Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

evde tereyle ,turp var canım meyhane pilavı istiyor kızlar :52: sadece onu yemek istiyor :24:
2 litre oldu suyum :21: 3 litreye tamamlıcam .yürüyüş yapmak istiyorum ama canım istemio dışarda ne güzel güneşde var ama esiyo bugün sonrasında bu hafta güzel olcak hep güneşli ankara.yaz geliyor ne kadar güzel ya .
 
kızlar ben hasta olcam sanırım :S düşünüyorum akşam sporamı gıtsem evdemı spor yapsam sizce ? spora gıdersem duş sonrası soğuk kötü olma ihtimalim daha yüksek :S
 
dombişim benim sende az giriyorsun daha önce daha sık görüyordum gerçi bende ço yoğunum oğlanın kreşinden sürekli ödev yolluyolar bana şapka yaptım bu sefer ne getircek merak ediyom :6: çok hamarat oluyorum

Canım aslında buralardayım tabı malum cocouklar olunca 1 gunumuz 1 gunumuze benzemıyor
ogretmenler odevlerı zaten velılere yaptırıyorlar
sabah saat 8 de kalktım oğlanı yolladım uykum kaçtı sonra pc takıldım kaldım.kahvaltım 1 dilim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta
ara:yarım armut,yarım muz
öğlen:1 dilim ekmek,3 dilim domates,yarım yeşil biber
ara::1: annemin yolladığı tarhana geldi ondan yedim ama çok değil tadımlık bir kase içine koydum elim kadar 4-5 tane işte kalorisi düşük :50: ama dişlerimden dolayı biraz tıntın yedim .dikişli olan tarafla hala yiyemiyorum ve bir iki kere götürdüm orda yiyeyim diye dikiş atılan yer değil üst dişlerim acıdı.kullanmadım diyemi acaba :50: çok acıdı.
canım tarhana nasıl tane ıle oluyor ?
merekımdan soruyorum
tarhana sadece corba dıe bılıyordum
benımde 20 lık dıslerım kudurmus durumda su emzırmeyı bıtırseydım


1 bucuk litre kdarda su içmiştim ayol ben gidiyom dizim başladı bile.
çamaşır katlım o aradada :27: haftaya teyzem ve dayımın kızı gelicek bana pekmezli sucuk falan getiriceklermiş hehe kayseriden aslında şahin sucuk getirmişti geçen yok getirme diyetteyim dedim o da enişteye getiriyom sana değil dedi :51: bu dolaylı yoldan sende yee manasına geliyor :44: neyse gelsinler bakem
bende daha regl olcam bugünde aynı çıktım :27: şişim var göbişimde ama
bayılırım cevızlı sucuğa
cok sevrım
kocacım bı ara hep getırıyordu
sucugada hamılelıkte dustum
sımdı de sevıyorum ama et sucuk olacak
canım yarım tepsi baklavalar zamanla crom stoğunu tüketiyor ve başlıyorsun kilo almaya hemde göbek bölgenden ..yemek sonrasıd aaçlık hisediyorsan yada yemek sonrası canın ürekli tatlı istiyorsa dışardan krom takviyesi öneririm..

crom ecz de mi satılıyor?
ne merak hemde..:37:
dünkünü kötü yapmışlar hala yürüyemiyor..bugünkü daha iyi acımıyormuş ama oda morardı..:50:
ayyyy op annesı yazık yaaaa
3 yasındaydı demı ?
ay cnm sana yazcakdım acıl ısım cıktı dışarı cıktım :) canım benım mıktarlarım çok az zaten yemek fırması cımrı cık kadar verıo :D bıde ben onun yarısını falan yıyorum o yuzden yazmıyorum başda yazmışdım ole dıeeee şey ettim :)



