-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın arkadaşlar geçmişe göz attım. rabıalar boluya mı gıdecektı? yola çıkacaklarını biliyordum da nereye gıdeceklerını unuttum . yollar çok fena allah korusun
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
selam ciciler.
inşallah herkes iyidir.bu soğukta donmayın sakın dikkat edin kendinize.
bende iyiyim çok şükür. dün gelemedim,tüm gün aralıksız çalıştım. hesap işi olunca akşama kadar sürüyor,araya günlükişlerde giriyor tabii. ama neyse birazcığını hallettim. büyük patron şehir dışındayken o gelmeden yapabildiğimi yapayım.
diyet olayıma gelince herşey aynı devam ediyor,gerçi diyet denemez,yeme düzenim diyeyim,aynı devam ediyor.
bu sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmekle beraber. biraz sahanda yumurta,biraz tereyağlı reçelli ekmek(3lokma) peynir,1 ad zeytin. 2 bardak çay.
geçmişede bakayım biraz. bugün buralarda olmaya çalışacağım,ama olamasamda kusuruma bakmayın,işlerimi toparlayasıya kadar beni idareedin. öpüyorum herkese kolay gelsin.
inşallah herkes iyidir.bu soğukta donmayın sakın dikkat edin kendinize.
bende iyiyim çok şükür. dün gelemedim,tüm gün aralıksız çalıştım. hesap işi olunca akşama kadar sürüyor,araya günlükişlerde giriyor tabii. ama neyse birazcığını hallettim. büyük patron şehir dışındayken o gelmeden yapabildiğimi yapayım.
diyet olayıma gelince herşey aynı devam ediyor,gerçi diyet denemez,yeme düzenim diyeyim,aynı devam ediyor.
bu sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmekle beraber. biraz sahanda yumurta,biraz tereyağlı reçelli ekmek(3lokma) peynir,1 ad zeytin. 2 bardak çay.
geçmişede bakayım biraz. bugün buralarda olmaya çalışacağım,ama olamasamda kusuruma bakmayın,işlerimi toparlayasıya kadar beni idareedin. öpüyorum herkese kolay gelsin.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
rabia hayırdır niye boluya gidiyorki,inşallah öneemlibir durum yoktur,neyse biraz daha geçmişe bakarsam anlarım. öğünlerin iyi görünüyor seyyahcım afiyet olsun,kaçamakda yok tebrikler. bu havada spor zor,bende garantiye alıp kendimi ay sonuna başlayayım dedim spora. gerçi belli olmaz taktir-i ilahi belki ay sonuna daha çok bozuyormuş hava.günaydın arkadaşlar geçmişe göz attım. rabıalar boluya mı gıdecektı? yola çıkacaklarını biliyordum da nereye gıdeceklerını unuttum . yollar çok fena allah korusun
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
canım üşüme problemi içinde siyah üzüm kurusu tüket arada, kan yapar diyorlar. ince çorap giyme birde iş yerinde ayakların görünmüyorsa arada ayakkabıdan çıkarıp hafif egzersiz yap,kan dolaşımı hızlanırsa kolay ısınır. ayakkabı içine de keçe al. biraz daha iyi gelir.:13: günaydıııın..ne güzel yaa. burdada yağıyor arada ama yağmurla karışık. felaket fırtınamız var, yerler kar tutmuyor. azcuk doldursaydı beyaw.:84:günaydıııınnnnn
bembeyaz bi ankaradan günaydııın
çok güzel kar yağıyor hala....bulunduğum yerde 30cm'i geçti...hiç durmadan yağıyo ben evleneli ankaraya böle kar yağmamıştı...
günaydın.Salı
Uyanınca:1/2 sb soya sütü
Kahvaltı:1/2 simit,1 dilim keçi peyniri,1 yumurta,kırmızı biber, 1fincan yeşilçay
Ara:10 adet kaju,1 fincan sade kahve
Öğle:2 ızgara tavuk snitzel,1 sb light ayran,bol yeşil salata,1 fincan yeşilçay
Ara:10 adet kaju,1 fincan sade kahve
Ara: 1 sb light kefir
Akşam:3 ızgara köfte,bol yeşil salata,1 sb light ayran,1 fincan yeşilçay
Ara:1 serçe parmağım kadar olan yaprak sarma:84: dayanamadım çok canım istedi
Ara:1 sb tarçınlı soya sütü
Su:2 lt,3 fincan yeşilçay,2 fincan sade kahve
Spor:bugunde yok off hiç halim yok spor için gözümü zor açık tutuyorum
canım güzel menüler herzamanki gibi ve sen sadık kalmışsın listene tebrik ederim. ayrıca yaprak sarmayı 1 tanede bırakabilmek büyük meziyet,sıkma canını.afiyet olsun.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...sina-katilmak-isteyenler-93.html#post18054270
canım yukarıda verdiğim linke gidip,yarışmalara katılmak istediğini belirtirsen,teklif gelecektir. ama bu sıra tüm takımlar, yeni gelen üyeleri yeniden açılan 9. takıma davet ediyor üye hakkı dolasıya kadar.
