kız kiloları verince yetenek yarışmalarından birine katılalım senle. sen söle ben çalayım...
sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
aman çok şükür keyfin yerindeymiş. aslında o kadar önemli bir iş yapıyorsun ki. hepimiz çocukluğumuzdaki hatıralarla bazen hüzünleniyoruz bazen mutlu oluyoruz. çocukken bizi sevindiren bir olay hayat boyu akıldan çıkmıyor. öğretmen olmamı babam çok istemişti ama ben kendimde o yeteneği görmedim. çabuk sıkılan, hevesi çabuk kaçan bir o kadarda inatçı sabit fikirli karman çorman bir insanım. benim yetiştirdiğim çocuklar canavar olurlardı heralde
öle deme kızzz
öğretmen olmak çok zevkli bişii aslında onlar öğrendikçe sen mutlu oluyosun düşünsene bişiler öğretiyon ama şimdiki öğretmenler lafım meclisten dışarıı:76
ek ilgilenip konu anlatmıyolar oku geç sınavda sor çocukta bilmiyo ne çıkcak ne yazcak
öle deme kızzz
şekerim ben zevksiz mi dedim yane. bana göre değil dedim.
ya sana ferdi diyesim geliyor. ferdi tayfur hayranı mısın kız yoksa :86:
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
liste bu kızlar 50 puanı geçmiyorsunuz
1. Çorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.
Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.
Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
1. Çorbalar Karbonhidrat değeri
Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28
*Et porsiyonları 200 gramdır.
Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8
*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.
Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0
evet canım ferdi tayfur hayranıyımşekerim ben zevksiz mi dedim yane. bana göre değil dedim.
ya sana ferdi diyesim geliyor. ferdi tayfur hayranı mısın kız yoksa :86:
adım semine bu aradaoy oyy bayılıyorum senin bu huyuna ya araştırmayı seviyon yaa
tşkler canım benim sen çok gaza getiriyon beni hee paylaşıyon bunları hangisini yapsam bilemiyom sonra:26:buna devam etmek lazım güzel kilo verdiriyo yağ yakımınıda hızlandırıyoo
evet canım ferdi tayfur hayranıyım
oy oyy bayılıyorum senin bu huyuna ya araştırmayı seviyon yaa
memnun oldum canım. ben semine dicem sana.bak şimdi efkarlandım, canım damardan bişiler çekti.
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 448
sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
Sağol cnm çok acıkırsam bugun bide göbek yerim bol limonlu yağsız tamamdır :)
oy oyy bayılıyorum senin bu huyuna ya araştırmayı seviyon yaa
Sağol cnm en güzeli sağlıklısı bu hemde güzel terbiye etcek bak bakıyorum mesala kek 30 puan neden 30 puanımı onunla harcayım benım menum 34 puan düşün 1 günlük menum yanı hemde çok tok tutuo bak kahvaltımı yaptım halen acıkmadım :)
aman çok şükür keyfin yerindeymiş. aslında o kadar önemli bir iş yapıyorsun ki. hepimiz çocukluğumuzdaki hatıralarla bazen hüzünleniyoruz bazen mutlu oluyoruz. çocukken bizi sevindiren bir olay hayat boyu akıldan çıkmıyor. öğretmen olmamı babam çok istemişti ama ben kendimde o yeteneği görmedim. çabuk sıkılan, hevesi çabuk kaçan bir o kadarda inatçı sabit fikirli karman çorman bir insanım. benim yetiştirdiğim çocuklar canavar olurlardı heralde
ben çok seviyorum mesleğimi. öğretmen olmak istedim ve oldum. kesinlikle çocuklar öğrendikçe mutlu oluyor insan. sınıfımın da aşallahı var. çocukların istekli ve bilgiye açık olmaları da önemli. bizde işler iyi yanii
kendine haksızlık etme bence. sen de çok başarılı bir iş kadınısın
sesimin güzel olduğunu da nerden çıkardın
plastic ne güzel hafif bir gün geçirmişsin. bravo
güzel değil mi benim de güzel değil. o zaman beste yapalım satalım parası ile de fitness center açalım
öle deme kızzz
oku oku geç yapanlar da var tabi ama bunu yaparsan helal kazanmamış olursun. o çocuğun derdini dinlemediysen sıkıntısını fark etmiyorsan işini eksik yapıyorsun demektir.
ben çok öenm veriyorum kazandığım paranın helal olmasına.
az önce öğle yemeğimi yedim. 1 tabak pırasa, 2 yk bulgur pilavı, 3 yk yoğurt, yarım dilim ekmek.
