Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

neyneyse .!.:

hafif bir yemekse kaçamak saymana bence gerek yok. yazmama kararına şöyle katılıyorum, kaçamakları detaylı yazmak özendirici oluyor. kaçamak sayılıp sayılmayacağı konusunu kişiye bırakalım bence.
ayrıca üstüne güzel yürümüşsün tebrik ederim.
sebze yemeği de gayet iyi fikir. ben yemek yapmayı düşünmüyorum:) acıkırsam salata yiyeceğim.


yok dombilim hiç kusura bakma.3 gün öyle ne istediğimi yiyeceğim yok. bugünkü iskenderi yemişsin, tamam. ondan başka diyete uygunsuz bir şey görmek istemiyorum. burası bir diyet grubu canım. kilo vermek istiyorsan burdasın. diyetten hepimiz sıkılabiliyoruz ama çaresi yemek değil.

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

ve kızım geldi..spor vakti...

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

diyet düşmanı bu eşler yaw:)) onlar olmayınca diyet işliyor

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

yemeğim aslında hafifti ama yanında kola vardı bence büyük kaçamak (
yürüdüm eve geldiğimde kilom aynıydı içim rahat
ama yarın böle olmamalı
dombilimde benim gibi bazen sapıtıyo :)) yarın bişi kalmaz...şimdi benim gibi kaçamağın vicdan azabını çekiyo

eveeeeet eşler bu işi bozan varlıklar
bu arada neysecim seni tebrik ediyorum ve kendimden utandım valla (

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

senin kaçamak şimdi anlaşıldı. umalım da sayıca 2'de kalsın kaçamaklar:)
utanmayı falan bırakıyorsun, nisan ayı sonunda dereceni yükseltiyorsun dosbam, tamam mı? bu aylık sonuçlar daha gerçekçi bence.

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

sabah aynı 2 bardak su..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin.
3 dilm domates..
3 dilim salatalık..
yarım bağ maydanoz.. tere
1 kk peynir..
yeşil çay
ara
3 bağdem
1 kuru incir..
öğle
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilm ekmek..
2 kornişon turşu..
ara yok..
akşam
5 te yedim..:)))
4 kaşık biberli domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt..pul biberlii
2 kornişon turşu..
kızm arkadaşında oynuyor gelince spor yapıcam..
leslie 3 mil..
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

ne mükellef kahvaltıysa tüm gün tok tuttu
tokken yemek yapmak çekilmiyor kesinlikle. kayınvaldenler niçin sizde canım? gezmeye mi gelmişler?


haftada 2 gün ile başlaman daha iyi olur. vücut azar azar alışır. havalar ısındıkça artırırsın bence zaten canım. yazın insanın içi içine sığmıyor.


evet, deryadan süper menü
hadi bakalım dombilim, sen de gayrete gel.

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Ben bugün ki listemi yazmak istiyorum size
sabah
1 çavdar ekmekli tost (az yağlı peynir)
yarım kase buğdaylı çorba
1 hurma

öğlen
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası

akşam
4 kaşık bulgur pilavı...


şuanda bitirmiş oldum günümü 7den sonra birşey yemiyorum..

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

57kg olana kadar diyeti bırakmayacağıma yemin ediyorum
Ay yeminimide ettim.Allahım bana sabır versin artık.Benim için yeminden öte söz yoktur.Yandım da yandım

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

sabah:1 kaynamış yumurta,1 tatlı kaşığı vişne reçeli,1 dilim ekmek
ara yok
öğlen:3 dilimden oluşan tost içine az kaşar,beyaz peynir ve domatesle yapıldı yenildi yanında 1 sb bardağı meyve suyu içtim.
ara olarak 1 tane soyulmuş mandalinam duruyor olmadı tarhanamı yesem ki blmiyorum akşama tavuk çıkarttım patatesle fırına sürücem ekmek hakkım bitti 4 dilim olarak ayarlasak.ayran içicem ,
bu arada günlük 1 bardak süte başlıcam ayran olduğunda içmesem olur mu ki yav?
bu arada yarım saat kadar ütü yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kızlarrrr ben geldim...
herkese günaydın demeyi plnlıyordum ama çooook geç kaldık. dışarıaydık. kayınvalidemleri dışarı kahvaltıya götürdük. anca geldik.