öğrencılık hayatım bıttıde başıma iş actım yıne devam okumaya 2. :) annemle aramızda 14 yaş falan var :) ablam gıbı hehe

canım sordum dedıkı bolgesel zayıflama dıye bısey yoktur zaten kg verınce her yerden gıtcek sıkıntı yapmayın :)
plastıkcıgım kılo verdımde suphesız her yerden gıdıyor ama ben 34 bedenken bıle kollar benım deyımımle PEHLIVAN GIBI tıtanıc fılmınde kate wınslet gıbı hanı gemıdekı sahne varta hatun dusuk omuzdan askılı elbıse gıymıs bordolu sıyahlı aynen onun kolları gıbı :52::52::52::52:
 
plastıkcıgım kılo verdımde suphesız her yerden gıdıyor ama ben 34 bedenken bıle kollar benım deyımımle PEHLIVAN GIBI tıtanıc fılmınde kate wınslet gıbı hanı gemıdekı sahne varta hatun dusuk omuzdan askılı elbıse gıymıs bordolu sıyahlı aynen onun kolları gıbı :52::52::52::52:

hehe cnm zayıflamamız bıtsınde sonra detayları duzeltrız ınanmıyorlar ya resım gosterırım :D
bende eve gıt dınlen
bol bol c vıtamınıal bak poly e kotu oldu

evde yaparım artık sporumu kızlar p90x yapıyorum araştırın bı
ve sağlıklı zayıflama hipnomeditasyon yapıyorum mis çok işe yarıyor :)
 
hehe cnm zayıflamamız bıtsınde sonra detayları duzeltrız ınanmıyorlar ya resım gosterırım :D


evde yaparım artık sporumu kızlar p90x yapıyorum araştırın bı
ve sağlıklı zayıflama hipnomeditasyon yapıyorum mis çok işe yarıyor :)

yaaaa bu mımarlar ıç mımarlar deısık oluyolar
sende dahıl
butun degısık seyler sızde:46:
 
Canım aslında buralardayım tabı malum cocouklar olunca 1 gunumuz 1 gunumuze benzemıyor
ogretmenler odevlerı zaten velılere yaptırıyorlar

canım tarhana nasıl tane ıle oluyor ?
merekımdan soruyorum
tarhana sadece corba dıe bılıyordum
benımde 20 lık dıslerım kudurmus durumda su emzırmeyı bıtırseydım



bayılırım cevızlı sucuğa
cok sevrım
kocacım bı ara hep getırıyordu
sucugada hamılelıkte dustum
sımdı de sevıyorum ama et sucuk olacak


crom ecz de mi satılıyor?

ayyyy op annesı yazık yaaaa
3 yasındaydı demı ?

plastıkcıgım kılo verdımde suphesız her yerden gıdıyor ama ben 34 bedenken bıle kollar benım deyımımle PEHLIVAN GIBI tıtanıc fılmınde kate wınslet gıbı hanı gemıdekı sahne varta hatun dusuk omuzdan askılı elbıse gıymıs bordolu sıyahlı aynen onun kolları gıbı :52::52::52::52:
:1: dombişim bak tahana böyle oluyo tadı çok nefis alışsan duramazsın he
117dzma.jpg
 
sabah saat 8 de kalktım oğlanı yolladım uykum kaçtı sonra pc takıldım kaldım.kahvaltım 1 dilim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta
ara:yarım armut,yarım muz
öğlen:1 dilim ekmek,3 dilim domates,yarım yeşil biber
ara:resimde gördüğünüz kadar tarhana
akşam:3 yk kadar meyhane pilavı,6-7 tane tavuk kuşbaşıdan sote az havuç vardı içinde,turp ,tere limonlayıp yedim onlardan da.1çy bardağı meyve suyu
ara olarakda bir bardak şekersiz çay içerim.
yarım portakal,yarım elma yerim.
yarın kanepeleri yıkattırcam ilk olcak ama 30 tl yıkıcakmış tekini halı fabrikasını aradım.pahalı mı kızlar ya ? teyzemler geliyo ya enesin el lekeleri var krem rengi kanepede hafif farkediyorum :30: ay ne pisiz demi of halılarımda da parmak boyalarınıda olmuş onuda yollucam yıkamaya.çocuklu ev böylemi oluyo bir taraftan temizliyom bir taraftan gidiyor.geçen duvar sildim kapılara baktım enesin boya izleri var ,oyun hamurunu duvara yapıştırmış reng olmuş duvarda :53:
anlaşılan bu hafta çok temizlik yapacam ben.
 
