Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

dosba .!.:

günaydıııınnnnn
geç kalktım bugün yumurta ve bol yeşillikle kahvaltı yaptım
hala çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

5.4.2011

Sabah

2 bardak su
1 kupa yeşil çay
1 kibrit kutusu kadar tam yağlı beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
domates
salatalık
maydonoz,tere,roka
yeşil biber
1 çay kaşığı bal
​

Genişletmek için tıkla...

vintage .!.:

Kızlar tünaydın
bahar yorgunluğu mudur, adetten midir nedir, canım hiçbişey yapmak istemiyor.. sabahları zor uyanıyorum.. işe gelmek, çalışmak istemiyorum.. evde kös kös yatmak istiyorum.. yemek bile aramıyorum.. yani bu sıkıntılılı dönem çabuk bitsin.. akşam eve gittim direk yattım.. bu hafta da 1 kilo vermiş olarak görürsem kendimi çok motive olacağım.. ama spor olmadan zor olsa gerek

Genişletmek için tıkla...

sakaleynmaster .!.:

geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler...şimdilk iyi.öksürüyor..okula gidecek sınavı var..bende kaviye gideceğim tabi....yanlız ..leslie yapıyordum ya hani..yürüyüş daha etkili gibi geldi..onuda dipnot eklyeyim dedim..leslie+yürüyüş hafta içi harmanlamıyı düşünüyorum..
bu arada KAÇAMAĞIN EN BÜYÜĞÜNÜ YAPTIM..KESİN CEZA VERİLMELİ..
3 ADET BAKLAVA VE 1 ADET AA TATLININ ADINI UNUTTUM..HAHA KADAYIF..eşim akşam almış gelmiş bir çığlık attım ne yaptın sen sabotaj bu dedim..gülüyor. senin kilon yokki bu kadar çaba niye diyor birde..( ilk ağzıma koymadım..ama epeydir yemiyordum çiko bile yemediğim için canım çekmedi..ama sonra az ucundan aldım tadı berbat geldi..ama işte kötü alışkanlık beyin hatırladı hemen ..ye dedi yedim.içim yeme dedi ama yedim yav...oy kafayı yiyeceğiz kilo vereceğiz derken ..neyse zaten geceden uykusuzm iki sıpada sırayla kalktı hatta bazen aynı anda o yüzden sabaha kadar ayaktaydım desem yalan olmaz..
şimdilik benden bu kadar..
oğlum gözlerini ufalıyor ..daha çıkmaya 1 saat var..kesin otobüste uyuyup beni 2 katı yoracak..

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

sabah kalktım bir yeşil çay
ardından bir kase kelloggs..
ve 2 mile yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

yagmurcini3 .!.:

bugün ara menüsü olarak yarım mu yarım paket diyet bisküwi we 5 i 1 yerde cayı ictim

Genişletmek için tıkla...

yagmurcini3 .!.:

kızlar ben simdi yemek yapıcam ögle yemeklerimi size de söleim hemen sehriye corbası , közde patlıcan , pul biberli yogurt

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

kızlar bi liste yaptım kendıme her hafta değiştircem birde siz bakın eksik falan varmı yada olmaması gereken liste olunca iyi oluyor bana yoksa sapıtıyorum pazartesının karşısına yazdım vakitlerini diğerleride aynı sabah,ara vs

PAZARTESİ
Müsli - yağsız süt - Sabah
1 adet kuru kayısı - Ara
Menüye göre az yemek -öğlen
1 Elma - ara
haşlanmış tavuk - spor öncesi
yağsız yoğurt - spor sonrası
Salata yada bir kase çorba - spora gitmemişsem en geç 20:00



SALI
Domates,salatalık,yumurta
1 Elma
Menüye göre az yemek
1 adet kuru kayısı
1 çay bardağı lapa
yağsız yoğurt
Salata yada bir kase çorba

ÇARŞAMBA
Müsli - yağsız süt
1 Adet gün kurusu
Menüye göre az yemek
1 portakal
semiz otu salatası
yağsız yoğurt
Salata yada bir kase çorba

PERŞEMBE
beyaz peynir,domates,1 dilim kepek
1 portakal
Menüye göre az yemek
1 Adet gün kurusu
haşlanmış tavuk
yağsız yoğurt
Salata yada bir kase çorba

