gr çıkmış şaşırdım..yanlış biliyorsamda kusura bakma sadece merak ettim..
ayyıldızım sabah simit ye dişçiden öncede tavuk döner
ayyy çok kötüyüm şimdi atacaklar beni takımdan
ama gerçekten çok uzun süre dediğin ne kadar hayatım ona göre fetva vereyim
çok güzel bir fikir benceeeee... bir alttan bir üstten aynı günde çekilcek ya bende çok seviyorum şekerli bir şey var ya çapraz yapılıyo sanırım içinde yağ şeker
diyen biri olsa gider miyim onuda bilmiyorum.çok güzel bir menü, maşallah
ben de pilav yapmaya gidicem bakalım. güzel beslenilmiş ohh sporda yapılırsa harika olur.
asuman'ın memlekete gitmek farz oldu:)) ne zamandı bu çileğin mevsimi
sanki bana da tadı hoşuma gider gibi geldi, ondan merak ettim zaten:)
salata yapıyorum kendime, eşim de ordan takviye yapar artık:)
tatlı isteği kanamadan olabilir, dosbacım. ama tatlı yesen de istek sürer. kan kaybettiğin için kan yapıcı şeyler daha faydalı olur. onları da biliyorsun zaten.
hımm
düşünmen yeter canım
güzel kilo verdin medinecim, nerdeyse 5 kilo olmuş. sağlıkla hamile kal, önemli olan bu. bu hafta senin son haftan mı olacak listede?
aramızda fetvacılar var
en alttaki satır genel toplam canım. ayyıldızla, ikimizin toplamı 2.6 ama bir de - olanlar var, onları da çıkarıyoruz. kilo alanı da vereni de topluyoruz yani.
sağlıklı beslenmeye özen göstererek menü paylaşımı ve yorumlarımı yapacağım .şimdi çıkıyım yemek yapim gelirim tekrar geceye yakın.
içli köfte de getirmiştim attım buzluğa çıkarıp çıkarıp yedim ohh olsada yesek. çok canım çekti. ay acaba hamiş miyim aşeriyo olabılır mıyım 
senden kurtulmak isteyen kim canım yaw:))evet canım bu hafta son listede yer alışım olacak inşallah biraz daha veririm ,ama sizi asla bırakmam merak etmeyin kurtulamazsınız
canım, bu konuda karar senin olsun. listede kalmak istersen hamiş haberini alana kadar kalabilirsin. listede sıkıntı yok. biz zaten senden ayrılamayız:)
kız rabiş sen beni seviyon belli tamam kalacağım listedeyim o zaman 
ne bilim belki ne işi var bu kızın demeyin diye çekindiğimden hani dedim çıkıcam listeden diye 
zaten henüz ortada fol yok yumurta yok
medineyi sevmemek ne mümkün
çift çizgiyi görünce listeden çıkarsınhımm güzel menü olmuş. ben salatada brokoliyi çok seviyorumgeç kalkdım için 12 de 1 kaynamış yumurta ,2 dilim kepek ekmek
saat-14.30 da yarım develi armut.ufak boy.
spor:yarım saat seri yürüyüş
saat-16.00 da 2 kepçe şehriyel çorbası yanında maydanoz
spor:250 oturduğum yerden sopa çevirme
300 yanlara sağ sol eğilme
50 şer yan yatıp bacaklar yana kaldırma sağ ve sol olmak üzere
saat-18:30 2 kepçe karnıbahar yemeği,3yk kadar pirinç pilavı ,2yk mercimek çorbası,1 sb ayran ve salata.salatamda brokolide vardı dostlar.
ara olarak çeyrek muz,1 elma düşünüyorum.
sopa ve yanlara hareketlerimide yapacağım
yatarkende 1 su bardağı süt içerim.ılık ılık.
afiyet olur inşallah medinecim.sen de güzel beslenmişsin canımherkes güzel beslenmiş
bende yaptıklarımdan az yedim ama çok yemek yapmışım(
1 kase çorba
3yk pilav 3yk kavurma
3yk yy yoğurt
bol salata
hala çay içiyorum...
canım akşam yemeğini yemişsin ne güzel erkencisinde
abdem de afiyet olsun
çok güzel bir menü, maşallah
(