:1: dombişim bak tahana böyle oluyo tadı çok nefis alışsan duramazsın he
117dzma.jpg

sabah saat 8 de kalktım oğlanı yolladım uykum kaçtı sonra pc takıldım kaldım.kahvaltım 1 dilim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta
ara:yarım armut,yarım muz
öğlen:1 dilim ekmek,3 dilim domates,yarım yeşil biber
ara:resimde gördüğünüz kadar tarhana
akşam:3 yk kadar meyhane pilavı,6-7 tane tavuk kuşbaşıdan sote az havuç vardı içinde,turp ,tere limonlayıp yedim onlardan da.1çy bardağı meyve suyu
ara olarakda bir bardak şekersiz çay içerim.
yarım portakal,yarım elma yerim.
yarın kanepeleri yıkattırcam ilk olcak ama 30 tl yıkıcakmış tekini halı fabrikasını aradım.pahalı mı kızlar ya ? teyzemler geliyo ya enesin el lekeleri var krem rengi kanepede hafif farkediyorum :30: ay ne pisiz demi of halılarımda da parmak boyalarınıda olmuş onuda yollucam yıkamaya.çocuklu ev böylemi oluyo bir taraftan temizliyom bir taraftan gidiyor.geçen duvar sildim kapılara baktım enesin boya izleri var ,oyun hamurunu duvara yapıştırmış reng olmuş duvarda :53:
anlaşılan bu hafta çok temizlik yapacam ben.
canım tarhana cok degısık tatmak lazım

valla benım halılardan corba koltuklardan yemek oyunhamurunu kullanmıyoruz
bende halı koltuk yıkıyacagım makına ıle havalar ısınsın nısan gıbı ilk hafta yıkarız
 
nevbahar,

daveti gördün mü bilmiyorum. görür de gelirsen diye kuralları ekliyorum. eşim geldiğinde pek foruma giremeyebiliyorum çünkü.

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve ogün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir.

7) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 7. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararakta aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

kuralların toplu hali bu.
 
medine,
bu tarhanadan kayınvaldem bize de getirmiş. ben de geçen dolaptan çıkardım. ara öğün niyetine yerim artık. ben çok tadını sevmedim gerçi. katır kutur:1: sunta bisküviden iyidir diyerek tüketeyim dedim.

deryacım, kızına koptum:)) çocuktan al haberi diye boşuna dememişler:60: iğne gerçekten meşakkatli ama şifa olur inşallah.

dombilim, belinin ağrısı foruma yaradı sanırım:)) katılım rekoru kırıyorsun maşallah. ne yediğini yazdın mı sen bugün? ben mi kaçırdım?

tek tek yazamadım kusura bakmayın kızlar. eşim geliyormuş. o gelince bilgisayarda işi var. ben pek oturamıyorum.
 
selam arkadaşlar nasılsınız ben bugün sabah sahanda yumurta ve 2dilimekmek yedim ...öğlen hiç bişi istemedi canım form pllus çay içtim akşamüstü yoğurt yedim...akşamda ızgara tavuk ve pilav yedim turp ile gecede elma yerim yatarken
 
selam bayanlar bende gubunuza dahıl olmak ıstıyorum neyneyse msj ı gordum tesekkur ederım umarımmm boll bolll kılo verırızzz:):1:
tesekkurler canım okudum acıkcası bayagı kuralları fazlaca olan bır yazı yazmıssın ama emınım kı senınde soyledıgın gıbı bu kurallar olmasa kımse motve olamaz cıdden hozuma gıttı pekı ben kılo mu cuma aksamları yazsam o saatte ıste oluyorum ve ısyerımde net olmuyr nasıl olur bır de bu hafta verecek mıyım yoksapazartesı den ıtıbaren mı vereyım lıstemı ayrıca kusura bakma cok olmadıysam kılo cızelgesını nasıl olusturayım yenı uyyım ve herseye yabancıyım acıkcası yardımcı olursan sevınırımm:)
hoşgeldin canım. biraz kendinden bahseder misiniz? takımiçi tanışma açısından iyi olur.
  • kilonu perşembe akşamdan yazabilirsin canım.
  • şu andan itibaren takımdasın ve menülerini paylaşmaya başlıyorsun:1:
  • kilonu da bu hafta alalım. başlangıç kilon olarak not alacağız. paylaşımın yeterli olursa haftaya da listeye dahil olursun. inşallah.
  • çizelgede berde takıldın? eğer oluşturabildiysen, profilinde çizelge yazan boşluğa kopyalayacaksın. imza değil.
 