aşçı diyetimi sabote etmeye devam ediyor kızlar. yemekten önce yanıma geldi tulumba tatlısı aldım dedi. yemicem, senin dünkü pilav yüzünden gece aç kaldım dedim. (kaptanım cool olamadım, çok üzgünüm).yemek bitti tulumba tatlısı geldi masaya. anam o da ne, çok güzel görünüyorlardıııııııııııı. baktım baktım yemicem dedim. masadakiler şok oldu. nasıl böyle bir tatlıyı red ettim diye. hahayyy
birde kızlar ben çok su içtiğimi sanıyordum ama içtiğim bardak sayısını hesapladım ve meğersem 1 litre bile içmiyormuşum :78:.
su içmemi sağlamak için bakkaldan 1,5 lt su aldım. şişeyi koydum masaya. ne kadarda çokmuş yaaaa
. iki günde bile ben bu kadar içmiyorum. işteyken hergün bu şişe kadar içeceğim. akşam evde yarım litre içerim heralde. böyle bir uygulamaya geçim kızlar. duyrulur.
aşçı diyetimi sabote etmeye devam ediyor kızlar. yemekten önce yanıma geldi tulumba tatlısı aldım dedi. yemicem, senin dünkü pilav yüzünden gece aç kaldım dedim. (kaptanım cool olamadım, çok üzgünüm).yemek bitti tulumba tatlısı geldi masaya. anam o da ne, çok güzel görünüyorlardıııııııııııı. baktım baktım yemicem dedim. masadakiler şok oldu. nasıl böyle bir tatlıyı red ettim diye. hahayyy
birde kızlar ben çok su içtiğimi sanıyordum ama içtiğim bardak sayısını hesapladım ve meğersem 1 litre bile içmiyormuşum :78:.
su içmemi sağlamak için bakkaldan 1,5 lt su aldım. şişeyi koydum masaya. ne kadarda çokmuş yaaaa
. iki günde bile ben bu kadar içmiyorum. işteyken hergün bu şişe kadar içeceğim. akşam evde yarım litre içerim heralde. böyle bir uygulamaya geçim kızlar. duyrulur.
ben çok seviyorum mesleğimi. öğretmen olmak istedim ve oldum. kesinlikle çocuklar öğrendikçe mutlu oluyor insan. sınıfımın da aşallahı var. çocukların istekli ve bilgiye açık olmaları da önemli. bizde işler iyi yanii
kendine haksızlık etme bence. sen de çok başarılı bir iş kadınısın
güzel değil mi benim de güzel değil. o zaman beste yapalım satalım parası ile de fitness center açalım
oku oku geç yapanlar da var tabi ama bunu yaparsan helal kazanmamış olursun. o çocuğun derdini dinlemediysen sıkıntısını fark etmiyorsan işini eksik yapıyorsun demektir.
ben çok öenm veriyorum kazandığım paranın helal olmasına.
senin adına çok sevindim canım. teşekkür ederim. çok başarılı sayılmam. bu iş mevzularını açmayalım. çok doluyum
Kızlaaar bugünlerde acaba diyetimin her anını bukadar didik didik etmekle hata mı ediyorum diye düşünüyorum.Bir taraftan hiç tartılmadan,hiç ölçülmeden sadece diyetimi ve sporumu yapmak bunları günlük bir aktivite haline getirmek daha mantıklı geliyor.Bir taraftan ilerlemeyi merak ediyorum.İlerlemeyi bilmek motivasyonu kötü etkiler mi? Yarın diyetistyenime sorucam bir karar varmamı sağlar umarım.:44:
selam canım. mutlaka veriyorsundur. varya ben senden çok merak ediyorum senin kilonu. bu sabah 1 bardak su 1 bardak portakal suyu içtikten sonra aklıma geldi tartılmak bende tartılmadım. yarın sabahı iple çekiyorum.
valla bravo ne diyim. şu anki sıkıntımdan önceki günlerde yarım litre kadar su içtiğim kanaatine vardım. rezalet yani. :78:
ne güzel çıkmışsın fotoda. şapkana bayıldım. tam bana göre cadı şapkası
Son düzenleme:
teşekkür ederim.. onu sonradan ekledimvalla bravo ne diyim. şu anki sıkıntımdan önceki günlerde yarım litre kadar su içtiğim kanaatine vardım. rezalet yani. :78:
ne güzel çıkmışsın fotoda. şapkana bayıldım. tam bana göre cadı şapkası
teşekkür ederim.. onu sonradan ekledim
kız pek fazlan yokmuş senin. biraz göbek galiba. benim fotoyu görseniz biraz popo galiba dersiniz.
photoshopçu seniiii