CUMA
Müsli - yağsız süt
2-3 adet kepekli bisk.
Menüye göre az yemek
1 Adet gün kurusu
1 çay bardağı lapa
yağsız yoğurt
Salata yada bir kase çorba

CUMARTESİ
Müsli - yağsız süt
1 Adet gün kurusu
Menüye göre az yemek
2-3 adet kepekli bisk.
Salata,tavuk
yağsız yoğurt
Salata yada bir kase çorba

PAZAR
kepekli ekmek,yağsız omlet,domates salatalık
1 Elma
haşlanmış makarna,yoğurt
1 portakal
haşlanmış sebze
yağsız yoğurt
Salata yada bir kase çorba


spora gitmediğim zamanlar çok açıkırsam yatmadan önce falan bir kase yağsız yoğurt tüketirim

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kızlar bugün kermes varrrrrrrrrrrrr:18:

az önce tenefüste 3 bardak su içtim. yemek yemeyeyim diye bir de öğlen için yine tavuk pilav ayran aldım. cuma kermes işkencesi bitecek inşallah.

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

bugün aşçımız bezelye, çorba, pilav yapmış galiba. hadi yiyek yaaa :97:

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

diyet yapan güzel bayanların yanında bir de yardımcıları olması lazım....

kayal ediyorum. sabah öğle akşam menümü hazırlayacak ara öğünlerimi getirecek ve şimdi su saatin diyecek. spor saatimi ayarlayacak. yaaaaaaaaaaa kızlar benim bir hizmetçiye mi ihtiyacım var. kendi işimi hep kendim yaparım ama bu hayal de çok hoşuma gidiyor. daha düzenli olur sanki herşeyyyy

offffffffff

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kendimle ilgili bir bilgi
ben pilav sevmem( pirinç)
kuru fasulye nohut mercimek (kırmızı olanı) pek sevmem olmasa aramam olsa da yarım tabak anca yerim ya da yiyemem. makarna severim ama eşim yemekten saymadığı için pek pişmez.

ben abur cuburla kilo alıyorum galibaaaa

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

emwacımmm hizmetçi konusunda haklısın. annemde babama bana bir yardımcı lazım diyince babam seni ne yapcaz o zaman derdi. ah bu erkeklerrrrrrr

bizim yardımcı şöyle eli sopalı olsun. eşim spora çıkmayınca ................

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

greyfurt suyumu içtim
öğlene de patlıcan yemeği pişiriyorum yedikten sonra komşuya çaya gidebilirim
aç gidersem kesin bişiler atıştırıyorum bu hataya düşmeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

merhaba arkadaşlar nasılsınız? saat kaç oldu ben ancak girebılıyorum vakıt bulup.

rabıacım bu durum benım canımı fena halde sıkıyor. çok nadiren gelebiliyorum geldiğimde de sayfalar almış başını gitmiş oluyor konulara yabancı kalıyoum falan olmuyor yani. ben bir süre izin isteyecem canım. bürodaki işler yoluna girince yıne katılacam aranıza. şimdilik bu şekilde mutlu değilim çünkü. ara ara gelir katılırım yine size.
anlayışın için şimdiden teşekkür ederim. görüşmek üzere arkadaşlar öptüm hepinizi:79:

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

bugunku menumu bı toparlıyım

Sabah : 1 simit,şeftali suyu
Öğlen : iki kaşık çorba :) , 3-4 kaşık cacık,köfte ve patates püresi (köfte yuvarlak olanlardan hazır satılanlar varya ondandı)
Ara : 1 portakal yiycem

akşamı bilemiyorum kızlar duruma göre bakcam zeytinburnuna gidebilirim

Genişletmek için tıkla...

yagmurcini3 .!.:

ögle yemegmde patlıcan közleyip arasına az krem peynir sürdüm cok güzel oldu bir kase corba ictim we pul biberli yogurt canlar smdi cıkıorum odamı temizlicem we yarınki sınawıma calıscam öpüyorum hepinizii

Genişletmek için tıkla...

dosba .!.:

öğle yemeğim 6yk patlıcan yemeği 3yk yoğurt 2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

Ya kızlar ben hiç zorlanmıyorum.Sanki kilo veremicekmişim gibime gelio.Hiç acıkmıyorum.Ya veremezseemm:18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

yok hayatım, eşimin doüum günü:) benimki şubattaydı, geçti bitti.
neye kızdın ben tam anlamadım?
.