selam arkadaşlar nasılsınız ben bugün sabah sahanda yumurta ve 2dilimekmek yedim ...öğlen hiç bişi istemedi canım form pllus çay içtim akşamüstü yoğurt yedim...akşamda ızgara tavuk ve pilav yedim turp ile gecede elma yerim yatarken
az beslenmişsin canım ama sanırım moral bozukluğundan. inşallah deden daha iyi olmuştur.
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar sabahtan berı kaç kere yazdım menumu geçmişi okudum tam cevap verecem pat bırı gelıyor yada benım çıkmam gerekıyor kapatıyorum netı. deli oldum. şimdi yıne kımse gelmeden yazabılırım umarım menumu

kalkış:2 bardak su
kahvaltı:yarım kase müsli üzerıne süt
ara:1 avuç k.yemiş
öğle:1 kase mercımek çorbası 1 dilim ekmek
ara:1 yeşilçay
akşam:1 ortaboy haşlanmış patates üstüne tuz ve pulbiber serptım yoğurt ekledım yedım.
yürüyüş:gün içinde en az1,5 km yürüdüm

bugun
sabah:yarım kase müsli üzerine süt
ara: 3-5 tane badem ve fındık
öğle:1 kase kuru fasülye 1 dilim ekmek 2 y.kaşığı pilav
ara: suan leblebı kuru üzüm yıyorum yanında yeşilçayla
az önce yaklasık 4km yürüyüp geldım.

şimdi geçmişi okumaya calışacam öpüyorum hepınızı
çok güzel olmuş bacım :nazar:
Sabah : yarım simit
Öğlen : yarım çorba , az köftelı patates (bak yazıyorum mıktarları hehe :) )
Ara : sabah kalan yarım simit
Spor oncesı bısıler yıycez bakalım tost falan yerım spor sonrası bişi yok


bu şarkıyı cok sevdım sızede yazım :D

Dün gece rüyamda seni gördüm
Ben kördüm, sen de bi pipo
Pipoyu içen bi kadın gördüm
Ama kördüm
Bu mu libido?
......
Dün gece rüyamda seni gördüm
Ben kördüm, sen de bi pipo
Ama sonra bi yazı gördüm
Froid demiş ki;
Bazen pipo, SADECE PİPO
senin beslenmene bayılıyorum yaa:nazar:bu şarkı nasıl bi dinlim netten bakalımmm
menün iyi..kimin parçası bilemedim..

menüler gayet güzel..yürüyüşte var..

tekrar geçmiş olsun..

çok çok geçmiş olsun..

yapmaz ama miktarı çoğlatırsan onlarda kilo yapar..ne yediğimizden çok ne kadar yediğimiz önemli..

sonuçların iyi çıkar inşallah..alma lama yeme şu simiti..

nedne öğün atlamayı düşünüyorsunki..heleki aç aç uyumak direk kan şekerin düşecek sonrası ne olur bir düşün bakalım..öğün atlam derim..

rakibem bir hafta sabret sonra bünye yeni yeme düzenine alışıyor..

menün yine gzüel tatlı hariç..

akşam eve gitmeden öncede bir ara öğün ekle ozaman açlık krizine girmeyesin..birde yemek öncesi 2 bardak su iç..

30 fıstık bolero gofret..:27:
hep bu regl sıkıntısı benimde hala gelmedi tatlı krizimi desem açlık hissi hiç bitmiyor onumu desem..:52::35:

saool canım üşütmüş cumartesi soğuk betona oturmuşlar..hala kaırn ağrımız var..
kan hapı kabzı yapar kilo yapar..ahanda ben dedim..:52:

yapmayacaksın olucek ..ilakide yapacaksanda yağını yarım bardak koy..sütünü yveya yoğurdunu yy yağlıdan koy..yumurta sayısını azalt..

