Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

slm kızlar nasılsınız uzun zaman oldu yazmayalı ben annemleredeyim eskişehirde
bol bol yiyorum nasıl kilom bilmiyorum ama görenler zayıflamışsın verme yeter diyolar tam iyi olmuşsun diyorlar
rabia,dosba asağıda nasılsınız kızlar asuman nasıl göremedim
fazla int giremiyorum ama bu hafta spora başlıyorum koşmaya inş beceririm:),
öpüyorum tüm takımı bol bol kilo vermeler:46:
 
ayyildizim .!.:
ben o grupta değilim gülüşüm benim bir arkadaşım o grupta :52: ben ne yesem yarın hemen ortaya çıkar benim anlatmak istediğim şey çok farklı şeylerdi.yani diyetisyenin verdiğini bilmesek polye poğça var simit var dicem anladın mı mesela bir arkadaşım diyetisyenin yardımıyla kilo verdi ama bu kız her sabah siyah bitter çiko ile başlıyordu ben arada yesem birileri birşey der diyom kendim kendime yani birinin eleştirdiğini diğeri hoş görüyor benim anlatmak istediğim buydu.:16:

afiyet olsun sen sabah ne kadar erken kalkıyorsun maşallah valla cuma günü sabahtan görüyorum ben seni ama ben hiç uyanamıyorum 11den aşağı :nazar:
Genişletmek için tıkla...
haklısın medinecim. sadece takımda değil, diyetisyenlerde de var o. birinin olmaz dediğine biri izin veriyor mesela. yani bazı şeylerin çok açık olmadığını düşünüyorum. yeri geliyor yoğurtla makarna yemeyin kilo yapar deniyor. yeri geliyor yiyebilirsiniz deniyor. %100 hakim olamıyoruz maalesef ama işte elimizden geldiğince bir şeyleri uyguluyoruz.
yatabilsem ben de yatarım canım ya:1:oğlum erken kalkıyor, ne yapayım:15:
ayyildizim .!.:
saat:6 :yarım çay bardağı süt
saat:11.20 1 tane muz
saat:14.20 1çay bardağı haşlanmış kepekli makarna içine 3yk kadar yğurt az sarımsak az tuz
ara:10 tane antep fıstığı 10 tane kuru siyah üzüm,2 tane badem,1 tane fındık
akşam:2 tane et köfte,1dilim ekmek,2yk kadar mercimek çorbası,1 su bardağı meyve suyu 100% 100 karışık olandan
1litre kadar su .
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım. zorlukla da olsa azar azar yemeye başladın sanırım. inşallah bugün dünden daha iyi hissedersin.

pehlivanson .!.:
yine süper bir liste.bayılıyorum sana rabia.kaçamaksız ve dengeli yemekler.et de var sebze de var.süper.
Genişletmek için tıkla...
sağol canım. haftaiçi dengeyi sağlıyorum da haftasonu bir sürdürebilsem.

pehlivanson .!.:
13 mart pazar menüm:

sabah:5-6 kaşık domatesli biberli sos(az zeytinyağ ile yapılmış),2 dilim ekmek,1 bardak çay

ara: 1 türk kahvesi

ara: 1 elma

öğle: 4 ızgara köfte,2 dilim ekmek,bol yeşil salata ve 2 çatal kaymaksız ekmek kadayıfı

ara:1 dondurma

ara: 1 elma,1 dilim armut



14 mart pazartesi menüm

sabah: 2 dilim ekmek,1 kk peynir ve yeşil çay

ara : 1 elma

öğlen: 3 tane közlenmiş biber,2 dilim ekmek,3 kaşık yoğurt

ara: 1 elma

ara: 1 şekersiz neskafe

akşam: küçük bir kepçe mercimek çorbası,1 dilim ekmek,3 kaşık kadar yoğurt ve 2 dilim domates

ara: yarım elma,1 dilim armut
Genişletmek için tıkla...
dondurma sütlü tatlı yerine geçebilir. çok sorun edilen bir tatlı değil, diye biliyorum. tabi az yenirse:1:asıl ekmek kadayıfı problemli oluyor. bunlardan başka menülerin gayet güzel:nazar:

sakaleynmaster .!.:
günaydın..
uykusuz her gece yorgun ölesiye..
oğlum rahatsızlandı sabaha kadar mzır mızır tam ayılmadıda ağrı kesicide veremedim..yavrum tam dalıyor bir yeri ağrıyor başlıyor inlemeye sıçrayıp uyanır gibi oluyor geri dalıyor sabaha kadar böyle geçti..tam balı bakıp pışpışlyıyorum yattığım vakit kızım kalkıp kalkıp geldi 4 kerede o yatmadan kaldırdı anne korkuyorum diye....en son saat 5 te ben geldim diye odaya bir girdi..:52::27:sanki saat 8 tam uyandık oda eksik kalmış gibi..neyse macare dolu bir gece geçridim yine...:60::52:..
Genişletmek için tıkla...
canım, bu aralar senin geceler yok oldu gibi bir şey:) Allah sabır versin ya üst üste böyle.:96:
oğluş nasıl şimdi?
 
Son düzenleme:
ela26yeni .!.:
slm kızlar nasılsınız uzun zaman oldu yazmayalı ben annemleredeyim eskişehirde
bol bol yiyorum nasıl kilom bilmiyorum ama görenler zayıflamışsın verme yeter diyolar tam iyi olmuşsun diyorlar
rabia,dosba asağıda nasılsınız kızlar asuman nasıl göremedim
fazla int giremiyorum ama bu hafta spora başlıyorum koşmaya inş beceririm:),
öpüyorum tüm takımı bol bol kilo vermeler:46:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin eminecimm:70:
özlettin kendini kız:) gezmekten bize hiç vakit ayırmıyorsun:)
ben kendi adıma iyiyim şükür. bildiğin gibi diyet halleri:1:
sen de iyi vakit geçiriyorsun belli, nazar değmesin canım. tadını çıkar.
 
sakaleynmaster .!.:
güne 2 kuru kaysı ve 2 bardak suyla başladım
kahvaltım..
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği.
1 yumurta
yarım domates
yarım slatalık
2 zeytin..
1 kk.yy peynir..
yeşil çay
ara 5 badem..
öğlen haşlama tavuk göğsü
4 adet marul ve limon eşliğinde sandeviç şeklinde yedim..ekmeğin içini çıkarttım çeyrek ekmek bu arada.
1 bardak ayran..
kuzuyu uyutup leslie 3 mil yaptım..spor sonrası 3 kaşık y.y yoğurtla kırmızı toz biber katıp yedim..
2. arada y.y beyazpenir yedim çok az 1 adette zeytin..
2 litre suyumuda içtim..
akşam öğünü..
2 adet yumurta haşladım
yanına peynir ve domates salatalık doğrayıp ekmeksiz yedim ..:))
suyumu 3 litreye tamamladım..
Genişletmek için tıkla...
bu gün sporda yapabildim günü kazasız atlattık..:52::62:
 
neyneyse .!.:
haklısın medinecim. sadece takımda değil, diyetisyenlerde de var o. birinin olmaz dediğine biri izin veriyor mesela. yani bazı şeylerin çok açık olmadığını düşünüyorum. yeri geliyor yoğurtla makarna yemeyin kilo yapar deniyor. yeri geliyor yiyebilirsiniz deniyor. %100 hakim olamıyoruz maalesef ama işte elimizden geldiğince bir şeyleri uyguluyoruz.
yatabilsem ben de yatarım canım ya:1:oğlum erken kalkıyor, ne yapayım:15:

afiyet olsun canım. zorlukla da olsa azar azar yemeye başladın sanırım. inşallah bugün dünden daha iyi hissedersin.


sağol canım. haftaiçi dengeyi sağlıyorum da haftasonu bir sürdürebilsem.


dondurma sütlü tatlı yerine geçebilir. çok sorun edilen bir tatlı değil, diye biliyorum. tabi az yenirse:1:asıl ekmek kadayıfı problemli oluyor. bunlardan başka menülerin gayet güzel:nazar:


canım, bu aralar senin geceler yok oldu gibi bir şey:) Allah sabır versin ya üst üste böyle.:96:
oğluş nasıl şimdi?
Genişletmek için tıkla...