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

Canım, senin listen diyetisyen listesi. diyetisyenden alınan listelerde haftada öyle dramatik rakamlar vermeyi bekleme. bu listeler yavaş ama kalıcı kilo verdirmeyi öngörüyor. bu listeyi beslenme alışkanlığı haline getirirsen kiloların gider ve işin iyi yanı kastan ziyade yağ dokundan gider. sen hiç moralini bozma. bu işler öncelikle güvenmekten geçer.

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

arkadaşlar bi işimi halletmeye dışardaydım. hava tam bahar havası, sıcak ve berrak. eşimle telefonda konuştuk. hava süpermiş dedim. bizimki akşam yürüyelim mi ne dersin dedi. bu akşam annenlere gitcez unutuun mu dedim. pis pis güldü. sabah dikkat ettim, gömlek sıfır oturuyor bizimkine hiç boşluk yok. yakında bence o düğmeler kapanmayacak ve ben ona pis pis güleceğim. az kaldı kocacım. :94:

bu arada dışarda bir kadın gördüm. acayip havalı ve etine baya dolgundu. sağa sola küçümseyici bakışlar atıyordu. içimden dedim ki " havalısın ama şişkosun ". hahahaa. o süper kıyafet ve hava, şişman olduğu için anlamını yitiriyordu. hem havalı he zarif olmak varken, değil mi ama canlarımmmmm

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

benimkide etçil kızlar. bir oturuşta bir kuzu yiyebilir. etsiz yemek olduğu zaman sofrada " bu ne ot mu yicez" diyor. senin yüzünden şişmanladım diyorum, sen git patronuna söyle oturarak çalıştırmasın seni diyor. şaka gibi bu adam yav

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

kızlar elmamı yedim yeşil çayımı da içip ben kaçıyorum. uykum geliyor. :85:

eve 4te varıyorum ve arkadaşlar bana gelecek. bu gün hem yorgunum hem de hasta . konuşacak halim yok.

Genişletmek için tıkla...

emvacilbihar .!.:

burcum merak etme pasta börek yok otururuz biraz. bi de akşam ıspanak siparişi verdim kayınvalideme. yarın gidiyor bana kim yemek yapacak

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

salı menüm
kahvaltı:4 ince sucuk ve çok az kaşardan 3 dilime den gelikcek şekilde ekmeğe tost,1 çay şekersiz,1 yk kadar vişne reçeli,
saat 12 bucukta yaptım kahvaltı.eşim hasta evde sanırım üşütmüş onla uğraşıcam
bu arada kaptan bende cuma günü ayrılmak istiyorum.cünkü kilo bazında gruba pek faydalı olacağımı düşünmüyorum bu saatten sonra artık kilomu korumaya özen göstereceğimm.
17 sinde yani haftaya pazar istanbula gidiyoruz babanne ziyaretine ,1 hafta sonra gelicem.
bu cuma son kilo bildirimimi yapacağım iznin olursa.istersen mezun gösterebilirsin sonuçta 57 kilo hedefimdi 56 ya çekmiştim cuma günü olan kiloyla mezun edersiniz beni.gramlar farketmiyor cünkü benim için. ben yine takımda sohbete katılacağım.bağımı kopartmayı düşünmüyorum.

Genişletmek için tıkla...

dombili85 .!.:

akşamdan yemek yapsanız daha rahat olmaz mı ?
sabah 120 gr yogurt 4 yk yulaf ezm
ara 1 portakal
öğle
4 yk kabak 1 dılım ek
3 kofte yogurt
ara 1elma
akşam
1 dılm ekm 4 yk kabak yogurt

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

yemek çok vaktimizi alsın istemiyoruz. bütün gün birbirimizi görmüyoruz. yemek faslı bittikten sonra beraber vakit geçiriyoruz. bir iki gün akşamdan yaptım. eşim itiraz etti yanımda dur dedi. zaten yemek yedikten sonra bir daha yemekle uğraşmak içimden gelmiyor. çok şanslıyım ki eşim anlayışlı bende çalıştığım için yemek konusunda çok beklentisi yok. yemek yapmayı oda seviyor. bazen sen otur ben yaparım diyor. e bende bu işe Allah diyorum tabi.
'

Genişletmek için tıkla...