ne yemiştim
sabah 2 dilim ekmek 2 dilim domates
ara:4 tane cips ve 3 tane bolero gofret
ikindi:yarım armut+yarım muz
akşam:1 kepçe tarhana çorbası,2 kepçe mantar sote,1sb meyve suyu
ara:1 ıhlamur çay yanında 3 tane bolero daha evet cozutmaya ramak kalmıştı ki
enese yediriyordum 2 dilim ekmek ve 3 yk kadar vişne reçeli 10 tane vişnesi vardı batırp batırıp yedim :26: ay bilmiyorum eleştirin ben sabah 12 de yiyorum kahvaltı düzgün şekilde değil sonra uyuşuk şekilde elime ne gelirse sonra sabah az yedim diye akşam yemekten sonra atıştırıyorum ofkimse görmesin
medinecim ne oldu sana. valla şu listeyi görünce nasıl şaşırdım anlatamam. hayatım sanırım vücut yorgun o yüzdne böyle oldun, iyi dinlenemiyor olabilirmisin. bırakma kendini balım. hem önümüzdeki ay hamiş olmak istiyorsun,ozamana kadar 2 kilo versen,hamile kaldığında iyiki vermişim diceksin,sende biliyorsun bunu.canım benimönce güzel bir dinlen bakem sen. sonrasında yemeden önce planla kafanda ve servis tabağı usulü beslen şeker. ben bugünden itibaren öyle yapıcam,akşam yemeğimi dahi suyunu almadan,servis tabağıma az ondan,az bunda koyup öyle yicem. işe yara diye düşünüyorum.
masalcım gündüzler fena değil ama akşamları olan oluyor...sanırım biraz daha zamana ihtiyacım var...haftasonu akşamları çok kaçırdım hep misafirim vardı(
inş. bugün dengeli yerim
bu akşam krizleri banada vuruyor dosbacım gündüzlerr iyi ama akşam olan oluyor.hemde en önemli öğünde.anlamadım gitti. :44::78:
günaydın arkadaşlar geçmişe göz attım. rabıalar boluya mı gıdecektı? yola çıkacaklarını biliyordum da nereye gıdeceklerını unuttum . yollar çok fena allah korusun
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
akşama kadar menün güzel canım akşam için 1 servis kaşığı pilav eger 2 yk dan fazlaysa porsiyon olarak çok.2 yk pilav cacık yanına da salata alabilirsin bir dahakine.
selam ciciler.
inşallah herkes iyidir.bu soğukta donmayın sakın dikkat edin kendinize.
bende iyiyim çok şükür. dün gelemedim,tüm gün aralıksız çalıştım. hesap işi olunca akşama kadar sürüyor,araya günlükişlerde giriyor tabii. ama neyse birazcığını hallettim. büyük patron şehir dışındayken o gelmeden yapabildiğimi yapayım.
diyet olayıma gelince herşey aynı devam ediyor,gerçi diyet denemez,yeme düzenim diyeyim,aynı devam ediyor.
bu sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmekle beraber. biraz sahanda yumurta,biraz tereyağlı reçelli ekmek(3lokma) peynir,1 ad zeytin. 2 bardak çay.
geçmişede bakayım biraz. bugün buralarda olmaya çalışacağım,ama olamasamda kusuruma bakmayın,işlerimi toparlayasıya kadar beni idareedin. öpüyorum herkese kolay gelsin.
kolaygelsin adcim sen işlerini hallet bizlerde buralardayiz.
rabia bolua degil istanbula gelmişti,eşinin ailesini ziyarete canım.