AMİN çok zor ama rabbim gücünüde veriyor ..
canım benim geceler oğlan doğuduğundan beri hemen hemen böyleydi.yeni değil.asıl bugün uyuduk dersem şaşırın..:52::37:
 
kızlar ya şimdi tartıya çıktım moralim bozuldu.dikkat etmeme rağmen kilo alıyorum.bayağı bir canım sıkıldı.acaba regl den dolayı mı.cuma yada cumartesi regl olcam.şişliğim var çok ama buda kilo almışım gibi duruyo.
 
sakaleynmaster .!.:
kız 7.5 oğlan 1.5 yaşında 6 yş var ablası..
Genişletmek için tıkla...

maşallah onlara.bayağı da yaş farkı varmış.benim kızım 3 yaşını 3 ay geçiyo ben de işte aralarında 4-4,5 yaş olsa iyi olur diyodum ama erken daha o zaman senin kızın bayağı büyükmüş maşallah ona rağmen zorlanıyosan biz allahın izniyle tabiiki önce nasip olması lazım olursa canımız çıkar herhalde
 
buraya resim eklemek yasaksa silerim kızlar...
$105923.webp$105924.webp
 
pehlivanson .!.:
maşallah onlara.bayağı da yaş farkı varmış.benim kızım 3 yaşını 3 ay geçiyo ben de işte aralarında 4-4,5 yaş olsa iyi olur diyodum ama erken daha o zaman senin kızın bayağı büyükmüş maşallah ona rağmen zorlanıyosan biz allahın izniyle tabiiki önce nasip olması lazım olursa canımız çıkar herhalde
Genişletmek için tıkla...

yaş farkı çoğaldıkça sorunda çoğalıyor aslında..daha doğrusu her yaşın kendine göre sorunu oluyor..en iyisi fazla ara vermeden yapmak..
 
bende gidiyorum..çamaşır yıkandı onları asayım ..evin geri kalanını toparlayayımyarısını toparlayıp buraya bakmaya geldim..sizlersiz olmuyor...sonra görüşürüz..:9:
 
pehlivanson .!.:
günaydınnnnn kızlarrrrrrrr
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım:16:

sakaleynmaster .!.:
bu gün sporda yapabildim günü kazasız atlattık..:52::62:
Genişletmek için tıkla...
maşallah:nazar:

sakaleynmaster .!.:
hepinize günaydınnnnnnnnnnn..:16:
Genişletmek için tıkla...
sana da günaydın deryacım.:16:

sakaleynmaster .!.:
AMİN çok zor ama rabbim gücünüde veriyor ..
canım benim geceler oğlan doğuduğundan beri hemen hemen böyleydi.yeni değil.asıl bugün uyuduk dersem şaşırın..:52::37:
Genişletmek için tıkla...
yapma yaw:53: niye oğlun geceleri uyumuyor mu?

pehlivanson .!.:
kızlar ya şimdi tartıya çıktım moralim bozuldu.dikkat etmeme rağmen kilo alıyorum.bayağı bir canım sıkıldı.acaba regl den dolayı mı.cuma yada cumartesi regl olcam.şişliğim var çok ama buda kilo almışım gibi duruyo.
Genişletmek için tıkla...
canım, her gün tartılma. haftada bir gün tartıl. sonra tartıyı ortadan kaldır. bir de yani tartıdaki rakama endekslenme. sen diyetine uy, muhakkak sonucu alırsın.

sakaleynmaster .!.:
buraya resim eklemek yasaksa silerim kızlar...
Eki Görüntüle 159253 Eki Görüntüle 159254
Genişletmek için tıkla...
benim bildiğim kadarıyla yasak değil.
maşallah ya kuzucuklarına, Allah bağışlasın. oğlunun ilk resimdeki ifadesine bittim:9:

pehlivanson .!.:
kızlar ben kaçtım akşama görüşürüzzzz
Genişletmek için tıkla...
hayırlı işler canım:79:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
132 133 134
Yorumlar
3K
Görüntüleme
31K
Orenda
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
mer0vz
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
669
Niynoo
Niynoo
Back
X