tatlım bir gün sadece aynı sebze ya da aynı meyve ile vücudunu şaşırtırsın ama sağlıklı bir zayıflama yöntemi değil. bir yerde okudum her gün sadece simit yeseniz yine zayıflarsınız fakat kalıcı olmaz diyordu.



menü güzel, afiyet olsun canım. reçel ve makarna yan yana pek yakışmamış bence. su süper...



ben de pazarda bayağı oyalandım dün ama terleme sıfır. bi işe yaramadı yani. ne yapalım nası kandıralım eşleri kanka?



divam benim, benim de 2 mi ne? sanki uzun zamandır sizinleyim yaaa....

bir arkadaş 20. gününü görürsün demiş inşalllahhhhhh diyorum ben de. hep beraber.



oğluşunla olmanın tadını çıkar tatlım. oynayın, oynayın, oynayın... onların bize ne kadar da çok ihtiyacı var. bu arada kaçç yaşında oğluşun?





30-40 yaş arası bir kadının bence kendini e iyi tanıdığı , farkındalığının arttığı yaşlar. ayrıca daha sexi olunan yaşlar bence kıymetini bil. tadını çıkara çıkara yaşa yaşını güzelimmmm



menün güzel canım ama ara aynı saatte mi yedin muz badem ve inciri yoksa birer saat ara ile falan mı sanki üçü atom enerjisi gibi durmuş yan yana:)



burdayımmmm naber şekerim nasıl gidiyor bugün? bu arda dün öğleden sonra öğrencimin doğum gününü kutladık ve bu arkadaşın pasta YEMEDİ:)

Genişletmek için tıkla...

dombili85 .!.:

afıyet olsun canım bızde oyle olduk .....


gecmıi olsun


dersen gelır sonra kara kuzu



ıyıyım dosbacım

bu arada yoruldugumu bıktıgımı hıssedıyorum sıkıldım artık
cmartesı --pazar-pazartesı kendıme ara verecegım
kaçamak olarak degıl canım ne ıstıyorsa yıyecegım
benım bir sn once toparlanmam lazım !!!!!
bugun
4 dılım yumurtalı ekmek
5 kayısı
öğlen 1 ıskender doner mercimek corbası
akşam mercımek corbası

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

sabah aynı 2 bardak su..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin.
3 dilm domates..
3 dilim salatalık..
yarım bağ maydanoz.. tere
1 kk peynir..
yeşil çay
ara
3 bağdem
1 kuru incir..
öğle
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilm ekmek..
2 kornişon turşu..
ara yok..
akşam
5 te yedim..:)))
4 kaşık biberli domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt..pul biberlii
2 kornişon turşu..
kızm arkadaşında oynuyor gelince spor yapıcam..
leslie 3 mil..
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Ben bugün ki listemi yazmak istiyorum size
sabah
1 çavdar ekmekli tost (az yağlı peynir)
yarım kase buğdaylı çorba
1 hurma

öğlen
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası

akşam
4 kaşık bulgur pilavı...


şuanda bitirmiş oldum günümü 7den sonra birşey yemiyorum..

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

canım nisan sonuna 68.5 hedefim var daha fazlası da ii olur ama kendimi biliyorum ulaşılabilir hedef koymak istiyorum
ozaman çok istediğim bişi var onu ödül olarak vereceğim
mayısta zayıflamam lazım çnk alışveriş yapmayı hedefliyorum (inş.)

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Ben bugün ki listemi yazmak istiyorum size
sabah
1 çavdar ekmekli tost (az yağlı peynir)
yarım kase buğdaylı çorba
1 hurma

öğlen
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası

akşam
4 kaşık bulgur pilavı...


şuanda bitirmiş oldum günümü 7den sonra birşey yemiyorum..

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kayınvalidemler 1 haftadır bizdeler gezmeye geldiler kırklarelide oturuyorlar . bu gün gideceklerdi biz ısrar ettik gitmesinler diye. kayınvalide demek yemek temiz ev demek. tabi sadece bunlar değil ama geldiğinden beri rahat ettim. her ne kadar kayınbabam pek huzur vermese de kayınvalide iyidir sağolsun.

bu arada ben de 2 gün diye düşünüyorum tabi dediğin gibi yaza doğru arttırırız. güneş bir açsın içim içime sığmaz zaten durarmam.

akşam yemek yapmadık. bizimkiler dünden kalan yemeği yediler ben de kocaman bir tabak yağsız salata yedim. kayınvalide sen ekmek yemediğin için güçsüz kalıyorsun dedi. ben de anne bi boğayı devirmeme gerek yok gücüm bana yetiyor dedim.

bu öğleden sonra evdeydik ve çok başım ağrıdı nedense...