sarma olayı beni epey zorladı hepsini yiyesim geldi zor tuttum kendimi
bende akşamları ve haftasonları çok zorlanıyorum annem çok güzel yemekler yapıyor:84:
aynen yine ham hammregl kötü canım ya bir de hastayken aşırı agrı olur o mahveder insanı.herşeyi yicekken de regle vurup yiyoruz az sıkcak işte olcakta.olmuyo .
gece yatarken gün içi yediklerimi yazınca utanıyorum birde çok pişman oluyorum ne oldu yedin de diyorum ama gündüz oluyor yine ham ham
günaydın hayatım kızz tmm abla demicem kimseyeGünaydın kızlar
aferin işte böyle kendine güven canım.
doğum günü kutlu olsun yakışıklının nice yaşlara
ben 87liyim ama abla demeeeee:84:
diyette aldıgın yağ miktarı da önemli ben günlük 3 birimi geçmemeye çalışıyorumj canım.
boşver çikolatayı onun yerine muz ye,kuru incir filan ye onlar daha güzel.
çok güzel açıklamışsın canım ben buna ek olarak şunu hatırlatmak istiyorum.eger bir ögün makarna veya pilav veya çorba yediysen diğer ögün bu üçünü tercih etme ekmek ye,yağ porsiyonun kaçmasın.
ankara beyaza boyanmış akşam haberlerde gördüm ,umarım eşin kazasız belasız eve gelmiştir canım.
güzel menün canım afiyet olsun.
ohh tarhana çorbasına bayılırım miss gibi sıcacık içimiş ne güzel,iyi bakıyorsun eşine çok şanslı
epey kaçırmışssın canım bugun işi sıkı tutarak telafi edeceksin söz mühedefine azıcık kaldı 2 hafta sıkı tutsan işi baktın hedeftesin bir düşünsene
simiti de çok seviyorsunbakıyorum ödül hemen simit oluyor
kaptanımız neyse o sana gerekli açıklamayı yapar ama sanırım buraya değil ortak paylaşım topicine yazman gerekiyordu.
bacım mı diyim hatun mu diyim ne diyimkaju ne kız anlamadım ben onuuuSalı
Uyanınca:1/2 sb soya sütü
Kahvaltı:1/2 simit,1 dilim keçi peyniri,1 yumurta,kırmızı biber, 1fincan yeşilçay
Ara:10 adet kaju,1 fincan sade kahve
Öğle:2 ızgara tavuk snitzel,1 sb light ayran,bol yeşil salata,1 fincan yeşilçay
Ara:10 adet kaju,1 fincan sade kahve
Ara: 1 sb light kefir
Akşam:3 ızgara köfte,bol yeşil salata,1 sb light ayran,1 fincan yeşilçay
Ara:1 serçe parmağım kadar olan yaprak sarma:84: dayanamadım çok canım istedi
Ara:1 sb tarçınlı soya sütü
Su:2 lt,3 fincan yeşilçay,2 fincan sade kahve
Spor:bugunde yok off hiç halim yok spor için gözümü zor açık tutuyorum
ayy istanbulda ölee ya baya yağmaya başladı mübarekkgünaydıııınnnnn
bembeyaz bi ankaradan günaydııın
çok güzel kar yağıyor hala....bulunduğum yerde 30cm'i geçti...hiç durmadan yağıyo ben evleneli ankaraya böle kar yağmamıştı...
belki vücudun su tutuyodur hayatım olabilirr yani sabret sabrın sonu selamett inşş1 dilim ekmekle klasik kahvaltımı yaptım
inanamadığım şekilde baskülde kilo aldığımı gördüm
aynen bugün dönücekti sanırım inşş kazasız belasızz dönerlerr
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
sağol canım. tavsiyelerine uyacam. aslında oldukça sıkı gıyınıyorum ama şimdi yemek söyledim. ondan sonra çıkacam adlıyeyey ve bankaya gıdecem. faturaları yatıracam. oyy oyyrabia hayırdır niye boluya gidiyorki,inşallah öneemlibir durum yoktur,neyse biraz daha geçmişe bakarsam anlarım. öğünlerin iyi görünüyor seyyahcım afiyet olsun,kaçamakda yok tebrikler. bu havada spor zor,bende garantiye alıp kendimi ay sonuna başlayayım dedim spora. gerçi belli olmaz taktir-i ilahi belki ay sonuna daha çok bozuyormuş hava.
