-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
günaydın kızlarr
sabah ilk işim tartılmak oldu 61 kg dayım normalde 62 falan çıkıyodu sabah aç olunca ondan sanırım bu fark 60 ın altını bi görsem
akşam yemeğe davetliydik iraz ucu kaçtı gibi
haşlanmış karnıbahar 3 tane
sarımsaklı yoğurt
5 tane sarma
1 kepçe çorba
4 tane halka patates
2 kaşık sütlü irmik tatlısı
sabah ilk işim tartılmak oldu 61 kg dayım normalde 62 falan çıkıyodu sabah aç olunca ondan sanırım bu fark 60 ın altını bi görsem
akşam yemeğe davetliydik iraz ucu kaçtı gibi
haşlanmış karnıbahar 3 tane
sarımsaklı yoğurt
5 tane sarma
1 kepçe çorba
4 tane halka patates
2 kaşık sütlü irmik tatlısı
saat 8de yarım çay bardağı süt
saat 12:2 dilim ekmek,2dal marul,2 dilim domates
spor yarım saat seri yürüyüş sabah mamasından sonra.
saat 13:20 1 kase şehriyel çorbası
spor:yarım saat seri yürüyüş öğle yemeğinden sonra.
ara:yarım sarı elma
ara:1 fincan 5i1 arada çay
8 tane gömlek ütüledim
spor:yarım saat yürüyüş.yemekten önce
1 tane kayısı 2 su bardağı su ile içtim yedim yani.kabızlık sorunu çekiyorum demir ilacından dolayı.
akşam:5yk domatesli kıyma ,1 kk kadar peynir,2 adet vişte reçelinden vişnesini aldım.3 dilim ekmek
2 yudum çay daha içemedim sıcaktı.
spor:1 saat seri yürüyüş akşam yemeğinden sonra.
ara:yarım portakal
spor:300 oturduğum yerden sopa çevirme
300 ayakta yanlara sağ sol eğilme eller dizlere kadar
150 tane mekik çekildi
yan yatıp bacaklar yan havaya kaldırma sağ ve sol 60 ar
mutfak tezgahında 30 ar yan,arka ve ikisinin arası yan oluyo yani
toplam su miktarı:2 litre
toplam yürüyüş 2.5 saat.
yarın büyük gün.erken yatıp erken kalkacağım.yarından daha dikkat edip haftaya bugün daha güzel sıkı bir vücut istiyorum bacaklarım inceldi ama bacağımn içleri için birşeyler yapmam lazım.
oraları nasıl incelticem
süpersin tatlım, hep spor haraket halindesin, ben yarım saat yürüyünce hemen yoruluyorum.. bi arkadaşım poposu küçülsün diye duvara vuruyordu
ama etkisi oldu mu bilemiyorum :26:bence ayrılma burada motive oluyorsun.. kendini cezalandırma sakın aksine motive olmaya çalış.. kendini önmese ve en önemlisi inan
günaydıııııınnnn
anlayamadım ben bu işi ama kilom 70.9
dün 70.5i görmüştüm ama bu hafta kendime son zamanı veriyorum :))
bu hafta son...inş. vereceğim
yediklerimizi kısıyoruz ve bu da kilo kaybı olarak yansıyor bir süre sonra vucudumuz bu tempoya alışıyor ve kilo verme duruyor.. metebolizmayı hareketlendirmek için değişik menüler, yiyecekler yemeliyiz, şaşırtmayılız, sık ve az yemek gerekiyor ve yürüyüş de tabi..
hurma benim bildiğim kalorisi yüksek bir meyve. yanlış mı biliyorum acaba :44:
günaydın kızlarr
sabah ilk işim tartılmak oldu 61 kg dayım normalde 62 falan çıkıyodu sabah aç olunca ondan sanırım bu fark 60 ın altını bi görsem
akşam yemeğe davetliydik iraz ucu kaçtı gibi
haşlanmış karnıbahar 3 tane
sarımsaklı yoğurt
5 tane sarma
1 kepçe çorba
4 tane halka patates
2 kaşık sütlü irmik tatlısı
oh oh afiyet olsun, arada olur ama yediklerin hafif sayılır.. ben misafirlikte reddedince kızıyorlar,diyetini evinde yap diyorlar, sinir oluyorum
2.5 yada 3 en fazla canım
napim bacım gündüz vakit bulup giremiyom gecede çıkmak bilmiyom ayrılamıyommhadi yat kız deli
işi gücü gırgır şamata
merhabalar canım sana da. hoşgeldin. ben de bugün gelmeyince merak etmiştim.
geçmiş olsun. bir doktora görün istersen yarın.
güzel bir paylaşım dosbacım.
valla canım kuş gibi mi bilmiyorum şişkinlk var midemde gastritim azıyo galiba.
antibiyotikler dokundu sanırım bir hafta sonrası iflas edio midem.
kuş kuşben en çok hatayı ara yapmıyorum bir de bir oturuşta karnımı doyurup kalkyom bunu nasıl değiştircem bimiyorum
menün gayet güzel canım hurma kervanına sende katıldın
afiyet olsun canım.turşu çorbası ne anam turşu su toplamasın o kadar da su içmişsin
afiyet olsun canım gayet güzel menünn.
dombişim nasılsın canım.oğluşunla kızınla geçiyo zaman sanırım.2 çocuk çok mu zor seni çok mu yoruyorlar.
turşu su tutar mı kiii
seninle kilolarımız ve çizelgemiz çok benziyor şekerim.. kapışalım bakalım seninle cuma gününe kadar
tamam varım..zaten burda 2 li yarışamamız var..bende senlen kapışayım..:13:
herkese günaydınlar hayırlı sabahlarr canlarımm bu sabahki kilom 69.7 600gr vermişim yaww
600 gr beğenmiyormusun?daha dün bir yazı okudum haftada 500 gr verebiliyorsanız yağdan gidiyordur diyordu bulursam ekleyeceğim..1kilo üstü gidiyorsa kas ve su kaybıdır yazıyordu..yani haftada 1kilo ile 500 gr ideal kilo verme aralığıymış..
Son düzenleme:
selam hanımlar....nasılsınız...ben iyi değilim...kayınvalidemin kanser olduğunu öğrendik...çok ilerlemiş...dün ameliyata alındı...göğsünü tamamen almışlar....aslında bu konuda araştırma yapmak için girdim nete...ama size de uğramadan edemedim...2 gundür pek bişey yiyemedik...zorunlu diyet oldu...o nedenle yazmama gerek yok sanırım...yine uğrarım
geçmiş olsun..ne denirki şimdi ..bilemedim..zor bir durum..rabbim yardımcınız olsun..bunlan atlatmış olsun inşallah..
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
vintage ismin nedir?..birde kaç yaşındasın kuzucuğun varmı..?
benim adım derya 38 yaşındayım 2 tane kuzucuk var..
annemde genç anne olanlardan 38 yaşında :) Allah bağışlasın kuzucuklarını uzun,sağlıklı,mutlu günler
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
Geçmiş olsun umarım kısa sürede sağlığına kavuşur
dosbaam sen hergün hurma yiyorsun ama benim arkadaşım diyetisyene gitti herşeyi yiebilirsin tatlı hamurişi hurma ve muz hariç demişti
bu hurmayı araştır bence
vintage ismin nedir?..birde kaç yaşındasın kuzucuğun varmı..?
benim adım derya 38 yaşındayım 2 tane kuzucuk var..
esma ben de..
memnun oldum 24 yaşındayım.. allah bağışlasın benim henüz bebişim yok, biz biraz tembeliz de 