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

vee bugünkü menümm
kahvaltı öncesi 3 günkurusu
kahvaltı 2dilim ekmek 3 zeytin yarım haşlanmış yumurta 1kk peynir 3 çay kaşığı pekmez
arada 1 günkurusu 5 6 dut kurusu
öğlen 1 porsiyon dönerr1 kaşık pilav domates biber 1dilim tuzsuz ekmek
ara yok
akşam 8de eve gelince 2yk haşlanmış tavuk gögsü yarım kase salata
misafir vardı sonra börek çörek hazırladım pastada vardıııama yemedim çay içtim sonra 1 tanede yeşilelma yedimm günün kapanışı yapıldıı

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

afiyet olsun canım.
menün güzel. annenlerde de çok kaçmazsa harika bir şey olur.


az da olsa gidiyor canım. bünyeden bünyeye değişiyor. sen sporu nasıl yaptın? devam ediyor musun?
bu arada işte yaz gelince burası da kaynıyor:)) bir neşe bir hareketlilik var. başındakilerden kurtulursan ortam gayet hoş oldu:97:

81 de gayet güzel bir not ama herhalde 90 falan tabi daha iyidir. sana 1 ay daha ders yolu gözüktü o zaman sanırım:) hayırlısı artık.
bizimki de açıköğretim sınavına gitti. ordan da toplantısı varmış. çalışacakmış. oğlanla ben de gribiz mümük silip oturduk evde.:97:

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

AFİYET OLSUN. ütü için kolay gelsin herhalde şu sıralar ütü yapıyorsundur. inşallah ütü yapmak da kalori yakar:)



burcum çabuk çorbalar çok sağlıklı olmuyor yaw.

kıs biz de yemin edelim mi bak divama nasıl da yemin etti. maşallah. hadi biz de edelim de dönemeyelim. sonuç mutluluk olsun



burcum biz neden senle denk gelemiyoz yaw. sabahtan ben yoktum tam ben gelmişim yorumları okuyordum sen gitmişsin. güle güle. biz de seni öptük kk ailesi olarak



geçmiş olsun kıyamam ben size.

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kızlar bugünkü menümü anlatayım azıcık

sbh limonlu ılık su

dışarda kahvaltıdaydık:26:

2 dilim ekmek 3 dilim peynir
3 zeytin 1 çay kaşığı tereyağ 4 dilim domates salatalık
bbol şekersiz çay ve kaçamak olan kısmı 2 y kaşığı kadar KAVURMA

ara eve gelince şekersiz türk kahvesi içtik

tatlılar daha neler neler menü çok genişti. o mekana gitmemizin sebebi de kahvaltılarında farklı olarak kavurma olmasıydı. eşim ve ailesi eti çok sever de. yukarıda yazılı olan kahvaltıyuı yaptıktan sonra devam etmedim ama tıka basa doydum. kayınvalidem neden yemiyorsun dedi oğlana yumurta yedirir ken midem bulandı dedim.(yumurta kokusu midemi bulandırır)

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

rabia geçmiş olsun..mümüklenmişiniz temiz hava iyi gelir aslında ama dinlenmek daha iyi..
ya muz badem peşpeşe yazdım ama 1 saat arayla yedim..öğlen çok hastaydım sandeviç el ayası kadar var yoktu kı..öğün atlamayayım diye vede boş geçmesin diye zoraki yedim..bugünde miğdme ağzımda..eşime bir sürü soru sordum hiç birisine yanıt vermedi bilgisayarda işi vardı..arada oğlum hastayım miğdem bulanıyor dedim ona hen atladı ne bulanıtsı neden diye sormaya başladı..oğlum sarışın babamız esmer ben kumral arada kara kuzu geliyor bir tanede dedim gülüyor..aman yok tabi alaksı yok geçen kavide odada cam açıktı tabi 45 dk makinada terlemişitim kalkınca üşüdüm..direk göbiş dondu..sonuç bu yani...