:
çok mu olmuş bulgr pilavım. sanırım 3 yemek kaşığı gelmiştir. yanında bişey yemeğince ölçü iyidir diye düşündüm. haklısın ama akşam akşam yedım bulguru sonra tv karsısında pinekledim. direkt kilo oldu onlar bana
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
geçmiş olsun canım kendini sıcak tutt tam hasta olma havasıı menünde gayet güzel görünüyooogünaydın arkadaşlar geçmişe göz attım. rabıalar boluya mı gıdecektı? yola çıkacaklarını biliyordum da nereye gıdeceklerını unuttum . yollar çok fena allah korusun
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
ayy benimde canım çekti yaww
ad1 ablacımmm
bacımm fıstığımm kolay gelsinnn öptüm seni çok rabişim istda bakalım ne zaman gelecek aramıza
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
dosbam öyle yumurtadan öğle yemeği olmaz çorba falan iş makarna ye ki akşama kadar acıkırsın sonra olup olmayacak seyler yıyıp ara öğün yaptık diyoruz.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
canım çayı çok içmişim canım hiç bişi istemiyor :))
ara bile yapamadım daha...
hem markete gitmem lazım ama bu karda dışarı hiiiç çıkamam
ayyy sorma burda acayip bi kar var hala yağıyor
bu kadar acıktığına göre acaba bi durum mu var
aynen yine ham hamm
günaydın hayatım kızz tmm abla demicem kimseye
kaju ne kız anlamadım ben onuuu
Kaju bir çeşit kuruyemiş canım,denemeni tavsiye ederim.
sağol canım. tavsiyelerine uyacam. aslında oldukça sıkı gıyınıyorum ama şimdi yemek söyledim. ondan sonra çıkacam adlıyeyey ve bankaya gıdecem. faturaları yatıracam. oyy oyy
çok mu olmuş bulgr pilavım. sanırım 3 yemek kaşığı gelmiştir. yanında bişey yemeğince ölçü iyidir diye düşündüm. haklısın ama akşam akşam yedım bulguru sonra tv karsısında pinekledim. direkt kilo oldu onlar bana
akşam porsiyonu için çok olmuş canım,işlerinde kolaylıklar dilerim.
afiyet olsun güzel menü
merhaba hatunlar..dünden beri misafirim var daha yeni gittiler..bende diyetin d s ikaldı ama bugün yarın toparlarım..dün bi ara yanlız kalınca leslie 5 mil yaptım.ama menücanı yazmayayım..menü caanlık canı yok yani...30::26:
leslie güzelde menü paylaşımı zorunlu canım kaçırsan da yazman gerek hem yazınca sende gerçekten ne kadar yediğini farkedersin.
işte böyle yavaş yavaş istikrar saglayacaksın canım hava şartlarından netinde problem vardır.
niye kız yumurta gayet doyurucu makarna de neymiş yoldan çıkarma dosbamı
dünyaları yeme sakın, güzelce bir ara yap sen yanına da sıcak birseyler iç canım.
canım çayı çok içmişim canım hiç bişi istemiyor :))
ara bile yapamadım daha...
hem markete gitmem lazım ama bu karda dışarı hiiiç çıkamam
ayyy sorma burda acayip bi kar var hala yağıyor
bu kadar acıktığına göre acaba bi durum mu var
ara yap canım acıkmasak bile araları atlamayalım kan sekerimiz düşmesin, eşin gelirken alıverse olmaz mı sen markete çıkmasan:26:
bu arada kızlar ben kar dolasıyla erken çıkıyorum belki yarın işe gelmem beni merak etmeyin öpüyorum hepinizi
günaydın arkadaşlar geçmişe göz attım. rabıalar boluya mı gıdecektı? yola çıkacaklarını biliyordum da nereye gıdeceklerını unuttum . yollar çok fena allah korusun
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
canım menün gayet güzel. bulgur pilavı 4 yemek kaşığını geçmemişse güzel bence.çok sık ara yapmak da güzel oluyo.
