Günaydın kızlar
sağol polycim.
hastalanmadan önlemini al canım ya meyve filan ye bol bol
ben bugün işe manav gibi geldim bir sürü meyve var çantamda
bu hafta meyvem yok dyt haftaya ekler umarım bende meyveyi çok severim özellikle kuru ve yaz meyvelerini
günaydın arkadaşlar adet oldum ..... ve dışarısı çok soğuk kar ayaz.. inşallah bugun dışarı çıkmak zorunda kalmam.akşamda plates vardı ama ağrım var bugun gidemicem sanırım. bide saatlerı çok geç dönüşte yanlız başıma korkuyorum ya ona bı çare bulmam lazım. bi öncekı grup ta kalabalıkmış. ama olsun napayım yanı..
dünkü menumu yazayım
kalkış 1 bardak su
kahvaltı yarım kase müsli ve süt
ara:2 gırıssını
öğle:1 kuşbaşılı pide
ara: 1 hurma
ara:1 hurma daha
akşam 1 kaşık barbunya 1 dilim ekmek
yemekten sonra arkadaşıma gittik annemle 2 bardak çay 5-6 tane kabuklu fıstık
eve gelince 1 elma
bu sabah 2 dilim kepeklı ekmeye tost ve süt
hafta sonu marketten kepeklı ekmek alıp dolaba koydum. bu hafta bunu yıyecem. haftaya da buğday yada çavdarla değiştiririm.
sizleer nasılsınız. ben bugun çok halsızım. bıde benım midem hiç durmuyo en neden sürekli acıkıyorum
canım pide dışında sırıtan birsey yok onu da öglen yemissin, pilatese gittin mi?bir dahakine kuşbaşı pideyi yarım porsiyon yanında ayranla tüketebilirsin canım.
gelelım bana
kendıme
saydıklarım ıradesız koca g....tlu
1 haftada pes edıyon tam kg vermeye basladın ne b.....kuna yıyon zıkkıkm yeeee
dayanamadın demı pısss koca memıslı gobeklı dombılı
sucuklu kahvaltımın ardından
arkadasa gıttım
1 dılım buskıvı pastası ve 1 gozleme 2 dılım fırında kızarmıs peynırlı ekmek
yedım
akşam oglusun dç gunun 1 gece onceden yapak dedık esım bugun gec gelecek teyzelerı oglum bugun 1 yasında
sonra
1.5 dılım pasta yedım saat 23 gıbı canım sadece yemek ıstedıgı ıcın 1 tabak bulgur pılavı ve 3 kasık yogurt yedım gece 01.30 dada yattım
ve dun 10 dk yurudum vel hasıl spor yokk
habıre kör bogazı tasladım durdum buda bana 0.5 kg almama mal oldu umarım akıllanmısımdır
,salaklıga bah 2 haftadır canım cıktı tam kılo verecegım hoooppppp yedım tekrar basa dondumm sınır sınır yanııı
canım kendine bu kadar psikolojik olarak yüklenme daha,evet dün epey kaçmış ama böyle sürekli kendini suçlayarak fayda saglayamazsın bugun telafi etme sansın var bu sansını kaçırma.
anırım regl le ılgılı
spora gıtmeye calıs derım
poly demıstı tam bugday ekmegı ye dıe bende oyle yapıom daha doyurucu oluyo
tam bugday yada tam çavdar alın kızlar buğdaylı veya çavdarlı değil.
aferin işte böyle kendine güven canım.
geldim canım geldim yettımmm
gelen giden eksık olmuyor başım çok kalabalık regl agrım da var
(( orta katta atölye var orayı temızleyeceklermış etraf da kar çamur. bi içeri giriyorkar bı dışarı çıkıyorlar. hertaraf battı. temizliyorlarmı kırletıyorlarmı bılemedım :26: yemek molası veriyorum şimdi. tavuklu mantar sote söyledim. yanında 1 dilim ekmek yersem güzel bi öğün olacak insallah.
güzel bir ögün olmuş canım ayranla da süsleyebilirsin menünü.
oğlunun doğum günü kutlu olsun canım çok mutlu olsun hayatı boyunca ailesiyle...
tesekkur ederız seyyah ablası
bızım burada kımsemız yok
annane bannesı de gelemezler oyle yanlız yanlız kutladık ıste
kımseler yok
doğum günü kutlu olsun yakışıklının nice yaşlara
çok ağrım var eve gidip yatmak saatlerce uyumak istıyorum. zaten sabah hiç çıkasım gelmemişti sıcacık yataktan
kış günü kimin geliyordur ki benim hiç gelmiyor hep battaniyeyle bir bütün olasım var
Merhaba herkese kızlar.