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

yeni arkadaşlardan utandım valla bu nedenle kaçamağımı yazmayacağım... dışardaydık ( ama yinede hafif bi yemekti....
sonrasında bu delice yağan yağmurun altında 1.5saat yürüdük...artık ıslanacak başka yerimiz kalmadı :))
eve geldim tartıldım sabah ile aynıyım umarım yanılmıyorumdur...
şimdide sebze yemeği pişireceğim çnk eşim acıkmış :))

Genişletmek için tıkla...

dombili85 .!.:

afıyet olsun canım bızde oyle olduk .....


gecmıi olsun


dersen gelır sonra kara kuzu



ıyıyım dosbacım

bu arada yoruldugumu bıktıgımı hıssedıyorum sıkıldım artık
cmartesı --pazar-pazartesı kendıme ara verecegım
kaçamak olarak degıl canım ne ıstıyorsa yıyecegım
benım bir sn once toparlanmam lazım !!!!!
bugun
4 dılım yumurtalı ekmek
5 kayısı
öğlen 1 ıskender doner mercimek corbası
akşam mercımek corbası

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kızlar kahvaltımı görmüştünüz. bu kahvaltıdan sonra evde kimsenin canı bişi yemek istemedi 3 gibi bi çay içtik( benimki şekersiz) 6 bardak su içtim bu arada. 5 gibi bir muz yedim. ara öğünümü atlamayayım diye. hala acıkan yok. ben de bu akşam salata yapıp yemeyi düşünüyorum. dua edin kayınvalidem yemek yapsın( benim canım hiç istemiyor da. tokken hiç çekilmiyor yemek yapmak)

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

sabah aynı 2 bardak su..
kahvaltı
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin.
3 dilm domates..
3 dilim salatalık..
yarım bağ maydanoz.. tere
1 kk peynir..
yeşil çay
ara
3 bağdem
1 kuru incir..
öğle
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilm ekmek..
2 kornişon turşu..
ara yok..
akşam
5 te yedim..:)))
4 kaşık biberli domatesli bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt..pul biberlii
2 kornişon turşu..
kızm arkadaşında oynuyor gelince spor yapıcam..
leslie 3 mil..
su 2 litre oldu yatana kadarda içerim..

Genişletmek için tıkla...

dombili85 .!.:

ara ara donem donem oluyor sanrım yoruldum
sen bakma
bana
2-3 gun sonra duzelırım
beraberce zayıflarız
bıraz yedımde kacırıyorum kılo aldım gıbı gelıyor kı kıloda alıyorum o zman dıyorumkı nereye kadar


ayyy ne bılem yaaaaa
1 hafta dıyet yapıyorum 1 gun yedımdekılo alıyorum moralım bozuldu sanırım 68 olmusum
yarın a bakalım artık sporda yapamıyorum kuyruk sokukum yıne agrıyor 10gun bel 1 hafta bacak bu haftada kuruk sokumu agrısı hamılelıkten kalma normal dogum olsaymıs kopacakmıs sanırım