merhaba kzıalr
hava durumundan mıdır nedır bılmem net var yok oldumuda cok yavas gecmısı okuyamıyacagım 1 sayfa 10 dk da acılıo
dun akşam esım yıne sucuklu tost yaptı 2 ısırdım ve yemedım
esımde saolsun benı destekledı
hatta yıyecektım 1 tanede kendıme yapacaktım
HAYIR OLMAZ AMA TAM KILO VERMEYE BASLIYON YEME YEME DEDI canım bnım benı onledı
bugun daha sımdık totom yer gordu
temızlık yaptım utu yaptım
yemek yaptım oglusla oynadım onu asıya goturdum
ası yapılmadı antıbıotık kulanıldıgı ıçın 1 hafta sonra
bugun yedıklerım
sabah 1 dlm ekmek 1 hasl yumurta 1bıraz peynır
ara lıght buskıvı etı form 1/2
öglen 1 dılım ekmek 1 kase yogurt
ara 2 kuru ıncır
akşam
5 yk kurufasulye ve 1 dılım ekmek 1/2 kase yogurt
hava durumundan mıdır nedır bılmem net var yok oldumuda cok yavas gecmısı okuyamıyacagım 1 sayfa 10 dk da acılıo
dun akşam esım yıne sucuklu tost yaptı 2 ısırdım ve yemedım
esımde saolsun benı destekledı
hatta yıyecektım 1 tanede kendıme yapacaktım
HAYIR OLMAZ AMA TAM KILO VERMEYE BASLIYON YEME YEME DEDI canım bnım benı onledı
bugun daha sımdık totom yer gordu
temızlık yaptım utu yaptım
yemek yaptım oglusla oynadım onu asıya goturdum
ası yapılmadı antıbıotık kulanıldıgı ıçın 1 hafta sonra
bugun yedıklerım
sabah 1 dlm ekmek 1 hasl yumurta 1bıraz peynır
ara lıght buskıvı etı form 1/2
öglen 1 dılım ekmek 1 kase yogurt
ara 2 kuru ıncır
akşam
5 yk kurufasulye ve 1 dılım ekmek 1/2 kase yogurt
birşey olmaz canım bir sarmadan ne olcak eritirsin sen spor yapmasanda su miktarını artırırsın hem yeşilçaylar iyi gelir kafana takma.polycim darısı senin başına inşallah evlendiğinde ıcılı bicili anlaşabilicenSalı
Uyanınca:1/2 sb soya sütü
Kahvaltı:1/2 simit,1 dilim keçi peyniri,1 yumurta,kırmızı biber, 1fincan yeşilçay
Ara:10 adet kaju,1 fincan sade kahve
Öğle:2 ızgara tavuk snitzel,1 sb light ayran,bol yeşil salata,1 fincan yeşilçay
Ara:10 adet kaju,1 fincan sade kahve
Ara: 1 sb light kefir
Akşam:3 ızgara köfte,bol yeşil salata,1 sb light ayran,1 fincan yeşilçay
Ara:1 serçe parmağım kadar olan yaprak sarma:84: dayanamadım çok canım istedi
Ara:1 sb tarçınlı soya sütü
Su:2 lt,3 fincan yeşilçay,2 fincan sade kahve
Spor:bugunde yok off hiç halim yok spor için gözümü zor açık tutuyorum
tencere kapak gibi olursunuz inşallah.:82: kar burda epey oldu ya ankarada bende hiç bu kadar görmemiştim ilk oldu .cuma yağmıcak bakalım haftasonu buz olur abovv :26:günaydıııınnnnn
bembeyaz bi ankaradan günaydııın
çok güzel kar yağıyor hala....bulunduğum yerde 30cm'i geçti...hiç durmadan yağıyo ben evleneli ankaraya böle kar yağmamıştı...
canım ne yedinde kilo aldın ki ödem atıcı çay falan tüket olur regl vs de olabilir.3 gün var bugünden dikkat et bende aynı yapıyorum bugün içtim çay.1 dilim ekmekle klasik kahvaltımı yaptım
inanamadığım şekilde baskülde kilo aldığımı gördüm
afiyet olsun canım dikkat et üşütme doğum kontrol hapından değil kuzu havalar kötü gidiyorgünaydın arkadaşlar geçmişe göz attım. rabıalar boluya mı gıdecektı? yola çıkacaklarını biliyordum da nereye gıdeceklerını unuttum . yollar çok fena allah korusun
dünkü menüm
kalkış 2 bardak su
kahvaltı 2 dilim kepek ekmeğıne yağsız tost 1 bardaktan az süt
öğle (erken yedık oyuzden ara olmadı ) 1 porsıyon tavuklu mantar sote ama yanında 2 dilim ekmek
ara: paketın dibinde kalan kırık grıssınıler. toplasan ancak 1 tanedir
ara:1 hurma
ara:3-4 tane leblebi
akşam: 1 servis kaşığı bulgur pilavı 1 kase cacık
ara: 1 portakal
su mıktarım 2 litre olmuştur
spor yok hiç dışarı çıkmadım hava buzz inşallah bugunde çıkmam gerçi çok iş var bugun ama akşam kıvrandım sancıdan hala geçmedi.
