orti bu hafta takip edemedim ama.kaçamak çoktu...kaçamak bir kere yaptın tamamda devamı gelince böyle oluyor..kızlar günaydın, sabah tartıldım ve 64 kiloyum nhe gerileme ne ilerleme olmuş... hep o abur cuburlar yüzünden.. bu kadar kaçamak yaparsam olacağı budur :96:
sabah menemen ve kepek ekmeği yedim.. bu akşam en az 1 saat yürümeliyim bu hafta hiç spor da yapamadım.. çok üzgünüm çok
çok beğendinse alaydın..kalmaz.hem senide motive ederdi..gelelim düne :))
dün klasik kahvaltımı bol yeşillikle yaptım
kuaföre gittim ama yürüyemedim(
geldim 2 tane hurma 1 elma yedim nedense çok açlık hissettim
güne gittim veeee
1 kase çorba içtim ama içinde mantı parçacıkları vardı (çok güzel bi çorbaydı)
3-4yk kadar etli pilav
3yk kadar fırında sebzeli karnabahar
bol semizotlu yeşil salata
1 minicik börek
buraya kadar çok sorun yoktu ama bundan sonra sütlü olayan adı da bomba olan bi tatlı yedim
çok büyük bişi değildi ama kalorisi boldu
bol bol çay içtim bu kadar
sonra eşimi aradım ben çok tokum evde de yemek yok dedim onu yemeğe götürdüm :))
eşim tatlı söleyecekti ama ben sadece salata yedim
eve gelincede meyve ve başka bişi yiyecek yerim yoktu
gece kalktım çok acıkmışım
ama bişi yemedim
sabah baskülde yüzüm gülmedi ama çok da üzülmedim sağlık olsun
dün akşam avm gezdim ipekyolda bi elbiseye bayıldım eşim alalım dedi...L almak istemiyorum en M almalıyım diye bıraktım...umarım ben m olana kadar kalır :))
hayırlı cumalar..insan tuvalete gidip tartılırdı.günaydınnn güzel bayanlarrrrrrr, hayırlı cumalarrrrr
geçmiş olsun canım, inşallah tez zamanda iyileşir.
holeyyyyyyyyyyyyyyarışmaya katılmaya hak kazanmışım. kaptanım canım çok teşekkür ederim. senin emeğin çoktur üzerimde. hemde kankamıda almışsın. çok sağol. buna layık olacağım emin olabilirsin.
bu sabah wc ye gitmeden tartıldım ama sonuç güzel. 63,3 kg
boşluklar şöyle 64,7/63,3/1,4/2,16%
.biryeselde derceye giredin kız..
çok güzel gitmiş 
haftaya eksi olur..günaydııııınnnnn
kaptanım herzaman ki gibi geçen hafta verdim ya bu hafta aynıyım malesef
bu hafta sporumu da diyetimi de tam yaptım ama dosba böle işte
neyse üzülmüyorum en azından koruduğum haftadan sonra verebiliyorum
kilom 71.2
Son düzenleme:
hopp topla bakim eşim 