canım yarım tepsi baklavalar zamanla crom stoğunu tüketiyor ve başlıyorsun kilo almaya hemde göbek bölgenden ..yemek sonrasıd aaçlık hisediyorsan yada yemek sonrası canın ürekli tatlı istiyorsa dışardan krom takviyesi öneririm..
tmm bacım almadım simitiiii zatii:27:
sabah saat 8 de kalktım oğlanı yolladım uykum kaçtı sonra pc takıldım kaldım.kahvaltım 1 dilim ekmek ve 1 haşlanmış yumurta
ara:yarım armut,yarım muz
öğlen:1 dilim ekmek,3 dilim domates,yarım yeşil biber
ara:resimde gördüğünüz kadar tarhana
akşam:3 yk kadar meyhane pilavı,6-7 tane tavuk kuşbaşıdan sote az havuç vardı içinde,turp ,tere limonlayıp yedim onlardan da.1çy bardağı meyve suyu
ara olarakda bir bardak şekersiz çay içerim.
yarım portakal,yarım elma yerim.
yarın kanepeleri yıkattırcam ilk olcak ama 30 tl yıkıcakmış tekini halı fabrikasını aradım.pahalı mı kızlar ya ? teyzemler geliyo ya enesin el lekeleri var krem rengi kanepede hafif farkediyorum :30: ay ne pisiz demi of halılarımda da parmak boyalarınıda olmuş onuda yollucam yıkamaya.çocuklu ev böylemi oluyo bir taraftan temizliyom bir taraftan gidiyor.geçen duvar sildim kapılara baktım enesin boya izleri var ,oyun hamurunu duvara yapıştırmış reng olmuş duvarda :53:
anlaşılan bu hafta çok temizlik yapacam ben.
öğlen azmı olmuş nee:27:ben çok ydiğimden herşey az geliyo yaw:1:
selam bayanlar bende gubunuza dahıl olmak ıstıyorum neyneyse msj ı gordum tesekkur ederım umarımmm boll bolll kılo verırızzz:):1:
hoşgeldin canım
selam arkadaşlar nasılsınız ben bugün sabah sahanda yumurta ve 2dilimekmek yedim ...öğlen hiç bişi istemedi canım form pllus çay içtim akşamüstü yoğurt yedim...akşamda ızgara tavuk ve pilav yedim turp ile gecede elma yerim yatarken

hoşgeldin hayatım kız aç bırakma kendinii doydunmu bunlarla bakimm sahanda yumurta yerine haşlanmış daha iyi olurdu sankimm öğlen yemeklerinide aksatma yinede tmm balll:56:
 
dombilim, belinin ağrısı foruma yaradı sanırım:)) katılım rekoru kırıyorsun maşallah. ne yediğini yazdın mı sen bugün? ben mi kaçırdım?
canım bilg ım oldu
tabı gezmeye gıdemıyorum belım agrıyoo belım agrıoo normalde oglus uyudgunda kosu bandına gıdıodum sımdık pc basında evet katılımım fazla :)

selam bayanlar bende gubunuza dahıl olmak ıstıyorum neyneyse msj ı gordum tesekkur ederım umarımmm boll bolll kılo verırızzz:):1:
hosgeldın kendını bıraz tanıtırmısın ?
ben dombılı evlıyım 1 yasında oglum var gum oncesı kıloma dogum sonrası kılom eklendı veee vermem greken en az 8 kg var ıstedım kılo 13-15 kılo


selam arkadaşlar nasılsınız ben bugün sabah sahanda yumurta ve 2dilimekmek yedim ...öğlen hiç bişi istemedi canım form pllus çay içtim akşamüstü yoğurt yedim...akşamda ızgara tavuk ve pilav yedim turp ile gecede elma yerim yatarken
canım bırazdaha saglam ye kı gece saldırma
en oyle oluyorun
 
aslında menumu yazmıstım ama tekrar edem
sabah 1 dılım ekm 1/2 peynır 1 salatalık 2 yaprak marul
*elma
ögle 4yk yogurtlu ıspanak 2 dılım ekm 2 salatalık tursusu
*portakal
akşam 4 yk bakla yogurtlu 1 dılım ekm
*1 elma
salep yok cunkı ogle 1 dılım fazla ekm yedım
 
Back
X