menun ıyı ıyı gıdıyorsun

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
​

1 . neyneyse ( 19,60 / 23,96% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 62,20
2 . uruz ( 16,60 / 18,16% ) @ 08.10.10 # 91,40 # 74,80
3 . pinkcat87 ( 14,40 / 18,00% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 65,60
4 . azerikizi ( 11,90 / 17,00% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 58,10
5 . turab571 ( 10,90 / 16,64% ) @ 03.12.10 # 65,50 # 54,60
6 . hasretim34 ( 13,00 / 16,35% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 66,50
7 . meden ( 12,00 / 16,22% ) @ 10.12.10 # 74,00 # 62,00
8 . hatice_84 ( 10,20 / 15,69% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 54,80
9 . banusultan ( 12,50 / 15,63% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 67,50
10 . safinaz84 ( 10,20 / 15,22% ) @ 24.09.10 # 67,00 # 56,80
11 . Naz ( 10,00 / 15,15% ) @ 16.01.09 # 66,00 # 56,00
12 . akrep33 ( 11,10 / 14,80% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 63,90
13 . tutku2012 ( 9,30 / 13,38% ) @ 27.08.10 # 69,50 # 60,20
14 . innuk ( 9,60 / 12,89% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 64,90
15 . takyon ( 9,60 / 12,80% ) @ 02.07.10 # 75,00 # 65,40
16 . giz3mmm ( 9,20 / 12,78% ) @ 03.09.10 # 72,00 # 62,80
17 . makeup ( 9,50 / 12,47% ) @ 13.08.10 # 76,20 # 66,70
18 . kirmizigül06 ( 12,90 / 12,06% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 94,10
19 . minnoş prenses ( 8,60 / 11,94% ) @ 27.07.07 # 72,00 # 63,40
20 . cemre2010 ( 7,20 / 11,08% ) @ 03.09.10 # 65,00 # 57,80
21 . nuvanda ( 7,20 / 11,03% ) @ 21.01.11 # 65,30 # 58,10
22 . anşaaa ( 9,90 / 10,42% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 85,10
23 . hindirella ( 7,10 / 10,29% ) @ 17.12.10 # 69,00 # 61,90
24 . bitanesii ( 7,90 / 10,08% ) @ 10.12.10 # 78,40 # 70,50
25 . bucakmagduru ( 8,00 / 9,88% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 73,00
26 . mai beyaz ( 6,00 / 9,45% ) @ 15.10.10 # 63,50 # 57,50
27 . julia_ ( 5,90 / 9,37% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 57,10
28 . dombili85 ( 6,80 / 9,21% ) @ 08.10.10 # 73,80 # 67,00
29 . kumsal ( 5,50 / 8,87% ) @ 03.12.10 # 62,00 # 56,50
30 . yasafat ( 10,30 / 8,71% ) @ 11.02.11 # 118,20 # 107,90
31 . elifezgi ( 5,80 / 8,66% ) @ 23.07.10 # 67,00 # 61,20
32 . shelly ( 6,40 / 8,53% ) @ 05.11.10 # 75,00 # 68,60
33 . nidah ( 5,80 / 8,26% ) @ 04.02.11 # 70,20 # 64,40
34 . zulaley ( 6,60 / 8,22% ) @ 07.01.11 # 80,30 # 73,70
35 . meyvenull ( 5,10 / 8,15% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 57,50
36 . handerya ( 6,10 / 8,02% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 70,00
37 . cumbo ( 5,10 / 7,94% ) @ 08.10.10 # 64,20 # 59,10
38 . batuhanim ( 7,90 / 7,94% ) @ 28.01.11 # 99,50 # 91,60
39 . secdenur ( 5,50 / 7,89% ) @ 31.12.10 # 69,70 # 64,20
40 . tgull ( 5,40 / 7,87% ) @ 19.03.10 # 68,60 # 63,20
41 . Anna_maria ( 5,40 / 7,51% ) @ 31.12.10 # 71,90 # 66,50
42 . sevgilim_benim ( 4,80 / 7,49% ) @ 07.01.11 # 64,10 # 59,30
43 . ceyce ( 6,30 / 7,41% ) @ 15.10.10 # 85,00 # 78,70
44 . seyyah2806 ( 4,30 / 7,23% ) @ 07.01.11 # 59,50 # 55,20
45 . _ferdici_ ( 5,30 / 7,16% ) @ 11.02.11 # 74,00 # 68,70
46 . papatya89 ( 4,40 / 6,77% ) @ 14.01.11 # 65,00 # 60,60
47 . begümd ( 5,70 / 6,50% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 82,00
48 . lethem ( 3,20 / 5,98% ) @ 13.08.10 # 53,50 # 50,30
49 . nev81 ( 6,00 / 5,97% ) @ 18.02.11 # 100,50 # 94,50
50 . umuts76 ( 4,60 / 5,41% ) @ 11.03.11 # 85,00 # 80,40
51 . saferan ( 7,10 / 5,13% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 131,40