vintage .!.:

yediklerim..
Sabah: 1 küçük kase corn flex
Ara: Elma ve yeşil çay
Öğlen:fırın tavuk (el kadar)+yoğurtlu ıspanak
Ara: 2 küp şekerli nescafe + 5'i 1 yerde çay
Akşam: ALARM kayınvalidemdeyiz yandımmm yok doydum diyorum anlamıyorlar

Genişletmek için tıkla...

vintage .!.:

Başarı Hikayesi 5 – 1.5 senede 32 kilo | Hafif Tarifler *** Resimli Yemek Tarifleri
kızlar okuyun bakın isteyince oluyor.. uzun vadeli gibi görünse de bence çok sağlıklı

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

cnm sözde musluman biri şeraitı savunuyor bu kişi facede azız nesının bı lafını yazmıs ona bı yazı hazırlıyordumda o sırada olay o :)

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

Bilmiyorum.Dediklerini düşünücem canım sağol.Kafamdaki tilkilerden kurtulayım bian önce

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

divacığım, diyette ara ara umutsuzluklar, hayal kırgınlıkları olur. sen daha yolun başındasın. tabiki kilo verdiğini görmeye ihtiyacın var. vereceksin de zaten. tek mesele kararlılık ve devamlılık.

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

senin günaydınlı mesajını ancak akşam cevaplıyabiliyorum:) iyi akşamlar diyim bari:)
kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun.
sen menüleri toplu yazsan iyi olmaz mı? unutuyor musun akşamları?


divam bugün geç gelmiş:) bizi fashion tv ile aldatmışsın, okudum
kahvaltın çok güzel, afiyet olur inş.


esma hanım, noluyor yaw? silkin at üstünden bu ataleti. bahar gelince kanların kaynaması lazım
paylaşımı da biraz artır canım. geçen haftalarda daha iyiydin.:97:


derya durdu durdu kaçamağı gözünden vurdu
dosbamın sana verdiği cezayı çok beğendim. 1 hafta süreyle tatlı namına hiçbir şey olmasın menünde. reçel, bal, helva, çayına şeker atıyorsan şeker. hepsi gitti. şekerli sebzeler de yok. havuç, bezelye..
o kocişin de kaçamağın en büyüğü zaten:)


maşallah canım. sen de güzel gidiyorsun.


afiyet olsun.


ay közlenmiş patlıcanı çok severim:) afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

Ya kızlar ben hiç zorlanmıyorum.Sanki kilo veremicekmişim gibime gelio.Hiç acıkmıyorum.Ya veremezseemm:18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

Canım, senin listen diyetisyen listesi. diyetisyenden alınan listelerde haftada öyle dramatik rakamlar vermeyi bekleme. bu listeler yavaş ama kalıcı kilo verdirmeyi öngörüyor. bu listeyi beslenme alışkanlığı haline getirirsen kiloların gider ve işin iyi yanı kastan ziyade yağ dokundan gider. sen hiç moralini bozma. bu işler öncelikle güvenmekten geçer.

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

Bilmiyorum.Dediklerini düşünücem canım sağol.Kafamdaki tilkilerden kurtulayım bian önce

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

kaptanım gelmiş hoşgelmiş.

bu akşam benimde sınavım var. kayınvalidelerdeyiz. bol kalorili yemekler vardır yine kesin. ama dönüş yok. diyetimi bozmayacağım. herkese kolaylık diliyorum. hoşçakalınnn. mucksss

Genişletmek için tıkla...

Diva_ .!.:

Ben herşekilde devam edicem de inşallah düzenli kilo veririmde mutlu mutlu devam ederim.:97:

Genişletmek için tıkla...

burcuxxx .!.:

kaptanım gelmiş hoşgelmiş.

bu akşam benimde sınavım var. kayınvalidelerdeyiz. bol kalorili yemekler vardır yine kesin. ama dönüş yok. diyetimi bozmayacağım. herkese kolaylık diliyorum. hoşçakalınnn. mucksss

Genişletmek için tıkla...

dombili85 .!.:

kızlar az once dısardan geldım
asansorde
cubuk kraker gıbı hatun nasıl zarıf nasıl guzel gorunuyor ımrendım
yanımdakı bayana bebek 10 aylık dedı hatunun kızı degılde yegenı gıbı duruyordu masallalh dedım yani
ne kadar guzel gorunUyor
ayyyyy bende ole olabılsemmm

Genişletmek için tıkla...

yagmurcini3 .!.:

bende cok sewerim cok güzel oldu tesekkürleeeer

kac ayda düstün bu kiloya neyneysecim

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

k.öncesi: ballı, limonlu su ve 2 günkurusu
ara: 1 portakal, 1 hurma, 1 bisküvi
öğle: 1 tabak patatesli tavuk + salata
ara: 2 kupa yeşilçay, 3-5 fındık
ara: 1 çaytabağı beyaz nohut
ara: 2 kupa adaçayı, 1.5 elma
akşam: 1 koca kase salata, üstünde haşlanmış tavuk göğsü.

su: 2 lt
spor: maalesef yok.