Nasılsınız?
Çok hasta oldum ben.
Yataktan çıkamıyorum hiç.
geçmiş olsun canım,soğuk algınlıgı mı?bende hastayım boğazlarım yanmaya acımaya başladı,hastasonuna kadar dayanabilsem haftasonu yatar dinlenirim.
sabah 1 dılım ekmek 174 dılım peynır a
ara 2 havuc
oglen karnıbahar 1 dılım ekmek
ara 1 portakl
akşam karnıbahar 1 dılım ekemk
kımseler yok bugun sanırım bı daha ugramam
hıc kımse olmayınca ıstek kalmıoo
herkes yogun ,
eee malum soguk hava
neyse yarına gorusuruz ınsaalh nette sorun var takılıo
takılmazsa buradayım
ara salep
canım menün güzel olmuş telafi etmişsin 174 dilim peynir yanlış oldu sanırsam
evet canım kayseri mantısıydı .simiti eşim getirmiş hani dişciden önce ilk yiyeceğim şey demiştim denk gelmemişti sıcak fırından görmüş almış kuzum
akşamı onla geçiştirdim.
güzel bir liste canım yeşilçaylar ooo çok daha iyi ne güzel kız ben bunları yesem kilo alırım gibi geliyo aslında hep gördüğüm diyet listelerinde açlık kokuyo ama bu liste tam bana göre
hee ya kaporta gidiyo evlenince ve çocuk olunca bir elde geçmek gerekiyor
eşime kaportalar iyice gidiyo dedim eşim sıfırlamak lazım didi
şakasına takıldı bende ona dedimki şöfor iyi bakmıyo bence yeni bir şoför lazım dedim
hemende geri lafı çeviriyor falan fıstık gibiymişsin falan .sonra enesi motora bindirdi sürdü arkamdan geliyolar oğlana diyo ki oğlum öndeki fıstığı ezme sakın yoksa fıstık ezmesi olur diyo
bu arada sarımsak ve tuz ne yapıyor bilemiyorum canım ama benim tansiyon sorunum var nasıl ne şekilde çeşiti ne bilmiyorum ama fır fır oluyorum.onları yiyince ayaklandım ama.
evet annemlerde senin yediklerinle 4 kişilik bir aile doyar diyorlar ama bakarsan diyet listesi,yeşilçay benim için vazgeçilmez çok seviyorum tadını,çok sevimli bir ailesiniz anlaşılan aranızdaki diyaloga bayıldım
12 de uyandım.
2 dilim ekmek 2 dilim domates az peynir içine
ara:4 tane kepçaplı çips şu patatesli olandan ve 3 tane bolero gofretten yedim.
1 saat yatakta dinleindim geldim.
halsizim başım agrıyo dişim çekilirken yapılan uyuşturucu iğne yerleri agrıyo
midem bulanıyor böggg
yapacam geliyor ama yinede iyi sayılırım diyelim de oyle olsun bari
hava soğuk içimdenspor yapmak gelmiyor :93:
neyse görmesin cips ve gofretleri
halsizmişsin geçmiş olsun canım bütün takımda var bir kırgınlık benimde boğazlarım acıyor kırgınlığım var 2 gündür bende spor yapamadım biliyorum yaparsam vucudumun direnci hiç kalmayacak hiç değilse böyle haftasonuna kadar idare eder haftasonu dinlenirim.
Romanyada 23 yaşındaki Rifca Stanescu, 11 yaşındaki kızının bir bebek dünyaya getirmesiyle dünyanın en genç anneannesi oldu.
İngiliz The Sun Gazetesinin haberine göre, şimdi 25 yaşında olan iki çocuk annesi Rifcanın 12 yaşındayken doğurduğu kızı Maria da 11 yaşında anne oldu. 10 yaşındayken evden kaçan Maria, hamile kaldı ve Ion isimli erkek bir bebek dünyaya getirdi. Şimdi 2 yaşına gelen torun Ionı kucaklayan Rifca Stanescu, Anneanne olduğum için mutluyum.