52 . doga3 ( 5,00 / 5,08% ) @ 31.12.10 # 98,40 # 93,40
53 . ferihann ( 5,00 / 4,90% ) @ 30.04.10 # 102,00 # 97,00
54 . elif190 ( 3,00 / 4,60% ) @ 18.02.11 # 65,20 # 62,20
55 . Ayyildizim ( 2,70 / 4,56% ) @ 04.02.11 # 59,20 # 56,50
56 . Soffty ( 2,90 / 4,50% ) @ 11.03.11 # 64,40 # 61,50
57 . fdm ( 3,30 / 4,50% ) @ 18.02.11 # 73,40 # 70,10
58 . xetrax ( 3,00 / 4,48% ) @ 14.01.11 # 67,00 # 64,00
59 . ervamm ( 3,70 / 4,24% ) @ 31.12.10 # 87,20 # 83,50
60 . lifegoeson ( 2,30 / 4,20% ) @ 25.02.11 # 54,80 # 52,50
61 . gulsenbasak ( 3,00 / 4,00% ) @ 28.01.11 # 75,00 # 72,00
62 . 06an ( 2,40 / 3,90% ) @ 04.03.11 # 61,60 # 59,20
63 . roseberry ( 2,90 / 3,84% ) @ 18.02.11 # 75,60 # 72,70
64 . petunyaaa ( 2,30 / 3,76% ) @ 25.02.11 # 61,20 # 58,90
65 . irras ( 3,50 / 3,68% ) @ 18.02.11 # 95,00 # 91,50
66 . haticekar ( 2,30 / 3,65% ) @ 04.03.11 # 63,00 # 60,70
67 . pamukcuk ( 2,80 / 3,55% ) @ 29.10.10 # 78,80 # 76,00
68 . karcicegi71 ( 2,40 / 3,44% ) @ 14.01.11 # 69,80 # 67,40
69 . triendy21 ( 2,50 / 3,26% ) @ 11.02.11 # 76,80 # 74,30
70 . vafers ( 2,00 / 3,23% ) @ 04.02.11 # 62,00 # 60,00
71 . esraersoy ( 2,40 / 3,20% ) @ 25.02.11 # 75,00 # 72,60
72 . Arseda ( 2,60 / 3,14% ) @ 11.03.11 # 82,80 # 80,20
73 . sakaleynmaster ( 1,90 / 2,92% ) @ 11.02.11 # 65,00 # 63,10
74 . ganfed ( 1,70 / 2,81% ) @ 11.03.11 # 60,50 # 58,80
75 . ali_ye ( 1,80 / 2,69% ) @ 18.02.11 # 66,80 # 65,00
76 . gerbera1987 ( 2,30 / 2,67% ) @ 04.03.11 # 86,00 # 83,70
77 . lamamma ( 2,30 / 2,64% ) @ 04.03.11 # 87,00 # 84,70
78 . Hoppidicik ( 2,40 / 2,58% ) @ 11.03.11 # 93,00 # 90,60
79 . frangipani ( 1,80 / 2,55% ) @ 11.03.11 # 70,70 # 68,90
80 . Fitsema ( 2,00 / 2,31% ) @ 11.03.11 # 86,50 # 84,50
81 . fulias ( 1,10 / 1,95% ) @ 18.03.11 # 56,50 # 55,40
82 . AySeCeYlİn ( 1,20 / 1,85% ) @ 06.11.09 # 65,00 # 63,80
83 . samanyolu ( 1,20 / 1,79% ) @ 31.12.10 # 67,00 # 65,80
84 . vintage ( 1,10 / 1,69% ) @ 18.03.11 # 65,10 # 64,00
85 . banucan1975 ( 1,50 / 1,67% ) @ 04.03.11 # 90,00 # 88,50
86 . dosba ( 1,10 / 1,52% ) @ 13.02.09 # 72,30 # 71,20
87 . Mütedeyyin ( 1,20 / 1,50% ) @ 11.03.11 # 80,20 # 79,00
88 . ozgurdu ( 0,90 / 1,49% ) @ 04.03.11 # 60,40 # 59,50
89 . Lilav ( 1,10 / 1,45% ) @ 25.03.11 # 76,00 # 74,90
90 . Fadime02 ( 1,40 / 1,39% ) @ 11.03.11 # 100,50 # 99,10
91 . Demettuba83 ( 1,10 / 1,37% ) @ 11.03.11 # 80,10 # 79,00
92 . nur_tuanna ( 1,00 / 1,37% ) @ 25.03.11 # 73,00 # 72,00
93 . reyhansx ( 1,00 / 1,30% ) @ 11.03.11 # 76,90 # 75,90
94 . Fangy ( 1,00 / 1,17% ) @ 11.03.11 # 85,50 # 84,50
95 . shryvz ( 0,80 / 1,14% ) @ 18.03.11 # 70,00 # 69,20
96 . Etg ( 1,00 / 1,10% ) @ 25.03.11 # 91,00 # 90,00
97 . taydin ( 0,70 / 0,88% ) @ 25.03.11 # 79,50 # 78,80
98 . clementineee ( 0,60 / 0,87% ) @ 25.03.11 # 69,00 # 68,40
99 . Edda1985 ( 0,50 / 0,73% ) @ 25.03.11 # 68,50 # 68,00
100 . <Nervous-AngeL> ( 0,20 / 0,29% ) @ 25.03.11 # 69,00 # 68,80
101 . imseval ( 0,30 / 0,27% ) @ 25.03.11 # 110,60 # 110,30
102 . senemmesut ( 0,00 / 0,00% ) @ 25.03.11 # 105,00 # 105,00
103 . Duyguzeyno ( -0,20 / -0,25% ) @ 11.03.11 # 78,80 # 79,00
104 . blackandwhite ( -0,60 / -0,90% ) @ 23.07.10 # 66,40 # 67,00
105 . kirazz_z ( -0,90 / -1,20% ) @ 31.07.09 # 75,20 # 76,10
106 . plasticwoman ( -1,50 / -1,99% ) @ 22.01.10 # 75,30 # 76,80
107 . triptofan ( -1,70 / -2,19% ) @ 17.12.10 # 77,60 # 79,30
108 . aynalar ( -3,60 / -3,71% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 100,60
109 . pinup ( -2,40 / -4,07% ) @ 17.09.10 # 59,00 # 61,40
110 . TuRuNcU ( -4,90 / -8,02% ) @ 07.12.07 # 61,1 # 66,00
111 . jnaz ( -10,50 / -17,80% ) @ 19.10.07 # 59,00 # 69,50