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

bugünkü menüm
sabah 1.5 dilim tuzsuz ekmek 4 zeytin 1kk peynir 1yk pekmez
ara yeşilçay
öğlen 4yk pilav 5 y3 yk yoğurtk patates tavuklu
arada yarım avuç dut kurusu
akşam 3 yk pilav 3 yk patates 2 yk yoğurt
ara yarım avuç dut kurusu
1 yeşilelma

Genişletmek için tıkla...

allmost .!.:

Öğlen
2 yumurtayla menemen
bir dilim buğday ekmeği

2 kupa yeşil çay
bol su

2 saat aletli spor...

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

eşin kesinlikle çok hazır cevap:) yanında kolay kolay yaşlanmazsın canım sen:)
şişmanlar da napsın be canım. o sanki farkında değil mi vücudunun. ancak alımlı giyinirse dikkati dağıtabileceğini düşünüyor. bir de tabi ben kilomla mutluyum miti var. kimse de kilosuyla mutlu değil. en azından ben kilomla mutluyum sanırdım şimdi düşünüyorum kilomla kendime acı çektiriyormuşum. bir de mutlu olduğum yalanını söyleyerek.





oh oh arkadaş toplantısı var. güzel vakit geçirirsin inş canım.


evde birinin olması ne büyük nimet değil mi?


oy oy bu hafta sonbahar gibi takım. birer birer yapraklar dökülüyor.
seni mezun edelim bence. çünkü izin desem hamilelik düşünüyosun.
yalnızz öyle gelmezsen, bizi unutursan vay haline


çok güzel
dombili yeniden sahalarda.


çok doğru düşünüyorsunuz canım. yemek dediğin nedir ki işte bir şekilde düzene oturtmuşsunuz hallediyorsunuz. beraber geçirilen zamanlar önemli.:97:


sopa geliyor sopa


bu siteyi ben takip ediyorum zaten. güzel bir site.,paylaşım için teşekkürler canım.

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

eşin kesinlikle çok hazır cevap:) yanında kolay kolay yaşlanmazsın canım sen:)
şişmanlar da napsın be canım. o sanki farkında değil mi vücudunun. ancak alımlı giyinirse dikkati dağıtabileceğini düşünüyor. bir de tabi ben kilomla mutluyum miti var. kimse de kilosuyla mutlu değil. en azından ben kilomla mutluyum sanırdım şimdi düşünüyorum kilomla kendime acı çektiriyormuşum. bir de mutlu olduğum yalanını söyleyerek.





oh oh arkadaş toplantısı var. güzel vakit geçirirsin inş canım.


evde birinin olması ne büyük nimet değil mi?


oy oy bu hafta sonbahar gibi takım. birer birer yapraklar dökülüyor.
seni mezun edelim bence. çünkü izin desem hamilelik düşünüyosun.
yalnızz öyle gelmezsen, bizi unutursan vay haline


çok güzel
dombili yeniden sahalarda.


çok doğru düşünüyorsunuz canım. yemek dediğin nedir ki işte bir şekilde düzene oturtmuşsunuz hallediyorsunuz. beraber geçirilen zamanlar önemli.:97:


sopa geliyor sopa


bu siteyi ben takip ediyorum zaten. güzel bir site.,paylaşım için teşekkürler canım.

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

k.öncesi: ballı, limonlu su ve 2 günkurusu
ara: 1 portakal, 1 hurma, 1 bisküvi
öğle: 1 tabak patatesli tavuk + salata
ara: 2 kupa yeşilçay, 3-5 fındık
ara: 1 çaytabağı beyaz nohut
ara: 2 kupa adaçayı, 1.5 elma
akşam: 1 koca kase salata, üstünde haşlanmış tavuk göğsü.

su: 2 lt
spor: maalesef yok.

Genişletmek için tıkla...