Ama Maria için başka hayallerim vardı dedi.
Ay kızlarşu habere bakın bu tarz bir olayda armut dibine düşmüş derler
ben sanırım yabancıları hiç ama hiç sevmiyorum yaşam şekilleriyle falan çok ters geliyolar bana ya.
okula gitcekleri yerde gidip ne b..gl..r yiyolar töbe töbe allahım sen koru bizim yavrucuklarımızı.
allahım ya daha kendi çocukken anne olmuş,sen sonumuzu hayır et,bizim burada zorla o yaşta verilir dış ülkelerde kendi kaçar, kesinlikle bizim ülkede de içki yasağı gibi aile izniyle bile olsa evlilik yaşı yükseltilmeli.
slm kızlar nasılsınız
hava soğuk burası da etkilenmiş...
bende evde çoook sıkıldım
mecburen markete gittim çok soğuk...çalışanlara Allah yardım etsin
sabah klasik kahvaltımı ettim
arada muz yedim
öğle yemeğinde canım bişi istemedi kepekli ekmek ile tost yaptım
arada elma yedim
akşama menü kalabalık
( pilavla kuru var bi de çorba ve yoğurt...
sizler nasılsınız
pilavı çok kaçırmadıysan menü güzel canım.afiyet olsun.
dombilicim oğlunun doğum günü kutlu olsun canım nice yaşlara...mutlu sağlıklı...
masalcım ve polycim geçmiş olsun kızlar dikkat edin kendinize
sagol canım bugun hasta oldugumu biraz daha hissediyorum,gözlerim ve boğazım yanıyor
masalcım gündüzler fena değil ama akşamları olan oluyor...sanırım biraz daha zamana ihtiyacım var...haftasonu akşamları çok kaçırdım hep misafirim vardı
(
inş. bugün dengeli yerim
senden daha güzel menüler bekliyoruz canım
ben 87liyim ama abla demeeeee:84:
diyette aldıgın yağ miktarı da önemli ben günlük 3 birimi geçmemeye çalışıyorumj canım.
ayyy bu arada adet oldum
karnım ağrıyoo
yine canım tatlı çekiyo yawww
:18:şöle bi kutu çikolata oh ohh mis gibiii
böle hayal edince doyuyom sanki ya
bi tuhafım yaa
boşver çikolatayı onun yerine muz ye,kuru incir filan ye onlar daha güzel.
hahah canııımmm benim tiroidim var en fazla 1 kilo ve fazlasını zor veririm ama senin verdiğinin yarısını vermeye razıyım...
evet yağdan kesersen yağ yakımın kolay olur ama şunu unutmaki vücudumuzun yağa ve karbonhidrata ihtiyacı var... ilk olarak karbo sonrada yağ enerjiye dönüşüyor... sen bunları almadan bi süre diyet yapabilirsin ama bi süre sonra almaya başlayacaksın sonrada kilocuklar hemen geri dönecektir
(
şöyle yap derim benimle aynı kilodasın diye sölüyorum
günlük 5 dilim ekmek yiyebilirsin 1 dilim ekmek 2yk pilav veya makarna demek...istersen yer değiştir
yağ olarakta zeytinyağ kullan yemeklerinde en fazla 2yk kadar kullan salatalarında ise 1 tatlı kaşığı kadar... eğer gün içerisinde ceviz fındık vs. yiyorsan salataya hiç yağ kullanma
4 porsiyon meyve yiyebilirsin
yani yağı sıfırlama hayatım
hem daha çok küçükmüşsün :)) takımda masal,poly var küçük olan seyyahın yaşını bilmiyorum
kalanları hepsi senin için abla sorun yok sanırım :))
çok güzel açıklamışsın canım ben buna ek olarak şunu hatırlatmak istiyorum.eger bir ögün makarna veya pilav veya çorba yediysen diğer ögün bu üçünü tercih etme ekmek ye,yağ porsiyonun kaçmasın.
eşim kardan mahsur kaldı eve gelemiyooo
( hemde iş yerinden ankarada çok kar var bizim buraya otobüs dolmuş taksi hepsi durmuş...yürüyerek geliyo canım benim Allah iş yeri yakında 40dk falan gelir ...
ankara beyaza boyanmış akşam haberlerde gördüm ,umarım eşin kazasız belasız eve gelmiştir canım.