​

​

NOTLAR:

• Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
  Toplam yarışmacılar arasında kaçıncı olduğu
  Yarışmacının adı
  Yarışmaya girdiği ilk günden bugüne kadar verdiği / aldığı toplam kilo
  Yüzde olarak kaybettiği kilo oranı (sıralamada bu bilgi baz alınıyor.)
  Yarışmaya giriş tarihi
  Yarışmaya girdiği tarihteki kilosu
  Tablonun hazırlandığı etap tarihindeki kilosu
  
• Verilen toplam kilo; "200. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
  
• Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.
  
• Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
  
• Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
  
• Sözkonusu liste NİSAN ayı sonunda güncellenecektir.
  
  

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

k.öncesi: ballı, limonlu su ve 2 günkurusu
kahvaltı: ıspanak kavurması, peynir, 3 zeytin, 1 küp helva ve 1 dilim ekmek. 2 kupa adaçayı.
ara: 10-12 çilek, fındık + nohut (küçük bir kaseden az gelir), 1 bardak ayran
öğlesaat 3'te) fırın somon ve patates + salata
ara: 2 kupa yeşilçay, oğluşun fındıktan az bir şey:78:
ara: sütlü, şekersiz neskafe
akşam: 4 köfte ve bol salata

su: 2 lt kadar
spor: yok

suratım sivilce oldu, sanki ergenlik geçiriyorum. fındık mı yapıyor böyle kızlar ya? ama yani çok yemiyorum. listede 2 yerde göründüğüne bakmayın. pek fındık düşkünü değilimdir.

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

ferdican ablacığın seni gördü ama acil gidiyor şimdi.
pazartesi msnde sonbetleşelim seni bekliyorum haberin olsun okey balım.bir türlü karşılaşamıyoruz randevu verdim bak rabiş sende ortaya şenlik katılmak istersen pazartesi bekleriz balım.

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

anammm bizim fıstıkk yemin de etti hadi hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

anammm bizim fıstıkk yemin de etti hadi hayırlısı

afiyet olsun balımm ütüü çok iyii ama ben hiç sevmim yaww


bilgilendirdiğin için tşk ederim canım benimm bende bilmiyorum napsam ki ya

dombilimmm kızz noldu bize ikimizde bugün protein ağırlıklı yemişiszz sende benim gibi yumurta ekmeğee hücummnoluyok yaww :44:topla bacım kendiniii vazgeçmek yokk hele 3gün hiç olmaz :95:kendine yarın izin ver mesela aşırıya kaçmadann