doğum kontrol hapını kullanırken hıç agrım yoktu sanırım bırakınca böyle oldu bıde üşüttüm muhtemelen. ayaklarım hiçç ısınmıyor. bu hafta çok zor gececek
.sen naptın bu arada kullanıyor musun ilacını bitmedimi daha .kolay gelsin asumancım .kahvaltın güzel canım.selam ciciler.
inşallah herkes iyidir.bu soğukta donmayın sakın dikkat edin kendinize.
bende iyiyim çok şükür. dün gelemedim,tüm gün aralıksız çalıştım. hesap işi olunca akşama kadar sürüyor,araya günlükişlerde giriyor tabii. ama neyse birazcığını hallettim. büyük patron şehir dışındayken o gelmeden yapabildiğimi yapayım.
diyet olayıma gelince herşey aynı devam ediyor,gerçi diyet denemez,yeme düzenim diyeyim,aynı devam ediyor.
bu sabah klasik kahvaltı 1 dilim ekmekle beraber. biraz sahanda yumurta,biraz tereyağlı reçelli ekmek(3lokma) peynir,1 ad zeytin. 2 bardak çay.
geçmişede bakayım biraz. bugün buralarda olmaya çalışacağım,ama olamasamda kusuruma bakmayın,işlerimi toparlayasıya kadar beni idareedin. öpüyorum herkese kolay gelsin.
rabia hayırdır niye boluya gidiyorki,inşallah öneemlibir durum yoktur,neyse biraz daha geçmişe bakarsam anlarım. öğünlerin iyi görünüyor seyyahcım afiyet olsun,kaçamakda yok tebrikler. bu havada spor zor,bende garantiye alıp kendimi ay sonuna başlayayım dedim spora. gerçi belli olmaz taktir-i ilahi belki ay sonuna daha çok bozuyormuş hava.
günaydıııın..ne güzel yaa. burdada yağıyor arada ama yağmurla karışık. felaket fırtınamız var, yerler kar tutmuyor. azcuk doldursaydı beyaw.:84:
günaydın.
canım güzel menüler herzamanki gibi ve sen sadık kalmışsın listene tebrik ederim. ayrıca yaprak sarmayı 1 tanede bırakabilmek büyük meziyet,sıkma canını.afiyet olsun.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...sina-katilmak-isteyenler-93.html#post18054270
canım yukarıda verdiğim linke gidip,yarışmalara katılmak istediğini belirtirsen,teklif gelecektir. ama bu sıra tüm takımlar, yeni gelen üyeleri yeniden açılan 9. takıma davet ediyor üye hakkı dolasıya kadar.
bu akşam krizleri banada vuruyor dosbacım gündüzlerr iyi ama akşam olan oluyor.hemde en önemli öğünde.anlamadım gitti. :44::78:
bende çok şaşırıyorum gülüm dikkat ediyorum bakalım.en azından yürüdüm bugün.ben zaten tartılmaya 3 gün kala şoklanıyorum diğer günler cozutuyorum ateşim var sanki yüzüm yanıyo benimde.afiyet olsun canım.netler herkeste aynı hava şartlarından sanırım.merhaba kzıalr
hava durumundan mıdır nedır bılmem net var yok oldumuda cok yavas gecmısı okuyamıyacagım 1 sayfa 10 dk da acılıo
dun akşam esım yıne sucuklu tost yaptı 2 ısırdım ve yemedım
esımde saolsun benı destekledı
hatta yıyecektım 1 tanede kendıme yapacaktım
HAYIR OLMAZ AMA TAM KILO VERMEYE BASLIYON YEME YEME DEDI canım bnım benı onledı
bugun daha sımdık totom yer gordu
temızlık yaptım utu yaptım
yemek yaptım oglusla oynadım onu asıya goturdum
ası yapılmadı antıbıotık kulanıldıgı ıçın 1 hafta sonra
bugun yedıklerım
sabah 1 dlm ekmek 1 hasl yumurta 1bıraz peynır
ara lıght buskıvı etı form 1/2
öglen 1 dılım ekmek 1 kase yogurt
ara 2 kuru ıncır
akşam
5 yk kurufasulye ve 1 dılım ekmek 1/2 kase yogurt