oy oyyy
kötü bi durum canım yaa ne kadar üşümüştür o soğuktaa
bugünkü menüm açkarnına türk kahvesi
sabah 1yumurta 1kk peynir 1 zeytin
ara 4 bardak yeşilçay
komalık olcam yaww yeşilçay da şöle dim canlarım şimdi benim bardak 2 bardak su alıyo ona 1 yeşilçay koyup duble yapıyorum yani öle bitanesini 2 bardak sayıyorum
öğlen 1 tabak kabak yemeği 1 buçuk dilim ekmek
arada türk kahvesi ve 5i 1 arada çay
akşam eve gelincede çorba içtimm
sonra 1 avuç fındıkla kuru üzüm karışımı sonra 1 elma 1 dilimde portakal herkese iyi gecelerrrrrr öpüyorumm canlarr
güzel menün canım afiyet olsun.
epeyde küccükmüşsün keleee
kız sen kaç kera adet olcan anam bir kere gene adet mi oldun oluyodunda kaçırıyodun acep regl öncesimiydi
yeme kıhh oyle şeyler .
benim kocişte akşam aradı diyo ben belediyenin orda indim yürüyerek gelicem yarım saattede benimki geldi yürüye yürüye tabi arkadaşları hala otobüs ,dolmuş kovalarken ben eşime sıcak tarhana çorbası hazırladım oh sonra kıyafetlerini peteğe koydum geldi sıcacık giyindi içti çorbasını yemeğini yedi çayıda hupletti gitti yatıverdi saat 8den beri uyuyor
kesin birazdan kalkar kuş gibi oturur demiştim derim bende
ankara kötü ya yarın okullar tatil oldu inşallah işyerleride tatil olur diyom ama zorr enesi yollamıcam esiyo estiriyor hasta olurda sonra abovv ...
sende dikkat et canım eşinde dikkat etsin bu havalar geçiçek inşallah cumartesi güneş var
afiyet olsun kaçamak yok sanki eferim hadi bakalım sana güvendiğimi bir kere daha söylim içimden geldi
ohh tarhana çorbasına bayılırım miss gibi sıcacık içimiş ne güzel,iyi bakıyorsun eşine çok şanslı
ne yemiştim
sabah 2 dilim ekmek 2 dilim domates
ara:4 tane cips ve 3 tane bolero gofret
ikindi:yarım armut+yarım muz
akşam:1 kepçe tarhana çorbası,2 kepçe mantar sote,1sb meyve suyu
ara:1 ıhlamur çay yanında 3 tane bolero daha evet cozutmaya ramak kalmıştı ki
enese yediriyordum 2 dilim ekmek ve 3 yk kadar vişne reçeli 10 tane vişnesi vardı batırp batırıp yedim :26: ay bilmiyorum eleştirin ben sabah 12 de yiyorum kahvaltı düzgün şekilde değil sonra uyuşuk şekilde elime ne gelirse sonra sabah az yedim diye akşam yemekten sonra atıştırıyorum of
kimse görmesin
epey kaçırmışssın canım bugun işi sıkı tutarak telafi edeceksin söz mü
hedefine azıcık kaldı 2 hafta sıkı tutsan işi baktın hedeftesin bir düşünsene
erkeğin kalbine giden yol mideden geçermiş doğru mu doğru anacım.nasıl sevindi garibim sıcak corapları giydi patik verdim.kıyafetleride koydum peteğe ya duygulanmış olcak sana yarın simit alıcam dedi
regl kötü canım ya bir de hastayken aşırı agrı olur o mahveder insanı.herşeyi yicekken de regle vurup yiyoruz az sıkcak işte olcakta.olmuyo .
gece yatarken gün içi yediklerimi yazınca utanıyorum birde çok pişman oluyorum ne oldu yedin de diyorum ama gündüz oluyor yine ham ham
simiti de çok seviyorsunbakıyorum ödül hemen simit oluyor
bu kis bana 5 kilo aldirdi hemen hemen.
cok kötü hissediyorum kendimi.
Weight watchers yaptim bi ara, harika kilo veriliyor ama tutmasi önmeli ve bana zor geldi.
kaptanımız neyse o sana gerekli açıklamayı yapar ama sanırım buraya değil ortak paylaşım topicine yazman gerekiyordu.
el ele beraber verelim ablacımmm tamammm mıı