oooooooooooooo maşallahhhhçok güzel menü bacımm darısı başımaa


7den sonraya da 1 ara öğün ekleyebilirsin kuşumm sankim öğlenle akşam biraz hafif mi ne düşüpp bayılcan kızz




vee bugünkü menümm
kahvaltı öncesi 3 günkurusu
kahvaltı 2dilim ekmek 3 zeytin yarım haşlanmış yumurta 1kk peynir 3 çay kaşığı pekmez
arada 1 günkurusu 5 6 dut kurusu
öğlen 1 porsiyon dönerr1 kaşık pilav domates biber 1dilim tuzsuz ekmek
ara yok
akşam 8de eve gelince 2yk haşlanmış tavuk gögsü yarım kase salata
misafir vardı sonra börek çörek hazırladım pastada vardıııama yemedim çay içtim sonra 1 tanede yeşilelma yedimm günün kapanışı yapıldıı

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Ben ara öğünleri yazmadım yani aralarda yarım elma biraz ceviz falan yedim mutlaka 6 öğün yapıyorum ama az diye yazmadım
1.ara
3 4 ceviz
2.ara
yarım elma
şeklinde...

birde benim içtiğim çorba soğuk yoğurt çorbası...

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

evet canım 90 olunca başvuru yapabiliyor ama bakalım kısmet ilk deneme için iyi diyor cünkü ilk başta bocalamış biraz geç kalmış falan bir de kalabalık sınıfta girmiş bu sefer daha az sınıfta giricek .iyi iyi eşin de sanırım kariyer peşinde bu kocalar bizi de yoruyolar ama eşinde çok yoruluyordur koşturuyo cidden ordan oraya allah kolaylık versin herkese.bir ay daha çalışıcak hatta başladı bugünden hani ben kazansın istemiyordum artık kazansın bitsin bu ders kabusu önüne baksın bende onla gezip tozayım diyorum .

afiyet olsun canım.kız erginleşiyosundur hee minyon tipliyiz napcan işte olucak böyle böyle hallerimiz çaktırma daha 18 lerdeyiz ne olsa gıı

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

sabah:1 kaynamış yumurta,1 dilim ekmek,1 tatlı kaşığı vişne reçeli
ara yok
öğlen:3 dilim ekmek kadar içine az kaşar,az beyaz peynir,az domatesten tost yanında 1 sb meyve suyu karışık olandan
ara:1 mandalina
1 saat sonra ara:1 kase maraş tarhanası
akşam:1 adet baget fırında pişmişti ,3 dilim kadar halka yuvarlak patates yedim.1 sb ayran içtim
2-3 dilim kadar havuç halka şeklinde turşu yedim.
sonra misafirliğe gittim dananın kuyrugu kopuyor veeeeeeeeeee
1 bardak çay yanında 5-6 çatal kadar tavuk gögsü tatlısı
sonra 1 fincan neskafe yanında 5 adet antep fıstığı ve 2 badem
su miktarım :2.5 litre

bu arada herkes hedef koymuş kendine .
bende hedefimi açıklıyorum bu hafta 56.2 olmak istiyorum
spor olmayınca 200 gram gidiyor bu sefer 300 gram vericem inşallah .küsürüde haftaya nasipse tabee.

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

ferdican ablacığın seni gördü ama acil gidiyor şimdi.
pazartesi msnde sonbetleşelim seni bekliyorum haberin olsun okey balım.bir türlü karşılaşamıyoruz randevu verdim bak rabiş sende ortaya şenlik katılmak istersen pazartesi bekleriz balım.

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

2.günümde bitti kızlaaaarr 3. günümde çok daha güzel yapıcam diyetimi.Hergün yeni bir gün yeni bir başlangıç gibi düşünücem hep.İlerleyen zamanlarımda işime yarayacağını düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kahvaltı öncesi ılık limonlu su
3 zeytin 2 dilimdi galiba peynir
1 çay kaşığı tereyağ
domates salatalık
2 y kaşığı kadar kavurma 2 dilim ekmek

kahvaltı geç saatte yapıldı öğle yemeği yok o nedenle

ara şekersiz türk kahvesi
ara muz

akşam
kocaman bir tabak salata yarım dilim tam tahıllı ekmek

ara sekersiz çay

2 litre su zar zor içildi.

spor yok

şimdi ise acıktım uykum da yok

Genişletmek için tıkla...